5 qualidades de um relacionamento consciente com seu parceiro

O amor é um pássaro estranho. Ambos vêm naturalmente para nós e se sentem difíceis de entender totalmente. O mesmo vale para os relacionamentos - relacionamentos aleatórios, como aquele com um co -passageiro em uma longa jornada de trem e relacionamentos conscientes significativos, como aquele com seu parceiro de vida.

Nós, ambos, instintivamente fazemos conexões com pessoas ao nosso redor, além de passar anos tentando descobrir por que é tão difícil entender alguém e ser entendido. Na sua essência, o amor é fácil. Mas devemos aprender a amar a nós mesmos, assim como os outros. Quando lutar com alguém, você deve tomar seu próprio lado ou se você? Você deveria se amar ou você os amá? Você deve ser independente ou se anexar?

Amor e vida estão cheios de tais contradições. Você se pergunta muitas vezes sobre essas perguntas? Você se sente animado para procurar respostas? É exatamente essa consciência, ou essa busca deliberada de ter uma vida gratificante com seu parceiro que é a pedra angular de construir um relacionamento consciente.

O que é um relacionamento consciente?

Índice

• O que é um relacionamento consciente?
• Quais são as qualidades de um relacionamento consciente?
  • 1. Relacionamentos conscientes são intencionais
  • 2. Relacionamentos conscientes são orientados para o crescimento
  • 3. Responsabilidade radical - Um parceiro consciente assume a responsabilidade por si mesmos
  • 4. Relacionamentos conscientes dão espaço para serem autônomos
  • 5. Relacionamentos conscientes praticam o amor
• Como criar um relacionamento consciente com seu parceiro?
  • 1. Reconheça sua visão
  • 2. Discuta seus valores
  • 3. Desenvolver alguns princípios orientadores
• Perguntas frequentes

É fácil entender relacionamentos conscientes se, por um segundo, olhe a palavra "consciente". Ser consciente é estar acordado e estar ciente. Também significa ter o conhecimento de algo. Significa fazer uma escolha.

Relacionamentos conscientes são exatamente isso! Eles são relacionamentos desenvolvidos propositadamente. No amor consciente, os parceiros fazem uma escolha consciente para criar um vínculo significativo. Esse vínculo deve estar a serviço de tanto os parceiros como uma unidade quanto para cada um deles individualmente.

Ao longo dos anos, a natureza e o objetivo dos relacionamentos mudaram muito. Por exemplo, nossas expectativas de casamento e parceria comprometida aumentaram muitas dobras. Onde antes, a necessidade de um indivíduo do casamento foi limitada a necessidades básicas, como alimentos, abrigo, segurança, segurança, necessidade física e aprovação social. Agora, o que buscamos de nossos relacionamentos é muito mais.

Para entender o que nos faz ir, o que nos leva a agir, o psicólogo americano Abraham Maslow, criou o que é chamado de hierarquia de necessidades de um indivíduo. Ele colocou nossas necessidades básicas, como comida e abrigo na base de uma pirâmide e subiu a pirâmide com mais necessidades emocionais, como amor, amizade, estima, pertencimento.

No auge desta pirâmide, é a necessidade de alcançar a “auto-atualização”. Este é o ponto mais alto do crescimento de um indivíduo, caracterizado pelo desejo de alcançar o potencial total.

Relacionamentos conscientes são os que não apenas permitem que você atinja sua maior necessidade de auto-atualização, eles realmente o motivam e o apoiam a ser o seu melhor eu. Eles o motivam a sempre perseguir sua maior necessidade espiritual e permitir que você cresça e brilhe como um indivíduo. Sim, é assim tão simples!

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Quais são as qualidades de um relacionamento consciente?

Falando sobre as contradições na vida, os relacionamentos conscientes são fáceis de entender e muito vastos para capturar em poucas palavras. Como linha de base, o que acabamos de discutir é exatamente o que captura a alma dos relacionamentos conscientes. Mas também há muito que pode descrever como um relacionamento consciente se parece, como identificar e desenvolver um e quais são suas qualidades.

1. Relacionamentos conscientes são intencionais

Toda decisão em um relacionamento consciente é intencional. Amar é intencional. Como é sentir raiva ou decepção. Comunicar seus sentimentos ou queixas é intencional, assim como praticar o silêncio. Reunir -se em uma decisão é intencional como é ter pontos de vista diferentes. Cultivar algo juntos é intencional, como é ter projetos pessoais.

