5 maneiras de se conectar novamente com seu cônjuge

Neste artigo

• Estar presente por suas necessidades emocionais
• Comunicando respeitosamente
• Mais toque físico
• Priorize seu casamento
• Desconectar

Isso não acontece da noite para o dia. É mais como um processo longo e lento, tão sutil que você nem percebe que está acontecendo. Mas um dia, você acorda, e está lá: você está sentindo -se desconectado em seu relacionamento.

Chega um tempo em todos os casamentos em que o forte vínculo que você sentiu ao seu cônjuge parece diminuído ou até inexistente. Como isso acontece? E, mais importante, quais são algumas maneiras de se conectar novamente com seu cônjuge?

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Como o desapego emocional se manifesta?

A distância de um relacionamento é típica. Muitas vezes é situacional: seu trabalho está ocupando muito tempo e foco, ou as crianças colocam exigências em suas reservas emocionais, para que haja pouco para o seu parceiro.

Todos os casamentos experimentarão um refluxo e fluirão para a sensação de conectividade que cada cônjuge sente em relação ao outro, com momentos de sentir uma conexão extrema com momentos em que você sente falta de conexão emocional no relacionamento.

É essencial acompanhar uma desconexão emocional no casamento, porque você não quer a sensação de ser desconectado do seu cônjuge para se aprofundar e se enraizar. Agir antes que isso aconteça, e será mais fácil Reconecte -se com seu marido.

Como se reconectar com seu cônjuge

Esqueça os grandes gestos do que a mídia nos mostra: o amor não é sobre presentes caros e buquês semanais de rosas vermelhas. Os casais de longo prazo sabem que uma conexão amorosa verdadeira e duradoura é construída em momentos pequenos, mas frequentes, de afeto genuíno.

Esses momentos íntimos e diários são essenciais para criar (e reconstruir) a conexão emocional sobre a qual todos os relacionamentos felizes e saudáveis ​​prosperam.

Pequenas maneiras de se conectar novamente com um cônjuge que causa o maior impacto

Você esqueceu todas as pequenas coisas que costumava fazer no início do seu casamento para se conectar com seu marido? Vejamos alguns deles:

1. Estar presente por suas necessidades emocionais

O que isto significa? Isso significa que quando seu parceiro vem até você com um problema, você sintoniza ele e ouve. Você dá a ele toda a sua atenção.

Você não verifica seu telefone enquanto diz: “Uhum. Certo. Prossiga.“Você vira seu corpo em sua direção para mostrar que você está investido no que ele está dizendo. Ele se sente ouvido. E isso provoca um sentimento de conexão emocional. Que promove e aprimora seu relacionamento amoroso.

2. Comunicando respeitosamente

Reconectar -se com seu cônjuge requer comunicação respeitosa. Talvez ao longo dos anos do seu casamento, você acumulou alguma raiva sobre algo que seu parceiro negligencia fazer, continuamente.

Talvez a cada semana, você deve lembrá -lo de levar a reciclagem ao meio -fio. Você está muito pedindo para ele fazer isso a cada semana, então seu pedido sai: “Você poderia se lembrar de tirar a reciclagem?”

Uma solicitação emoldurada dessa maneira pode resultar no aprofundamento do ressentimento e desconexão entre você. Mas fazer solicitações respeitosamente o recompensará de duas maneiras: é mais provável que seu marido atenda o pedido sem conflito ou raiva, e você ajudará a construir uma conexão emocional.

Algumas outras maneiras de se conectar novamente com um cônjuge

É normal em um casamento de longo prazo esquecer de reconhecer e agradecer ao nosso parceiro pelas coisas diárias que eles fazem para manter as coisas funcionando bem no relacionamento. Então, que tal prestar atenção aos "obrigado" e aos elogios?

Essas são maneiras quentes de se reconectar com seu cônjuge. "Muito obrigado por descarregar esta máquina de lavar louça esta manhã", faz vocês dois se sentirem bem. "Eu amo como você ajuda com a lição de casa das crianças", mostra ao seu marido que você reconhece sua contribuição para a criação de filhos e o incentiva a continuar.

Essas são pequenas coisas que não custam nada, mas ajudam bastante a fortalecer a conexão emocional com um homem.

3. Mais toque físico

Abraços, beijos, uma mão na parte inferior das costas, uma massagem no ombro. O contato físico ajuda bastante a melhorar sua conexão emocional.

4. Priorize seu casamento

Coloque, você deseja priorizar seu casamento acima de tudo. Isso não significa que você não está prestando atenção às crianças.

Isso significa que sua conexão amorosa, física e emocional, é a rocha sobre a qual sua família feliz é construída. Então, reserve um tempo para as noites de data, sedução e sexo. Isso manterá sua conexão emocional forte e vibrante

5. Desconectar

Somos todos tão viciados em nossos smartphones, nosso Netflix, nossos podcasts. Isso afeta nossa comunicação cara a cara com nosso parceiro. Quando você chega em casa à noite, desconecte. Sem nossas telas, podemos estar mais presentes um com o outro.

Estou me sentindo desconectado do meu marido. Eu deveria estar preocupado?

Se você está passando por um daqueles momentos em que sente que a conexão emocional em seu casamento está faltando, pode começar fazendo algumas perguntas a si mesmo:

1. Há algo acontecendo no trabalho que está ocupando minha largura de banda emocional?
2. Estou tendo problemas para equilibrar as demandas dos meus filhos com as necessidades do meu marido?
3. Estou com raiva do meu marido e, se sim, quais são as razões?
4. Quanto tempo tem essa sensação de estar desconectado do meu cônjuge?

Agora que você se fez algumas perguntas, seria benéfico sentar com seu cônjuge e perguntar como eles estão se sentindo. Eles também estão se sentindo desconectados no relacionamento? Dedique algum tempo a essa conversa; Encontre um momento calmo onde nenhum de vocês está distraído.

Prepare o cenário para uma discussão honesta sobre seu casamento. Reserve uma babá e saia. Muitas vezes, apenas levar um tempo para falar de coração um com o outro é suficiente para Comece a se reconectar com seu marido.