5 maneiras pelas quais o trabalho voluntário pode ajudar a curar a depressão

Passar pela depressão é uma das coisas mais difíceis que uma pessoa pode viver. Mas há esperança! Descubra como o trabalho voluntário pode ajudar!

A depressão, como a maioria dos problemas de saúde mental, está cercada por um estigma que torna quase impossível para aqueles que sofrem com isso para discutir o problema abertamente e obter a ajuda de que precisam, quando precisam.

Em nossa cultura, admitir que você tem um distúrbio de humor é mais ou menos como reconhecer que você é muito fraco, frágil e preguiçoso para lidar com o que a vida joga para você. Procurando ajuda meio que piora, porque agora é como se você adicionasse um carimbo "incapaz de resolver problemas próprios" na sua testa.

Mas essa não é toda a verdade, é isso?

Se você ou alguém de quem você se importa está lutando com a depressão, você sabe que há muito mais.

Você viu em primeira mão os buracos que este fogo de alimentação automático pode queimar a vida de uma pessoa. Você testemunhou a pessoa que uma vez escorregou pelas rachaduras do que costumava ser um ser humano completo e em uma poça de auto-aversão e isolamento.

Como as pessoas lutam contra a depressão?

Infelizmente, a terapia nem sempre é uma opção. A medicação pode falhar tão bem, como geralmente não funciona como esperado, ou tem efeitos colaterais que são insuportáveis.

Então, como se deve melhorar? Em uma sociedade incapaz de reconhecer os sinais de uma pessoa que precisa de ajuda, como alguém pode encontrar o caminho para a recuperação? E também é igualmente importante perguntar como se pode lidar com isso sem ser julgado, sendo instruído a ser sugido e controlar, sem ser envergonhado para se esconder?

Como o voluntariado pode ser benéfico para aqueles que sofrem de depressão?

Uma avenida não explorada, mas absolutamente digna da atenção é voluntária. Sua natureza é humilde e despretensiosa, mas combina vários fatores que prometem trazer melhorias e estabilidade à mente.

#1 A emoção do desconhecido supera o sentimento de inutilidade. Dominar novas habilidades ou tirar o pó antigo não causa necessariamente uma revolução na primeira vez, mas deixa uma marca. Marca um lugar e hora de realização- no momento em que suas mãos e mente deu à luz algo bom, algo significativo.

Quando isso acontece, não há como voltar atrás. Seria como tentar desfazer o nascer do sol. Pouco a pouco, ou esperançosamente, com o jato completo, a sensação de ser útil e necessária pode ajudar a manter a depressão afastada.

Você reconhecerá sua capacidade de fazer a diferença e que, à medida que seus esforços crescem, assim como os resultados. O valor dessa realização é inestimável, pois é um dos primeiros marcos no caminho para uma vida livre de depressão.

#2 Paixão, propósito e direção deixarão de parecer palavras de pôsteres motivacionais. Se perdermos o caminho, seja em uma viagem real ou enquanto passamos pela vida, tendemos a resolver essas opções - voltando a um ponto em que sabíamos onde estávamos, tendo a chance de reviravoltas na esperança de que eles nos levarão para onde nós quer ser ou buscar ajuda. A realidade é que eles nem sempre dão certo e depois nos perdemos completamente.

É esse sentimento de ficar preso, desta vez gastamos presos, que nos prejudica mental e emocionalmente. Nós nos condenamos a repetir a mesma rotina entorpecente até que finalmente desistimos e aceitamos que seja tudo o que há para nós, ou pior - é tudo o que merecemos.

Quebrar o ciclo parece inútil, porque se você fosse bom para qualquer outra coisa, já teria descoberto agora e começou a fazê -lo, certo? Errado. Depressão está. Lembre-se disso. Depressão está.

Quem sabe, talvez você se torne um cozinheiro incrível, ótimo com animais, realmente útil e capaz de consertar e construir coisas, um pesquisador com um olho agudo para detalhes, um influente orador público ou um organizador capaz de configurar um evento enorme em um piscar de olhos. Você realmente nunca sabe até tentar, e depois de saber - não haverá sem parar você.

