5 causas, 13 sinais de relacionamentos unilaterais e o que fazer sobre eles

Gunther e Rachel, você e esse professor de inglês Donald Trump e China, todos nós vimos casos de relacionamentos unilaterais ao nosso redor. Embora tudo seja divertido e jogos quando está acontecendo na TV, quando algo semelhante se abaixa em sua própria vida, você pode acabar voltando os olhos para os sinais gritantes. 

Afinal, por que você deseja enfrentar os sinais? Reconhecer o fato de que você pode estar em um relacionamento unilateral é uma revelação que todos nós adiaríamos querendo descobrir ou reconhecer. Não, obrigado, ficarei na minha dinâmica tóxica por mais uma semana antes de pensar nisso!

Mas quando tudo fica demais e fica dolorosamente óbvio que há algo muito errado, você precisa tentar encontrar os sinais de relacionamento unilateral em sua dinâmica. Com a ajuda do psicoterapeuta dr. Aman Bhonsle (PH.D., PGDTA), especializado em aconselhamento de relacionamento e terapia comportamental emotiva racional, vamos descobrir tudo o que há para saber sobre relacionamentos unilaterais.

O que é um relacionamento unilateral?

Índice

• O que é um relacionamento unilateral?
• O que causa relacionamentos unilaterais?
  • 1. Diminuição e insegurança
  • 2. Uma necessidade esmagadora de ser apreciada
  • 3. Fatores situacionais também podem ser os culpados
  • 4. Crescendo de maneira diferente
  • 5. Expectativas diferentes
• 13 sinais de relacionamentos unilaterais 
  • 1. A comunicação não é a melhor 
  • 2. Você está curvando -se para trás para seu parceiro?
  • 3. Sem reciprocidade de esforço
  • 4. Há uma falta de respeito mútuo em um relacionamento unilateral 
  • 5. Quando você sentir isso pode terminar em breve 
  • 6. Um relacionamento unilateral pode deixar você mais inseguro
  • 7. Quando isso deixa você se sentindo cansado
  • 8. Há uma falta aguda de rótulos 
  • 9. Você não fala sobre o futuro 
  • 10. Seu parceiro acha que não há nada errado 
  • 11. Você é sempre quem faz as pazes 
  • 12. Seu parceiro não se importa muito
  • 13. Há uma insatisfação geral 
• Como consertar um relacionamento unilateral? 
  • 1. O respeito próprio é a vacina
  • 2. Entenda que o amor é fácil
  • 3. Comunicar

Imagine você ver o cachorro mais fofo do mundo. Você está completamente impressionado com o quão adorável é esse cão e você decide chamá -lo para você. Se o cachorro olha para você pelo canto dos olhos e não move um músculo, apesar de suas chamadas, é isso que é um relacionamento unilateral.

Piadas à parte, um relacionamento como esse geralmente apresenta uma inconsistência de sentimentos entre os parceiros, uma incompatibilidade de expectativas, esforço e amor. Em uma dinâmica saudável, cada parceiro sabe onde estão, quais são as expectativas e, o mais importante, eles se sentem validados.

Um relacionamento unilateral, por outro, é aquele em que um parceiro não compartilha uma quantidade igual de emoções retratadas pelo outro. Eles podem ter níveis variados de afeto, podem não concordar com objetivos futuros e há uma falta de equilíbrio.

Um parceiro investe mais tempo, energia, recursos e emoção no vínculo do que o outro parceiro. Como resultado, geralmente não é muito bom, e é por isso que é tão importante pegar os sinais quando você pode. 

O que causa relacionamentos unilaterais?

Na superfície, isso parece horrível, certo? Por que alguém gostaria de fazer parte de uma parte de uma dinâmica? O que causa relacionamentos unilaterais? Dr. Bhonsle nos diz tudo o que você precisa saber sobre como a negação ou seus próprios problemas podem causar tal vínculo.

1. Diminuição e insegurança

"As maiores razões por trás dessa dinâmica são a dúvida e insegurança que você pode ter", diz DR. BHONSLE. “Eles podem não acreditar que alguém os desejaria, e o que eles têm é o melhor que podem obter. O todo 'algo é melhor do que nada' lógica. A dúvida faz as pessoas acreditarem que essa é a única coisa que eles terão e nada mais aparecerá no seu caminho.” 

