5 maneiras de evitar intimidade emocional em seu casamento

Neste artigo

• O que é intimidade emocional?
• Por que a intimidade emocional é importante?
• O que causa falta de intimidade emocional no casamento?
• 5 maneiras de evitar problemas de intimidade emocional em seu casamento
• 10 dicas para desenvolver intimidade emocional em um casamento
• Mais perguntas sobre questões de intimidade emocional no casamento
• Takeaway final

Todo mundo deseja estar em um relacionamento em que seu parceiro os ama e os valoriza tanto quanto eles.

O casamento não se trata apenas de intimidade física, mas da intimidade emocional, onde o amor, o amor, a confiança e os apoio do cônjuge.

O que é intimidade emocional?

Intimidade emocional refere -se ao nível de conforto e proximidade que ambos os parceiros sentem entre si. Embora muito importante, os problemas de intimidade emocional geralmente existem em muitos casamentos. De fato, um casal pode permanecer casado por vários anos sem ser emocionalmente íntimo.

A falta de intimidade emocional em qualquer casamento pode fazer com que o relacionamento sofra e até leve a resultados desastrosos.

Para entender mais sobre a intimidade emocional nos relacionamentos, assista a este vídeo:

Por que a intimidade emocional é importante?

A intimidade emocional é importante porque cria uma sensação de segurança em sua vida. Ajuda você a se tornar completamente e sentir que é amado por quem você é sem o risco de perder o relacionamento ou casamento em que você está.

Se você não tem intimidade emocional no casamento, pode ser importante entender o efeito que isso tem no seu relacionamento.

Sem intimidade emocional, um relacionamento pode lutar de várias maneiras. Comunicação e confiança em um relacionamento podem ser desafiadas quando a intimidade emocional não existe.

Para entender mais sobre o valor da intimidade emocional nos casamentos, leia este artigo.

O que causa falta de intimidade emocional no casamento?

Existem várias razões que podem causar falta de intimidade emocional no casamento. Esses incluem:

1. Estresse

O estresse é uma das principais causas de sofrimento físico e mental em indivíduos e até casamentos. Pode ter um efeito adverso na sua intimidade emocional também.

A pressão do trabalho, os cuidados infantis, a família e outros fatores pode reduzir o tempo que você tem com seu parceiro, deixá -lo irritado, afetar sua comunicação e, assim, reduzir a intimidade emocional.

Leitura relacionada: 15 maneiras de lidar com o estresse no casamento

2. Ressentimento no casamento

Outra razão pela qual você pode não ter intimidade emocional no casamento é por causa do ressentimento.

Quando há brigas não resolvidas e necessidades não atendidas nos relacionamentos ou no casamento, isso pode levar à construção de ressentimento. Quando você está cheio de ressentimento em relação ao seu parceiro, acaba se tornando fisicamente e emocionalmente distante.

Leitura relacionada: 10 causas de ressentimento no casamento e como lidar com eles

3. Rejeição

Se você se sentir inédito ou rejeitado pelo seu parceiro, é provável que afete sua intimidade emocional em seu casamento. Quando você se sente constantemente rejeitado pelo seu parceiro, você não pode se comunicar bem com eles.

Quando você se sentir inédito, é menos provável que você expresse seus sentimentos que obviamente afetarão a intimidade emocional.

4. Preso no passado

Talvez seu casamento tenha passado por sua parte de altos e baixos já. Nesse caso, a intimidade emocional pode sofrer se ambos ou um dos parceiros estiverem presos no passado. Se vocês dois não acabaram com o que aconteceu no passado, você não pode sentir intimidade emocional com seu parceiro.

5. Seus próprios problemas

Outra razão pela qual você pode não ter intimidade emocional em seu casamento é por causa de seus próprios problemas. Má auto-estima, autoestima, ansiedade, depressão ou transtornos de personalidade, como o narcisismo, podem ser um obstáculo à intimidade emocional em seu casamento.

5 maneiras de evitar problemas de intimidade emocional em seu casamento

A falta de intimidade no casamento pode ter um efeito adverso sobre isso.

Muitos dos problemas de intimidade emocional nos casamentos se devem à falta de confiança, sentimentos de ser inseguro ou devido a algum tipo de trauma que um deles pode ter experimentado no passado.

É importante restaurar a intimidade emocional em um relacionamento e algumas das maneiras de fazer isso são mencionadas abaixo.

1. Tente passar mais tempo um com o outro

Passar o tempo de qualidade é a chave para aumentar a intimidade emocional entre você e seu parceiro.