Por outro. A vida em um relacionamento inconsciente é reacionário. Os problemas geralmente são empurrados para debaixo do tapete. A vida é apenas vivida. Nenhum pensamento ou esforço deliberado é feito para entender o propósito dos relacionamentos.

Pegue, Sam e Elisa. Eles estão casados ​​há 14 anos. Eles acordam e entram no ritmo de suas vidas. Juntos e separadamente. Nenhum deles está traindo o outro. Ambos amam seus dois filhos. E eles acreditam sinceramente que se amam também.

Mas eles não têm conhecimento da luta diária um do outro pela existência. Sam não contou a Elisa sobre a crise da meia -idade que ele sente hoje em dia. Ele não disse a ela que começou a se sentir pouco atraente. Elisa não teve a chance de dizer a ele que sente o mesmo. Que ela também se sente estagnada no trabalho. E às vezes ela deseja ter uma sala própria e nela, uma mesa, isso é apenas dela.

Em um relacionamento consciente, Sam e Elisa teriam tempo para priorizar seus próprios sentimentos sobre qualquer outra coisa. A intenção de ser ainda mais feliz e mais cumprida em seu relacionamento teria pressionado -os a tirar um tempo para comunicar esses desejos uns com os outros. Eles teriam tomado medidas juntas para dar uma à outra a motivação de que precisavam e o espaço para resolver esses problemas.

Estar consciente e ciente do que está funcionando e do que não está funcionando em um relacionamento e depois tomar medidas deliberadas em direção à felicidade é uma das qualidades mais proeminentes de um relacionamento consciente.

2. Relacionamentos conscientes são orientados para o crescimento

Todos os relacionamentos são marcados por desafios. Cada um de nós vem com alguma bagagem. Temos nossos gatilhos, nossas maneiras de lidar com conflitos e nossas idéias de autopreservação. É por isso que todos lidamos com conflitos de maneira diferente. Isso causa atrito nos relacionamentos.

Mas apenas um parceiro consciente analisa um desafio e o vê como uma oportunidade de crescimento. Um relacionamento consciente não é livre de conflitos. Tem uma mentalidade de crescimento em seu centro. O crescimento em um relacionamento é o desejo de aprender a ser melhor. Um parceiro consciente vê desafios como um convite para se unir, colaborar e resolver problemas juntos. Eles antecipam desafios como etapas de crescimento em um relacionamento. Por exemplo, um exemplo de incompatibilidade financeira é uma indicação para buscar mais educação financeira juntos como casal e chegar a um valor financeiro comum. Pode ser uma oportunidade de crescimento.

Falando sobre crescimento, os parceiros no amor consciente também se motivam a ter uma vida gratificante, qualquer que seja sua definição para cada pessoa. Para alguém, pode estar sendo mais bem lido ou levando tempo para se envolver em serviço social. Por outro lado, pode estar se tornando melhor em um antigo hobby. Para outra pessoa, poderia estar querendo trabalhar mais no trabalho deles para obter uma promoção. Para mais uma pessoa, pode estar consertando essa dor nas costas crônica.

O ponto é, como indivíduos, todos temos o desejo de alcançar todo o nosso potencial. Ter uma vida melhor ou ser melhor em algo. Um relacionamento consciente dá a cada parceiro a motivação e o espaço para crescer.

No entanto, ter uma mentalidade de crescimento não significa enfatizá-la demais. Empurrar um ao outro e ser empurrado pode ser cansativo. Ter um espaço para se sentir confortável e ser você mesmo é igualmente importante. O crescimento de um relacionamento acontece organicamente, sem a necessidade de deixar seu parceiro ou si mesmo desconfortável. Esteja ciente de suas emoções e você deve ficar bem!

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3. Responsabilidade radical - Um parceiro consciente assume a responsabilidade por si mesmos

Responsabilidade radical significa assumir a responsabilidade por quem você é, o que você faz, o que é feito com você e o que é feito por sua causa. Significa simplesmente assumir 100% de responsabilidade por si mesmo.

Em relacionamentos conscientes, você se apropriou do que deseja e do que precisa. Você não culpa os outros pelas deficiências em sua vida; em vez disso, aprenda como a responsabilidade pode ser tomada em um relacionamento de diferentes formas. No entanto, isso não deve ser mal interpretado, pois nunca chegando a um compromisso ou nunca priorizando as necessidades de seu parceiro quando você acha que é importante.

