7 etapas importantes que você precisa saber ao enfrentar problemas de relacionamento

Pode ser difícil em um relacionamento quando pequenos problemas se transformam em argumentos completos ou problemas de relacionamento.

Neste artigo

• Volte da luta
• Faça a paz
• Pratique a escuta ativa
• Comunicar efetivamente
• Encontre a questão subjacente
• Tente inventar uma solução
• Não tenha medo de pedir ajuda

Um ou ambos podem estar confusos sobre como uma coisinha pode causar uma ruptura tão grande. Conflitos são normais em qualquer relacionamento, ninguém vai fazer exatamente o que você deseja.

É um dos problemas de relacionamento mais comuns a serem irritados e frustrados com isso.

Mas quando você está lutando e parece que você não é capaz de superar nenhuma crise, é quando você precisa mudar algo em seu relacionamento.

Então, como resolver problemas de relacionamento?

Quando você estiver pronto para levar suas soluções para seus problemas de relacionamento a um nível totalmente novo, você pode seguir estas 7 dicas para ajudar seu relacionamento a se recuperar para um lugar maravilhoso.

1. Volte da luta

Ninguém gosta de lutar com seus entes queridos, mas enfrentar problemas de relacionamento, tentando resolvê -los e reparar seu relacionamento no calor do momento pode ser arriscado, pois as emoções são altas e até uma palavra gentil pode ser mal interpretada.

Tudo bem durante uma discussão chamar um tempo limite ou remover -se do drama para se reagrupar e preservar o relacionamento.

Lembre -se de que as palavras podem doer, então tomar um momento ou dois para esfriar e parar de dizer que coisas prejudiciais nunca são uma má ideia.

Tente respirar fundo, perfurar um travesseiro, fazer alguns alongamentos de ioga ou até correr para soltar parte de sua agressão de uma maneira produtiva que não prejudicará seu parceiro ainda.

Se você tem um plano de refrigeração no lugar ou precisa criar um em tempo real, obter algum tempo e espaço oferecerá a chance de refletir sobre o que aconteceu com uma mente racional.

Quando vocês dois se acalmaram e são capazes de se ouvir sem discutir mais, então será hora de se unir e falar novamente.

2. Faça a paz

Pode ser difícil quando seus sentimentos estão prejudicados a se colocar na posição emocionalmente vulnerável de tentar resolver o problema juntos.

Ao enfrentar problemas de relacionamento, é preciso muita fé em seu relacionamento para aceitar que vocês dois seguiram em frente e alguém está pronto para se desculpar.

Oferecer um pedido de desculpas não significa que você está assumindo a responsabilidade exclusiva pelo argumento, nem o torna fraco.

Ter a coragem de assumir a responsabilidade pela mágoa que você causou pela situação ou a luta resultante mostra uma maturidade real e respeito por seu ente querido e seu relacionamento juntos.

Ao enfrentar os problemas de relacionamento e tentar virá -lo de cabeça.

Um pedido de desculpas não precisa ser completamente verbal, pode ser um abraço ou um beijo.

Pode até estar trazendo ao seu cônjuge uma xícara de café favorito e convidando -os a conversar com você. Embora possa parecer difícil dar esses primeiros passos, seu relacionamento vale a pena e prosperará porque você está disposto a superar a dor da sua luta.

3. Pratique a escuta ativa

A escuta ativa é tão importante para uma conversa com seu parceiro, mas especialmente quando você está enfrentando problemas de relacionamento e está tentando se recuperar de sua disputa.

Tente evitar falar quando você não pode se concentrar apenas um no outro. O contato visual é crucial para entender em um relacionamento. Você já interpretou mal o sarcasmo porque foi distraído pelo seu telefone ou algo mais?

Isso pode acontecer tão facilmente e nesses momentos de reparação, você não quer que suas palavras sejam torcidas ou distorcidas.

Ao enfrentar problemas de relacionamento, mostre ao seu parceiro que você está interessado no lado deles da história e esteja disposto a ouvir suas palavras. Você pode ter certeza de que entende repetindo o que eles disseram de volta.

Por exemplo, dizendo: “Eu ouço você dizendo que está frustrado por não ter cortada o gramado quando você perguntou.”Repetir a mensagem deles para você e encontrar o contexto emocional ajudará você a se envolver e processar a luta em um nível diferente e, esperançosamente.

