5 maneiras de transformar conflitos em intimidade

Neste artigo

• O que é intimidade de conflito?
• O que causa conflito de relacionamento?
• Reconhecer que o conflito em relacionamentos românticos é inevitável
• 6 etapas simples através do conflito até a intimidade
• Mais perguntas sobre intimidade de conflito
• Takeaway: O conflito faz parte de qualquer relacionamento

Todos os relacionamentos terão algum elemento de conflito em vários momentos. Mas os casais que sabem usar conflitos para avançar em direção a um vínculo mais íntimo e próximo um com o outro sabem que não devem evitar conflitos.

Em vez disso, eles veem opiniões diferentes como uma maneira de entender melhor o ponto de vista de seus parceiros. E quando você entende melhor seu parceiro, naturalmente aumenta o nível de proximidade e intimidade em seu relacionamento.

Vejamos algumas maneiras de ver um problema cheio de atrito que está acontecendo em seu relacionamento e usar esse momento para construir mais proximidade e compreensão entre você e seu parceiro.

O que é intimidade de conflito?

No mundo atual, parece haver uma tendência crescente de pessoas procurando e se envolverem em mais conflitos. É frequentemente visto como uma maneira de construir relacionamentos mais fortes ou mesmo estar mais envolvido na vida.

A intimidade de conflitos em um casamento pode ser definida como um relacionamento no qual ambos os parceiros se sentem confortáveis ​​expressando seus sentimentos negativos aberta e honestamente entre si, mantendo um relacionamento aberto e atencioso. A intimidade de conflitos é essencial para um casal que queira ter relacionamentos românticos saudáveis ​​e gratificantes.

O que causa conflito de relacionamento?

Freqüentemente, diz-se que a causa do conflito de relacionamento se deve ao fato de um dos parceiros ser egoísta ou egocêntrico. No entanto, esse geralmente não é o caso. Embora o egoísmo possa contribuir para certos conflitos em um relacionamento, geralmente não representa a questão principal.

Na maioria das vezes, os conflitos de relacionamento ocorrem como resultado de um parceiro se sentir negligenciado ou incompreendido pelo outro. Isso pode levar a sentimentos de insegurança e frustração em um ou nos dois parceiros.

Reconhecer que o conflito em relacionamentos românticos é inevitável

Não soletra "Doom" para o relacionamento. Faz parte da vida e parte de compartilhar uma vida com outra pessoa.

Experimente a abordagem suave do conflito. Tente trabalhar nisso antes que ele se transforme mais do que é. Você e seu cônjuge têm vários itens de toque quente, coisas que podem se transformar rapidamente em verdadeiras lutas.

Eles poderiam ser tarefas tangíveis, como ele esquecendo de levar o lixo para o meio -fio no dia da coleta. Ou eles podem ser peculiaridades de personalidade, como seu constante zumbido ou sempre checando o telefone enquanto você está tentando conversar com ele.

Você pode usar ações preventivas para afastar uma grande luta e, ao mesmo tempo, aumentar o seu habilidades de comunicação dentro do casal.

Isso é um ganha-ganha, certo? Aqui está como você faz isso.

6 etapas simples através do conflito até a intimidade

Confira as etapas simples para transformar o conflito em intimidade:

1. Identifique os problemas recorrentes

Estas podem ser finanças, sogros, criação de filhos, como você passa fins de semana, sexo, álcool ou outro abuso de substâncias, falta de reconhecimento.

Leitura relacionada: 20 dicas para lidar com questões não resolvidas em um relacionamento

2. Classifique -os de acordo com a seriedade

Quais enviam sua pressão arterial subindo e quais você poderia afastar se necessário?

3. Quebrar como você reage a esses problemas

Como lidar com o conflito em um relacionamento? Você apenas revira os olhos ou pula e começa a luta com xingamento de nome e dragando os males passados?

Em outras palavras, você faz de zero a dez em 2 segundos, ou você é mais uma queima lenta?

Agora, vamos olhar para o seu comportamento quando o conflito se apresentar. Para colher os benefícios da luta construtivamente, é melhor ter um plano em vigor antes que as brigas ocorram.

Aqui estão algumas idéias para ajudá -lo a criar um plano geral de "ataque" para transformar conflitos em uma oportunidade de intimidade.

4. Identifique qual é a questão exata

Você não poderá trabalhar com as coisas se não estiver claro sobre a natureza do problema.

De quem é a questão? Seu? Deles? Compartilhado? Geralmente, uma pessoa no relacionamento é mais apegada à questão do que a outra.

Este é um conflito de uma única emissão ou uma emissão multi-?

Ganhe clareza sobre o que está em jogo e se talvez uma coisa esteja mascarando outra.

Qual é a sua principal preocupação com este problema? Como você gostaria de ver esse problema resolvido? Qual é a principal preocupação do seu cônjuge? Como ele gostaria de ver esse problema resolvido? Quão importante é no grande esquema do relacionamento?

