46 segredos para parar de ficar com ciúmes sem motivo e aprender a viver sem inveja

Se você está se perguntando como parar de ficar com ciúmes sem motivo, então não procure mais. Aqui está como viver com paz de espírito e parar de sentir ciúme.

O ciúme é uma parte feia do namoro e pode envenenar um ótimo relacionamento. E a pior parte, muitas vezes é provocada por nossas circunstâncias passadas, em vez de coisas racionais acontecendo agora.

Uma coisa pequena pode desencadear o ciúme. Se você mentiu ou traiu no passado, perceber que o colega de trabalho fofo do seu parceiro pode ser suficiente para desencadeá -lo. Até o medo de abandono ou baixa auto-estima pode fazer o ciúme ficar fora de controle.

Quando você se sente com ciúmes, pode deixá -lo tão frustrado. Você pode muito bem saber que seu parceiro é leal, mas você não pode abalar esses sentimentos ciumentos. Parece que você está com ciúmes sem motivo. Então, como você para de ficar com ciúmes sem motivo?

Como o ciúme pode afetar sua vida

O ciúme pode comer em sua mente. Pode ultrapassar sua confiança e deixá -lo louco se você deixar. E, como resultado, seus relacionamentos românticos, relacionamentos pessoais e sua carreira podem até sofrer.

Comportamentos associados ao ciúme afastam as pessoas. Se você se entregar a um comportamento ciumento, pode acabar sem amigos ou familiares que querem estar perto de você. Claro, é difícil viver assim.

Se isso soa como você e você quer fazer uma mudança, podemos ajudar.

O ciúme intenso nunca é bom para o romance ou a vida em geral

O ciúme intenso não apenas coloca uma pressão sobre você, mas também coloca muita pressão sobre seu parceiro.

Se ele ou ela tiver que garantir constantemente que não há nada acontecendo quando você não estiver por perto, provavelmente haverá consequências. Seu amante pode começar a se retirar de situações sociais no medo de provocar seu ciúme.

E você, por outro lado, sempre sentirá que precisa controlar todos os movimentos do seu parceiro para garantir que ele permaneça fiel.

Portanto, quando você sentir que seu ciúme logo errará sua cabeça feia, é importante respirar fundo e ficar calmo. Não deixe suas suspeitas substituirem a razão.

E o mais importante, não deixe o ciúme ser o fator determinante do seu relacionamento. Permita -se confiar um pouco mais ao seu parceiro, e você verá o quão bonita um relacionamento confiante e amoroso pode realmente ser.

Como eu sei se estou com ciúmes?

Algumas pessoas pensam que é óbvio e todos devem saber quando estão com ciúmes. No entanto, para outros, não é tão cortado e seco. Então, aqui estão alguns sinais de que você está com ciúmes.

1. Você se sente como o “monstro de olhos verdes”

Acredite ou não, Shakespeare foi quem cunhou o termo "monstro de olhos verdes" porque achava que estar com inveja de outras pessoas era prejudicial.

Se você sente que essa é a sua persona porque está sempre se sentindo com inveja, então você provavelmente é uma pessoa com ciúmes.

2. Você sente que precisa competir com outras pessoas

Porque você sente que não é bom o suficiente, sempre precisa competir com outras pessoas. Você quer o que eles têm, então você constantemente rivaliza com eles. Mas pode ser difícil ser consciente o suficiente para realizar suas intenções.

3. Você mina o sucesso de outras pessoas

Quando alguém consegue algo, em vez de ser feliz e apoiar deles, você tenta desmoralizá -los. Você o usa como uma estratégia de enfrentamento para lidar com suas emoções negativas quando alguém é "melhor" do que você.

Você pode dizer algo como: "Qualquer um pode fazer isso" e negar suas capacidades e habilidades. Esta é uma tentativa de derrubá -los onde você pensa que está em vez de levantá -los.

