5 dicas para equilibrar trabalho e um novo bebê

Neste artigo

• Expectativas e responsabilidades evoluídas
• Perseguir o objetivo indescritível de manter o equilíbrio entre vida profissional e pessoal
• Trabalho e vida não devem ser considerados mutuamente exclusivos
• Diga adeus à culpa
• Comunique -se com seu empregador
• Não negligencie seu casamento
• Tempo familiar de qualidade diariamente
• Autocuidados

O malabarismo é uma habilidade que requer sincronia, pois é preciso jogar simultaneamente e capturar objetos, mantendo -os em movimento constante.

Um malabarista precisa manter um equilíbrio cuidadoso e distância entre os objetos, porque, se comprometidos, o malabarista corre o risco de soltar todos eles. Os indivíduos costumam fazer o malabarismo parecer fácil, pois aparentemente atiram objetos sem esforço no ar. Por outro lado, o malabarismo realmente exige uma quantidade significativa de concentração, acuidade mental e prática.

Para mulheres jovens da geração milenar, a vida tornou -se sinônimo de um ato complexo de malabarismo, enquanto tentam jogar, capturar e equilibrar suas carreiras, casamentos e crianças.

Expectativas e responsabilidades evoluídas

As expectativas e responsabilidades das mulheres evoluíram significativamente durante o século passado. No início do século XX, as mulheres mantinham estereotipicamente o papel de dona de casa, que se concentrava principalmente na criação de filhos, cuidando de seus maridos e mantendo suas casas.

Nas décadas de 1960 e 1970, um número crescente de mulheres começou a entrar na força de trabalho e, portanto, os papéis tradicionais de gênero, pois sabíamos que estava permanentemente borrado.

Atualmente, mais mulheres estão na força de trabalho do que nunca e ainda estão tentando identificar, navegar e solidificar os papéis. Eles estão tentando fazer tudo, pois tentam ter bebês, criar uma família, cuidar de maridos, manter casas e de alguma forma incorporá -lo às expectativas de carreira e responsabilidades no trabalho.

Portanto, os atos complicados de malabarismo.

Perseguir o objetivo indescritível de manter o equilíbrio entre vida profissional e pessoal

O equilíbrio entre vida profissional. Eu odeio quebrar isso para você, mas o conceito de equilíbrio entre vida profissional e pessoal nada mais é do que uma ilusão, uma miragem, uma fantasia que nunca será concretizada.

O equilíbrio significa harmonia e igualdade entre seus componentes e nunca haverá um equilíbrio exato entre trabalho e família.

Não há como as mulheres igualmente dividir seu tempo, energia e atenção aos dois componentes diariamente. Por causa disso, as mulheres constantemente têm a percepção de que estão falhando. Eles não podem se destacar e seguir em frente em suas carreiras enquanto levantam crianças educadas e bem-educadas.

Eles não podem manter suas casas limpas, fazer a roupa e ter um jantar quente esperando quando seus maridos chegarem em casa. Não, em vez disso, eles estão tomando café frio enquanto tentam desesperadamente levar seus filhos para fora da porta, enquanto faz o trabalho a tempo.

Enquanto estão se esgotando, eles pegam sacolas e pastas de livros, enquanto tropeçam em brinquedos e sapatos. Somente quando eles estão no meio do caminho para o trabalho, eles se lembram de que esqueceram de tirar a carne para descongelar para o jantar. Em outras palavras, eles estão fazendo malabarismos com muitas bolas e jogando -as por todo o lugar.

É importante que as mulheres reforçam o termo equilíbrio entre vida profissional. Em vez disso, as mulheres precisam descobrir uma maneira de assimilar o trabalho com a vida de maneira simultânea, sem a pressão de alcançar o equilíbrio entre eles.

Trabalho e vida não devem ser considerados mutuamente exclusivos

Trabalho e vida devem ser pensados ​​como um conceito fluido, constantemente entrelaçando e se conectando.

Em certos dias, mais esforço e energia serão exercidos na área da vida, precisando mais. Se houver um prazo importante, apresentação ou promoção no trabalho, o esforço será colocado na carreira. Se o seu filho estiver no jogo da escola e precisa de ajuda para estudar para um próximo teste de matemática, o foco mudará naturalmente para seus filhos.

Se os pratos sujos estiverem perigosamente pendurados na borda da pia e você estiver em seu último par de roupas íntimas limpas, a atenção desviará para a casa. Se você não consegue se lembrar quando sua última noite de encontro foi, ou quando você foi a última, íntima com seu marido, o foco e o esforço trocarão para o casamento.

