6 tendências saudáveis ​​de verão e o que elas podem fazer por você

Tenho grandes planos para o verão? Por que não incluir uma resolução de saúde da moda como um deles? Veja como mudar seu verão para um mais saudável você.

Ano Novo não é a única hora para você fazer uma resolução. Mais do que o inverno monótono e frio, o verão é a hora de experimentar estilo, cabelo, design, comida e diversão, então por que não incluir sua saúde do corpo, mente e espírito na mistura?

Existem dezenas de tendências de saúde circulando a Internet para você escolher. Mas você deve admitir que nem todos eles são práticos para o verão, e nem todos eles oferecem tanto benefício quanto o esforço que você precisar. É por isso que criamos as 6 melhores tendências de verão que abrirão o caminho para um mais saudável e feliz você!

Como tornar seu verão mais saudável

Reduzimos 6 escolhas fantásticas para deixar sua mente, corpo e barriga preparada para o calor do verão!

#1 Yoga. Você já pensou que o yoga era para hippies que não queriam se exercitar adequadamente? Eu fiz. Eu pensei que era tudo sobre alongar e cantarolar, e era apenas o suposto "exercício" para pessoas preguiçosas. Então passei uma manhã fazendo ioga *e cerca de uma semana se recuperando!*, e eu rapidamente percebi que aqueles que querem um verdadeiro desafio deveriam fazer ioga.

Esses cães respiratórios, alongados e para baixo! É verdade, então dê um giro!

#2 a revolução peluda. As mulheres agora têm seu próprio movimento - e é por uma grande causa! Movember, sendo a revolução dos homens que não rasparam os pêlos faciais durante todo o mês de novembro, a fim de aumentar a conscientização sobre o câncer de próstata e testicular.

O movimento feminino? Crescendo o cabelo da axila nas axilas! Nos últimos anos, as mulheres estão crescendo seus cabelos axilumes *e, em casos extremos, morrendo!* Para arrecadar dinheiro para SOP. Então, por que você deveria experimentar?

- A mídia faz muito fora da imagem. Nos incomoda ver uma mulher com axilas peludas, mas não um homem. Por que? Ambos os corpos nascem para cultivar cabelos nas axilas, então não é como se o cabelo fosse visto como uma qualidade masculina. A mídia está controlando a suposta imagem "perfeita" das mulheres há décadas. Leve o poder de volta às suas mãos ... erm ... as axilas e lute contra a visão da mídia sobre o que é a verdadeira beleza.

- Você vai arrecadar dinheiro para SOP. Se você está participando adequadamente do ARMPITS4AUGUST, estará apoiando a Verity, uma instituição de caridade para pessoas que sofrem de síndrome do ovário policístico, e um sintoma da SOP é o crescimento excessivo do cabelo. Essa síndrome afeta 10% das mulheres em todo o mundo e brinca com seus hormônios, causa cistos dos ovários e pode causar sérios problemas de saúde, como doenças cardíacas e diabetes.

#3 Minimalismo. O estilo de vida minimalista está assumindo o controle! Parece que os descolados em todos os lugares estão negociando em excesso de fedoras e óculos com aro de chifre em favor de um estilo de vida mais simples. Embora essa tendência não seja para todos, nós o encorajamos a pelo menos dar um giro para o verão!

Então, como você passa mínimo? A idéia por trás do estilo de vida minimalista está se destacando de posses e vivendo com menos de 100 coisas. Parece impossível, certo? Possuir 100 coisas ou menos pode não funcionar para todos. Mas, em vez de uma regra de número específica a seguir, basta tentar reduzir muito a quantidade de coisas desnecessárias que você possui! Quer saber os benefícios do minimalismo? Nós temos!

- Você vai ser um milhão de vezes mais limpo. Ao iniciar sua missão no minimalismo, você estará fazendo muita limpeza. Este é um ótimo momento para olhar através do seu armário e começar a jogar todas as roupas que você não usa desde o ano novo ... 5 anos atrás! Minimalistas vivem sem desordem e excesso. Por isso, você notará que seu armário e seu apartamento serão Spic e Span.