2. Uma necessidade esmagadora de ser apreciada

“Essa dinâmica é causada pela mesma coisa que causa fome quando você não é alimentado; precisar. Quando você não está saciando seu apetite psicológico por afeto e atenção, você acabará fazendo parte de uma dinâmica ”, explica Dr. BHONSLE.

Com a esperança de obter alguma gratificação emocional do relacionamento, você pode ter se permitido pular em uma dinâmica que você sabia que nunca apresentaria cuidado e amor.

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3. Fatores situacionais também podem ser os culpados

Se o seu vínculo estiver saudável com uma reciprocidade igual de amor, isso não significa que não haverá um palco quando você começar a sentir que você é o único no relacionamento. Talvez você precise viajar para o trabalho, ou seu parceiro precisa estar mais próximo da família deles, caso alguém fique doente. Quando fatores que você não pode controlar entram em jogo, você pode acabar experimentando algo semelhante a uma incompatibilidade de emoções. 

4. Crescendo de maneira diferente

“Quando seus objetivos se tornam maiores que o carinho que você compartilhou, é difícil sustentar uma dinâmica saudável. O que antes foi sustentável por meio de visitas à Starbucks e algumas refeições sofisticadas, agora estará desaparecendo ”, explica Dr. BHONSLE.

“Talvez seus temperamentos evoluam de maneiras diferentes, e talvez as pequenas peculiaridades que você usou para acomodar no começo agora estejam se tornando insuportáveis ​​do relacionamento de relacionamento. Essas chamadas pressões da vida podem acabar se tornando uma força premente. Você nunca deve ficar sozinho em seu relacionamento. É sempre para ser um empreendimento compartilhado.” 

A psicologia de relacionamento unilateral nos diz que é algo que pode acontecer com o tempo também. Inicialmente, você deve ter deixado deslizar quando seu parceiro o interrompeu constantemente, mas com o tempo, pode acabar fazendo você evitar as ligações e tentar encontrar um pouco mais de "espaço pessoal" do que o que é justificado. 

5. Expectativas diferentes

A falta de rótulos pode acabar levando a expectativas muito diferentes que um casal pode ter um do outro. Mesmo se houver um rótulo acordado envolvido, gerenciar expectativas nem sempre é a coisa mais fácil. Quando você não está na mesma página sobre o que isso significa para vocês dois, é provável que haja uma incompatibilidade. 

Agora que você sabe um pouco sobre o que causa relacionamentos unilaterais, vamos dar uma olhada nos sinais de um, para que possamos garantir que não haja uma situação de guia em sua vida. 

13 sinais de relacionamentos unilaterais 

Os seres humanos adoram viver em negação. Por que você gostaria de enfrentar a verdade amarga quando você pode se acender em acreditar que nada está errado? Mas, novamente, se você realmente acreditava que nada estava errado, não estaria aqui lendo este artigo. 

Vamos dar uma olhada em todos os sinais de relacionamento unilateral, para que você possa avaliar com precisão sua dinâmica e ver se ela se encaixa na conta ou não. 

1. A comunicação não é a melhor 

Existem algumas coisas em sua dinâmica que você evita ativamente falar, temendo que isso traria a luta mais desagradável? Talvez seu parceiro nem tente iniciar quantas conversas. 

Enquanto você pode estar tentando resolver os problemas que o relacionamento tem através da comunicação eficaz, seu parceiro pode simplesmente ir embora, dizendo que eles não querem ter essa conversa agora. 

2. Você está curvando -se para trás para seu parceiro?

Quando perguntado sobre os sinais de Telltale de uma dinâmica, dr. Bhonsle imediatamente compartilhou que você não é uma prioridade é frequentemente o maior indicador. “Você se torna um mordomo do seu parceiro; Você é um componente da vida deles e não alguém com influência indelével sobre ela ”, diz ele. 

“Você acaba não dando aderência à sua agenda, sua profissão, sua vida social e até responsabilidades familiares. Você ignora todas essas coisas e prioriza o que seu parceiro precisa ou exige ”, acrescenta ele.