4. Comunicar efetivamente

Quando é a sua vez de compartilhar o seu lado da situação, tente não colocar a culpa em si mesmo ou em seu parceiro e simplesmente colocar os fatos por aí.

Compartilhe como você estava se sentindo, não importa há quanto tempo você está juntos, seu parceiro não pode ler sua mente. Eles simplesmente podem não entender por que você estava tão chateado, especialmente se é algo que o incomoda há muito tempo.

Seu ente querido pode estar coçando a cabeça curiosa porque eles sempre fizeram isso e você nunca ficou chateado antes.

Ao enfrentar problemas de relacionamento, pode ser realmente confuso quando você de repente você ficou chateado e pode ser fácil ficar defensivo, é por isso que quando você compartilha o que está em sua mente de que não vai para um ataque.

Tente nunca usar frases como "você sempre ..." ou "você nunca ..." Quando faz declarações amplas, está apenas convidando seu cônjuge para se defender com exemplos específicos de como isso não é verdade.

Traga o foco de volta para você e seus sentimentos para não colocar a culpa. Iniciar suas frases com a palavra "eu" pode ser incrivelmente útil e auto-reflexivo.

5. Encontre a questão subjacente

Seu argumento sobre cortar o gramado provavelmente não é realmente sobre alguém que não corta o gramado. Eles prometeram cortar a grama em um determinado dia e depois se encontraram com amigos? Então você está chateado por eles quebraram sua palavra e não estavam por perto.

Quando você pode descobrir qual era a causa subjacente do argumento, você pode estar melhor preparado para avançar e encontrar uma solução que você possa concordar.

É por isso que é importante ocupar o espaço que você precisa logo após a luta. Pode ser difícil chegar ao fundo das coisas quando as emoções estão funcionando quente.

6. Tente inventar uma solução

Pode ser difícil encontrar uma solução que funcione para vocês dois para qualquer solução.

Vocês são dois indivíduos únicos e trazem experiências diferentes do que funciona e o que não. É importante observar que, se você está falando sério sobre como fazer seu relacionamento funcionar, haverá alguma doação e receber, as coisas nem sempre são do seu jeito.

Mas certamente se o seu problema subjacente for uma expectativa diferente, você poderá se esforçar para garantir que vocês dois estejam na mesma página, tendo uma reunião semanal ou check-in.

Naquela época, você pode passar nos próximos dias e discutir como vocês dois vêem os dias. Se você vir seu gramado sendo cortado no próximo dia ensolarado, deixar isso claro para que seu parceiro entenda como você se sente.

É provável que seu relacionamento não mude durante a noite. Além disso, você não se tornará de repente resiliente ao enfrentar problemas de relacionamento.

Mesmo com as melhores intenções possíveis, leva tempo para mudar hábitos que são propícios para enfrentar problemas de relacionamento e superá -los. Dando os passos do bebê em direção a grandes mudanças ainda está avançando e isso deve ser comemorado.

Seu relacionamento vale a pena!

7. Não tenha medo de pedir ajuda

Quando os problemas parecem intransponíveis ou sua saúde ou segurança está envolvida, não hesite em pedir ajuda.

Converse com seu médico para obter opções ou se encontre com o conselheiro de um casal, se você acha que isso pode ajudar a obter dicas úteis sobre como colocar seu relacionamento de volta ao caminho

Deixar seu relacionamento sair de controle pode ser difícil e pode ser assustador pedir ajuda, mas é uma coisa incrivelmente corajosa a se fazer.

Há pessoas que amam você e vão querer trabalhar com você para ajudar seu relacionamento a prosperar de uma maneira eficaz e segura.

A cura velha dói em você e seu cônjuge pode ser um verdadeiro desafio, mas se vocês dois estão comprometidos em fazê -lo funcionar, valerá a pena a longo prazo. Lembre -se de todas as razões pelas quais você amou primeiro sobre seu parceiro e use -os para motivá -lo a tentar obter a ajuda que você precisa para ficar juntos.

Todos os relacionamentos podem aceitar o trabalho, para que você esteja procurando maneiras de ajudar seu relacionamento a prosperar no meio dos problemas.

Seguindo estas etapas, você também pode voltar de um patch ruim e reparar seu relacionamento amoroso. É completamente normal que as lutas ocorram, mas é como voltar deles que mostra se você tem o que é preciso para durar para sempre.