4. Seu estilo de anexo é tóxico

Você pode se apegar a pessoas excessivamente. E você sabe disso. Mas nem todas as pessoas invejosas são cruéis ou mesquinhas. Você pode parecer tão carente e pegajoso. E isso é um sinal de ciúme também.

5. Você dá às pessoas elogios falsos

Você pode dizer coisas negativas sobre as pessoas pelas costas, mas para seus rostos, você lhes dará elogios que você realmente não quer dizer.

Isso ocorre porque você tende a fofocar, que decorre de sua insegurança e o fato de você se ressentir do sucesso dos outros.

Você está com ciúmes sem motivo?

Muitas vezes, quando você está com ciúmes, pode parecer que não há razão. Você confia no seu parceiro e sabe que eles não estão traindo. Você sabe que eles te tratam certo. Mas, você simplesmente não pode abalar esses sentimentos de insegurança.

Mesmo que seu lado racional lhe diga que não há razão para se preocupar ou ficar com ciúmes, suas emoções não cumprem sua mente.

A razão para isso é provavelmente o seu passado. Você pode estar em um relacionamento incrivelmente saudável, mas às vezes seus traumas emocionais passados ​​podem voltar para morder você na bunda.

Não importa quanto tempo ou o quanto estamos sobre eles, nossos relacionamentos passados ​​e experiências românticas nos levam ao futuro.

Então, mesmo que você possa pensar que está com ciúmes sem motivo, há uma razão. Provavelmente não tem nada a ver com seu parceiro ou relacionamento atual, mas medo de ser ferido no passado.

Não, não é racional, mas é normal. Se você não enfrentou totalmente a dor de um relacionamento passado ou o impacto dele, pode estar sabotando o relacionamento que você tem agora.

Ou se você luta com sua auto-estima e confiança, pode pensar que não merece o relacionamento em que está. Essas coisas podem subconscientemente levar ao ciúme que assume sua mente e até sua vida.

Mesmo que se sentir com ciúmes devido ao seu passado seja comum, isso não significa que você precisa sofrer. Você pode pare de ficar com ciúmes sem motivo.

O que torna algumas pessoas mais propensas a sentimentos de ciúmes?

Quase todo mundo experimenta ciúmes de tempos em tempos, outras pessoas são muito mais propensas a sentimentos de ciúmes do que o normal.

Estudos mostraram que os homens têm mais ciúmes da trapaça física e as mulheres têm mais ciúmes da trapaça emocional.

Uma das principais razões pelas quais as pessoas ficam com tanto ciúmes é porque não sentem que têm a capacidade de lidar com o “desconhecido."Esse" não saber "os deixa ansiosos e, eventualmente, com ciúmes.

Aqui estão as três razões mais comuns pelas quais algumas pessoas são mais propensas a sentimentos de ciúmes.

1. Insegurança

Este é o motivo mais comum do ciúme. As pessoas podem se sentir inferiores a outras pessoas, para que não se sintam confiantes ou boas o suficiente para manter outra pessoa interessada nelas a longo prazo.

Como resultado, eles experimentam muito ciúme.

2. Pensamento obsessivo

O cérebro de algumas pessoas parece funcionar mais horas extras do que outras. Isso sempre gera novas ansiedades e preocupações. Esse estilo de pensamento cria um hábito para as pessoas pensam demais e obcecadas com as coisas, inevitavelmente, deixando -as com ciúmes.

3. Personalidade paranóica

Algumas pessoas apenas têm uma abordagem paranóica geral da vida. Embora possa ser extremo em alguns casos, como a esquizofrenia, a maioria das pessoas que são paranóicas caem em direção à extremidade mais branda do espectro.

Em outras palavras, eles não têm um distúrbio diagnosticável, mas sua paranóia ainda complica sua vida.

O ciúme é um sinal de amor?

