44 maneiras livres de estresse de ignorar alguém e impedir as pessoas de te machucar

Quero ignorar alguém e recuperar sua sanidade e paz de espírito? Às vezes, aprender a bloquear mentalmente alguém pode lhe dar a paz que você precisa.

O segredo para ignorar alguém não é o mesmo que ignorar um ator que você não gosta. Você não pode simplesmente mudar o canal e evitá -los. É muito mais difícil na vida real.

Você pensaria que se não gostar de alguém, ignorá -lo deve ser fácil como torta - mas é a natureza humana não fazer isso. Estamos todos conectados a querer ser apreciado, por mais que diga que queremos ignorar alguém, nem sempre é tão fácil. Estranhamente, quando não gostamos de algo, geralmente somos sugados por essa aversão, aborrecimento ou até ódio.

Você acaba ressentindo -os ou mesmo ficando com raiva deles, que são emoções exaustivas para segurar. Mas não precisa ser assim. Você pode aprender a como ignorar as pessoas sem drama e negatividade.

Por que você gostaria de ignorar alguém?

Existem várias razões pelas quais você pode ignorar alguém - um deles não gosta da pessoa. Seja um colega de trabalho, um amigo ou mesmo um conhecido, você os ignora porque não gosta deles como uma pessoa. Esse é um motivo válido.

Às vezes, achamos a personalidade de alguém irritante e insuportável, e é melhor cortar laços. Outro motivo para ignorar alguém pode ser que fez algo ruim para decepcioná -lo. Se é um amigo, talvez eles espalhem um boato sobre você ou esfaqueados você nas costas.

Se for alguém que você namorou, bem ... obviamente você apenas os ignoraria porque eles quebraram seu coração, e você não quer nada com eles. Nesse caso, aprender a ignorar as pessoas é necessário.

Pode parecer duro, mas é uma habilidade valiosa de vida saber como ignorar alguém. Não faz de você uma pessoa ruim - só faz você ser humano.

Existem também alguns tipos específicos de pessoas que você geralmente precisa para ignorar:

1. O idiota por excelência

Essas são as pessoas que você deseja evitar a todo custo. São agressores desagradáveis ​​que o colocam ativamente com insultos e comentários humilhantes. A idéia de interação social é antagonizando a todos e tornando suas vidas miseráveis.

Evitar uma pessoa como essa não apenas evita conflitos, mas também é uma maneira de que ela saiba que quando alguém o ignora, é hora de agir em conjunto.

2. O chorão constante

Essas pessoas podem não ser idiotas em termos de personalidade, mas seu comportamento faz você se sentir pessimista. Eles arruinam o seu dia reclamando constantemente de seus problemas, que geralmente são simples e superficiais.

Eles virão até você em busca de conselhos, mas qualquer conselho que você dará cairá em ouvidos surdos. Eles acham que o mundo inteiro deveria lamentar com eles se tiverem problemas.

Essas pessoas também são conhecidas como “Holes de Ask.”

3. O fanfarrão narcisista

Você conheceu um desses pelo menos uma vez em sua vida. Eles são os que roubam os holofotes em qualquer conversa. Eles são idiotas egocêntricos e que chamam a atenção que pensam que são infalíveis e devem ser adorados pelas pessoas ao seu redor.

Estes também são os tipos que falam pelas suas costas. E apenas fale muito em geral.

As melhores maneiras de ignorar alguém sem ser rude

Ignorar alguém não significa que você tem que ser rude. Pode inicialmente parecer mau ou cruel, mas também é algo que você deve fazer pela sua própria felicidade. Você não quer machucar alguém de quem se importa - seja um velho amigo ou um colega de trabalho - mas corrigi -lo pode ser exatamente o que você precisa.

Se você quer ignorar alguém sem machucar seus sentimentos, você certamente pode. Considere as seguintes dicas para ajudá-lo a evitar as pessoas- seja ignorando alguém que você ama ou apenas um companheiro de escritório irritante.

1. Não chegue a eles

Você precisa se lembrar que você não é obrigado a gostar de todas as pessoas neste planeta. Isso não é apenas exaustivo, mas também é irrealista. Você não vai gostar de todos que conhece, assim como as pessoas nem sempre vão gostar de você - e tudo bem.

Não continue tentando falar com eles nas mídias sociais, através de mensagens de texto ou pessoalmente. Dê a eles o tratamento silencioso se você não sentir que isso vai ajudá -lo a permanecer positivo. Dessa forma, eles são menos propensos a alcançar você.

2. Evite o contato visual o máximo possível

Fique forte e evite fazer contato visual quando estiver perto deles no trabalho ou eventos.

