6 maneiras fáceis de compensar após uma briga com seu parceiro

Neste artigo

• Tire de 20 a 30 minutos para esfriar
• Nunca use a abordagem do ombro frio
• Procure um terreno comum
• Considere carinho
• Mudar a perspectiva
• Ser responsável

A briga de um amante típica está obrigada a acontecer de tempos em tempos, se você estiver em um relacionamento de longo prazo. A maioria dos casais argumenta e até casais felizes lutam. É natural e normal.

Mas quando um desacordo se transforma em insultos gritados, feridos e portas batidas podem deixar você se sentindo abalado, desorganizado, ressentido e sozinho. Você pode reproduzir todo o cenário em sua mente, sentir a picada por dias e, eventualmente, lutar com 'O que fazer depois de uma briga com seu parceiro?'

Mapping após uma brigada intensa não precisa fazer muito trabalho e há várias abordagens que você pode adotar para ajudar a aliviar a dor, restaurar a conexão, curar seu relacionamento e recuperá -lo aos trilhos.

A seguir são 6 essenciais Coisas para fazer depois de uma briga com seu parceiro isso pode ele; você entende como superar todas as brigas com seu parceiro significativo? ou Como fazer as pazes depois de um argumentot?

1. Tire de 20 a 30 minutos para esfriar

Todos processa informações no seu próprio ritmo e, quando opiniões diferentes entram em uma discussão, nossos corpos e cérebros podem ser ativados. Você e seu parceiro reagem e podem começar a verbalizar sentimentos de raiva ou ressentimento um pelo outro.

Dê a si mesmo o tempo e o SPACE para esfriar. Reserve alguns minutos para refletir, recuperar e se perguntar: “Qual foi a minha parte em tudo isso? Eu tive uma contribuição?”.

Enquanto você estiver separado, pode ser mais fácil ver as coisas claramente, então quando você voltar, você pode iniciar uma conversa totalmente nova. Tire um tempo sozinho - para esfriar desativar nosso voo ou lutar a resposta e possibilita ouvir as coisas de maneira diferente.

2. Nunca use a abordagem do ombro frio

Certifique -se de informar seu parceiro se você precisar de algum espaço depois de uma luta. A única coisa que você sempre deseja evitar depois de uma discussão é dar o ombro frio. É uma maneira realmente ineficaz para lidar com qualquer situação, mesmo que possa parecer sua única opção.

É provável que seu parceiro pense que você está punindo e a punição nunca puxa as pessoas mais perto. Isso os afasta. Punição e ser ignorado nos levam a nos proteger, segurar e compartilhar ainda menos no futuro.

O tratamento de ombro frio e o tratamento é provável que piore a situação, ampliando a mágoa que seu parceiro pode estar sentindo. A opção mais sábia seria abordar suas diferenças com gentileza e diretamente.

3. Procure um terreno comum

É tentador desenhar a luta e refazer o mesmo problema repetidamente. A intenção é geralmente 'Resolução de conflitos'No entanto, raramente nos leva a algum lugar construtivo. Se você desistir da sua necessidade de estar certo e parar de jogar golpes no seu parceiro, poderá procurar um terreno comum.

Veja se você consegue encontrar uma solução em que todos ganhem vencer que deixam vocês dois satisfeitos. Afinal, os relacionamentos são sobre conexão e estar na mesma equipe.

4. Considere carinho

Mostrando amor Através de atos de afeto, como toque gentil, palavras gentis ou pequenos atos de serviço, podem ajudar bastante a lembrar o seu parceiro que você continua a se preocupar com eles.

Expressando carinho também pode se registrar como uma tentativa de suavizar o conflito. No entanto, se seu parceiro não gosta de ser tocado após um argumento ruim, evite essa abordagem.

5. Mudar a perspectiva

Faça o seu melhor para ver a situação do ponto de vista do seu parceiro. Por baixo da raiva, sempre será magoado e medo. Todos nós entendemos os problemas melhor quando podemos dar um pequeno passo para trás e contemplar outro ponto de vista.

Quando você Veja algo de uma nova perspectiva, As posições duras que vocês dois tomaram durante uma discussão começam a parecer um enorme mal -entendido. Quando você toma conhecimento da experiência de seu parceiro, ela se transforma em um impasse em um avanço e cria uma abertura para você seguir em frente novamente.

6. Ser responsável

Desculpas são sobre prestação de contas e o pedido de desculpas mais sincero ajuda a aliviar qualquer mágoa que causamos ao nosso parceiro. Desculpas não são sobre culpa ou apaziguamento. Eles nem são uma admissão de irregularidades.

É melhor não pedir desculpas se você não quer dizer isso ou se você ainda estiver se sentindo como a parte ferida. Mas quando estiver pronto, ofereça um pedido de desculpas e deixe seu parceiro saber que você está arrependido pela maneira como as coisas funcionaram e por qualquer mágoa que você possa ter causado.

Possuir até que qualquer passo pode ser visto como uma oferta de paz. Isso também mostra que você está assumindo a responsabilidade por você se separar da briga. Um pedido de desculpas sincero pode trazer seu relacionamento de volta ao equilíbrio.

Uma boa comunicação é fundamental nos relacionamentos íntimos e permite que você fortaleça e aprofunde seu vínculo. Quando seu parceiro estiver pronto para falar, não deixe de ouvir com intenção e um coração aberto. Reveze -se ouvindo e compartilhando sua perspectiva.

Se começar a girar em um ciclo negativo, faça uma pausa e reserve um tempo para se reagrupar novamente. Lembre -se de olhar para algumas das emoções subjacentes, como mágoa e medo. Se você e seu parceiro podem falar sobre isso, você é dourado!

O objetivo após um argumento intenso é entenderem-se, restaurar a conexão e aprender. Se você estiver em um relacionamento de longo prazo e comprometido, é provável que um argumento aconteça novamente. Com a prática, a reconexão fica mais fácil e você recuperará seu relacionamento mais rápido.