6 exercícios de terapia para casais para melhor comunicação

Neste artigo

• Escuta activa
• Definição de metas
• Role-playing e linguagem comprometida
• Pesquisas de personalidade
• Resolução de disputas
• Trocas não verbais
• Exercícios de comunicação de aconselhamento matrimonial

Quando um casamento está lutando, é sempre importante se envolver em exercícios de aconselhamento para relacionamentos que ajudam o casal a trabalhar com os problemas mais difíceis.

Da infidelidade à desonestidade, os relacionamentos podem ser gravemente prejudicados pela comunicação ineficaz, necessidades não atendidas e pelas numerosas demandas que puxam a família. Os exercícios de terapia para casais para comunicação podem melhorar um casamento e ajudar os casais a criar um relacionamento mais gratificante.

Então, o que é terapia de casais em psicologia?

A terapia de casais emprega ferramentas e exercícios que se concentram na resolução de problemas em um relacionamento que envolve conflitos individuais ou casais, problemas comportamentais, desafios interpessoais e raiva e emoções mal direcionadas.

Os exercícios de aconselhamento matrimonial que sugerimos abaixo podem ajudar se você estiver disposto a se olhar honestamente no espelho e se comprometer a uma mudança duradoura em nome de você e de seu parceiro.

Não siga o caminho das guerras de grama e das guerras frias.

O tempo e o amor que você investiu no relacionamento não devem ser jogados no meio -fio sem uma tentativa de restauração.

1. Escuta activa

A escuta ativa é um componente integrante dos exercícios de terapia para casais para comunicação.

A escuta ativa é um processo pelo qual os parceiros aprendem a homenagear as palavras compartilhadas por seus entes queridos e responder de uma maneira que as vozes afirmam e a confiança.

Usando o idioma de primeira pessoa como "I Feel", um parceiro é capaz de comunicar preocupações, alegrias e lutas sem humilhar o outro com acusações inapropriadas e exageradas e insuficientes.

O parceiro do outro lado da comunicação afirma a troca respondendo: “Eu ouço você dizendo.”Tais exercícios de comunicação para casais permitem que os parceiros mantenham uma conexão enquanto trabalham em algumas das questões mais difíceis da União conjugal.

Baseado em pesquisas científicas sólidas e testes de campo robustos, a escuta ativa permite que todos sejam ouvidos e uma variedade de abordagens a serem exploradas.

2. Definição de metas

Os exercícios de terapia para casais para a comunicação categorizam o estabelecimento de metas como um grande pivô na criação de felicidade duradoura em um casamento.

Os casais que são capazes de conversar, mas realizam pouco através de suas trocas, devem considerar a definição de metas.

Estabelecimento de metas é um procedimento pelo qual os parceiros se estabelecem - com antecedência - suas esperanças para a conversa.

Os objetivos podem incluir coisas como a expressão de preocupações, planos para o futuro e pensamentos sobre mais intervenções.

Se o casal não conseguir permanecer na tarefa no decorrer da conversa, os objetivos permitem voltar para as coisas que são vitais para um vínculo mais saudável.

Como um componente -chave dos exercícios de terapia para casais para comunicação, o estabelecimento de metas é uma ferramenta de comunicação muito perspicaz, pois fornece um registro por escrito dos desejos mais íntimos de cada parceiro.

3. Role-playing e linguagem comprometida

Uma abertura à linguagem de compromisso é essencial para a saúde e a vitalidade contínuas do vínculo. Aprender a adotar a linguagem de compromisso é parte integrante dos exercícios de comunicação de casal.

As demandas e decisões unilaterais aprofundarão a angústia conjugal e criarão uma guerra de grama desagradável entre os parceiros.

Encontrar uma parte "neutra" para mediar entre parceiros também pode ajudar a melhorar a comunicação. Uma terceira pessoa pode facilitar a interpretação de papéis que abre as linhas de comunicação. Role-playing ajuda os casais a considerar os resultados com base em uma lista percebida de questões.

Normalmente, um facilitador atua como um substituto para um dos parceiros para que o outro possa aprender sobre o tipo de trocas que trazem confiança e facilidade de troca.

4. Pesquisas de personalidade

Os exercícios de terapia para casais para comunicação dependem fortemente de pesquisas de personalidade como uma ferramenta valiosa na construção de relacionamentos.

Pesquisas de personalidade como a pesquisa de Myers-Briggs e similares, fornecem aos parceiros uma visão tremenda sobre sua maneira de se aproximar e viver dentro do mundo.

Depois de compartilhar sua pesquisa de personalidade resulta com seus parceiros, os indivíduos podem obter uma apreciação mais profunda de como seu companheiro lida com conflitos, distância, fadiga, situações sociais e similares.

Uma palavra de cautela sobre pesquisas de personalidade.

É muito importante para a pesquisa ser interpretada por um profissional psicológico. Uma ótima pesquisa sem feedback clínico é uma pesquisa inútil.

5. Resolução de disputas

Para desenvolver um relacionamento positivo, os exercícios de terapia para casais para a comunicação abrangem a resolução de disputas como um passo importante.

A resolução de disputas é uma tremenda medida intermediária quando o problema conjugal se torna insustentável, onde os parceiros trabalham com um mediador para lidar com alguns dos problemas associados à angústia e raiva.

Questões que são frequentemente consideradas para resolução incluem guarda dos filhos, a divisão de dívidas e ativos, pensão alimentícia, pensão alimentícia e similares.

Freqüentemente, a resolução de disputas é realizada na presença dos advogados das partes. Em muitos judiciais, a resolução de disputas é exigida sob a lei.

6. Trocas não verbais

Às vezes, os casais não têm o idioma e as habilidades linguísticas para ter uma conversa saudável sobre a parceria e os problemas.

Se a comunicação verbal não for mais segura nem eficaz, pode ser muito importante para o casal se envolver em comunicação não verbal eficaz e segura.

Exercícios de terapia para casais para e -mails da lista de comunicação, notas manuscritas e similares de permitir que os parceiros expressem informações enquanto honra o espaço físico.

Se as trocas não verbais forem favorecidas por casais em dificuldades, é muito importante revisar potenciais comunicações antes de enviá -las para garantir que a troca seja saudável e construtiva.

Os exercícios de aconselhamento de casal e exercícios de relacionamento para a comunicação de casais abundam se os parceiros dedicarem um tempo para explorar as várias ofertas.

Além dos exercícios de comunicação de relacionamento, também seria útil fazer um curso de casamento on -line credível que possa ajudá -lo a reconstruir um casamento saudável, passo a passo com a ajuda de exercícios de comunicação de casamento e dicas úteis.

Exercícios de comunicação de aconselhamento matrimonial

A comunicação dos casais pode florescer novamente se as ferramentas em exercícios de terapia para casais para comunicação forem usados ​​para reforçar a comunicação saudável, desenvolver confiança e um ambiente positivo no casamento.

Se você está procurando exercícios de comunicação para casais antes de ir para a terapia de comunicação para casais, seria uma boa ideia verificar esses excelentes exercícios para ajudar os casais a se comunicarem melhor.

Se você não tiver certeza de onde voltar para obter assistência para terapia de comunicação ou exercícios de comunicação de casais, não hesite em recrutar o apoio de amigos, ministros e profissionais certificados para ajudá -lo a superar problemas de relacionamento.

O aconselhamento de comunicação para casais é a ferramenta mais útil para melhorar sua comunicação de relacionamento. No entanto, esses exercícios de comunicação com terapia de casais só ajudarão se você estiver disposto a entender o ponto de vista de seu parceiro, além de estar atento ao seu tom e escolha de palavras.