Quando fazemos contato visual com alguém, é quase um convite silencioso que eles se aproximem e se envolvam em conversas. Lembre -se, você está tentando aprender a ignorar as pessoas aqui, não como ser acessível!

3. Explique por que você está evitando -os se eles fizeram algo para incomodá -lo

Se uma pausa limpa parece dura para você, ou você só quer explicar à pessoa que está ignorando por que está ignorando, você pode. Se você está lidando com alguém que o machucou de alguma forma e deseja que eles saibam o motivo para ignorá -lo, você pode simplesmente dizer a eles, apenas para que eles estejam cientes do que eles fizeram.

Ao dar uma breve explicação para alguém sobre por que você escolheu ignorá -lo, você está sendo tão educado quanto possível. Ser direto é a melhor coisa que você pode fazer aqui.

Como ignorar alguém online

É o mais fácil e o mais difícil ignorar alguém online; É quase impossível escapar completamente da presença on -line de alguém, mas também é preciso apenas alguns passos para minimizá -la o máximo possível.

As pessoas estão em toda parte online. Você verá as postagens deles no Facebook, seus comentários e curtidas no Instagram, e seus discussões e arrebatamentos no Twitter. Aqui está como ignorar as pessoas online.

1. Bloqueie -os

Primeiras coisas primeiro, você vai querer bloqueá -las. Essa é definitivamente a melhor maneira de evitar e ignorar alguém online. Você pode fazer o mesmo com o número de telefone deles, e eles nunca precisam saber.

Quando você bloqueia alguém nas mídias sociais ou por telefone, você não será incomodado por eles ou por suas postagens, mas eles provavelmente nunca saberão que você os está ignorando.

2. Silenciar suas postagens/alterar suas configurações de visibilidade

Se você quiser uma maneira mais sutil de ignorar alguém online, sempre pode silenciá -lo. Isso significa que você pode desconsiderar pacificamente tudo o que eles postam. Isso também é conhecido como mudar a visibilidade de suas postagens.

Dessa forma, é realmente muito mais fácil ignorar uma pessoa online do que fazê -lo pessoalmente; Se você pode resistir à tentação de visitar a página de perfil deles.

3. Filtrar seus e -mails

Você também pode ignorar as pessoas online filtrando seus e -mails. Basta ir para sua página de e -mail e definir filtros sobre quem você não quer ver.

Dessa forma, seus e -mails desaparecerão em outra caixa de correio e você não precisa olhar para eles.

4. Bloqueie o contato do telefone

Muitas plataformas de mídia social nos permitem fazer vídeo ou voz para que as pessoas. Se você não quer bloquear totalmente alguém, mas realmente quer ignorar as chamadas, olhe para suas configurações.

Bloqueie o contato do telefone o máximo que puder e eles não o incomodam. Em termos de telefone celular real, é muito fácil de fazer - olhe para suas configurações e bloqueie!

5. Unfrie -os

Se você acha que não vai fazer um drama enorme quando eles percebem que você não está mais conectado, basta ir em frente e não amamentá -los.

Essa é provavelmente a maneira mais fácil de ignorar as pessoas on -line porque, assim, você nem as vê!

6. Crie uma nova conta de mídia social

Isso é bastante extremo, mas se você realmente tem um problema com a pessoa que deseja ignorar, pode seguir em frente e criar uma nova conta no Twitter/Facebook/Instagram, etc.

Você também pode bloqueá -los dessa conta para que eles não possam procurar por você e encontrar sua nova página.

Como ignorar as pessoas que criam negatividade

Infelizmente, por mais que você tente evitá -los, não pode manter as pessoas negativas à distância para sempre. Haverá momentos em que você terá que lidar com eles. Nesse caso, tente estas dicas.

1. Não fale com eles

Pessoas irritantes se alimentam de sua reação às provocações deles. Essa é a razão de seus esforços constantes para torná -lo infeliz. Uma maneira de ignorar alguém é beliá -lo na raiz por não falar com a pessoa

Se eles vêem que você não se importa, provavelmente o deixarão em paz.

2. Ou, mantenha suas conversas curtas

Se lidar com eles for inevitável, você pode facilitar as coisas usando respostas curtas. Certifique -se de limitar sua conversa a perguntas responsáveis ​​por apenas um sim ou um não.

Se eles tentarem iniciar uma conversa mais longa ou começar a se empurrar, converse com outra pessoa ou vá embora.

3. Tente evitar o espaço deles

Você pode ter uma idéia de onde essas pessoas se movem ou saem; portanto, se você quiser diminuir a chance de encontrá -las, também pode ficar longe desses lugares. Dessa forma, você pode evitar situações em que você sabe que as verá.

