5 coisas a fazer com crianças ao se separar com seu cônjuge

Neste artigo

• Seja respeitoso ao se comunicar com seu ex-cônjuge
• Reserve um tempo para conversar com seus filhos pelo tempo que eles precisam
• Ouça seus filhos e permita que eles reagam à mudança
• Manter uma rotina nesses tempos de caos e instabilidade
• Tranquilize seus filhos de que a separação não tem nada a ver com eles

Separar é uma coisa difícil de fazer por conta própria, mas quando você está passando por uma separação de casamento com crianças, as coisas podem começar a se parecer com um inferno vivo. Passando por todas as dificuldades emocionais e práticas da separação frequentemente estressam toda a sua força, independentemente de quão cordial a situação possa ser. Mas quando você tem filhos de qualquer idade, precisa ser ainda mais composto e suportar o processo enquanto encontra maneiras de facilitar.

É normal que você provavelmente sinta culpa pela separação, quaisquer que sejam as circunstâncias, e também é normal se você sentir que está bem na sua cabeça. Mas aqui estão alguns conselhos sobre como lidar com a situação para que as crianças se adaptem à nova constelação de relacionamentos da maneira menos dolorosa.

1. Seja respeitoso ao se comunicar com seu ex-cônjuge

Exacerbar o conflito não fará bem a ninguém, e ele refletirá sobre as crianças. Então, quando você se encontrar na próxima vez, tente criar algumas regras sobre como você vai falar um com o outro.

E nunca se comunique com seu ex através da criança - você precisa proteger a criança o máximo possível; portanto, evite colocar seu filho ou filha no meio dos conflitos de adultos. Se você simplesmente não pode conversar com seu ex de maneira civilizada, considere um mediador da família para ajudá -lo a encontrar uma rotina e a melhor linha de ação para sua família.

2. Reserve um tempo para conversar com seus filhos pelo tempo que eles precisam

Eles certamente sentiram os problemas entre você e seu ex muito antes de você decidir se dividir, mesmo que eles não tenham testemunhado suas brigas ou o desapego. No entanto, quando eles não têm informações suficientes sobre o que está acontecendo, eles podem estar propensos a se culpar e por reconstruir a realidade.

Mas se você reservar um tempo para conversar com eles e explicar as razões por trás da separação, elas não serão deixadas à sua própria imaginação. Obviamente, você precisa estar ciente da idade do seu filho e de quantas informações são apropriadas; Mas em todos os casos, você deve ser honesto e fornecer boas razões para essa grande mudança em suas vidas. E não se esqueça de tranquilizá -los e informar que a separação é apenas entre vocês dois e que você permanece uma família e seus pais.

3. Ouça seus filhos e permitir que eles reagem à mudança

Dependendo da idade, seus filhos reagirão de maneira diferente à separação. Crianças muito pequenas podem passar por uma fase de problemas de sono ou se tornar. Crianças mais velhas e adolescentes podem se tornar agressivos, zangados, e esses sentimentos podem ser periodicamente substituídos por tristeza e depressão. Embora todas essas sejam reações normais a uma situação não tão normal, você precisa estar no relógio de sinais de patologia e entrar em contato com um terapeuta se você acha que a reação de seu filho é excessiva em duração ou intensidade.

4. Manter uma rotina nesses tempos de caos e instabilidade

Tente manter uma rotina por causa de seus filhos e de seu próprio bem -estar.

Se você costumava ir buscar um sorvete nas manhãs de sábado, continue com o hábito. Se possível, tente esperar por outras mudanças necessárias (como mudar a escola) até que elas se acostumem à vida de sua nova família. Incentive as crianças a continuar com seus hobbies e atividades extracurriculares e apoiá -las a se encontrarem com seus amigos o máximo possível.

5. Tranquilize seus filhos de que a separação não tem nada a ver com eles

Muitas crianças se sentem culpadas e acreditam que podem ter causado problemas entre seus pais com suas marcas baixas, confusão ou qualquer outra coisa pequena que eles fizeram e possivelmente ouvidos em seus argumentos. É de sua responsabilidade como mãe ajudá -los a entender que sua separação é algo que está acontecendo entre você e seu parceiro e que eles não têm culpa.

Uma separação do casamento nunca é um processo indolor. É um momento de grande confusão emocional para todos, além de muitos problemas pragmáticos que a família precisa resolver. E os filhos de qualquer idade geralmente têm fortes reações emocionais à separação, experimentando uma série de sentimentos, da culpa à raiva. No entanto, você, como pai, pode fazer muito para ajudar a criança a lidar.

E se você ainda tiver uma comunicação positiva com seu cônjuge em breve sobre as crianças, poderá trabalhar como equipe e tornar essa mudança o mais sem problemas possível.