Em essência, as mulheres devem ter o poder de controlar onde sua energia e atenção estão em um determinado dia. Não há maneira certa ou errada de incorporar aspectos da vida juntos. Haverá momentos em que você terá tudo sob controle quando tudo vai dar certo. Também haverá momentos em que nada está sob controle e você ficará acenando uma bandeira branca em uma humilde exibição de derrota.

Estes são os dias em que você se encontrará enviando e -mails importantes de trabalho às 22:00, gritando com seus filhos para dormir enquanto come um jantar nutritivo da caixa de Ben & Jerry. (Não se preocupe, todos nós estivemos lá!)

Além de descartar permanentemente a terminologia do equilíbrio entre vida profissional e pessoal do seu vocabulário, oferecemos mais cinco dicas para ajudá-lo a manter todas as bolas com segurança no ar.

1. Diga adeus à culpa

Limpe sua alma, liberando a culpa.

Não se sinta culpado por seu filho estar em creche enquanto você está trabalhando ou se sinta mal por não poder chegar ao seu primeiro jogo de futebol. É importante chegar à paz com suas decisões e reconhecer o valor e o benefício importantes que surgem do seu emprego.

Durante meses, eu lutei com intensa culpa por contratar meus filhos por três dias de pré -escola quando eles tinham dois anos. Eu me senti terrível por estar longe deles por tanto tempo, especialmente quando eles eram tão jovens. Então, um dia isso me atingiu; Eles estavam na pré -escola por menos de três horas e simultaneamente recebiam oportunidades valiosas de socialização e aprendizado. Por que eu estava me sentindo tão culpado?

Naquele momento, descartei minha culpa e a trocei por paz e gratidão. Da mesma forma, eu desafio você a liberar sua culpa e permitir que seu coração seja libertado.

2. Comunique -se com seu empregador

É importante estabelecer um fórum de comunicação aberta com seu empregador para que você possa negociar o que precisa e quando precisar. Os empregadores sabem que os funcionários do conteúdo têm níveis mais altos de satisfação no trabalho e produtividade do trabalho do que seus colegas infelizes.

Se o seu empregador estiver investido em sua retenção, ele deve estar disposto a negociar e trabalhar com você. Converse com seu empregador sobre programação flexível ou folga se achar que isso melhoraria sua existência diária. Esteja preparado para apresentar como esse arranjo não infringiria as responsabilidades do trabalho ou impediria o desempenho geral.

3. Não negligencie seu casamento

É importante tornar seu casamento uma prioridade.

Programe as noites de data recorrente com seu marido para que você possa se conectar, estabelecer intimidade e desfrutar de um tempo não contaminado juntos sem interrupção. Certifique -se de que seu marido sinta que ele é uma prioridade e certifique -se de se divertir e rir frequentemente.

Investir tempo, energia e esforço em seu casamento é um fator de proteção importante em sua longevidade.

4. Tempo familiar de qualidade diariamente

Semelhante ao casamento, a família precisa estar no topo da sua lista de prioridades. O tempo da família deve ser instituído todos os dias para que você possa se relacionar com seus filhos e nutrir a família como um todo.

Tente incorporar a união e o tempo de qualidade diariamente. Em minha casa, meus gêmeos de quatro anos sabem que todas as noites, “comemos como uma família.”Durante esse período, entende -se que as distrações televisivas e eletrônicas são eliminadas, enquanto comemos juntos na sala de jantar.

A calma tranquila incentiva a conversa entre nós e reconhecidamente, é a hora do dia que eu aprecio e espero mais.

Encorajo você a incorporar tempo em família em sua rotina diária, seja lendo com seus filhos antes de dormir, cozinhar jantar em família ou assistir a um programa de televisão juntos.

Eu imagino que também se tornará a hora do dia em que você aguarda mais.

5. Autocuidados

É imperativo agendar o tempo "eu" diariamente ou semanalmente.

Se o autocuidado não for incorporado à sua rotina diária, você ficará queimado, ressentido e ineficiente. Você não pode dar ou cuidar dos outros se não tiver mais nada para dar. Tire um tempo para rejuvenescer e recarregar através de um hobby, rotina de exercícios ou interesse.

Faça o que quer que você esteja lendo, tomando banho de espuma ou indo para a cama cedo. Posso garantir que será muito mais fácil fazer malabarismos com todas as bolas se você estiver emocionalmente, mental e fisicamente bem. E se você soltar as bolas, que realmente se importa? Você pode simplesmente buscá -los todos de novo amanhã.