Considere Dani e Jo. Eles se sentiram frustrados com o casamento e visitaram um terapeuta. No terapeuta, Dani e Jo ambos reclamaram dos sacrifícios que cada um deles estava fazendo para a família. Dani disse que não encontrou mais tempo para dar um passeio sozinha enquanto costumava ter a vida toda, porque tem que fazer café da manhã para as crianças de manhã.

Jo disse coisas semelhantes sobre não encontrar tempo suficiente com ela. E como eles nunca saem do tipo de férias que ele quer. Ou como ele teve que desistir de uma promoção, porque isso exigiria que ele estivesse longe da família.

Com a ajuda do aconselhamento, Dani e Jo viram que eles não estavam assumindo a responsabilidade por suas necessidades. O terapeuta os fez ver que só eles sabiam o que não era negociável para eles, e o que eles não se importaram em desistir ou mudar para o amor de seu parceiro. Isso lhes permitiu pedir as coisas mais importantes para eles.

Jo nunca soube que Dani precisava tanto da caminhada. Dani disse que nem se importava com o destino de férias e não sabia o quanto importava Jo. Jo disse que ele realmente se sente orgulhoso do sacrifício de emprego que fez para ser um pai melhor.

Em suma, assumir a responsabilidade permitiu que Dani e Jo fossem intencionais com as escolhas que estavam fazendo. Se algo não era negociável, lhes permitiu colocá-lo em frente na frente do outro parceiro. Juntos, eles poderiam criar como fazer isso acontecer. E se havia algo que um deles estava sacrificando pelo bem do relacionamento ou pelo amor de seu parceiro, isso lhes permitiu se apropriar dessa escolha, sem se sentirem como uma vítima.

4. Relacionamentos conscientes dão espaço para serem autônomos

Como todas as dicotomias na vida e nos relacionamentos, este também é uma porca difícil de quebrar. Nossa necessidade de independência versus nossa necessidade de intimidade. Há uma linha fina, e apenas com consciência de consciência pode duas pessoas podem criar com eficiência um equilíbrio entre os dois.

As idéias convencionais de relacionamentos não apóiam, ou pelo menos não enfatizam, a idéia de autonomia. Idéias romantizadas de relacionamentos perpetuam a co -dependência. Você já ouviu falar da ideia de conto de fadas da “fusão de duas almas”? Enquanto tentamos destacar a união de duas pessoas, tendemos a glorificar a "semelhança". A individualidade está perdida quando duas pessoas tentam se tornar um.

O co -dependência nos relacionamentos cria uma ilusão de segurança, e é por isso que a maioria de nós em relacionamentos convencionais subconscientemente temem a idéia de autonomia. A autonomia dá o direito de não apenas ser independente com coisas aparentemente insignificantes na vida, mas também dá o direito de escolher.

Optar por estar ou não estar no relacionamento. Como todos os valores mais altos na vida, este também não é conveniente para aderir a. Mas para pessoas que buscam objetivos mais altos, como alcançar seu verdadeiro potencial e tornar sua vida significativa, um valor mais alto como este é extremamente valioso.

É importante observar que a autonomia não deve ser vista como um meio de subestimar a união. De fato, relacionamentos conscientes também valorizam a união. O que é a autonomia contra a idéia de mesclar e, portanto, perda de identidades individuais. A autonomia é contra serem garantidos, dando a cada parceiro o direito de escolher o que é melhor para eles. Ele leva você a assumir o compromisso diário de dar o seu melhor ao seu relacionamento e nada menos.

5. Relacionamentos conscientes praticam o amor

O amor é uma prática. Sim, o amor também é o sentimento em êxtase que sentimos quando tudo com nosso parceiro parece estar indo bem. Mas, também é uma prática. Tudo o que fazemos para conseguir esse sentimento é a prática do amor.

Em relacionamentos conscientes, dois indivíduos tomam várias medidas para nutrir seu relacionamento desde o primeiro dia de namoro consciente. Um deles é a comunicação. Parceiros que praticam amor consciente saem de suas zonas de conforto para pedir as coisas que são importantes para eles. Eles também criam um espaço seguro, onde cada um pode expressar o que quiser, sem o medo de ser julgado ou ser incompreendido ou 'causar drama desnecessário.'.

Outra prática é estar presente no relacionamento. Relacionamentos nem sempre quebram por causa de assuntos ou desafios. Eles também podem quebrar simplesmente pelo colapso devido à falta de proximidade e conexão. Praticar estar presente para seu parceiro e seu relacionamento é uma tentativa de manter essa conexão para que vocês dois possam aceitar qualquer desafio juntos.