A resposta a esta pergunta é sim e não. A razão pela qual o ciúme pode ser um sinal de amor é que as pessoas podem sentir ciúmes quando temem perder alguém que amam. É natural querer manter seu ente querido. E se você se sentir ansioso com isso, pode ficar com ciúmes.

No entanto, você não precisa amar alguém para se sentir com ciúmes. Você pode ter ciúmes de seus amigos, vizinhos ou uma pessoa aleatória nas mídias sociais que você nunca conheceu.

Veja bem, na raiz do ciúme está se sentindo inseguro. Então, se alguém está se sentindo inseguro sobre si mesmo e se comparando com outras pessoas, é muito provável que sinta ciúmes dos outros.

Então, é por isso que a resposta é sim e não que o ciúme é um sinal de amor.

O ciúme é saudável em um relacionamento?

Esta é outra pergunta que nem sempre é facilmente respondida. Existem duas maneiras de olhar para isso.

Primeiro, uma pequena quantidade de ciúme pode ser boa às vezes em um relacionamento. Por exemplo, se seu parceiro não se importasse em tudo o que você estava flertando com outras pessoas, poderia ser um sinal de apatia da parte deles.

Se alguém realmente se importa e te ama, é natural sentir um pouco de ciúme. Isso mostra que a pessoa está emocionalmente investida no relacionamento.

No entanto, se houver um ciúme extremo e persistente em um relacionamento, pode ser tóxico e destrutivo. Se uma pessoa * ou ambos * é constantemente ciumenta e questionando todos os movimentos de seu parceiro, definitivamente não é um relacionamento saudável.

Veja bem, o ciúme existe em um continuum. Algumas pessoas estão extremamente ciumentas em uma extremidade, e outras quase nunca estão com ciúmes. Então, um relacionamento saudável se encontrará em algum lugar no meio do espectro.

O que causa ciúmes em um relacionamento?

Embora as causas do ciúme possam ser individuais, existem algumas causas comuns nos relacionamentos. Aqui estão alguns dos principais.

1. Falta de confiança

Algumas pessoas simplesmente não confiam em ninguém. Isso pode ser por causa de uma experiência passada ou porque é apenas de natureza paranóica. Portanto, se houver falta de confiança em um relacionamento, isso naturalmente levará ao ciúme.

2. Baixa auto-estima

Como mencionamos anteriormente, baixa auto-estima e autoestima estão na raiz do ciúme.

Pessoas que se amam tendem a experimentar o ciúme com muito menos frequência. Quando você tem baixa autoestima, você acha que ninguém quer você e que eles preferem estar com outra pessoa.

3. Medo de abandono

Porque uma pessoa que tem medo de que alguém os deixe para outra pessoa, existe essa ansiedade constante com o medo de abandono.

Eles poderiam ter sido abandonados por seus pais ou outra pessoa importante em sua vida. Seja qual for o motivo, essa pessoa não conseguiu lidar com o abandono. Então, eles acham que todos vão deixá -los para alguém melhor.

4. Apego ansioso

Quando alguém tem medo de abandono, então eles ficam ansiosos. Eles serão pegajosos e necessitados porque pensam que, se não forem, então a outra pessoa os deixará. Este apego ansioso não é saudável e leva a muita ciúme.

5. O passado

Talvez alguém tenha sido enganado por um ou mais parceiros no passado. Isso naturalmente os tornará paranóicos que todos farão isso com eles também. E assim, isso os deixa com mais ciúmes de outras pessoas, porque elas não querem ser enganadas novamente.

Efeitos do ciúme nos relacionamentos

Todo mundo sabe que o ciúme não é uma boa emoção para sentir. Mas isso não afeta apenas a pessoa que sente isso, pode afetar negativamente seu relacionamento geral também. Aqui está como.

1. Prejudica sua capacidade de amar sem barreiras

O amor incondicional é o ideal que todos devem lutar. Isso significa que você ama a outra pessoa exatamente do jeito que elas são, e você não tem medo de que elas saiam. Mas quando você está constantemente com ciúmes, não é capaz de amar seu parceiro sem barreiras.

