7 razões pelas quais o exercício juntos melhorará seu relacionamento

Todos sabemos o quão bom é o exercício para quase todos os aspectos de nossas vidas. Isso aumenta a saúde do cérebro, melhora a imunidade, ajuda na digestão e aumenta a qualidade do sono. Mas você já se perguntou como o exercício juntos melhorará seu relacionamento?

Neste artigo

• Aumento dos sentimentos de positividade em relação ao seu parceiro significativo
• Endorfinas fazem você se sentir bem
• Tempo de qualidade
• Dê a você algo para falar
• Reduz a tensão
• Sentimentos reduzidos de estresse e ansiedade
• Alcançar objetivos juntos

Exercitar -se com seu parceiro pode melhorar drasticamente seu relacionamento de várias maneiras. Aqui está Como você pode se beneficiar de malhar com seu parceiro:

1. Aumento dos sentimentos de positividade em relação ao seu parceiro significativo

Quando você faz coisas que gosta com seu parceiro, você gosta do seu relacionamento com essa pessoa ainda mais. Isso acontece através do poder da associação.

É semelhante à maneira como ter alguém segurando uma xícara de café quente enquanto conversava com você subconscientemente fará com que se sinta uma pessoa calorosa.

Da mesma forma, acenando com a cabeça enquanto alguém está falando com você fará com que se sinta na mesma página que eles.

2. Endorfinas fazem você se sentir bem

O exercício causa a liberação de endorfinas. As endorfinas são liberadas durante o exercício por dois motivos principais.

Em primeiro lugar, eles agem como analgésicos da natureza para reduzir a percepção da dor. A liberação de endorfinas foi necessária para a sobrevivência em nossos dias anteriores, porque a dor reduzida nos ajudaria a escapar de um predador ou a pegar a presa que estávamos perseguindo.

Em segundo lugar, as endorfinas elevam o humor, estimulando o hormônio da felicidade dopamina. A dopamina, conhecida como hormônio da recompensa, nos faz sentir bem com uma atividade específica. Também incentiva o aprendizado.

Se estivéssemos em uma situação em que precisávamos nos esforçar, o cérebro precisaria aprender sobre o que aconteceu para que possamos tomar decisões mais inteligentes no futuro.

O aumento da aprendizagem durante o exercício nos lembrou de quais áreas procurar predadores ou onde encontramos nossa última refeição.

Para encurtar a história, as endorfinas fazem você se sentir bem. Quando você se sente bem ao fazer algo com nosso outro significativo, você associa emoções positivas a eles.

Exercitar -se regularmente com seu parceiro ajudará você a aproveitar a companhia deles regularmente. Você notará que simplesmente estar próximo deles fará com que você se sinta bem.

3. Tempo de qualidade

Uma das maiores razões pelas quais os relacionamentos falham, após uma falta de comunicação, é a falta de tempo de qualidade gasto um com o outro.

À medida que nossos objetivos principais mudam de cortejar um parceiro para filhos para pais ou trabalhar para prover a família, torna -se fácil esquecer nosso primeiro amor.

O benefícios de malhar como casal Para sua sessão diária de exercício, certifique -se de gastar tempo sozinho com essa pessoa.

4. Dê a você algo para falar

Entendimento e relevância mútuos são dois componentes críticos de uma conversa significativa e significativa. No começo, esses dois componentes são fáceis de encontrar em um novo relacionamento.

Ambas as partes estão interessadas em conhecer seus parceiros pretendidos. Uma grande parte da conversa é voltada para as intenções um do outro - algo em que ambas as pessoas estão interessadas.

À medida que a vida avança, John pode falar demais sobre seu novo projeto no trabalho, enquanto Jane quer discutir a mais recente dinâmica social em seu trabalho agora que os novos estagiários se juntaram à equipe.

Sem contexto ou relevância suficientes, John e Jane podem perder o interesse na vida profissional atual um do outro. Mesmo que não o façam, há tanto que você pode falar sobre seu trabalho antes que se torne repetitivo.

