4 hacks de equilíbrio entre vida profissional e trabalho para ajudar os pais a fazer tudo

Todos sabemos que a paternidade no clima de hoje não é fácil. Entre o fechamento da escola e as ordens obrigatórias de permanência, os pais ocupados estão gerenciando os desafios do trabalho e da família que eles nunca pensaram que encontrariam.

Neste artigo

• Incorporar autocuidado
• Peça por ajuda
• Otimize o tempo fora do relógio
• Reduzir o estresse enquanto trabalha em casa

Incorporar o ensino e a paternidade em suas atividades profissionais não é uma tarefa fácil, e muitos pais que trabalham estão achando difícil não se espalhar muito.

Agora que o trabalho remotamente se tornou o "novo normal", algumas bandeiras vermelhas podem surgir para um trabalho de casa pai ou mãe.

E embora você gaste mais tempo com sua família, pode haver benefícios dos limites.

Vamos falar sobre alguns dos conflitos que os pais enfrentam enquanto tentam encontrar o equilíbrio certo na vida profissional.

Falta de horários para si e para seus filhos

Vamos encarar; Muitos pais sentem um suspiro de alívio depois de uma manhã movimentada quando seus filhos finalmente correm para a escola. E tudo bem!

Há benefícios para o tempo com e se afastar dos pequenos para ajudá -los a aprender o valor das rotinas, cronogramas e tarefas!

Sendo dito, Para manter os horários de equilíbrio entre vida profissional e pessoal são igualmente importantes para os pais. Ajuda a limitar distrações, preguiça e ajuda a fazer as coisas.

A estrutura auto-imposta é difícil em um ambiente de trabalho em casa cheio de distrações.

Separando a vida pessoal da vida profissional

Antes que todos estivéssemos restritos às nossas casas, era mais fácil encontrar equilíbrio entre vida profissional e pessoal. Mas agora a capacidade de literalmente "deixar o trabalho no escritório" não é mais uma opção quando sua casa é o seu novo ambiente de trabalho.

Muitos pais acham difícil separar a vida pessoal do trabalho como limites se misturam e priorizam o emaranhado.

Distrações constantes

Para encontrar equilíbrio entre vida profissional.

Este ato de malabarismo só fará com que você se sinta mais conflituoso sobre como equilibrar o trabalho e a vida familiar, pois você se distrairia de suas tarefas em mãos.

Para facilitar sua vida, aqui estão 4 estratégias aprovadas pelo pai para manter seu equilíbrio entre vida profissional.

Existem muitas maneiras diferentes de aumentar a produtividade ao trabalhar remotamente; No entanto, queremos nos concentrar em estratégias voltadas para ajudar os pais a serem os melhores de si mesmo durante e fora do trabalho.

Continue lendo para as principais estratégias aprovadas pelo pai para equilíbrio entre vida profissional e pessoal.

1. Incorporar autocuidado

Antes de você rolar, seus olhos nos ouvem!

O autocuidado não é apenas para mulheres e inclui mais do que apenas máscaras faciais e tratamentos de spa.

O autocuidado tem tudo a ver com criar uma rotina de bem-estar que é roteada no rejuvenescimento e promove hábitos saudáveis.

Se isso parece incorporar uma rotina de exercícios no seu dia, optar pela meditação ou trabalhar na sua agitação, sempre há tempo para cultivar sua saúde mental e tratar -se.

Se seu primeiro pensamento é que você não tem tempo, considere acordar uma hora antes do resto da sua família.

Embora o ajuste inicial possa ser um despertar rude para o seu equilíbrio entre vida profissional.

Olhe para um pai de sucesso como Dwayne Johnson, que conquista uma agenda lotada acordando às 4 da manhã para completar seu treino diário!

Quanto mais tempo você gasta em mapear o seu dia, mais talentoso você se sentirá.

2. Peça por ajuda

Não estamos falando sobre o tempo todo, mas em vez de se drenar, por que não trabalhar mais inteligente?

Vamos conversar sobre logística-você provavelmente está priorizando sua eficiência de saída. Peça ajuda a seus colegas de trabalho ou chefe quando precisar.

É uma força, não uma fraqueza, saber quando você precisa de ajuda. Delegue tarefas sempre que possível se você tiver muito em seu prato e rastrear quantas horas você está trabalhando.

Se as horas em que você colocou estiver quente, talvez seja hora de ter uma conversa sobre escalabilidade.

3. Otimize o tempo fora do relógio

Se você é como muitos pais que sentem que rolam desde o trabalho até ... bem mais trabalhando do que você não está sozinho.

As tarefas e o pai que estão a favor podem ocupar a maior parte do seu tempo livre se você não estiver aumentando sua eficiência como faria no trabalho. Por que não delegar um dia como dia de lavanderia em vez de fazer cargas aqui e ali?

O rastreamento do tempo não é apenas para gerenciamento de projetos e pode ser incorporado às tarefas que você e seus filhos fazem.

Maximizar suas táticas de produtividade pode torná -lo uma pessoa mais feliz e beneficiar sua família também.

Assista também: como realmente trabalhar. Quando você está trabalhando em casa.

4. Reduzir o estresse enquanto trabalha em casa

Entendemos; Não podemos todos ser zen budas enquanto encontramos o equilíbrio certo na vida profissional. Se surgir o estresse (e sabemos que não é se, mas quando), existem algumas estratégias que você pode tentar abaixá -lo dentro e ao seu redor. Explore nossas táticas abaixo para maximizar a produtividade e sua sanidade!

• Ir caminhar: Você pode ter ouvido isso um milhão de vezes, mas soa verdadeiro. Sair e fazer pausas aumenta seus níveis de serotonina e ajuda a diminuir o estresse. Apenas uma caminhada de 10 minutos pode ajudá-lo a pensar mais claro e pode dobrar como uma atividade divertida para gastar com seus filhos.
• Mexa-se: Pense em todas as reuniões, conversas e oportunidades de mobilidade que você teve anteriormente em um dia de trabalho. Os funcionários não devem permanecer estagnados o dia inteiro, e mudar sua rotina de trabalho (pense no escritório para a mesa da cozinha) pode ser a mudança de cenário que você precisa para terminar o dia forte ou quebrar o dia.
• Conecte -se com outros pais: Se você é o único pai da sua empresa, não há problema! Encontre um grupo dentro ou fora da sua empresa para conversar com o Dad-Talk e trocar lutas e hacks. Você só precisa desse tipo de suporte para superar esse tempo de incerteza em que estamos.

Todos sabemos que, embora os estressores de equilibrar a paternidade e os negócios não sejam fáceis, você está fazendo tudo o que pode para ser o melhor pai para sua família.

Estamos aqui para dizer que seus esforços não passam despercebidos e para ser um pouco mais fácil para si mesmo.

Estamos em sua equipe e esperamos que essas estratégias tenham dado a você alguma inspiração para fazer tudo!