4 dicas para ser um ouvinte melhor em um relacionamento- por que importa

Escusado será dizer que resolver conflitos ou fazer uma conexão significativa com alguém exige uma boa comunicação.

Neste artigo

• O poder de ouvir entender
• Como ouvir com mais eficácia
• Dê sua atenção completa
• Identifique 2 coisas: conteúdo e sentimento
• Mostre que você entende
• Permaneça curioso e faça perguntas
• A prática leva à perfeição

Normalmente, quando as pessoas pensam em comunicação, a parte da conversa é o que vem à mente, certo?

Por exemplo, se você está tentando resolver um conflito com alguém, é natural que você queira começar explicando ou se defendendo.

Supõe -se frequentemente que a principal habilidade em resolver conflitos e expressar seu ponto é falar com clareza suficiente para que a outra pessoa entenda de onde você está vindo.

Isso faz sentido. No entanto, várias vezes esse método se mostra frustrante e extremamente ineficaz. O problema é que você se torna tão focado na parte de falar que esquece a parte auditiva da comunicação.

Ambos são necessários, e eu argumentaria que a parte de escuta é realmente o componente mais poderoso de resolver efetivamente conflitos e construir conexão com alguém.

Aqui está o porquê.

O poder de ouvir entender

Ouvir atentamente alguém com uma curiosidade genuína tem efeitos poderosos sobre você e a pessoa a quem você está ouvindo. Para realmente ouvir alguém é procurar entender completamente o que está dizendo.

O foco é 100% em ouvir e entender o que eles estão dizendo- não a meio caminho, enquanto evita mentalmente sua refutação imediata ou esperando impacientemente neles para respirar para que você possa falar sua refutação.

Ouvir genuinamente alguém é um ato de intimidade e, quando experimentado, tem um poderoso efeito calmante na pessoa que está sendo ouvida e na situação.

Quase inevitavelmente, a pessoa que está sendo ouvida, qualquer que seja o humor em que começará, começará a suavizar.

Por sua vez, esse amolecimento pode se tornar contagioso e você pegará seu próprio coração amolecendo, pois agora é mais facilmente capaz de simpatizar.

Além disso, à medida que o efeito calmante afunda gradualmente, os níveis de ansiedade e raiva começam a diminuir, o que permite que o cérebro se concentre mais claramente.

Esta reação química natural será útil quando for a sua vez de falar, pois você poderá falar de maneira mais calma e clara, tornando muito mais fácil para você se comunicar efetivamente, diminuir o problema em questão e sentir -se mais conectado no relacionamento.

Como ouvir com mais eficácia

Ouvir não é apenas ouvir as palavras que alguém está dizendo, mas é sobre entender a pessoa e o coração do que eles estão tentando dizer. No mundo do aconselhamento, chamamos isso de "escuta ativa.”

A escuta ativa requer total atenção e intenção.

Lembre -se, o objetivo é entender completamente o máximo possível, então aborde essa habilidade com curiosidade genuína.

Aqui estão algumas diretrizes para ajudá -lo a ter sucesso em ouvir e entender totalmente:

1. Dê sua atenção completa

Enfrentar a pessoa que você está ouvindo. Faça contato com os olhos. Guarde todas as distrações.

2. Identifique 2 coisas: conteúdo e sentimento

Ouça o que eles estão dizendo (conteúdo) e tente entender como eles estão se sentindo. Se eles não declaram o que estão sentindo, pergunte -se como você se sentiria se estivesse na situação deles.

Aprender a identificar o que eles estão sentindo é crucial para mostrar que você entende e ao suavizar a atmosfera.

3. Mostre que você entende

Mostre que você entende refletindo de volta o que você ouviu e como você acha que eles se sentem. Isso pode economizar muito tempo na resolução de conflitos, pois isso lhe dará a chance de esclarecer quaisquer mal -entendidos logo de cara.

4. Permaneça curioso e faça perguntas

Permaneça curioso e faça perguntas se você tem dificuldade em entender ou se precisar de esclarecimentos. Fazer perguntas mostra que você está tentando entender em vez de discutir. Investigar não interrogar!

Somente depois de concluir essas etapas e seu parceiro confirmou que você o está rastreando corretamente, então se torna sua vez de falar seus pensamentos e sentimentos sobre o assunto.

A prática leva à perfeição

É uma boa ideia começar a praticar a habilidade de ouvir ativo quando você não estiver em conflito, para que seja mais fácil acessar sempre que chegar a hora de você estar em conflito.

Aqui estão algumas perguntas que você pode fazer para ajudá -lo a começar. Faça a pergunta e então pratique ouvir com uma genuína curiosidade para a resposta. Use as diretrizes listadas acima e depois se reveze.

O que é uma memória de infância favorita?

O que você mais gosta/não gosta no seu trabalho?

O que você espera no futuro?

Com o que você está preocupado nesta semana?

O que posso fazer para fazer você se sentir especial ou respeitado?

“Sabedoria é a recompensa que você recebe por toda a vida de ouvir quando preferir.” - Mark Twain