5 maneiras de exercícios e fitness melhoram seu desejo sexual

Todos sabemos que malhar e manter um regime de condicionamento físico tem muitos benefícios. De mantê-lo em forma até afastar uma série de doenças relacionadas ao estilo de vida e aumentar seu humor, as vantagens são realmente amplas. E se lhe dissessemos que o treino e a aptidão também estão relacionados a uma vida sexual saudável? Você leu isso duas vezes, imaginando 'trabalha aumenta o desejo sexual?'

Bem, sim! Sexo e aptidão física estão intimamente ligados um ao outro. Se você está lutando com um feitiço seco, acertar a academia ou indo para a corrida pela manhã pode ser a solução que você está procurando. O que nos leva a outra pergunta importante: como o exercício ajuda sexualmente? Vamos descobrir.

5 maneiras de exercícios e fitness melhoram seu desejo sexual

Índice

• 5 maneiras de exercícios e fitness melhoram seu desejo sexual
  • 1. A conexão mente-corpo é melhorada
  • 2. Os músculos pélvicos são fortalecidos
  • 3. A circulação sanguínea é aprimorada
  • 4. A resistência é impulsionada
  • 5. Trabalho e a dieta saudável eleva a confiança

Você prometeu a si mesmo colocar suas calças de ginástica e correr na esteira da próxima semana. Como eu, você procrastinou seu plano repetidamente. Pizza é o amor da sua vida e qualquer coisa verde em seu prato enche você de terror. Parece muito familiar?

Se perder esses poucos quilos extras não é incentivo o suficiente para canalizar sua aberração adormecida de fitness, entender como funcionar o faz melhorar na cama. Afinal, quem não ama aqueles momentos intensos de prazer de curva de pé! Se admitimos e agimos de acordo com nossos desejos ou apenas adie em outro dia, porque estamos muito drenados para fazer o esforço é outra questão.

É exatamente aí que o treino e o sexo provam ser uma partida feita no céu. Exercício pode melhorar sua vida sexual dez vezes. Isso levará a melhores movimentos, melhor flexibilidade e, claro, para orgasmos maiores, melhores e mais altos. Aqui está como:

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1. A conexão mente-corpo é melhorada

Regimes e exercícios de fitness melhoram a conexão do corpo-mente. Os músculos em movimento circulam o fluxo sanguíneo, envolvem hormônios e aumentam o engajamento de fluidos corporais. A conexão da mente e do corpo é aprimorada. Todos esses fatores contribuem para melhorar sua vida sexual. Mas isso não é tudo.

De que outra forma o exercício aumenta o desejo sexual? Bem, à medida que você se torna mais apto com exercícios consistentes, seus níveis de energia voam. Da mesma forma, o corpo mais esculpido e tonificado aumenta sua autoconfiança, independentemente de você ser um homem ou uma mulher.

À medida que sua mente se torna mais confiante no corpo que você tem, você está mais inclinado a ceder aos seus desejos carnais em vez de escondê -los.

2. Os músculos pélvicos são fortalecidos

Fitness e Workout também estão ligados a uma melhor vida sexual, porque eles ajudam a fortalecer seus músculos pélvicos. Rotinas de condicionamento físico como ioga ou treinamento de força envolvem ativamente os músculos pélvicos. Quanto mais fortes os músculos pélvicos são, melhor o sexo e os orgasmos.

Mulheres em forma gostam de sexo melhor do que seus colegas sedentários por esse motivo. Isso é particularmente pertinente no caso de sexo nos seus 40 anos e além. Este é o momento em que os homens começam a lidar com questões eréteis e ejaculação prematura, e mulheres com músculos vaginais afrouxados, juntamente com o fluxo hormonal devido à perimenopausa ou estágios da menopausa.

Ioga regular ou exercícios como agachamentos, pontes de glúteos e aumentos de pernas podem ajudar a manter a força dos músculos do assoalho pélvico, impedindo sua vida sexual de mergulhar no nariz assim que você cruzar uma certa referência de idade.

3. A circulação sanguínea é aprimorada

Como o exercício o torna melhor na cama? O aumento da freqüência cardíaca e melhoria a circulação sanguínea podem ter um papel a desempenhar. Com uma rotina regular de exercícios e fitness, suas artérias, incluindo as de suas pernas e genitais, tornam -se mais saudáveis.

O fluxo sanguíneo aprimorado garante naturalmente a flexibilidade das artérias que podem se expandir facilmente uma vez ativadas. Se você estiver lutando com o desejo sexual reduzido, considere dedicar 30 minutos por dia a malhar. Bom fluxo sanguíneo aumenta a liberação de endorfinas, o que pode ativá -lo facilmente e aumenta a libido.

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4. A resistência é impulsionada

Exercício regular aumenta sua resistência para realizar atividades físicas extenuantes, e todos podemos concordar que o sexo se encaixa na conta. Quanto mais adequado você estiver, melhor equipado será experimentar na cama, tente posições diferentes, sem queimar muito rapidamente. Um aumento de resistência também faz você durar mais e sua vida sexual ainda mais divertida.

Se você estava se perguntando até este ponto, o trabalho o torna melhor na cama, isso deve colocar esse dilema para descansar. Muitas vezes, os casais perdem o interesse pelo sexo devido à monotonia que se infiltra no ato. Com resistência renovada e níveis de energia, você pode garantir que a paixão e a fome um pelo outro nunca morra.

5. Trabalho e a dieta saudável eleva a confiança

Um plano de condicionamento físico deve ser tal que sentimos fome após intervalos regulares. Se você cuidar do corpo, o corpo certamente cuidará de você. Exercitar bem significa reduzir a ingestão diária de junk food. Tudo com um valor de alta caloria deve ser reduzido o máximo possível. Ao mesmo tempo, você fica mais atento às necessidades de hidratação do seu corpo.

Ao observar o que você come, faça escolhas alimentares mais saudáveis, substitua refeições pré-cozidas ou junk food por alternativas caseiras mais saudáveis, suplementadas com frutas e vegetais adequados, sua pele atinge um brilho renovado. Com isso, sua confiança é impulsionada - quando você parece bem, você se sente bem, certo?

Agora que você sabe como o exercício aumenta o desejo sexual, por que não tentar e ver sua vida sexual muda drasticamente. Afinal, a importância do sexo em um relacionamento não pode ser prejudicada. Depois de ver como é bom, você não gostaria de parar. Exercício, quero dizer!

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