6 dicas para construir intimidade emocional no casamento

Você costuma se perguntar o que é intimidade emocional? ou o que é intimidade emocional no casamento?e como construir intimidade emocional no casamento?

Intimidade emocional está relacionado à conexão que você tem com seu parceiro, também está relacionado a sentimentos de paixão e romance. A intimidade emocional no casamento cria uma percepção de proximidade entre o casal que, por sua vez, se traduz em um senso de confiança, segurança e amor.

A intimidade emocional atua como um espelho para a alma de seus cônjuges e reflete suas esperanças, sonhos e medos. A intimidade emocional pode diminuir e diminuir ao longo do tempo; E em todo casamento, há fases quando falta o senso de intimidade de um casal no casamento.

A falta de intimidade emocional geralmente ocorre antes da diminuição da confiança, da má comunicação. Falta de intimidade emocional também pode ser o resultado de sentimentos ou conflitos não resolvidos. Pode ser o resultado de negócios ou falta de tempo, quando outras prioridades da vida têm precedência, prejudicando o casamento.

Alguns dos sinais comuns de que seu casamento pode estar faltando intimidade emocional são:

• Uma sensação de estar distante do seu parceiro.
• Falta de transparência emocional
• Seu parceiro não se expressa o suficiente
• Sua vida está se tornando menos conectada ou entrelaçada
• Falta de intimidade física
• Você não tem hobbies ou interesses compartilhados
• Não é suficiente escuta ativa

Em tal impasse, os parceiros devem tentar manter e Construindo intimidade no casamento. Criar intimidade no casamento ou criar intimidade emocional começa abordando a falta de intimidade emocional no casamento.

Depois que você e o parceiro reconheceram a falta de intimidade emocional em seu casamento, há muitos métodos para construir intimidade emocional no casamento.

Construindo intimidade emocional

A importância de intimidade emocional em um casamento não pode ser enfatizado o suficiente, não apenas é essencial para um casamento, mas também para o bem -estar de um indivíduo. Conforme explicado anteriormente, para saber como construir intimidade emocional em seu casamento, você precisa primeiro entender o que é a causa associada à falta de intimidade emocional.

Enquanto isso, aqui estão algumas maneiras de dar ao seu casamento um impulso muito necessário de intimidade emocional:

• Fale sua verdade

Muitos terapeutas e conselheiros de relacionamentos aconselham os casais a "falar suas verdades", o que significa que, quando um sentimento surge, não deve ser retido. Em vez disso, deve ser transmitido o mais rápido possível, idealmente de uma maneira não ameaçadora. Existem métodos diferentes para os quais fale sua verdade, Descrito abaixo.

• Eu 'declarações

A maneira pela qual as verdades são comunicadas é tão importante quanto a própria comunicação. Manter o foco em si mesmo é uma marca registrada dessa filosofia e requer foco no sentimento e não na pessoa ou no comportamento da pessoa.

Por exemplo, isso pode ser declarado como “minha verdade é que me sinto sozinho quando passo muito tempo em casa sozinho.”Contraste esta afirmação com esta:“ Minha verdade é que me sinto negligenciado quando você passa muito tempo jogando golfe.”

A última frase pode estar mais apta a iniciar um argumento, enquanto a primeira afirmação deixa a interpretação do parceiro, abre um diálogo para discussão e resolução e elimina a culpa da equação.

Você pode fazer seus próprios exemplos, usando as frases acima como modelo para praticar a identificação de palavras que podem ser substituídas por "negligenciadas" e a parte "você" da frase. Pratique fazer frases que se concentrem em identificar nomes de sentimentos (me sinto triste, ansiosa, confusa, envergonhada, com raiva).

A segunda parte dessa prática deve incluir frases que reduzam a culpa, onde a segunda parte da frase não identifica a pessoa ou seu comportamento como o foco e evita declarações "você".

• Uma abordagem sem restrições

Normalmente, somos socializados para evitar o confronto, mantendo nossos pensamentos e opiniões para nós mesmos. Algumas pessoas acharam libertador usar uma abordagem honesta às situações, comunicando sua opinião com base em sua experiência e o que parece certo para eles.

Um exemplo disso pode estar fazendo uma declaração como: “Sinto medo de que você fique com raiva e grite comigo quando expresso minhas preocupações com nossas finanças.”

Embora isso compreenda uma declaração "você", essa abordagem pode promover confiança e assertividade Em pessoas com histórico de manter seus sentimentos, ou com quem têm problemas nos relacionamentos baseados em não identificar e expressar opiniões.

• Concentre -se em ser real, não estar certo

Sempre que falamos nossas verdades, é mais importante que estamos nos expressando com sinceridade, em vez de focar em estar certo. Opiniões são opiniões e variam de pessoa para pessoa.

• Mindfulness e gestão

Ser empático e consciente de como outra pessoa pode se sentir ou reagir também é necessária ao expressar verdades. Esclarecer sua compreensão ou preocupações sobre os sentimentos da outra pessoa também é útil.

Você nunca deve tentar manipular ou mudar os sentimentos ou emoções de outra pessoa; Esta não é uma estratégia eficaz nem é um foco de falar sua verdade. Lembre -se, sua verdade sai de seus valores e experiência pessoais.

• Reserve um tempo e esteja disponível

A noite da data é importante, no entanto, você precisa quebrar a monotonia desta atividade ritualística. Encontre atividades novas e emocionantes, nas quais você e seu cônjuge se concentram apenas um no outro e não se distraem com telefones, e -mails ou outras preocupações do mundo. Fazer algo significativo o ajudará a se reconectar com seu cônjuge e reviver você dos estressores usuais.

Similarmente a Aumentar a intimidade emocional, Às vezes vai além e além para estar disponível para você cônjuge. Novamente, a idéia é quebrar a monotonia do seu dia a dia e fazer algo que surpreende seu parceiro e lembre -os de quanto eles significam para você.