2. Cria tensão no relacionamento

Quando uma pessoa está com ciúmes, ela está constantemente no limite e irradia energia negativa em torno de seu parceiro. Se eles são ou não diretos sobre o ciúme ou eles mantêm isso para si mesmos, seu parceiro definitivamente sentirá a tensão entre eles.

3. Pode afetar a saúde física, emocional e mental de ambos os parceiros

Ciúme, assim como qualquer outra emoção negativa, pode afetar a saúde geral das pessoas.

O ciúme traz estresse em sua mente e corpo, e estudos mostraram que o estresse é a principal causa da maioria das doenças do mundo. Então, pode eventualmente destruir sua saúde de várias maneiras.

4. Acaba afetando negativamente o comprometimento nos relacionamentos

Quando alguém está excessivamente com ciúmes em um relacionamento, afasta a outra pessoa. Se eles têm ou não um bom motivo para ficar com ciúmes nem importa. Um ou ambos acabarão se tornando menos comprometidos no relacionamento.

Como parar de ficar com ciúmes sem motivo

Então, estabelecemos que você não está com ciúmes sem motivo. Há uma razão, simplesmente não é baseado no presente. Percebendo que é o primeiro passo para parar de ficar com ciúmes sem motivo.

Descobrir esse motivo e enfrentá -lo ajudará você a se apossar do significado por trás do seu ciúme e levar ao fim.

Mas, como você lida com o seu passado afetando seu relacionamento atual? Seguir estas etapas pode ajudá-lo em sua jornada sem ciúmes.

1. De onde veio seu ciúme?

Se você quer parar de ficar com ciúmes, vai primeiro tomar auto-reflexão. Então, pergunte a si mesmo de onde vem seu ciúme realmente? O ciúme não só brota do nada.

Você provavelmente não quer ouvir isso, mas é muito provável que você tenha um problema com sua auto-estima se estiver tendo problemas com ciúmes.

Se você se sentir 100% ótimo consigo mesmo, por que você se sentiria com ciúmes dos outros? Pense sobre isso e tente cavar fundo para encontrar a fonte do seu ciúme.

2. Cavar ainda mais fundo

Em vez de passar seu ciúme como um medo irracional e enterrá -lo no fundo, encarar -o. Se você sabe que seu parceiro é honesto e leal, descubra o que em você está lutando.

Você está se sentindo inferior a alguém na vida de seu parceiro? Você deseja atenção? Você está com medo de ser ferido de novo? Sua mente está acostumada a ser deixada ou traída para que você esteja construindo uma parede para se preparar para isso?

3. Entenda seu passado

Claro, isso é mais fácil falar do que fazer. Enfrentar o seu passado leva muita força e paciência. Você realmente precisa pensar em sua situação anterior e como isso afetou você.

Às vezes, enfrentar o seu passado é uma jornada ao longo da vida, mas reconhecer os fatos e lidar com eles o ajudará a racionalizar seu ciúme e liberá -lo de impactar muito você.

Seu passado faz parte de você. Até certo ponto, sempre afetará você. Mas você pode aprender a deixar seu passado ensiná -lo sem segurá -lo. Aprecio as experiências que você teve, seja bom ou ruim.

Todos esses momentos o levaram a agora. Pense no que seu passado fez por você. E veja como você mudou desde então. Tente viver no presente com suas lições, mas não a dor.

4. Enfrente o que seu ciúme está fazendo com você agora

O próximo passo para parar de ficar com ciúmes é realmente examinar como o ciúme está afetando você.

Isso está fazendo você perder o foco no trabalho? Você está passando tempo nas mídias sociais perseguindo as pessoas na vida de seu parceiro? Você está perdendo confiança em seu parceiro sem motivo racional?

Enfrentando o que seu ciúme está fazendo com sua vida o motivará a tomar mais medidas para deixá -lo ir.