Praticar estar presente pode significar coisas diferentes em diferentes relacionamentos. Mas isso significa principalmente estar ativamente interessado e investido no relacionamento. Pode significar gastar tempo de qualidade e estar alerta e engajado durante esse período. Também pode significar ouvir e fornecer ao seu parceiro o que eles precisam durante o tempo de crise.

Apreciação é outra maneira de praticar o amor. Como seres humanos, o 'viés de negatividade' vem naturalmente para nós. Portanto, a apreciação deve sempre ser praticada intencionalmente. Tendemos a enfatizar demais os problemas que temos com nossos parceiros e subestimamos como eles tornam nossa vida fácil e bonita. Praticar conscientemente a apreciação também ajuda por reforço positivo. O que significa que, uma vez apreciado, ele o leva a ser melhor e fazer mais. O mesmo para o seu parceiro.

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Como criar um relacionamento consciente com seu parceiro?

Para criar um relacionamento consciente, comprometa -se a ser intencional com sua visão e seus objetivos. Aqui está como:

1. Reconheça sua visão

Descubra o que você quer ou como você imagina seu relacionamento. O que uma parceria comprometida significa para cada um de vocês? Você compartilha uma visão comum dos fundamentos do compromisso em um casamento? Como é uma vida feliz para você, tanto como indivíduo quanto na metade de um todo? Se reúne para discutir isso.

Verbalmente, e através de suas ações, expresse ao seu parceiro seu compromisso com esse tipo de conexão. Diga um ao outro o quanto isso significa para você. Em namoro consciente, você se esforça desde o início para permitir que a confiança se desenvolva.

2. Discuta seus valores

Reconhecer e falar sobre os valores mais importantes para cada um de vocês. Discuta idéias em vez de questões. Torne -se ciente dos processos de pensamento um do outro.

Por exemplo, o que mais importa para você quando você está em um estado de conflito. Ou, quais são seus pensamentos sobre monogamia, somos naturalmente monogâmicos? Ou qual é o propósito dos relacionamentos? Ou o que é melhor, uma verdade amarga ou uma mentira compassiva? Essas discussões não são para criar conflitos, mas tomar consciência dos valores um do outro.

3. Desenvolver alguns princípios orientadores

Tem alguns acordos e regras básicas. Ou melhor ainda, vamos chamá -los de princípios orientadores. Discuta os não negociáveis. Isso seria único para cada relacionamento. Eles poderiam ser coisas como:

• Ter um espaço seguro para comunicação sem medo de rejeição ou raiva
• Vendo uns aos outros através de olhos compassivos
• Aceitação e apreciação

Sinta -se à vontade para mudar ou adicionar a estes. Você pode ter algo semelhante ao das necessidades do seu relacionamento.

O coração da questão é ser intencional. Essa é a idéia central de relacionamentos conscientes, além de avaliar a individualidade, comunicação aberta e nutrir o crescimento individual de cada parceiro. Portanto, cada passo que você dá conscientemente para a melhoria do seu relacionamento é um passo para desenvolver qualidades de consciência e um relacionamento consciente com seu parceiro.

Lembre-se de que os relacionamentos conscientes são não prescritivos. O que significa que não há como dizer o que exatamente fazer. Estar consciente, esteja ciente. Perceber para que seu relacionamento está com fome. E forneça apenas isso. Como Dani e Jo, aceite o apoio de conselheiros profissionais que podem ajudá -lo nesta busca.

Perguntas frequentes

A consciência é o centro moral de um indivíduo, que diz que está errado do certo. É esse pressentimento que o guia para fazer a coisa certa durante toda a sua vida. Deixar sua consciência o levar quando você estiver envolvido em namoro consciente, faz você fazer o que é melhor para o seu relacionamento.  

Um bom relacionamento é difícil de resumir em pontos. Se isso faz você se sentir bem consigo mesmo, sobre sua vida atual e esperançoso com o seu futuro, deve ser um bom relacionamento. Se tivéssemos que responder a este, destacaríamos respeito mútuo, confiança e honestidade, ótima comunicação contínua e espaço para o crescimento individual, como quatro das muitas qualidades de boas relações conscientes. 

Apaixonar -se é uma escolha consciente e uma ação consciente. Como deveria ser. O amor é uma prática que precisa de ação constante do seu lado para nutrir.  

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