5 maneiras de parar de perseguir seu ex nas mídias sociais

Então você terminou recentemente com seu ex. Como eu sei? Porque, as chances de você persegui-las nas mídias sociais são mais altas se você terminou nos últimos 3-6 meses. Você pensa neles o tempo todo esperando fervorosamente por um sinal de que eles sentem sua falta e pensam em você. Mesmo que seu ex fosse um idiota completo, você quer um sinal de que eles são infelizes sem você, porque isso significaria que você pode se gabar de satisfação!

Mas espere! Reserve um momento e pense ... você já viu alguém derramando seu coração nas mídias sociais sobre o quão miserável eles são? NÃO. As pessoas sempre postam sobre como balançar sua vida, mesmo que a imagem real possa ser diferente. Para tudo o que você sabe, você pode ter feito o mesmo para deixar seu ex -ciumento! Então, você não acha que quando você persegue seu ex nas mídias sociais, você está realmente se preparando para mais miséria?

Pare este autopunição hoje! Nós te dizemos como!

Siga o modelo de dependência

Índice

• Siga o modelo de dependência
• Pense negativo
• Pense nisso como um regime de exercícios
• Vá peru frio
• Seja gentil consigo mesmo

Sim, você é viciado - viciado em obcecar sobre ele; viciado em não se sentir tão sozinho enquanto você tem o perfil deles à sua frente; viciado no disparo de neurônios em seu cérebro que apenas lembram os bons tempos que você teve com seu ex. Então você precisa lutar com isso como se você lutasse com qualquer vício. Por não ceder a desejos e removendo todas as dicas que prontos para o comportamento viciante. Você também precisará se lembrar de todos os momentos de que os desejos vêm e vêm como ondas e cada pico intenso de ondas em uma duração média de 3 minutos. Portanto, da próxima vez que você sentir vontade de verificar o perfil do Facebook ou Instagram, distraia -se por apenas 5 minutos e, com toda a probabilidade, o desejo passará, até a próxima vez. Faça isso são pequenas doses e você logo descobrirá que a lacuna entre os desejos cresce.

Pense negativo

Sim, você ouviu isso certo. Lembre -se de que dissemos que quando você persegue seu ex, você só lembra dos bons tempos e isso faz você ansiar por eles? Adivinha? Isso é uma ilusão. Então, toda vez que você sente que sente falta deles, você precisa se lembrar deliberadamente de todas as razões certas que você terminou e para o qual o relacionamento não funcionou.

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Pense nisso como um regime de exercícios

Então, quando você inicia um programa de exercícios para entrar em forma, é tão punitivo no começo, mas quando você vê sua figura se tornando esbelta no espelho, começa a se divertir. Você tem que fazer a mesma coisa. Mantenha um calendário em sua mesa e dê a si mesmo um ponto de ouro para cada dia em que você exerce autocontrole e não persegue seu ex e, no final de cada semana, trate-se com algo bom. Aumentar gradualmente essa duração para duas semanas, três semanas, um mês. Quando você chegar a um mês, você precisará de muito menos restrição!

Vá peru frio

Se você realmente quer parar, este é um passo drástico que você terá que dar. Deixar de seguir seus feeds de notícias, sem amigo de todos os lugares. De fato, por algum tempo, deixa de seguir os feeds de notícias de seus amigos em comum para que você não esteja tentado. Sabemos que você ficará tentado a reverter a ação, mas mesmo se o fizer, vá em frente e deixe de seguir novamente.

Seja gentil consigo mesmo

Tudo dito e feito, parar esse comportamento será como fazer uma dieta. Exigirá disciplina e autocontrole e será difícil. Mas, desde que você se lembre de que todo comportamento pode ser modificado e que cada hábito ou desejo é temporário, você pode ganhar isso. E quando você seguiu uma dieta por 20 dias, mas traiu por um dia, isso não significa que o trabalho duro desses 20 dias vai desperdiçar. Ainda fez a diferença. Portanto, seja gentil consigo mesmo e perdoe-se por pequenas manchas. Vai facilitar!

Boa sorte com sua desintoxicação ex!

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