5. Faça uma lista do que você deseja trabalhar

Isso mesmo. Pegue uma caneta e papel e faça uma lista das coisas em que você deseja trabalhar.

Você precisa trabalhar com gratidão? Você precisa apreciar as coisas que seu parceiro faz por você? Ou você precisa separar seu relacionamento do passado?

Seja o que for, anote o que você deseja trabalhar. Depois de fazer isso, reflita sobre o que você escreveu pelo menos uma vez por semana para ver seu progresso.

6. Fale com seu parceiro

A comunicação é a chave para um relacionamento saudável. Então, verifique se você se comunicou adequadamente com seu parceiro sobre como você está se sentindo.

Para muitos, parece absolutamente embaraçoso e insultuoso admitir que eles estão com ciúmes de alguém. Mas às vezes isso é tudo o que seu amante precisa saber para parar de fazer você se sentir com ciúmes o tempo todo.

Você pode explicar que percebeu que ele ou ela está passando muito tempo com uma certa pessoa e que você gostaria de saber por que.

Não faça parecer um confronto demais, pois pode fazer seu parceiro se esclarecer. Em vez disso, mencione casualmente o objeto de seu ciúme e seu namorado ou namorada já pode tomar a dica.

Depois que seu parceiro entende como e por que você está com ciúmes, a resposta certa é tentar ajudá -lo a superar os sentimentos negativos que está experimentando. Converse com seu amante sobre opções razoáveis ​​que ajudariam a garantir que não há necessidade de ter ciúmes de alguém na vida de seu parceiro.

7. Encontre métodos saudáveis ​​de enfrentar

Considere o que o ajudará em momentos em que seu ciúme estiver em erupção.

Se seu parceiro está com pessoas do trabalho e você está com ciúmes, o que você pode fazer para enfrentar isso? Ajudaria apenas a conversar com um amigo ou com seu parceiro? Você deveria escrever seus sentimentos? Você precisa argumentar consigo mesmo sobre os fatos da situação?

Coisas diferentes funcionam para todos, e pode levar algum tempo para descobrir o que funciona para você.

8. Pratique o amor próprio

Quando acreditamos que não somos dignos de amor, nós auto-sabotamos nossa própria felicidade. Mas, praticando o amor próprio, você pode começar a aumentar sua confiança. Quando você se ama, você se sente digno de um relacionamento honesto. Só então seu ciúme e medos começarão a diminuir.

O primeiro passo para aprender a parar de ficar com ciúmes é descobrir como você pode se sentir bem consigo mesmo. Vá à academia. Obtenha ajuda de amigos.

Perceba todas as qualidades incríveis que você tem a oferecer. Ganhar confiança definitivamente diminui aquele monstro invejoso que vive dentro de você.

9. Experiência ... e então explique

Pode haver momentos em que você voa para uma raiva ciumenta simplesmente porque você viu o seu outro significativo mensagens de texto para alguém ou conversando com alguém que poderia potencialmente ser uma ameaça ao seu relacionamento.

Mas antes de você entrar em uma enxurrada de acusações, pare por um momento. Faça -se algumas perguntas sobre o que você está sentindo. Tente descobrir por que você está com ciúmes, para começar.

Por que meu parceiro está falando com essa pessoa? Não é razoável para eles estarem conversando nesta hora? Esse incidente aconteceu antes e qual foi a explicação do meu parceiro para isso?

Estou com ciúme porque sinto que meu parceiro me trairia? Estou com ciúme porque é exatamente assim que me senti quando fui enganado no passado? Esse ciúme decorre de algo que experimentei no passado ou algo que meu parceiro fez ou disse?

Depois de identificar o principal motivo do seu ciúme, você terá uma imagem mais clara do que você acredita que está acontecendo. Isso ajudará você a obter uma nova perspectiva da situação, e também pode ajudá -lo a parar de ficar com ciúmes.