4. Fique ocupado

Isso é eficaz na escola ou no local de trabalho. Parecer ocupado com seu trabalho o torna menos suscetível a ser perturbado por outras pessoas.

E tem muitos outros benefícios também. Você fará as coisas, o tempo voará e você manterá os idiotas longe.

5. Pegue algumas pessoas buffers

Buffer pessoas, por mais cruel que possa parecer, podem ser usadas como um escudo humano para impedir que essa pessoa irritante fale com você. Pode ser um colega de trabalho que está igualmente descontente com essa pessoa, ou mesmo com um amigo intimidador.

Marque com as pessoas buffer quando você estiver mais vulnerável, como durante o seu intervalo de almoço.

6. Use seu telefone

O objetivo é fazer -se parecer ocupado. Faça algo para se manter ocupado atrapalhando seu telefone ou fingindo uma ligação ao perceber que a pessoa irritante o leva à sua vista. Continue fazendo isso enquanto vai embora.

Rude? Não. É necessário.

7. Use fones de ouvido

Outra maneira de ignorar pessoas negativas é usar seus fones de ouvido e ouvir uma música de boa sensação. Isso funciona perfeitamente quando você percebe que eles estão pairando como abutres prontos para escolher seu bom dia.

Os fones de ouvido podem ajudá -lo a ignorar quase qualquer pessoa, servindo como um grande "não perturbe o sinal" sobre sua cabeça. Eles são perfeitos para bloquear a negatividade.

8. Não faça deles um tópico de conversa

Digamos que a pessoa mudou com sucesso o seu dia azedo. O truque é esquecê -lo e seguir em frente. Faça a pessoa perceber que você não é afetado por sua ducha.

Reclamar e falar sobre eles só piorará o seu dia. Encontre um amigo e fale sobre um novo tópico para manter esse idiota fora de sua cabeça.

9. Adote manobras evasivas

Essas são maneiras simples de evitar essas pessoas desagradáveis ​​quando você as detecta em seu radar:

1. Se você passar pelo salão, fumble na sua bolsa como se estivesse procurando algo enquanto caminha mais rápido.

2. Use terreno para sua vantagem. O dispensador de água, um cubículo vazio ou uma loja de esquina pode fornecer um santuário quando a necessidade surgir.

3. Uma rápida pausa no banheiro pode ajudá -lo a escapar deles, caso eles provem ser persistentes.

10. Caminhar rapidamente

Ao caminhar rapidamente, parece que você está muito ocupado e tem algum lugar que você realmente precisa ser. A menos que essa pessoa seja estúpida, ela vai entender isso e simplesmente deixará você em paz.

Pontos de bônus se você fizer isso enquanto olha para o seu telefone.

11. Use sua linguagem corporal

Sua linguagem corporal é uma ótima ferramenta - especialmente quando se trata de aprender a ignorar as pessoas. Você pode parecer 'fechado' simplesmente cruzando os braços sobre o peito, sentado com as pernas cruzadas ou desbotadas para que você pareça super-apropriado. Você também pode ter uma olhada em branco em seu rosto sempre que estiver perto da pessoa.

12. Encontre uma nova rota de caminhada

Se você costuma ver essa pessoa enquanto caminha de uma certa maneira, seja no seu intervalo, no seu caminho para o trabalho/escola, ou simplesmente enquanto você faz o seu dia, encontre outra rota.

É bom misturar as coisas e isso ajudará você a evitar aquela pessoa que parece ter a intenção de sugar toda a positividade da sua vida.

Conselhos gerais sobre como ignorar alguém que você não gosta

Existem ainda mais métodos que você pode usar para ignorar alguém que você não gosta. Aqui estão algumas outras coisas que você precisa ter em mente enquanto ignora alguém, para impedi -los de destruir sua sanidade!

1. Pare de pensar neles

Sabemos que isso parecerá mais literário do que literal, mas a única razão pela qual você deseja ignorar essa pessoa é que você está deixando a existência deles ter poder sobre você.

Pare de pensar em como eles o incomodam ou o que você não gosta neles. Se você puder fazer isso, tudo o resto vai se encaixar.

2. Seja positivo

Não gostar de alguém e corrigi -lo é a próxima melhor coisa para não se importar. Quando você tem sentimentos negativos em relação a alguém, cortá -los é uma maneira de ignorar a presença deles. Mas se você se concentrar no positivo em vez do negativo, não terá que fazer muito esforço em.

Em vez de se lembrar das coisas rudes que eles dizem, as coisas inadequadas que eles fazem, ou qualquer outra coisa, lembre -se de que você está cercado por muitas pessoas que você fazer como.

