5 sinais de que seu relacionamento está deixando você deprimido

Neste artigo

• Depressão nos sintomas de relacionamento
• Você está tendo pensamentos suicidas
• Sua saúde declinou
• Escapismo
• Ansiedade de parceiro
• Auto -estima reduzida
• Como lidar com a depressão em um relacionamento

As pessoas se apaixonam. Eles entram em um relacionamento para serem felizes. Embora todas as parcerias tenham seus altos e baixos, há casos em que os "baixos" são tanto que levam à depressão do relacionamento.

O que é depressão do relacionamento? Por que algumas pessoas se tornariam vítimas disso? Embora as parcerias românticas sejam uma fonte de força e felicidade, esse nem sempre é o caso. Aqui está uma lista de avisos de que você tem depressão de relacionamento.

Depressão nos sintomas de relacionamento

Como é a depressão?

Como meu relacionamento está me deixando deprimido?

Primeiro, nem todos os relacionamentos são tóxicos e, embora haja momentos em que você deseja gritar no topo de seus pulmões por causa de seu parceiro, tudo faz parte de estar apaixonado.

Relacionamento A depressão é um animal totalmente diferente. Pode causar trauma grave e arruinar sua vida. Enquanto você achar.

Aqui estão alguns sinais comuns de que você está sofrendo de depressão do relacionamento.

1. Você está tendo pensamentos suicidas

É comum entre os depressivos maníacos ter pensamentos suicidas. Mas se o seu só começou desde ter um relacionamento ou casamento, então sua vida amorosa pode estar matando você.

Pessoas com pensamentos suicidas estão começando a desistir da vida. É causado por um sentimento de desesperança e falta de fé em perspectivas futuras. Um relacionamento deve ser sobre criar uma família, envelhecer juntos e viver feliz para sempre. Se houver uma desconexão entre a realidade e a história de amor da história de fadas, isso pode levar a pensamentos suicidas e depressão.

2. Sua saúde declinou

Muitas pessoas ficariam felizes em perder peso, mas se você estiver perdendo muito peso sem tentar, pode ser um problema de saúde grave ou você está deprimido em um relacionamento.

O rápido ganho de peso também pode ser um sinal de deterioração da saúde. Muitas pessoas compram a comer quando estão deprimidas em seu relacionamento. Verificou -se também que os relacionamentos têm uma influência direta nos sistemas cardiovascular, endócrina, imune, neurossensorial e outros fisiológicos.

3. Escapismo

A depressão do relacionamento também pode ativar muitos mecanismos de defesa na psique para se proteger. Infelizmente, muitos desses mecanismos de defesa, como abuso de substâncias, podem causar mais mal do que bem.

4. Ansiedade de parceiro

Aqui está uma lista de exemplos de ansiedade de parceiros.

• Você teme sexo
• Você se sente melhor quando seu parceiro não está por perto
• Você tem medo quando eles chamam seu nome
• Você não pode relaxar quando seu parceiro está próximo
• Você teme o tempo em que eles estão voltando para casa
• Você recebe ataques de pânico quando eles levantam a voz
• Sua mera presença é estressante

Estes são sinais claros de um relacionamento tóxico. Na maioria das vezes, a depressão em um relacionamento é causada pela negatividade do seu parceiro. Existem outras razões, como a falta de dinheiro ou sogros, mas quando você sente a ansiedade do parceiro, significa que seu parceiro é a fonte de seus problemas.

5. Auto -estima reduzida

A falta de auto-estima e depressão está diretamente correlacionada. Se você começar a perder a confiança depois de entrar em um relacionamento, também pode ser um parceiro tóxico que leva à depressão do relacionamento.

Enquanto algumas pessoas têm baixa auto -estima por várias razões, algumas apenas a desenvolveram para atender às demandas de seus parceiros. Quando é o último caso, então é um sinal de um relacionamento deprimido.

Como lidar com a depressão em um relacionamento

Depressão e relacionamentos geralmente não estão correlacionados, mas muitas pessoas sofrem de depressão do relacionamento. Faça a si mesmo essas perguntas simples: “Estou infeliz no meu relacionamento ou deprimido?"," É o relacionamento em si a causa da minha infelicidade?”

O problema aqui é o quão honestamente você pode responder a essas perguntas. A negação é um poderoso bloqueio mental e pode impedir que um indivíduo interprete a realidade como é.

É um círculo vicioso, um desafio que a maioria dos terapeutas enfrenta- quebrando a ilusão de que as pessoas constroem para proteger sua sanidade. Se o terapeuta fizer isso sem rodeios, pode resultar em mais problemas mentais. A mente cria esses ilusões como uma medida de proteção. No entanto, sem alterar a percepção de um indivíduo em linha com a realidade, é impossível chegar à raiz do problema, a depressão incluída.

A depressão do relacionamento com abuso físico é fácil de identificar. Existem evidências físicas que apontam para a fonte do problema; Há também uma estrutura legal que protege os indivíduos para isso. No entanto, o abuso emocional e verbal é diferente. É uma área cinzenta legal, e as opiniões diferem sobre o que constitui como abuso emocional e verbal.

Se você está pensando em como parar de ficar deprimido, a solução é mudar o ambiente, seu parceiro incluído. Mas nunca é tão simples quanto parece. Muitos parceiros se sentem presos em seus relacionamentos por causa das maquinações criadas pelo parceiro tóxico. Eles podem usar a coerção e manter outros membros da família reféns. Eles poderiam quebrar a autoestima de uma pessoa a ponto de sentir que não poderiam sobreviver no mundo exterior sem ela.

A depressão do relacionamento, como todas as formas de depressão, pode ser atenuada com terapia e medicação. Ainda assim, é um intervalo de parada e não uma solução permanente. Embora seja altamente improvável que a situação mude para melhor se o problema for o parceiro, a mudança de parceiros é uma solução permanente. Isso supõe que eles mudem de parceiros para melhor; Algumas pessoas cavam seus próprios buracos, como como os co -dependentes atraem parceiros narcisistas.

Terminando a depressão do relacionamento significa acabar com o próprio relacionamento e encontrar a felicidade em outro lugar, morando sozinha com animais de estimação incluídos. Mas a maioria dos relacionamentos tóxicos é complicada com armadilhas e armadilhas entrelaçadas, como dinheiro, crianças e ameaças criminais. Cada caso é altamente sensível porque existem parceiros tóxicos que respondem com violência quando seus parceiros deprimidos tentam sair.

Alan Robarge, treinador de relacionamento e psicoterapeuta discute a arte de encerrar os relacionamentos. De acordo com ele,

“Quando contemplamos como terminar, percebemos que há uma variedade de opções disponíveis para nós.”

Confira:

Então, como alguém lida com a depressão do relacionamento? O primeiro passo é reconhecê -lo; E o segundo passo é procurar ajuda. Não é algo que o indivíduo deprimido pode fazer sozinho.