10. Não deixe sua imaginação te consumir

Quando há uma situação sobre a qual você não está completamente claro, é fácil deixar sua imaginação preencher todos os pedaços que você ainda não sabe. Isso é crucial para lembrar se você quer saber como parar de ficar com ciúmes.

Um namorado que está sempre trabalhando horas extras pode ser um idiota Philandering que está dormindo com seu colega de trabalho. Uma namorada que não pega o telefone pode ser uma mentirosa que ainda a veja ex.

Mas quando essa imagem do seu parceiro realmente se mantém na sua mente, você pode começar a escolher comportamentos que provam que sua teoria está certa. E é quando a paranóia e o ciúme ficam fora de controle!

Antes de começar a imaginar e recriar cenários fictícios em que seu parceiro está traindo você, há duas coisas que você pode fazer:

Primeiro, você pode encontrar uma maneira diferente de ver as coisas. Seu namorado pode realmente estar enfrentando algumas horas adicionais porque ele acabou de ser promovido. Sua namorada pode não ter pegado o telefone dela porque ela estava dirigindo.

Se isso não acalmar sua imaginação furiosa, a segunda coisa que você pode fazer é tentar encontrar outra atividade que o distrairá até que seu parceiro possa lhe dar uma explicação razoável. Não deixe suas emoções governarem sua imaginação!

11. Resistir ao desejo de comparar

Inveja e ciúme estão muito intimamente ligados. Portanto, é muito provável que uma das principais razões pelas quais você tem ciúmes de alguém seja porque essa pessoa tem qualidades que você acha que não tem. Cubra com a atenção que seu parceiro dá a essa pessoa, e isso está apenas adicionando combustível ao fogo.

Por mais tentador que seja se comparar com o objeto de seu ciúme, pare-se antes de começar a atacar sua auto-estima.

Mesmo se você acha que essa outra pessoa tem características positivas que você não tem, pense nisso: de todas as pessoas inteligentes, engraçadas e bonitas do círculo social do seu parceiro, por que ele escolheu estar com você?

Não importa quais qualidades outras pessoas em torno de seu parceiro possam ter, no final de tudo, ainda é você quem consegue ser seu querida. Tenha um pouco mais de fé em si mesmo!

12. Pratique estar feliz pelos outros

Lembre -se de ser feliz por as pessoas que têm a sorte e têm grandes coisas. Na maioria das vezes, olhamos para alguém que tem muitas coisas excelentes e pensamos em como eles são sortudos.

Uma maneira de se livrar desse sentimento é tentar ser feliz pelos outros. Se alguém tem algo que você quer, pense em como eles trabalharam para chegar lá e apreciar isso. Na verdade, eles provavelmente trabalharam duro para ter o que fazem e isso pode realmente ser inspirador.

13. Evite estar perto daqueles que o deixam com ciúmes

Se há alguém que você não consegue superar seu ciúme, evite -se. Aprender a parar de ficar com ciúmes pode ser muito difícil se a única pessoa que faz você se sentir assim está sempre ao seu redor.

Livre-se deles e concentre-se em melhorar a si mesmo e sua auto-estima. Dessa forma, quando você estiver perto deles novamente, você poderá lidar com seu comportamento invejoso.

14. Tente estar perto de pessoas positivas apenas

Ciúme gera mais ciúme. Ou seja, se você está sempre perto de pessoas com ciúmes, é mais provável que você assuma essa mentalidade. Isso significa que você terá que começar a se livrar de todas essas pessoas negativas.

Você quer se cercar de positividade e pessoas que tornam sua vida melhor. Então pare de colocar tempo e esforço em pessoas que estão apenas fazendo seu ciúme pior.

15. Aprenda a apreciar o que você tem

Outra maneira de parar de ficar com ciúmes é apreciar o que você tem. Muitos de nós olham para nossas vidas e pensam em todas as coisas que não temos. Vemos o que as outras pessoas têm e depois ficamos com ciúmes por não termos isso. Pare por um minuto para pensar em tudo que você tem.

