7 Dicas eficazes para lidar com argumentos em um relacionamento

Como lidar com argumentos em um relacionamento? Antes de entrarmos nisso, deixe -me mostrar como não fazer isso.

"Estou tão bravo com você agora", disse Jane através de dentes cerrados enquanto ela andava no quarto. "O que eu fiz?”Perguntou o namorado sempre descontraído. “Oh, nada, você tem sido uma delícia absoluta nos últimos três dias. Eu sou apenas uma vadia louca e miserável que gosta de lutar por nenhuma boa razão ”, respondeu Jane, sarcasmo literalmente escorrendo do queixo do queixo.

"Está tudo bem. Você deve estar menstruando."Sim, o namorado realmente disse isso. Logo antes de Jane me enviar para um 101 sobre como lidar com argumentos em um relacionamento. Mas não antes de jogar uma moldura na cabeça dele. Jane é uma boa amiga minha e uma pessoa muito temperada em geral. O namorado - embora eu o conheça principalmente através de Jane - parece um cara genuinamente legal. No entanto, a ferida na testa pinta uma imagem totalmente diferente de ambos.

Lutar nos estágios iniciais do relacionamento é muito comum e, honestamente, de se esperar. Você permitiu uma nova pessoa em sua vida e colocá -la mais próxima do seu coração. É provável que haja alguma mágoa e desconforto. Mas, à medida que sua compreensão um do outro melhora, sua capacidade de lidar com pequenos argumentos em um relacionamento.

A maioria das pessoas pensa que a única maneira de acabar com um argumento é se desculpar. Esse é um erro de novato clássico. Pedir desculpas pode terminar a discussão, não o argumento. Se você vê um futuro com alguém com quem está namorando, é fundamental que você aprende a terminar uma discussão sem se desculpar, especialmente quando você está pedindo desculpas apenas por causa disso ou sem que seja sua culpa. Afinal, você não quer passar o resto de suas vidas dizendo 'desculpe', você? Para esse fim, vamos explorar como lidar melhor com argumentos em um relacionamento.

São argumentos normais em um relacionamento?

Índice

• São argumentos normais em um relacionamento?
• Como lidar com argumentos em um relacionamento - 7 dicas eficazes
  • 1. Ouvir. Respire fundo. Falar
  • 2. Centralize seus argumentos em 'eu', não 'você'
  • 3. Como lidar com argumentos em um relacionamento? Evite desenterrar o passado
  • 4. Sempre os ouça
  • 5. Escolha a hora certa para lutar
  • 6. Peça desculpas sem se desculpar
  • 7. Como lidar com argumentos em um relacionamento? Nunca faça ameaças
• Perguntas frequentes

O que você acha que é mais fundamental para manter um relacionamento saudável? Sexo? Não vou te ajudar muito depois de um ponto no tempo. Surpresas? Fica mais complicado e complicado, pois vocês se conhecem melhor. Comunicação? Bingo!

Compartilhar suas emoções com seu parceiro é essencial para permanecer conectado com elas em um nível mais profundo. E quando digo emoções, não quero dizer apenas as agradáveis. Enquanto você definitivamente deve dizer ao seu parceiro como eles ainda evocam borboletas no seu estômago, você também deve dizer quando eles estão sofrendo um pouco no pescoço. E o que você acha que a resposta deles será? Sim, a menos que você esteja namorando Gandhi, seu parceiro vai lhe dizer o quão grande é a dor no pescoço você também.

E antes que você perceba, você está bem no meio de uma discussão. Agora me diga. Alguma parte do processo acima parece não natural para você? Claro que não. Expressar seus sentimentos às vezes pode ficar um pouco confuso, mas ainda é muito melhor do que engarrafá -los dentro de você para apodrecer. Argumentos não são apenas normais em um relacionamento, mas eles são realmente um sinal de dinâmica saudável entre o casal.

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Como lidar com argumentos em um relacionamento - 7 dicas eficazes

As brigas são parte integrante de estar em um relacionamento sério. Argumentos em um relacionamento de longa distância, especialmente, são indispensáveis. E isso não é uma coisa ruim. De fato, o que mata um relacionamento de longa distância - ou qualquer tipo de relacionamento - não é um conflito emocional, mas a falta de conexão emocional. Nesses casos, os argumentos podem ser bênçãos disfarçados que acabam aproximando você do seu parceiro, desde que sejam tratados da maneira correta. Isto é especialmente verdadeiro para conflitos conjugais.