John e Jane precisam de algo para falar que envolve os dois - algo em que ambos estão ativamente envolvidos juntos.

Iniciar uma nova rotina de exercícios juntos também aproximará John e Jane, porque John aprenderá a apreciar que Jane nunca desista enquanto Jane verá que John é mais forte do que ele parece.

5. Reduz a tensão

Eu acredito que um relacionamento que não tem nenhum atrito não é um relacionamento real. O que eu quero dizer? Quanto mais perto você chegar de alguém, maior a probabilidade de encontrar áreas onde você precisa comprometer.

Nem toda pessoa é a mesma, e as diferenças em certos princípios podem levar à frustração. Isso pode incluir qual abordagem a seguir ao criar as crianças, como gastar o dinheiro extra ou como a casa deve ser.

Os efeitos de alívio da dor, que aumentam o humor e o aumento da concentração das endorfinas ajudarão os casais a chegarem a soluções mais rapidamente.

Os problemas parecerão menos dramáticos, emoções negativas derreterão e será mais fácil para os dois lados entender a opinião do outro sobre o assunto.

O impulso em energia e a tensão reduzida de malhar é um significativo razão pela qual os casais devem suar juntos.

6. Sentimentos reduzidos de estresse e ansiedade

Outra razão crítica pela qual o exercício reduzirá qualquer tensão possível entre as duas pessoas é por causa de seu efeito único no cortisol. O cortisol, conhecido como hormônio do estresse, é liberado quando o cérebro sente adversidade ou perigo.

Um de seus papéis principais é preparar o corpo para aumentar a produção física para escapar da ameaça ou lidar com a situação em questão. Quando o cortisol é liberado, mas o exercício não segue, o corpo pressupõe que a ameaça ainda esteja à mão e mantém o corpo preparado para o esforço físico.

É isso que causa nós nos músculos das costas ou dores de cabeça de muito estresse. O exercício ajuda a regular os níveis de cortisol, porque indiretamente diz ao corpo que a situação foi tratada, e o corpo pode voltar ao seu estado natural e relaxado.

É por isso que o exercício é um grande estresse, apaziguando.

Exercitar juntos pode reduzir a tensão sentida entre duas pessoas. Além disso, aliviar o estresse com seu parceiro evitará dar a ideia de que você precisa de uma pausa para ele ou ela voltar a um estado de relaxamento.

Exercitar -se com seu parceiro, portanto, melhorará os sentimentos de relaxamento e prazer sobre o seu parceiro, enquanto reduzem sentimentos de frustração ou adversidade em relação a essa pessoa.

7. Alcançar objetivos juntos

Nada aproxima as pessoas do que ter um objetivo comum para trabalhar - juntos. É por isso que as equipes esportivas geralmente estão mais próximas do que as que são de seus membros da família.

Quando você e seu cônjuge estão trabalhando em direção ao mesmo objetivo, é mais provável que você queira ajudá -los a avançar, porque isso afetará diretamente o quão bem você o faz.

Isso não apenas dá a você um interesse adquirido no bem -estar do seu parceiro e faz com que você sinta compaixão por eles diariamente. Mas isso também é Como o exercício pode melhorar seu relacionamento.

Conclusão

Os exercícios de casal podem melhorar seu relacionamento e dar a você e seu parceiro uma sensação de camaradagem. Você começará a vê -los como seu maior fã e apoiador ao longo da vida, em vez de alguém que você luta para se dar bem. Quanto mais obstáculos você enfrenta como casal, mais você se unirá como uma única unidade.

Lembre -se de encontrar uma atividade que você aprecia e apoie seus dois objetivos. Pode ser necessário experimentar uma variedade de coisas antes de encontrar o ajuste perfeito.

Alguns casais se saem melhor com uma corrida matinal, enquanto outros preferem desafiar outro casal na quadra da squash ou dançar em um estúdio local. Você realmente pode melhorar sua vida física e social ao mesmo tempo!