Aprenda a apreciar as pessoas ao seu redor e as grandes coisas da sua vida. Porque sempre poderia ser muito pior - garantido. Seja agradecido. Esse comportamento ajudará a substituir o ciúme.

16. Trabalhe na construção de confiança

Isso é especialmente importante se você sofrer de ciúme em seus relacionamentos. Você pode ficar com muita inveja do seu parceiro conversando com alguém que é apenas um amigo e isso pode arruinar muitas coisas boas em seu relacionamento.

Você precisa trabalhar para construir essa confiança. E se você tiver problemas de confiança, precisa compartilhar isso com seu parceiro. Dessa forma, vocês dois podem trabalhar juntos para resolver o problema. Você não terá que lidar com tudo sozinho.

17. Obtenha apoio de amigos e familiares

Se você é uma pessoa com ciúmes, seus amigos e familiares sabem. E melhor ainda, eles querem ajudar. Ir a eles para obter ajuda é uma ótima maneira de obter uma opinião honesta sobre o assunto. Eles podem ver algo que você não pode se ver.

Eles podem apontar o fato de que você só fica com ciúmes em torno de certas pessoas. Isso é algo que você não pode entender, mas eles vão. Não tenha medo de sentar e ter uma discussão com eles. Eles só vão querer ajudar.

18. Descubra o que te faz feliz

Muitas vezes, nos sentimos com ciúmes quando nos damos muito de nós mesmos a um relacionamento.

Se você achar que as necessidades do seu parceiro sempre vêm primeiro, elas sempre escolhem, ou você apenas cede o tempo todo, então não é incomum sentir ciúme. Eles estão gostando de suas vidas, enquanto você está sendo outra pessoa e esquecendo suas próprias necessidades.

Se você atender a seus próprios gostos e faz o que quiser, então não precisa invejar que desistiu de quem você é para fazer outra pessoa feliz. Coloque seus desejos e necessidades em primeiro lugar para uma mudança. Faça coisas que te deixem feliz e você pode parar de se sentir com ciúmes e começar a se sentir mais digno dia a dia.

19. Fique bem em ser sozinho

O medo é um dos maiores motoristas do ciúme. Se você teme estar sozinho, esse medo pode deixá -lo com ciúmes quando você realmente não tem uma causa. Todos nós tememos a perda de um relacionamento amoroso.

Mas, se você está sempre com ciúmes e suspeita de seus comportamentos, pode ser que você não esteja bem em perdê -los. Porque você ficaria sozinho novamente. Na realidade, se eles trapacharam e você os perdeu, você ficará bem sozinho. Estes são apenas seus pensamentos irracionais e obsessivos dizendo o contrário.

Perceba que as pessoas vêm e às vezes. Se você estava realmente bem consigo mesmo e soubesse que sobreviveria a perdê -los, mesmo que não gostas.

20. Pare de bisbilhotar

Verificando constantemente suas ações através da mídia social, passando pelo telefone ou à procura de recibos não lhe dará as respostas que você precisa. Na verdade, apenas adiciona mais combustível ao seu fogo.

Você acredita e confia neles ou os deixa ir. Tentar constantemente tocar a carta "botcha" não é justo com seu parceiro. Certamente não está fazendo nenhum favor de você.

21. Pense positivo, a menos que você tenha um motivo para não

Outra maneira de parar de sentir ciúme é reprogramar seus pensamentos para pensar positivamente. Já ouviu falar de uma profecia auto-realizável? Você pode estar criando um.

Se você acusar continuamente seu parceiro, procure prova de sua infidelidade ou confronte -os com desconfiança, você pode entender exatamente o que você tem tanto medo. Ninguém quer ter um relacionamento com alguém que não confie neles.

Você precisa provar um mentiroso a eles e um trapaceiro acaba envelhecendo. Você acaba perdendo eles, se eles trapaceiam ou não. Então, qual é o objetivo de sempre esperar o pior?