Neste mundo em ritmo acelerado, a maioria de nós está ocupada demais com assuntos próprios, como trabalho, tarefas domésticas, cuidados infantis e outras tarefas semelhantes que, até o final do dia, estamos exaustos demais para passar algum tempo com nosso cônjuge.

É importante que os casais gastem pelo menos uma hora ou mais juntos, sem os filhos ou qualquer outra distração, e desfrutem da companhia um do outro.

Isso pode ser algo tão simples quanto lavar os pratos juntos ou talvez até planejar as noites de data uma vez por semana para poder se conectar emocionalmente.

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2. Desenvolva um equilíbrio saudável entre o eu e o tempo de casal

Embora o casal precise estar próximo, muita proximidade pode ser ruim.

Um casamento saudável é aquele que carrega parceiros interdependentes que são duas pessoas diferentes, têm uma vida própria e carregam uma paixão pelas coisas que eles gostam para si mesmos e não o que seu parceiro gosta.

Muita união pode fazer com que os parceiros se sintam sufocados, e ter um espaço pessoal é essencial. É importante que cada um dos cônjuges se envolva em atividades de autocuidado separadas, mas, no final do dia, se unam como um casal seguro que investe em seu casamento.

3. Guarde todos os eletrônicos

Ao passar um tempo juntos ou conversando, o casal deve fornecer uma à outra atenção total.

Portanto, eles devem deixar de lado todos os tipos de interrupções e distrações, especialmente seus dispositivos de mídia, como telefones celulares, laptops, tablets, etc.

Se qualquer um dos cônjuges estiver absorvido em eletrônicos enquanto o outro estiver falando, eles podem se sentir inéditos ou sem importância.

Mantenha contato visual e verifique se seu parceiro sabe que você valoriza o que ele tem para compartilhar.

4. Comunicar efetivamente

Uma das melhores maneiras de qualquer casal evitar problemas emocionais de intimidade em seu casamento é poder se comunicar e ter conversas longas e significativas.

Deixe de lado o regular 'Como foi o seu dia?'E, em vez disso, opte por conversas mais profundas. Fale sobre gostos e desgostos, a pergunta sobre coisas que você gostaria de saber sobre seu parceiro. Tudo isso ajudará a desenvolver um entendimento e um vínculo mais forte entre vocês dois.

Além disso, é importante que os casais sejam sempre honestos um com o outro. Eles precisam ser capazes de compartilhar e falar sobre tudo e qualquer coisa sem dúvidas.

Não importa o quão difícil seja um tópico, deve -se compartilhar suas preocupações com o cônjuge e aceitar seu erro, em vez de inventar desculpas ou culpá -lo por outro.

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5. Divirta -se na companhia um do outro

Existem muitas maneiras de um casal querendo se divertir. Tudo o que precisa é que ambos estão dispostos a se envolver neles e apreciá -los igualmente.

Uma das melhores maneiras é fazer uma viagem aventureira juntos, experimentar novas experiências, como caminhadas e esqui e fazer memórias inesquecíveis!

Os casais também podem se divertir dentro do conforto de sua casa, como cozinhar uma refeição luxuosa juntos ou ler um bom livro juntos. Pode ser qualquer coisa, desde que vocês estejam curtindo a presença um do outro.

Esta é uma ótima maneira de fortalecer o relacionamento e manter a centelha do seu casamento.

10 dicas para desenvolver intimidade emocional em um casamento

Melhorar a intimidade emocional em seu casamento é vital. Intimidade emocional é a base para muitas emoções, como segurança e felicidade no casamento. A intimidade emocional é necessária para um casamento saudável e feliz.

Aqui estão algumas dicas para desenvolver intimidade emocional em um casamento.

1. Inclua aventura

Como superar problemas de intimidade?

Uma das maneiras de se unir melhor e lembrar a faísca em seu relacionamento é incluir aventura nele. Fazer algo incomum ou novo pode ajudá -lo a encontrar maneiras de desenvolver intimidade emocional em seu casamento.

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2. Use nostalgia

Talvez quando você começou a namorar ou se casar, você teve uma grande intimidade emocional, mas isso desapareceu por causa de responsabilidades e estresse.

Tudo o que precisa é um pouco de reavivação. Nesse caso, use a nostalgia em sua vantagem. Sente -se e relembre esses tempos, e você se encontrará mais perto do seu parceiro de várias maneiras.

3. Toque físico

A intimidade é mais do que apenas sexo ou até mesmo falar profundamente sobre seus sentimentos. Pequenos atos de afeto e amor, como dar as mãos, abraçar, beijar, etc. pode ter um impacto positivo na sua intimidade emocional no casamento.