É algo que tem um impacto em toda a família, como um vício em substâncias, ou é apenas esquecimento traquinas, como esquecer de transferir a roupa da lavadora para a secadora?

5. Pergunte a si mesmo se o problema pode ser resolvido

De acordo com o especialista em relacionamento, Doutor John Gottman, 69% dos problemas em um relacionamento são insolutáveis.

Mas não deixe essa figura deprimi -lo.

Alguns problemas podem ser resolvidos com uma boa discussão e um plano para avançar. Estes geralmente são itens tangíveis. Mas outros, como problemas baseados em personalidade, não têm solução rápida. Você ainda pode aprender com aqueles.

Em vez de procurar resolver os problemas, Procure gerenciá -los.

Lições de vida como compreensão, aceitação e empatia podem ser chamadas para ajudá -lo a ver esses traços de personalidade irritantes como parte da pessoa que você ama e ajudá -lo a perceber que é isso quem ele é e essas características não precisam ser um Empecilho.

Assista também: O que é um conflito de relacionamento?

6. Trabalhe através do conflito de uma maneira saudável

Quando você estiver com os joelhos em conflito, lembre-se de usar habilidades de comunicação saudáveis ​​como uma resposta de como resolver conflitos de relacionamento e a construção de intimidade, como

• Dando ao alto -falante tempo suficiente para expressar seu ponto de vista sem interrupção ou comentários de você. Quando é a sua vez, seu parceiro deve fazer o mesmo.
• Dando ao alto -falante um espaço seguro para expressar seu ponto de vista. Isso significa que você mantém contato visual (e sem rolagem de olhos, por favor), e você reconhece que está presente e ouvindo acenando com a cabeça afirmativamente ou dizendo um suave “Eu entendo.”
• Se você não conseguir encontrar uma solução perfeita, encontre um ótimo compromisso. Porque se os problemas de relacionamento não forem consoláveis, haverá muitas ocasiões em que você e seu cônjuge terão que trabalhar em direção a um compromisso aceitável.

Descobrir que o compromisso pode oferecer a você uma boa oportunidade para construir proximidade ao ouvir as propostas um do outro para o que é aceitável para eles e o que não é.

A intimidade aumenta enquanto você negocia suavemente entre si até que você se encontre no meio, com o objetivo de que vocês dois se sintam satisfeitos com o resultado do conflito.

Leitura relacionada: Como usar o Love Ranguages® de uma maneira saudável

Mais perguntas sobre intimidade de conflito

Confira mais perguntas sobre intimidade de conflitos nos relacionamentos:

• É o conflito necessário para a intimidade?

Quando surgem conflitos dentro de um relacionamento, é importante aprender a lidar com esses conflitos de uma maneira saudável. É importante lembrar que o conflito é prejudicial a um relacionamento, mas nem todos os conflitos precisam ser resolvidos ou tratados imediatamente. De fato, alguns conflitos são bons e saudáveis ​​para um relacionamento.

De fato, alguns conflitos são bons e saudáveis ​​para um relacionamento e podem ser resolvidos por meio de aconselhamento eficaz de relacionamento.

Por exemplo, divergências entre os cônjuges geralmente surgem como resultado de diferentes opiniões e crenças. Essas diferenças podem levar a discussões interessantes que podem ajudar a aumentar a compreensão uma da outra e levar a uma compreensão mais profunda do próprio relacionamento.

• O conflito aumenta a intimidade?

A pesquisa mostrou que a resolução de conflitos para relacionamentos íntimos não é apenas mais provável de ajudar os casais a ter níveis mais altos de satisfação em seus casamentos, mas também experimentam níveis aumentados de intimidade em seu relacionamento.

Isso demonstra que ter conversas abertas e honestas ao discutir questões dentro de um relacionamento pode realmente levar a uma melhor satisfação do relacionamento e um vínculo mais forte entre os parceiros.

• Meu relacionamento infeliz pode ser salvo?

Um relacionamento que não está funcionando como deve não estar além do reparo. Seguindo algumas etapas básicas, você pode melhorar as chances de que seu relacionamento possa ser recuperado.

• Entenda as causas subjacentes de sua infelicidade
• Desenvolver estratégias de comunicação saudável
• Encontre maneiras de resolver conflitos construtivamente
• Concentre -se nos aspectos positivos do seu relacionamento, em vez dos negativos

Takeaway: O conflito faz parte de qualquer relacionamento

Os casais devem olhar para o conflito, não como um sinal de que o casamento está quebrando, mas como um sinal de que vocês dois são humanos com seus próprios pontos de vista, necessidades e peculiaridades únicas. Em outras palavras, vim para a verdade de que o conflito faz parte de qualquer relacionamento próximo e significa que você está crescendo.

Aprender a gerenciar construtivamente o conflito é realmente um ótimo presente que você pode tirar desses momentos. As habilidades que você aprende ao trabalhar com desacordos são transferíveis para outras áreas de sua vida, onde você está interagindo com as pessoas.