- Você economizará dinheiro. Quantos itens desnecessários compramos semanalmente? Provavelmente muito mais do que gostaríamos de admitir. Ir minimalista significa economizar uma tonelada de dinheiro.

- Você vai gastar com sabedoria. Porque você está fazendo um esforço para comprar e acumular menos, você ficará mais bem quando realmente fizer uma compra. Não há mais blusas de que você sente apenas "eh" na caixa registradora. Em vez disso, você só comprará itens que estará totalmente apaixonado.

#4 Junte -se ao movimento de comida crua. Você pode ter visto o movimento de alimentos crus assumir o controle do Instagram e o Pinterest, com as receitas mais recentes de smoothie, “sorvete” de banana caseira, e outras receitas minimalistas de frutas e vegetais sobrecarregando sua tela.

Esta é a dieta crua, uma mudança de estilo de vida com uma tonelada de benefícios corporais. A idéia é que, quando você cozinha sua comida, está removendo a maioria das vitaminas e enzimas necessárias para uma grande saúde. A incorporação de pelo menos duas refeições cruas por dia não apenas traz essas vitaminas de volta à sua vida, mas também tem outros grandes profissionais, como:

- Força você a ser criativo. Pratos chatos se foram! Agora que você se juntou ao movimento de alimentos crus, você será forçado a pensar em maneiras novas e emocionantes de preparar sua comida. No começo, você pode sentir vontade de comer a maioria dos seus alimentos crus pode parecer restringindo, mas em breve você aprenderá que há uma cultura de smoothie inteira esperando por sua barriga ansiosa.

- Perda de peso. Embora provavelmente não seja o motivo de você destacar o movimento bruto, se você iniciou essa mudança de estilo de vida por uma questão de perder peso, você provavelmente irá! Isso acontece porque você está comendo em grande parte com baixo teor de gordura, com baixo teor de fibras de fibra com baixo teor de fibras, frutas e legumes!

- Muda sua mentalidade. Leva exatamente 3 semanas para desenvolver um novo hábito, ou assim os especialistas dizem! Depois de desenvolver seu novo hábito de alimentos crus saudáveis, você descobrirá que está tomando melhores decisões gastronômicas. Muitos que experimentam a dieta crua acham que não desejam mais alimentos gordurosos ou doces açucarados, o que significa que seu corpo colhe todos os benefícios de ingerir alimentos puros e cheios de vitaminas.

#5 protetor solar, protetor solar, protetor solar. Tudo bem, então todos sabemos que devemos usar protetor solar no verão ... mas nós? Admita, às vezes esse desejo desesperado pelo bronzeado perfeito para o verão vence sobre a proteção da UV. Neste verão, porém, opte por bronzeado por spray falso em vez de raios UV prejudiciais! Por que?

- Proteção ao câncer! Alguns tipos de radiação ultravioleta, como UVs e UVA, podem realmente danificar sua pele e aumentar sua possibilidade de obter câncer de pele. Usar protetor solar é a sua melhor proteção contra a pele grande “C”!

- Evita queimaduras solares. Esses otários não apenas doem, eles também parecem ruins, fazem o seu rosto descascar, porque bolhas e coceira, e eu mencionei que queimaduras solares frequentes podem causar melanoma?

- É um ótimo hidratante. Para sua rotina de verão, pule o seu creme de rosto habitual e use um protetor solar com arremesas de grande cheiro em vez disso.

- Ele diminui as rugas e reduz sinais de envelhecimento prematuro! Você já notou que as pessoas que se bronzeam muito tendem a ter pele de couro e de aparência manchada? Enquanto precisamos dos grandes efeitos colaterais da vitamina D natural do sol, muito pode ser realmente prejudicial para as células da pele. Dê um tempo à sua pele neste verão e carregue no protetor solar.

Ao selecionar um protetor solar, escolha uma marca impermeável com um FPS de 30 ou mais. Isso garantirá que você esteja protegido o dia todo, mesmo se você sair para nadar. Lembre -se de proteger mais do que apenas seu rosto. Cubra qualquer pele que esteja sendo exposta ao sol!

Quaisquer que sejam seus planos para o verão, tente incluir pelo menos uma resolução saudável e cumpra -se. Lembre -se, você nunca se arrependerá de ser bom à sua mente, corpo e alma!