7 Efeitos de ser casado com um narcisista - Reckoners prontos

Neste artigo

• Não vai ser fácil
• Você pode questionar sua sanidade
• Você começa a ter um sentimento de solidão
• Você começa a perder entusiasmo
• Você cede a qualquer que seja as demandas narcisistas
• Você provavelmente estará mais ciente de suas falhas, mesmo as que não existem
• Problemas de confiança
• Um narcisista terá um controle sobre você
• Etapas para se recuperar
• Perdoe á si mesmo
• Não generalize
• Desintoxica sua mente através da atenção plena

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Os efeitos de se casar com um narcisista são significativos e podem afetar a maneira como se vive.

Ser casado com um narcisista significa que você deve ser mentido, desvalorizado e pior, abusado. Recuperar de um casamento para um narcisista é difícil, mas é possível. As estratégias de enfrentamento neste artigo podem ajudar.

Não vai ser fácil

Recuperar de um divórcio ou um relacionamento não é fácil.

Mas se recuperar de ser casado com um narcisista é ainda mais difícil. Pode ser mais desafiador se recuperar de um relacionamento narcisista em comparação com um relacionamento saudável frequentemente devido aos problemas de confiança que serão levantados.

É difícil refletir sobre um relacionamento com um narcisista; Não se pode deixar de perguntar: “foi tudo uma mentira?”

Você pode ter descartado todos os sinais reveladores; Você pode ter ignorado as bandeiras vermelhas porque você amou seu cônjuge.

A magnitude da sua situação e a percepção de que poderia ter sido evitada poderiam trazer uma onda enorme de sentimentos relacionados à auto-culpa e autodepreciação, porque você se permitiu ser enganado pelo narcisista.

Mas voce nao esta sozinho; Esta é uma resposta típica para se casar com um narcisista. O primeiro passo para a recuperação é reconhecer esta reação, como mencionado aqui.

Efeitos de ser casado com um narcisista

1. Você pode questionar sua sanidade

Você pode formar uma sensação de dúvida sobre a integridade dos amigos e familiares do seu cônjuge narcisista, o que pode ser difícil se houver crianças ou amizades mútuas entre você.

2. Você começa a ter um sentimento de solidão

Você não pode confiar no seu parceiro, então como você pode formar um novo relacionamento?

Você não sente nenhum valor. Você começa a perder sua confiança quando se trata de sua própria tomada de decisão.

3. Você começa a perder entusiasmo

Você começa a perder esse sentimento alegre por realizar qualquer tarefa difícil. Você pode começar a se sentir como se você deve todos os seus sucessos ao narcisista se ainda estiver no relacionamento.

4. Você cede a qualquer que seja as demandas narcisistas

Você também pode começar a experimentar a dissonância entre seus desejos e necessidades e as de outras pessoas - como o narcisista.

Talvez você tenha se acostumado a ceder às demandas do narcisista. Durante a recuperação, você aprenderá a se afastar dessa mentalidade, o que pode ser difícil.

5. Você provavelmente estará mais ciente de suas falhas, mesmo as que não existem

Suas próprias contribuições foram desvalorizadas e, portanto, você pode continuar desvalorizando -as.

Você provavelmente estará mais ciente de suas falhas e erros, mesmo os que não existem. Você está acostumado a se moldar para atender às demandas do seu narcisista, o que agora se tornou um hábito.

Vai levar tempo e esforço para se treinar para se encontrar novamente. É provável que você tenha esquecido como atender às suas próprias necessidades ou se colocar primeiro.

6. Problemas de confiança

Sua capacidade de confiar nos outros ou a si mesmo provavelmente será extremamente baixa.

7. Um narcisista terá um controle sobre você

Os efeitos a longo prazo de se casar com um narcisista podem deixar você se sentindo sem poder de várias maneiras. Pode ser uma experiência traumática.

Etapas para se recuperar

Como em qualquer experiência traumática, você pode se recuperar.

Será necessário força de vontade e forte senso de determinação para fazê -lo, mas você pode se recuperar dos efeitos de se casar com um narcisista.

Aqui estão algumas dicas para ajudá -lo ao longo do caminho

Perdoe á si mesmo

O primeiro passo para a recuperação é se perdoar.

Quando você se perdoa, você se dá a oportunidade e a liberdade de avançar em sua vida, que é o seu direito. Era o que era e agora é seguro deixar ir e perdoar -se. Lembre -se, não foi sua culpa.

Não generalize

Mesmo se você não entrar em um novo relacionamento após o divórcio de um cônjuge narcisista, é fácil começar a fazer declarações abrangentes ou manter crenças generalistas como; “Todos os homens/mulheres são abusivos” ou “todos os homens/mulheres são manipuladores.”

É importante observar quando isso acontece, e é melhor dar um passo atrás e lembrar -se de que uma experiência ruim não deve destruir nenhuma de suas chances de se libertar de um coração amargo.

Desintoxica sua mente através da atenção plena

Quando você morava dentro dos limites de um parceiro narcisista, todos os seus esforços e realizações podem ter sido direcionados para agradá -los.

Desintoxica sua mente, deixando de lado toda a toxicidade trazida pelo seu relacionamento com um narcisista.

Faça o seu melhor para liberar toda a dor e finalmente respirar por conta própria. Um método que você pode usar é a atenção plena.

A atenção plena significa trazer à sua atenção e aceitar os sentimentos e as sensações corporais para o momento presente. Este é um método terapêutico para começar a deixar de lado sua experiência dolorosa passada.

Você pode começar sua jornada para a atenção plena mantendo um diário e praticando meditação.

Pode ser difícil, porque pode reabrir algumas feridas que você prefere manter as feridas enterradas, mas enterradas, ainda causam danos, é melhor desenterrá -lo e curar corretamente. Se você sentir a necessidade de chorar, então chore. Se você sentir a necessidade de ficar com raiva, fique com raiva.

“Com o passar do tempo, você entenderá. O que dura, dura; O que não faz, não. O tempo resolve a maioria das coisas. E que horas não podem resolver, você tem que se resolver.” - Haruki Murakami

Essas são emoções que você precisa liberar e elas passarão. Deixa eles irem.