3. Mantenha tudo breve

Às vezes temos que interagir com pessoas que não gostamos. Se você trabalha com alguém com quem não deseja lidar ou se chocou com um membro da sua família, você ainda pode interagir com eles em algum momento. Então, durante os momentos em que você deve interagir com eles, lembre -se de mantê -lo breve e conciso.

Não há necessidade de prolongar uma conversa que você está tentando evitar em primeiro lugar. Se eles tentarem estendê -lo, diga algo como "eu tenho um lugar para estar" e saia sem explicar mais.

4. Ser cordial

Não estamos dizendo para você elogiar o cabelo deles ou exibir um grande sorriso amigável. O que estamos lhe dizendo é ser maduro. Lidar com si mesmo como um adulto educado em torno dessa pessoa - você não quer piorar as coisas.

Você ainda pode ser civilizado com a pessoa que está tentando ignorar sem fazer barulho. Então, se você quiser ignorar alguém, basta se entregar à pequena conversa necessária e seguir em frente.

5. Solte o desejo de recuar

Pessoas que tentamos ignorar tendem a apertar nossos botões. É fácil empurrar para trás e depois culpá -los por nosso mau humor. Em vez.

Você está ciente de que eles estão lá (e irritantes), mas isso não afeta você.

Então, se eles disserem algo mau ou duro, não faça rostos, enrole os olhos ou os confronte diretamente. Eles não apenas escalam a situação, mas também dão a eles a satisfação de saber que estão afetando negativamente você.

6. Não seja falso

Ok, sabemos como é fácil ser falso ao tentar ignorar alguém. No entanto, isso pode voltar e morder você na bunda. Você não precisa fingir ou sair do seu caminho para ser falso.

Você também não precisa mostrar aversão por eles. Apenas seja neutro e educado. Isso acabará com a interação o mais rápido possível - para que você possa voltar a ignorá -los completamente.

7. Distrair -se

Não gosto de alguém? Tendo problemas para ignorá -los? Fácil, basta fazer outra coisa. Se você está deixando que eles cheguem até você e não conseguem sacudi -los, fique ocupado. Pegue um novo hobby, consiga um emprego paralelo ou faça planos com as pessoas em sua vida que lhe trazem felicidade.

As distrações são a melhor maneira de esquecer que as pessoas negativas existem.

8. Concentre -se naqueles que você gosta

É péssimo como a menor negatividade em nossas vidas pode superar toda a felicidade. Mas neste caso, não precisa. Em vez de me concentrar em ignorar essa pessoa, aproveite as pessoas que você gosta.

Pare de deixar pessoas negativas entrarem em sua mente. Em vez disso, combate essa negatividade com as pessoas com quem você realmente gosta de estar com.

9. Concentre -se em si mesmo

Isso pode parecer clichê, mas funciona para aprender a ignorar alguém. Se você se concentrou em outras pessoas que lhe trazem alegria, leve o resto do seu tempo para se concentrar em si mesmo - pratique o autocuidado. Limpe seu lugar e limpe -o de qualquer coisa que não o faça feliz.

Se você se concentrar, não terá espaço ou energia para se preocupar com as pessoas que você não gosta. Você pode até esquecer que eles existem, apenas com este truque simples.

10. Não os culpe

Quando não gostamos de alguém, nos apegamos a isso, e isso pode se transformar em um rancor. Torna -se uma ferida feia e apagada que se afasta de nossa perspectiva positiva. Nós os culpamos por nos irritar, e os culpamos por termos que ignorá -los.

Mas não devemos ter que mudar nossas rotinas ou planos para evitá -las quando forem irritantes.

Você precisa entender que não é realmente culpa deles. Algumas pessoas estão apenas irritando para nós, e é isso. Quanto mais você está querendo culpar, mais você está trazendo drama e negatividade para sua vida.

11. Não fofoca

Fofoca é uma coisa desagradável. Podemos desabafar com nossos amigos ou colegas de trabalho sobre alguém que não gostamos, em vez de ter interações mais agradáveis. Sabemos que você está irritado com eles em um nível extremo, mas não há razão para causar drama ou espalhar fofocas sobre eles.

12. Lembre -se por que você está ignorando -os

Se você está tendo dificuldade em ignorar alguém de quem não gosta - talvez porque eles tenham um lado encantador ou sejam amigos de um de seus amigos - lembre -se ativamente por que você está ignorando -os.

Lembre -se de como eles afetam você negativamente e por que você não quer estar ao seu redor. Mesmo que o charme deles funcione em todos os outros, lembre -se por que eles não são uma boa opção para você.