3. Sem reciprocidade de esforço

Enquanto você está lá fora, tentando garantir que a roupa do seu parceiro esteja limpa e passada para a próxima reunião, você está acostumado a eles nunca ajudando você com nada quando a necessidade pode surgir. É verdade. 

Você pode não ver seu parceiro se esforçando para apoiá -lo, ajudá -lo financeiramente ou simplesmente estar lá para você, priorizando seu próprio espaço sobre seus problemas. Com isso dito, dr. Bhonsle nos adverte que medir o "esforço" em um relacionamento geralmente é altamente subjetivo e deve ser feito com consideração.

“É muito difícil medir o esforço. Alguns podem fazer mais esforço psicológico do que outros, o que não é realmente mensurável. Na maioria dos casos, deve ser tangível, faça perguntas como:

• Meu parceiro tornou minha vida mais agradável e agradável?
• Eles me deixaram mais confortável?
• Eles me deixaram física e emocionalmente mais saudável?
• Eles me ajudaram financeiramente quando eu precisava?
• É nosso relacionamento saudável?

“É um dar e receber, um equilíbrio que você precisa para atacar. Você pode acabar sentindo que não recebeu nada em troca, mas precisa descobrir se se dedicar a um esforço tangível ou não ”, diz DR. BHONSLE.

Se seu amigo lhe dever um monte de dinheiro, mas não se preocupa em iniciar um brunch de domingo, você pode ter um caso clássico de uma amizade unilateral. Agora, se for o contrário e você deve algum dinheiro aos seus amigos, pague -os antes que eles fiquem com a queda deste artigo. 

4. Há uma falta de respeito mútuo em um relacionamento unilateral 

Seu parceiro deixa de afastar sua opinião como um pedaço de sujeira? Eles o interrompem enquanto você fala, e uma conversa com eles parece que é apenas eles esperando para que possam começar a falar de novo? A falta de respeito mútuo pode fazer com que qualquer casal frequente o sofá em vez da cama, e é um tema recorrente na dinâmica em questão hoje. 

"Quando o narcisismo ou o egoísmo estão envolvidos, é possível que um parceiro em tal equação possa pensar," para o inferno com o que meu parceiro precisa, meus desejos são mais importantes ", diz Dr. BHONSLE.

“Suas necessidades podem acabar sendo consideradas como Germaninas para o relacionamento, já que seu parceiro acredita que o deles é mais pronunciado e proeminente. Como resultado, é possível que a falta de respeito possa ocorrer ”, acrescenta ele. 

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5. Quando você sentir isso pode terminar em breve 

O amor deve fazer você se sentir confiante no vínculo que compartilha com seu parceiro, não estressando você. Se uma mensagem de texto como "ouvir" do seu parceiro tem você temendo o pior, em pânico até que a próxima mensagem atinja sua tela, você está realmente gritando sobre o quão frágil seu vínculo é realmente. Você está sempre preocupado que seu parceiro esteja prestes a terminar com você.

"É como a espada de Damocles", diz Dr. BHONSLE. “Quando o rei viu que há uma espada pendurada acima da cabeça, ele parou de aproveitar a vida.”

Quando você sente que não está conseguindo o que deseja e as demandas do seu parceiro nunca chegam ao fim, há uma parte de você que sabe o que você tem não é o melhor. Você pode dizer tudo ao seu parceiro? Você realmente acredita que isso vai durar, ou está tentando montar a onda e descobrir o resto enquanto vai? 

Como este não é um teste do ensino médio para o qual você não estudou, você não pode simplesmente ficar. Quando você tem uma sensação de desgraça iminente, é um dos maiores sinais de relacionamento unilateral. 

6. Um relacionamento unilateral pode deixar você mais inseguro

Como vimos na resposta para "o que causa um relacionamento unilateral", a insegurança é provavelmente a principal causa. Quando você estiver em um e suas necessidades são negligenciadas, você pode acabar questionando sua autoestima muito mais do que o que você fez nessa bagunça.