Você fará a vida se alinhar com o que você deseja e continue em uma estrada pavimentada com trabalho duro e realização.

#3 Encontrando sua felicidade na alegria dos outros. Isso soa muito brega? Muito como um sermão de domingo? Mesmo assim, isso não torna menos verdadeiro.

Os seres humanos estão conectados para imitar os sorrisos de outros humanos. Isso, por sua vez, faz nosso cérebro enviar sinais de bem-estar por todo o corpo, especialmente o rosto, o que resulta, você adivinhou, mais sorrisos. Pense nisso como um loop eterno de injeções de emoções positivas.

Você ficaria surpreso com o quanto o sorriso continua enquanto a caridade acontece. E mesmo se você escolher um campo que não sugere muito ou qualquer contato humano real, como abrigos de animais ou bancos de dados on -line, isso não significa que não haverá sorrisos envolvidos. Gratidão, apreciação e respeito podem ser claramente detectados, apesar do método de comunicação ser linguagem corporal ou eletrônico.

O estresse aliviado e a ansiedade reduzida são portas auto-geradas para maior confiança e satisfação com a vida.

Em outras palavras, o voluntariado oferece um impulso natural e saudável à sua saúde mental, e tem o potencial de reacender seu entusiasmo pela vida e ajudá -lo a gostar de quem você vê no espelho. Os benefícios que ele produz ao combater a depressão podem ser comparados aos de um hábito de longa data de meditação.

#4 O voluntariado constrói um sólido grupo de apoio ao seu redor. Todos nós já ouvimos histórias sobre os laços formados por soldados lutando lado a lado, policiais patrulhando no mesmo carro, até mesmo animais selvagens reunidos por circunstâncias incomuns.

Esses títulos são formados a partir da base simples, porém concreta, de passar pela mesma experiência, com o mesmo objetivo, como parte da mesma equipe. Apareça e faça o que você está lá para fazer - isso é praticamente o suficiente.

O voluntariado reúne pessoas de todas as esferas da vida e, embora essas combinações pareçam aleatórias, até caóticas, elas dão certo. A ideia que os une geralmente no topo do que quer que os divide. Isso se traduz em que as pessoas estejam lá muito mais do que você esperaria.

#5 É o tipo certo de egoísta. É comumente aceito que o trabalho de caridade é um ato de abnegação, uma ilha de altruísmo em nossas vidas agitadas e competitivas. Mas a realidade nunca é tão unilateral.

Não nos entenda mal, todas as declarações positivas que as pessoas fazem sobre isso são inegavelmente verdadeiras. Dedicar tempo e esforços a uma causa, sem esperar nenhum ganho financeiro ou material, é tão nobre quanto parece.

No entanto, você ganha algo, não é? Ou pelo menos encontre algo que você pensou que havia perdido ao longo do caminho.

Por exemplo, isso lhe dá um motivo para chegar lá, algo construtivo para tirar sua mente do que quer que esteja torturando você, respeito próprio, um sentimento de identidade, de aceitação e pertencimento, de estar conectado, uma centelha de criatividade e sede pela vida como você nunca os conheceu antes.

Conclusão é que o voluntariado é sobre se recompensar tanto quanto sobre servir aos outros. Provavelmente ainda mais, porque depois que você começa a se ver nessa nova e melhor luz, você terá ombros de parte da depressão do fardo, você carrega você carregando. E é isso, bem ali, é o que pode ajudá -lo a curar.

O voluntariado é uma rua de mão dupla onde ambos, aqueles que ajudam e que estão sendo ajudados, trocam sentimentos mutuamente positivos. Embora você estenda sua ajuda será muito mais óbvia, o ato de voluntariado permite que você receba vibrações e emoções positivas daqueles que recompensam sua caridade com a gratidão deles.