13. Ajuste -os

Isso parece fácil, mas não é. Ajustar alguém para ignorá -lo exige muita prática, mas é factível e altamente eficaz. No final do dia, você sempre tem controle completo e completo sobre quem escolhe deixar afetá -lo.

Eles não vão te irritar se você não os deixar - simples assim.

14. Não sorria ao redor deles

Não há absolutamente nenhuma necessidade de fingir um sorriso. Não se preocupe, isso não faz de você um rei/rainha do gelo. Sorrir para uma pessoa que está lhe dando estresse é como dar comida a um cachorro faminto.

Basta fazer o que você está fazendo e espero que eles te ignorem também. Mesmo uma conversa fiada pode afetar seu bem-estar, então não os incentive, exibindo um grande sorriso.

15. Atrasar as respostas o tempo que puder

Seja por e-mail, texto, DMS ou mensagens do Skype, tornam-se uma meta sempre adiar suas respostas-sem. Fique calmo e perceba que responder tarde não é ofensivo.

Este "ombro frio" deve enviar uma mensagem de que você não deseja que essa pessoa esteja perto de você. É eficaz, mas eles não podem confrontá -lo sobre isso. Eles soariam pegajoso ou mandão se eles lhe perguntassem por que você não está respondendo rapidamente.

16. Limite as interações presenciais

Se você está chateado com uma pessoa no trabalho, é difícil evitar falar com ela; Isso pode afetar sua vida profissional. Você pode até ser demitido por não cumprir, só porque você optou por evitá -los.

Mas você não precisa se torturar olhando para o rosto deles todos os dias. Se houver uma maneira de enviar seu trabalho por e-mail ou consultar via chat, faça-o. Isso tornará sua vida mais fácil.

Menos interação, menos estresse.

17. Mude sua rotina

Se você geralmente deixa o escritório por volta das 17h, talvez deva sair um pouco mais cedo ou um pouco mais tarde. Se você costuma comer no McDonald's, tente comer em outro lugar. Use outro caminho para começar a trabalhar.

Essas pequenas mudanças na rotina provavelmente mudarão seu padrão de interação com a pessoa que estressa/irrita você.

18. Diga não aos convites

Se eles o convidarem para uma festa, mas eles realmente estressam você. Diga não. Invente uma desculpa para manter sua distância para que você não pareça cruel - mas mesmo isso não é um requisito.

Uma coisa que você pode dizer é simplesmente algo como: “Obrigado, mas estou muito cansado ultimamente, e só quero ficar em casa e dormir o dia todo." Isso não é um problema.

Além disso, se você sabe que eles estão participando de uma certa parte, não vá lá! Novamente, puro e simples em teoria, mas pode ser um pouco desafiador na vida real - especialmente se você tiver muitos amigos em comum.

19. Se você não pode ignorá -los, respire fundo

Se você fez todas as coisas mencionadas acima, mas ainda estão por aí, talvez seja hora de começar a viver com o fato de que eles sempre estarão por perto. Respira longa e profunda por um minuto, e isso o ajudará a recarregar depois de ser exposto a energia negativa.

Dessa forma, você será capaz de proteger seu núcleo da negatividade e da função deles como deveria.

20. Seja alegre até o ponto em que eles não o incomodam mais

Sim, a melhor maneira de ignorar alguém que realmente está se estressando mentalmente é por ser tão alegre e exuberante, que você até querer abraçar seus inimigos.

Se você desenvolver esse tipo de atitude, não há absolutamente ninguém que possa chover em seu desfile ou fazer você amargo. É preciso muito trabalho, porém, como você precisa reconstruir a maneira como pensa e se sente.

Além de cultivar uma atitude "eu não dou a mínima", você também deve desenvolver sua força interior para se proteger de estressores.

Está aprendendo a ignorar as pessoas realmente uma coisa ruim?

Não! Às vezes precisamos ignorar as pessoas para cuidar de nossa própria saúde mental. Não há nada de errado com isso.

Claro, não saia por aí ignorando todos só porque você pode. Isso é simplesmente mau. Mas, se alguém realmente incomoda você e você não quiser lidar com eles, essas dicas sobre como ignorar as pessoas vão te ver através.

Ignorar alguém realmente se resume a não deixá -lo afetar você. Quanto mais você faz um barulho e faz um grande negócio com a presença deles, maior a probabilidade de ficar irritado com eles.

Todos nós temos pessoas que não gostamos e não podemos tolerar; Não podemos gostar de todos que encontramos. No entanto, agora você sabe como ignorar alguém de que não gosta, pode seguir em frente sem causar drama desnecessário em sua vida.