5 dicas para apoiar um parceiro que tenha transtorno bipolar

Neste artigo

• Ser objetivo e paciente
• Obtenha ajuda profissional
• Planeje o pior
• Delicie-se com o autocuidado
• Entenda o distúrbio do seu parceiro

O transtorno bipolar é uma condição psiquiátrica que afeta mais de 4.4% de você.S. Os adultos experimentam transtorno bipolar em algum momento de suas vidas. Viver com transtorno bipolar pode ser uma experiência indescritivelmente difícil que varia com cada indivíduo.

O diagnóstico adequado pode ser complicado, porque muitas pessoas só procuram tratamento para o lado depressivo da experiência. O lado "para cima" às vezes pode ser bastante agradável e até desejado para algumas pessoas.

Dito isto, o diagnóstico e o tratamento errados podem ser profundamente perturbadores para os cuidados e podem até piorar os sintomas.

Isso pode levar à frustração e isolamento e, às vezes, sintomas perigosos que causam muito sofrimento à pessoa que experimenta os sintomas - bem como as pessoas ao seu redor que também são impactadas.

Estar em um relacionamento com alguém que é bipolar pode ser difícil, também pode ser tão gratificante quanto qualquer outro relacionamento com um colega humano.

Este artigo fornecerá algumas dicas sobre como apoiar melhor um parceiro que tenha transtorno bipolar.

Primeiro de tudo, para lidar com uma pessoa bipolar, é importante desenvolver comunicação aberta com familiares e amigos de apoio e confiáveis.

Freqüentemente, aqueles que estão apaixonados e vivem com alguém com transtorno bipolar podem se sentir impotentes ou com medo de dizer a coisa errada.

Desenvolver uma comunicação positiva aberta sobre as necessidades de sua família pode ajudar a capacitar outras pessoas a serem úteis quando você mais precisar.

Às vezes, apenas ter um amigo que você pode ligar para trazer uma refeição e conversar em tempos difíceis pode fazer um mundo de diferença.

Nas relações bipolares, é importante ser paciente e evitar a tentação de mergulhar muito profundamente em pesquisas e informações clínicas, pois podem ser esmagadoras.

Há potencialmente muito a desaprender sobre o transtorno bipolar do que você viu na mídia antes de começar a aprender sobre o comportamento bipolar de seu parceiro.

Assista também:

Assistir ao seu parceiro ter um episódio pode ser perturbador e até acionar.

Quando sintomático, as pessoas com transtorno bipolar podem ter sintomas alarmantes e podem dizer e fazer coisas muito características. Pode ser difícil despersonalizar quando as interações parecem tensas ou imprevisíveis.

Nem todo mundo precisa do mesmo tipo de apoio, por isso pode ser útil desenvolver um "kit de ferramentas de suporte" em tempos de equilíbrio para ajudar a guiar o casal nos momentos mais difíceis.

Este kit de ferramentas deve estar em evolução continuamente - atualizado à medida que você descobre coisas novas que são úteis (ou editando coisas que não são) para que você possa ajustá -lo para ser o mais útil.

Aqui estão algumas dicas que outros casais identificaram como úteis para você começar.

Lembre -se - só porque uma dica está nesta lista não significa que será útil para você e sua situação.

Eu recomendo que você veja essas dicas como opções de menu para discutir com seu parceiro e potencialmente incluir no seu kit de ferramentas.

1. Ser objetivo e paciente

Quando o humor do seu parceiro começa a mudar, pode ser útil refletir o que você está vendo e ouvindo da maneira mais objetiva e paciente possível.

Idealmente, você se comunicará sobre isso quando não estiver se sentindo acionado. Pode ser útil enraizar essa conversa em um sentido de amor pelo seu parceiro.

Exemplos disso podem ser “Eu notei que você parece mais estressado do que o habitual ultimamente. Você tem falado um pouco mais baixo e rápido do que o normal e algumas de suas expressões faciais são aquelas que normalmente não vejo que você use ”.

Ou “eu notei que você estava acordado mais tarde e acordando antes do seu alarme. Você também assumiu muitos projetos novos nesta semana e parece realmente energizado. Como você está se sentindo?”

2. Obtenha ajuda profissional

Garantir que você está recebendo suporte profissional suficiente também é realmente importante nas relações de transtorno bipolar.

Você e seu parceiro precisam de apoio para ajudá -lo a navegar na montanha -russa emocional que muitas vezes pode vir com o transtorno bipolar.

Além disso, a terapia dos casais pode aliviar o estresse de vocês dois em resolver os problemas dentro do relacionamento.

Não espere até que haja uma crise para reunir uma equipe de profissionais em que você confia.

Você quer a equipe no lugar para que eles possam ajudá -lo a navegar todo o processo com a habilidade.

Idealmente, todos vocês trabalharão juntos como uma equipe quando as coisas ficarem difíceis. Para a maioria das pessoas com transtorno bipolar, isso também envolve um plano de medicação.

3. Planeje o pior

Às vezes, os sintomas do transtorno bipolar podem passar rapidamente de menor para maior. É importante que seu plano inclua o que fazer quando as coisas aumentam rapidamente.

Você pode querer trabalhar com seu provedor de prescrição para identificar mudanças de medicamentos para implementar quando seu parceiro estiver se sentindo hipomanoso ou deprimido, bem como um plano para se e quando se tornar um problema maior, potencialmente precisando de hospitalização.

Algumas pessoas mantêm uma ou duas doses de um remédio sedativo forte à mão para usar se se tornarem severamente sintomáticos ou paranóicos demais, por exemplo, para confiar no plano ou nos entes queridos que tentam ajudar com eles.

Seu plano deve incluir informações sobre a sala de emergência mais próxima e como entrar em contato com o seu médico fora do horário comercial.

4. Delicie-se com o autocuidado

O autocuidado é mais importante do que pode parecer.

Pode ser cansativo apoiar um parceiro através do transtorno bipolar, e é importante saber onde estabelecer limites e fazer pausas para o autocuidado.

Desconsiderando suas próprias necessidades, embora fácil de fazer diante da crise, leva a esgotamento e potencialmente ressentimento.

Um plano deve incluir cuidar das necessidades de ambos os parceiros - não se deixe de fora.

Exercício, mediação, artesanato e, às vezes, apenas fazer pausas pode ser uma maneira essencial de impedir que seu tanque de combustível acerte vazio. E encontrar um bom terapeuta para si mesmo pode ser uma das etapas mais úteis que você pode tomar.

5. Entenda o distúrbio do seu parceiro

Também é importante não enquadrar tudo sobre o transtorno bipolar como negativo ou “sintomas.”

Para a pessoa que experimenta um episódio hipomanico, as coisas podem se sentir ótimas e produtivas. Muitos ótimos trabalhos criativos surgiram de episódios hipomanos.

Você não esperaria que a namorada de Vincent van Gogh dissesse “Oh não! Você está pintando de novo?!”

Como casal, é importante trabalhar juntos Para separar as partes boas das partes mais perigosas e desenvolver uma linguagem que parece útil para todos os envolvidos.

Por fim, é importante que você e seu parceiro mantenham sua conexão e cuidem um do outro no centro do seu relacionamento.

Quando você está se sentindo conectado e equilibrado, é importante aproveitar essa oportunidade para estar presente e de coração aberto com seu parceiro.

A confiança e a conexão que você se desenvolve quando não forem sintomáticas ajudará você a passar por alguns dos momentos mais difíceis do caminho.