22. Esqueça o passado deles

Mesmo que trapactassem no passado, isso não significa que eles vão trapacear novamente. Você não tem ideia de como era o relacionamento anterior deles.

Embora a frase, “Uma vez que um trapaceiro sempre trapaceiro” pode ser verdadeiro em alguns casos, você não pode assumir que sabe que a situação anterior deles anterior. Então, deixe seu passado ficar no passado.

23. Mantenha partes de você separadas, mas não secretas

Se você se fundir com alguém, então você perde um pouco de si mesmo. Isso é um sentimento super assustador.

Isso significa que se você os perder, você se perde. Esse tipo de ansiedade e medo traz à tona o monstro verde em todos nós. Para combater isso, mantenha um pouco do seu anonimato para garantir que você não seja superado com ciúmes com o menor medo de perda.

24. Não trapaceie

Se você trapacear, então você ficará com ciúmes. Muitas vezes, quando os parceiros traem, eles desviam o ciúme da outra pessoa. Eles sentem problemas de confiança e ciúmes próprios quando foram infiéis.

Então, a maneira mais fácil de combater esse sentimento e parar de ficar com ciúmes é não trapacear. Mesmo se você apenas amortece, ele impulsiona sua insegurança. A culpa é um motorista muito poderoso do ciúme!

25. Ouça a voz interior, mas apenas quando for racional

Tente ignorar a voz interior alimentada pelo medo. Ouça aquele que lhe diz o que realmente está em seu coração. Há muito poucas vezes em que nossa verdadeira voz interior está errada. Provavelmente diz para você parar e encontrar paz, não continuar sua caça às bruxas. Você só tem que parar e ouvir, realmente ouvir.

26. Nunca, nunca jogue jogos mentais

O ciúme pode frequentemente trazer à tona o pior lado das pessoas em um relacionamento. Se você quiser acabar com o seu ciúme, uma das piores coisas que você pode fazer é jogar jogos mentais com seu amante. Os jogos mentais inevitavelmente quebrarão a confiança de seu amante em você.

27. Perceba que há um milhão de peixes no mar

Claro, eles podem ser a melhor coisa que você já teve, mas se você está com tanto ciúme que eles vão te trair, eles não podem ser tão incríveis quanto você pensa.

Decida por si mesmo se eles são o tipo de pessoa que o machucará traindo. Se você acredita que eles são, então você precisa seguir em frente. Um relacionamento saudável não envolveria tanto ciúme. Então lembre -se, se eles optarem por machucá -lo, então eles fazem um favor a você. Há muitas pessoas por aí que nunca.

28. Se necessário, perca -os

Se é algo que eles estão fazendo que deixa você com ciúmes, você os confronta e eles se recusam a mudar, então não é um assunto que você pare de ficar com ciúmes. Você deve seguir em frente para encontrar alguém que te faça se sentir amado e seguro, não ansioso e com ciúmes.

No final, se você está sempre com ciúmes, não é um relacionamento que faz você se sentir seguro. Se você não conseguir encontrar uma maneira de superar o ciúme, pare de se preocupar em superar isso e continue com isso.

29. Obtenha ajuda profissional

Se seus amigos e familiares não forem suficientes, procure alguma ajuda profissional. É preciso coragem e força para procurar um profissional para melhorar sua vida.

Às vezes, há uma questão muito mais profunda em jogo com o ciúme e você pode não ser capaz de descobrir por conta própria. Falar com alguém que pode ajudá -lo a ver qual é a questão definitivamente tornará o aprendizado de parar de ficar com ciúmes muito mais fácil.

Se você se sentir ameaçado facilmente em seu relacionamento, basta usar essas 29 dicas para parar de parar de ficar com ciúmes em um relacionamento, e isso definitivamente o ajudará a dar um passo na direção certa * e feliz *.