5 maneiras de escrever um diário de auto-estima pode salvar seu casamento

Neste artigo

• Reconheça seus pontos fortes
• Mostrar amor próprio
• Processe suas inseguranças
• Melhorar sua comunicação
• Defina novas metas
• Pensamentos finais

A auto-estima é um dos fenômenos psicológicos mais pesquisados. Isso porque é crucial termos uma vida equilibrada e satisfatória.

Pessoas que têm baixa auto-estima acham difícil desenvolver relacionamentos firmes, confiantes, defendem-se e levam as coisas boas que a vida está dando a eles. É por isso que a baixa auto-estima pode facilmente receber um reboque no seu casamento.

Felizmente, existem maneiras de você trabalhar para melhorar sua auto-estima. Escrever um diário de auto-estima é um deles, e pode ajudá-lo a salvar seu casamento.

Se você não tem certeza de como funciona, mas gostaria de saber, continue lendo. Veja como praticar o casamento de auto-ajuda se exercita e escrever um diário de auto-estima pode salvar seu casamento.

1. Reconheça seus pontos fortes

Baixa auto-estima pode afetar negativamente seu casamento. Se você não se sentir bem consigo mesmo, refletirá sua negatividade em seu parceiro e questionará constantemente seu relacionamento.

A primeira coisa que você deve fazer com seu diário de auto-estima é reconhecer e Anote seus pontos fortes.

Definir e listar seus pontos fortes ajudará você a perceber quanta poder e energia você tem e dada a você a motivação para lutar pelas coisas boas da vida.

Pense sobre:

• suas realizações
• as coisas que você fez que te deixaram orgulhoso
• Seus comportamentos positivos específicos
• Embora situações pelas quais você tenha alimentado

Depois de fazer isso, você poderá listar seus maiores pontos fortes e se lembrar o quão forte você é.

2. Mostrar amor próprio

Outro fenômeno crítico que você precisa pensar é a falta de amor próprio e como isso influencia seu casamento.

Pessoas que têm baixa auto-estima e não sabem como mostrar amor a si mesmas, acham difícil permitir que outras pessoas as amem.

Isso pode danificar seriamente seu casamento e dificultar o seu parceiro alcançar você.

É por isso que você deve praticar o amor próprio em seu diário de auto-estima. Veja como praticar o amor próprio.

• Escreva uma coisa positiva sobre você todos os dias
• Pode ser algo que você fez, disse, ou pensou
• Concentre -se nas coisas que você ama em si mesmo

Aprenda a amar e apreciar as pequenas coisas sobre si mesmo, como sua risada ou sua criatividade.

Para aprender a amar a si mesmo, continue se lembrando das coisas boas.

3. Processe suas inseguranças

Encontrar a fonte de sua baixa auto-estima é outra coisa crítica que você pode alcançar através do seu diário de auto-estima.

Muitas pessoas esquecem que você não trata os sintomas, mas você trata a causa.

Isso também ajudará você a parar de suprimir a negatividade, mas processar e deixar para trás.

Então, aqui está o que você deve fazer para superar as inseguranças em um relacionamento:

• pense nas coisas que fazem você se sentir inseguro
• Descreva o sentimento de insegurança
• descreva as situações em que aparece em

Continue escrevendo e aprenda mais sobre por que você se sente de uma certa maneira. Depois de tirar tudo do seu sistema, você poderá começar a pensar nas maneiras de superá -lo.

Superar suas inseguranças será uma demonstração de coragem e determinação, e isso ajudará você a se sentir no controle.

Isso influenciará positivamente seu casamento, pois você estará pronto para trabalhar para melhorar seu relacionamento com seu parceiro ativamente.

4. Melhorar sua comunicação

A chave para um casamento saudável é a comunicação aberta e confiante. Ainda assim, muitos casais lutam para encontrar as palavras certas e não discutirem seus problemas entre si.

Isso cria uma enorme lacuna entre parceiros e os impede de desfrutar de um casamento saudável e estável.

Um diário de auto-estima pode ajudá-lo a encontrar as palavras que você está procurando e encorajá-lo a alcançar seu parceiro. Tudo que você precisa fazer é começar a se comunicar.

Escreva sobre:

• como te sentes
• Como seu parceiro faz você se sentir
• Como você gostaria de fazê -los se sentir
• os problemas que você está enfrentando
• os objetivos que você gostaria de alcançar com eles
• as melhorias que você gostaria de ver em seu relacionamento

Você pode escrever sobre o que quiser, desde que seja produtivo e ajude a entender melhor seu parceiro e seu relacionamento.

Depois de terminar de escrever, passe algum tempo refletindo sobre o que você escreveu. Então, abra o seu parceiro usando os pensamentos do seu diário de auto-estima como um guia.

5. Defina novas metas

Seu diário de auto-estima pode ajudá-lo a abrir espaço para pensamentos e idéias positivos e positivos e ajudá-lo a pavimentar o caminho para novos objetivos.

Visualizar seu futuro e fantasiar sobre melhorias em seu casamento é importante para que ele funcione. Você precisa ter algum tipo de objetivo para permanecer motivado e trabalhar duro para isso.

É por isso que um diário de auto-estima é uma ótima maneira de você pensar e anotar os objetivos que gostaria de alcançar. Aqui estão alguns exemplos:

• mais comunicação aberta com seu parceiro
• uma vida social mais rica
• Fazendo uma viagem romântica juntos
• você é capaz de dizer a eles como você se sente
• Vendo seu parceiro ser mais atencioso
• Resolvendo alguns de seus problemas de casamento

Quaisquer que sejam seus objetivos, certifique -se de escrever sobre isso abertamente, quase como uma criança fantasia sobre novos brinquedos. Isso ajudará você a imaginar um casamento melhor e lhe dar a motivação para trabalhar mais para isso.

Este pode ser o melhor passo em sua jornada para salvar seu casamento e se apaixonar por seu parceiro.

Pensamentos finais

Se você tem baixa auto-estima e sente que tem um impacto negativo no seu casamento, precisa levar as coisas em suas próprias mãos e começar a trabalhar para mudar isso.

Um diário de auto-estima ajudará você a aprender sobre você e seu parceiro e dar idéias sobre lutar ativamente para salvar seu casamento.

Use os conselhos que listamos acima e começamos a escrever um diário de auto-estima. Concentre -se em se amar mais e você estará pronto para trabalhar para salvar seu casamento.

Além disso, você pode optar por fazer um curso de casamento on -line para reviver seu relacionamento. Assista ao vídeo dado abaixo para saber mais sobre como o curso pode ajudá -lo.