Como você reage durante uma discussão determina o quão confortável seu parceiro se abrirá para você no futuro. Às vezes você pode terminar uma discussão com uma palavra, mas a escolha errada da palavra também pode criar uma brecha emocional entre você e seu parceiro. É muito mais saudável tentar resolver o argumento do que acabar com ele, não importa quanto tempo leve.

Dito isto, existe uma coisa como muitas brigas em um relacionamento. Embora conflitos construtivos possam melhorar seu relacionamento, um excesso de emoções negativas pode desestabilizar. A chave aqui é converter argumentos em um exercício para se entender melhor. Depois de encontrar a maneira correta de navegar por conflitos, os argumentos se tornam muito mais proveitosos e muito menos tributários. Abaixo mencionados estão 7 ponteiros bem fundados sobre como lidar com argumentos em um relacionamento:

1. Ouvir. Respire fundo. Falar

Eu sei, é muito mais fácil falar do que fazer. Se todos nós pudéssemos responder friamente quando zangado, o mundo seria um lugar muito diferente. Bem, é aí que entra a respiração. Funciona como uma mudança entre o subconsciente e a parte consciente de nossas mentes. Uma pausa simples e algumas respirações profundas antes de lançar uma queixa ajudarão você a articular melhor seus pensamentos.

Mais importante, isso lhe dá tempo para considerar quais palavras chegariam ao seu parceiro e não apenas invocariam uma resposta. Esses poucos segundos costumam mudar para uma atitude mais compassiva e calma em relação ao problema e à pessoa na frente.

2. Centralize seus argumentos em 'eu', não 'você'

O objetivo de um argumento é que a outra pessoa saiba que você foi ferido. O que um argumento geralmente se transforma é um jogo de culpa sobre como a outra pessoa estragou tudo. Quando você diz às pessoas - até entes queridos - como eles estavam errados ou como são responsáveis ​​por sua dor, elas serão obrigadas à defensiva.

Esta é a pior situação para ter uma discussão. Para evitar isso, expresse suas queixas em termos de "eu estava ferido" ou "eu me senti traído" em vez de "você fez isso!”. Isso ajuda a colocar seu parceiro em um modo mais simpático e realmente ouça você.

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3. Como lidar com argumentos em um relacionamento? Evite desenterrar o passado

Em casamentos e relacionamentos de longo prazo, os argumentos tendem a circular de volta a algumas instâncias específicas. A principal razão para isso é que os problemas não foram resolvidos satisfatoriamente quando deveriam ter sido. Mas se você continuar reformulando brigas antigas e quem fez o que anos atrás, fica cada vez mais difícil para o relacionamento crescer.

Quando qualquer uma das partes sente que está perdendo o argumento, elas tendem a trazer à tona instâncias passadas. Você pode pensar que isso fortaleceria seu lado do argumento. Mas o que realmente faz é desviar a discussão real. Tornar uma regra para nunca trazer à tona um argumento antigo enquanto resolveu o presente. Em vez de refletir sobre os erros do passado, isso ajudará você a se concentrar apenas no assunto em questão. Deixar de lado o passado é imperativo por ser feliz em um relacionamento e consigo mesmo.

4. Sempre os ouça

Às vezes, os argumentos não são sobre soluções. Às vezes, tudo o que é necessário é que as coisas sejam ditas em voz alta. Serve como uma liberação catártica que pode aliviar uma pessoa do estresse emocional. E se a pessoa sentir que sua liberação catártica está caindo sobre ouvidos simpáticos, a sensação de alívio é muito mais forte.

Durante os argumentos, no entanto, ouvir a outra pessoa pode parecer uma tarefa árdua. Estamos tão ansiosos para expressar nossas emoções que tendemos a ignorar o que nosso ente querido está dizendo. Mas a pessoa com um problema é quem precisa ser ouvido.

Em vez de se defender imediatamente, basta ouvir e informar seu parceiro que você os ouviu. Isso ajuda a demonstrar que você entende o que seu parceiro está sentindo e de onde eles vinham. Quando você apenas ouve, é mais provável que tenha uma conversa produtiva em vez de uma luta irracional.