"Quando o esforço vem constantemente de você, ele pode definitivamente criar inseguranças e muita miséria", diz Dr. BHONSLE. "Você acaba acreditando que este é o melhor amor e dignidade que pode obter, o que leva a vários problemas com inseguranças", acrescenta ele. 

7. Quando isso deixa você se sentindo cansado

Como uma máquina bem oleada, seu relacionamento deve fazer parecer que tudo está fluindo perfeitamente. Se o seu faz você se sentir exausto após um telefonema ou como se fosse um fardo adicional, talvez seja hora de repensar as coisas. 

Se você está sentindo que é o único em um relacionamento, naturalmente tentará fazer tudo o que puder para fazer com que se sinta mais natural. Quando todos os presentes, telefonemas (que você inicia) e favores acabam sobrecarregando você, você ficará cansado como resultado. 

8. Há uma falta aguda de rótulos 

Em alguns casos, sua dinâmica também pode não ter um rótulo, que permite que seu parceiro o leve como garantido. Talvez você esteja esperando um relacionamento exclusivo enquanto seu parceiro está evitando seus telefonemas na tentativa de "ir com o fluxo". 

Dr. Bhonsle nos diz a importância de estabelecer rótulos desde o início. “Os sinais de relacionamento unilateral não podem ser generalizados. Você tem que investigar se é até um relacionamento em primeiro lugar. O que eu vi acontecer é que duas pessoas podem estar conversando por um ano, mas quando você pergunta o que são, eles dizem: 'Oh não, ainda não definimos um rótulo para ele' '.” 

Ele continua: “Enviar 'Sinto sua falta' e emoji beija a um parceiro todas as noites não equivale a um relacionamento. Se você não rotular seu sal e açúcar, você acabará com chá salgado e um bolo de carne doce. Através da comunicação clara, é importante saber o que você é um para o outro.” 

9. Você não fala sobre o futuro 

Uma atitude “Atraveremos aquela ponte quando chegarmos a ela” não é um bom presságio em um relacionamento romântico. Se você estiver em um, precisa discutir seus objetivos futuros, o que vocês dois querem e como espera que sua vida seja dada.

Relacionamento unilateral A psicologia nos diz que, como um parceiro não está muito apegado, eles realmente não estarão pensando muito sobre o futuro. Se “para onde você vê isso nos próximos 5 anos?”Tem seu parceiro de repente enfrentando problemas de rede, você sabe que algo está acontecendo. 

10. Seu parceiro acha que não há nada errado 

Assim como todo prisioneiro do filme Redenção de Shawshank, Seu parceiro acredita que ele/ela é inocente de todos os crimes. Claro, você é vermelho (Morgan Freeman), o único homem culpado lá. Quando você os confronta sobre eles não se importam o suficiente, você pode ser atingido com um "você é louco, isso não é verdade. Você precisa gerenciar melhor suas expectativas.” 

Um tema comum nessa dinâmica é a iluminação de gases. Seu parceiro fará você acreditar que você é louco por pensar que eles podem não ser tão investidos quanto você. Ok, se esse for realmente o caso, pergunte a eles por que então você não pode reservar ingressos para shows 6 meses depois? 

11. Você é sempre quem faz as pazes 

Depois de uma grande luta, que inicia a reconciliação? Se você perceber que é sempre quem tenta acertar as coisas, talvez seu parceiro valorize o tempo um pouco mais do que você gostaria que eles. Mas se você está tentando reconciliar trinta e cinco minutos após a luta, sem nem dar o seu quarto de parceiro para respirar, este exemplo não se aplica a você. 

Mesmo assim, pense se você é sempre quem está se desculpando e tentando resolver os problemas, ou se está sempre em serviço de controle de danos. 

12. Seu parceiro não se importa muito

Você fez um scrapbook cheio de fotos de vocês dois, todos os ingressos de cinema que você já comprou e todas as memórias que você valoriza para o aniversário deles? E eles conseguiram um suéter em troca? 

Talvez você tenha contado a eles sobre uma importante reunião no trabalho e eles pareciam ter esquecido isso 2 dias depois. Vá em frente e pergunte se eles conhecem seu número de cor. Se eles não souberem o seu número 6 meses após o relacionamento, é hora de excluir seu contato do telefone deles e sair, para que eles nunca mais possam enviar uma mensagem de texto para você.