4. Permaneça conectado

Conectar -se com as pessoas nesta idade é mais fácil do que nunca. Coloque seu cônjuge um texto dizendo que você sente falta ou está pensando neles quando estiver no trabalho. Pequenas coisas assim podem ajudar bastante a melhorar sua intimidade emocional.

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5. Apreciam um ao outro

Quando você está casado há muito tempo, você pode acabar levando tudo o que seu parceiro faz para você como garantido. No entanto, isso pode acabar fazendo com que se sintam não apreciados ou até não amados.

Certifique -se de mostrar a eles que eles são apreciados e tudo o que fazem por você é visto e ouvido. Isso pode significar muito para eles e também melhorar sua intimidade emocional.

6. As noites de data são obrigatórias

Data noites, pelo menos uma vez por semana, devem fazer parte do seu casamento, independentemente de quanto tempo vocês dois estão casados.

Isso ajuda você a se desconectar do mundo, se conectar com seu parceiro e passar algum tempo de qualidade com eles.

7. Seja vulnerável

Infelizmente, não há atalho quando se trata de intimidade emocional. Para construir intimidade emocional com seu parceiro, o caminho é através da vulnerabilidade. As pessoas podem achar difícil ser vulnerável com alguém, especialmente se se sentiram rejeitadas ou desanimadas no passado.

No entanto, a vulnerabilidade é indispensável à intimidade emocional em um casamento.

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8. Cumprir suas necessidades emocionais

Um dos maiores erros que cometemos é tentar atender a todas as nossas necessidades emocionais de nosso parceiro, casamento ou relacionamento emocional.

No entanto, você deve ter uma vida além do seu relacionamento. Construa um forte sistema de apoio com uma rede de amigos e familiares. Algumas de suas necessidades emocionais em um relacionamento podem ser atendidas por outras pessoas. Isso pode ajudá -lo a ser melhor em seu relacionamento e criar intimidade emocional com seu parceiro.

9. Apoie seu parceiro

Uma das expectativas que as pessoas têm do casamento está sendo apoiada. Mesmo quando o mundo se virar contra eles, certifique -se de apoiar seu parceiro, mesmo com o mais baixo. Estar lá um para o outro pode ajudá -los a criar melhor intimidade emocional.

10. Trabalhe sobre intimidade física

A intimidade física e emocional não é independente um do outro. Quando você está fisicamente vulnerável e confortável com seu parceiro, é provável que você se sinta emocionalmente conectado a eles também.

Se sua intimidade física sofreu em seu casamento, trabalhe na reconstrução da intimidade no casamento para melhorar sua intimidade emocional.

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Mais perguntas sobre questões de intimidade emocional no casamento

Aqui estão algumas perguntas frequentes sobre questões de intimidade emocional no casamento.

• Por que a intimidade emocional no casamento é tão difícil?

A intimidade emocional no casamento pode se sentir mais difícil do que é. Pode ser porque o quociente de intimidade emocional no casamento sofreu devido a fatores como estresse, assistência infantil, cuidado com idosos, trabalho ou outros fatores.

Essas questões podem dificultar a construção de intimidade emocional no casamento ou acompanhe.

• A terapia on -line é eficaz para aqueles que vivem com problemas de intimidade?

Se o seu casamento está sofrendo, especialmente devido a problemas de intimidade emocional, pode haver coisas em que você precisa trabalhar individualmente e como um casal.

Nesse caso, buscar ajuda de um terapeuta profissional na forma de aconselhamento ou terapia matrimonial pode ajudar.

• Um casamento pode sobreviver sem intimidade emocional?

Quando a intimidade emocional começa a desaparecer inicialmente, pode não ser um desafio para um casamento sobreviver porque ainda pode se contentar com a intimidade emocional residual.

No entanto, à medida que o tempo avança, para que um casamento sobreviva e seja saudável, o casal pode precisar trabalhar em seus problemas de intimidade emocional.

Embora o casamento possa sobreviver sem intimidade emocional, a saúde do relacionamento pode ser questionável.

Takeaway final

O casamento é tudo sobre amor, confiança e apoio incondicional. Um casal pode ter um casamento feliz e bem -sucedido, desde que sejam fisicamente e emocionalmente íntimos. Ser capaz de compartilhar e expressar seus sentimentos é uma bênção e uma das melhores maneiras de manter um casamento saudável.

Parceiros que não têm entendimento e confiança mútuos geralmente lideram seu relacionamento com a morte.