5. Escolha a hora certa para lutar

Mesmo nos arredores mais favoráveis ​​à comunicação, pode ser difícil resolver todas as discordâncias imediatamente. Você pode estar atrasado para uma reunião importante ou talvez tenha acabado de discutir com um amigo, e seu parceiro decide trazer à tona um problema.

O que você faz? Você pode tentar resolvê -lo rapidamente, oferecendo um pedido de desculpas superficial, mas isso não resolverá nada. Além disso, saber como terminar um argumento sem se desculpar é imperativo para um relacionamento igual.

Então, como lidar com argumentos em um relacionamento? Deixando de lado algum tempo para trabalhar adequadamente através de problemas. Você deve responder ao longo das linhas de: “Vamos falar sobre isso esta noite. Teremos tempo suficiente para discutir adequadamente o assunto.”Isso também permitirá aos seus parceiros a oportunidade de obter seus próprios pensamentos em ordem. Eles podem considerar a melhor maneira de expressar suas emoções de uma maneira mais calma e racional, em vez de atacar você.

6. Peça desculpas sem se desculpar

Você diz 'eu te amo' toda vez que você deseja expressar seu amor? O seu relacionamento está cheio de clichês românticos típicos inspirados no filme? Ou você e seu parceiro têm sua própria maneira única de mostrar cuidados e carinho? Tenho certeza de que é o último. E se você pode amar sem dizer as mesmas três palavras todas as vezes, por que você precisa dizer 'desculpe' para pedir desculpas todas as vezes? Dizer 'desculpe' tentar terminar uma discussão com uma palavra é um erro de novato clássico.

Não se trata apenas de reconhecer que você prejudicou seu ente querido e que você lhes deve um pedido de desculpas; você precisa transmitir o quanto eles significam para você. Algumas pessoas esperam grandes gestos de desculpas, enquanto outras querem ouvir: “Sinto sinceramente, lamento magoar seus sentimentos e vou garantir que isso não aconteça novamente.”Você precisa descobrir o que funciona para você e seu parceiro. Esta é a razão pela qual lutar nos estágios iniciais do relacionamento - e resolver essas lutas - é muito mais difícil.

7. Como lidar com argumentos em um relacionamento? Nunca faça ameaças

As emoções são altas durante os argumentos. Quando o argumento está com os mais próximos de você, as emoções são tão altas e voláteis quanto podem ser. Nesses momentos, é fácil, não, é tentador deixar sua raiva e dizer as coisas mais prejudiciais possíveis. Embora explosões ocasionais de sentimentos negativos sejam aceitáveis ​​em relacionamentos sérios, fazer ameaças tem um efeito totalmente diferente.

Não importa o quanto você esteja com raiva ou machucado pelas ações do seu parceiro, nunca ameaça encerrar o relacionamento ou se divorciar. Quer dizer isso ou não, essas palavras podem ter um impacto duradouro na pessoa que as ouve, fazendo com que se sintam inseguras no relacionamento muito tempo depois que a luta acabar. Este conselho é crucial quando se trata de argumentos em um relacionamento de longa distância. Mas se você não consegue lidar com pequenos argumentos em um relacionamento - longa distância ou não - sem recorrer a ameaças, sua conexão com seu parceiro precisa de muito fortalecimento.

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Aí está, um guia conclusivo sobre como lidar com argumentos em um relacionamento. Esperamos. E sim, esperamos que vocês dois tenham tiff de amantes de vez em quando. Porque vamos ser sinceros, o que é amor se não trazer as emoções mais cruas e honestas de dentro daquele seu coração?

Perguntas frequentes

Geralmente, sim. Os argumentos são normais e, na maioria dos casos, são bons para um relacionamento. Eles permitem que você permaneça verdadeiro e emocionalmente aberto com seus entes queridos. No entanto, você deve ter cuidado de que os argumentos sejam tratados construtivamente. Se os argumentos não forem resolvidos corretamente, eles podem apodrecer a negatividade que pode prejudicar seriamente seu relacionamento. 

Não se trata de reduzir os argumentos em um relacionamento. É sobre resolvê -los. Se você acredita que você e seu parceiro estão lutando mais do que o normal, pode haver um problema mais profundo não resolvido com o relacionamento. A única maneira de lidar com isso e, por sua vez.

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