Piadas à parte, se é dolorosamente óbvio que seu parceiro não se importa muito com as coisas que acontecem em sua vida e o negligencia, é definitivamente um dos maiores sinais de relacionamento unilateral. 

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13. Há uma insatisfação geral 

A menos que você esteja passando pelo artigo até agora, provavelmente já pegou isso. Em um relacionamento unilateral, você não está se sentindo particularmente sobre a lua sobre a conexão que tem com seu parceiro. Você provavelmente já sabe que há algo errado, e o seu não é nada como os relacionamentos de sorrisos que você vê no Instagram. 

Salve as legendas #couplegoals e as selfies fofas para outro parceiro, você não está se saindo muito desse relacionamento. Uma conversa se transforma em uma luta muito rapidamente, e você acabou tentando se reconciliar. Se tudo isso está começando a parecer muito real, vamos falar sobre o que você precisa fazer para sair dessa dinâmica. 

Como consertar um relacionamento unilateral? 

Se os sinais e causas acima fizeram você dizer coisas como: “Por que estou sempre em relacionamentos unilaterais?”, A primeira coisa que você precisa fazer é descobrir como, se você quiser consertar. Agora que você enfrentou a dura realidade de que a sua não é apenas um "trabalho em andamento" e é na verdade um relacionamento unilateral, eis o que você precisa fazer sobre isso: 

1. O respeito próprio é a vacina

"Tenha algum respeito por si mesmo, caso contrário, você vai viver por meio de miséria e comprometer as coisas que não deveria", diz Dr. BHONSLE. “Quando você não tem respeito por si mesmo, você acaba aceitando tudo e qualquer coisa que apareça no seu caminho. Pergunte a si mesmo por que o seu é um relacionamento unilateral e o que você quer fazer sobre isso. Se seu parceiro cuidasse de você adequadamente, você não teria que pular de argola de fogo como uma criatura de circo ”, acrescenta ele. 

Na próxima vez que seu parceiro diz que está muito ocupado em mais um fim de semana para estar com você, diga a eles que eles se acostumam a sair sozinho todo fim de semana. Aprenda a sair de uma dinâmica tóxica. O diabo que você não conhece é muito melhor do que o diabo que você faz, prometemos. 

2. Entenda que o amor é fácil

Não, não é para parecer uma tarefa árdua. mas voce ja sabia disso. Você provavelmente se perdeu no meio de tudo, tentando comprometer e se ajustar a uma dinâmica desrespeitosa. 

“Supõe -se sentir vontade de entrar no sapato certo que se encaixa perfeitamente. Parece ótimo em você, você gosta de usá -lo, então se torna parte da sua pele. Esse é o melhor tipo de amor, onde há uma amizade que o destaca, simplesmente porque você nunca trataria um amigo com indignidade ”, diz DR. BHONSLE. 

3. Comunicar

Quando o push chega a empurrar, há realmente apenas uma coisa que pode ajudar se você decidir consertar seu relacionamento unilateral: comunicação honesta e aberta. A menos que você diga ao seu parceiro como você se sente e como deseja que esse relacionamento mude, eles provavelmente não se importam o suficiente para tentar corrigi -lo em primeiro lugar. 

Dr. BHONSLE resume tudo o que você precisará tentar e começar a consertá -lo perfeitamente. “Desenvolva o respeito mútuo em seu relacionamento, muita comunicação, muita confiança, muita dignidade. E isso é tudo o que é necessário.” 

Então, aí está. Tudo o que você precisaria saber sobre um relacionamento unilateral. Como isso acontece, seja você em um ou não e o que você precisa fazer. Felizmente, agora você sabe o que precisa fazer e não vai acreditar quando seu parceiro diz: “Claro que me importo!”

Se você está atualmente lutando com um relacionamento unilateral ou qualquer outro problema de saúde mental, a Bonobology tem uma infinidade de conselheiros experientes que adorariam ajudá-lo a passar por esses tempos difíceis, incluindo o DR. O próprio Bhonsle.

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