7 sinais de que você tem uma esposa verbalmente abusiva e 6 coisas que você pode fazer sobre isso

O abuso em um relacionamento íntimo se manifesta em muitas formas. Enquanto o abuso físico deixa cicatrizes mais visíveis, o significado horrível do abuso verbal e emocional não pode ser descontado.

Um estudo constatou que a agressão psicológica por um parceiro íntimo foi relatada por 48.4% das mulheres e 48.8% dos homens nos EUA. Isso incluiu agressão expressiva, como xingamento de nome e controle coercitivo, como táticas de isolamento ou ameaças de dano.

Como o abuso verbal e/ou psicológico é mais secreto, é difícil reconhecer que você está em tal relacionamento e muito mais fácil de ignorá -lo como conflito regular. Afinal, ter uma esposa ou marido verbalmente abusivo raramente é algo que as pessoas querem falar.

Embora os números pareçam sugerir que os casos de abuso verbal são relatados por um número quase igual de homens e mulheres, estamos nos concentrando em como lidar com uma esposa verbalmente abusiva aqui.

No entanto, as idéias fornecidas pelo psicólogo e terapeuta de aconselhamento Neha Anand (MA, Psicologia de Aconselhamento), fundador-diretor da Bodhitre India e consultor consultor do Bhimrao Ambedkar University Health Center, e o advogado SHONEE KAPOOR, evangelista legal em Tripaksha importa o que o gênero de um agressor. Eles conversaram conosco sobre sinais de esposa verbalmente abusivos e como lidar.

O que conta como abuso verbal?

Índice

• O que conta como abuso verbal?
• 7 sinais de que você tem uma esposa verbalmente abusiva
  • 1. Envergonhando e culpando
  • 2. Manipulação
  • 3. Xingamento de nome
  • 4. Ameaças constantes
  • 5. Descontando e desprezando
  • 6. Julgar e criticar
  • 7. Banalizando
• 6 coisas que você pode fazer se tiver uma esposa verbalmente abusiva
  • 1. Construção de auto-estima
  • 2. Seja assertivo
  • 3. Comunique -se e não esconda
  • 4. Pratique autocuidado
  • 5. Procure ajuda
  • 6. Tome uma decisão firme de seguir em frente

Segundo Neha, o abuso verbal em um relacionamento é onde o agressor quer humilhar, controlar ou dominar seu parceiro. Ela explica: “Pode ser óbvio ou sutil, às vezes embrulhado em humor astuto. Ao contrário do abuso físico, não deixa hematomas visíveis ou ossos quebrados, mas pode ser profundamente atormentando e torturante o mesmo.

“Os agressores geralmente sofrem de baixa auto-estima, o que os torna desvalorizados ou desrespeitando seus parceiros, exercendo poder sobre eles com o principal desejo de ditar ou dominar outros.”

Quando ela está deliberadamente machucando você através das palavras dela, trazendo trauma velho ou dizendo coisas que ela sabe que desencadearão seus piores medos e inseguranças, você está vivendo com uma esposa verbalmente abusiva.

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7 sinais de que você tem uma esposa verbalmente abusiva

As cicatrizes deixadas por abuso verbal não são como hematomas físicos e, portanto, é fácil perder os sinais. No entanto, viver com uma esposa verbalmente abusiva pode deixá-lo com insegurança profunda, baixa auto-estima e pode até levá-lo a se machucar.

É vital, portanto, que você reconheça as características de uma esposa verbalmente abusiva, . Depois de perceber os sinais de esposa verbalmente abusivos, será um pouco mais fácil lidar com isso.

1. Envergonhando e culpando

Neha explica: “Os abusadores verbais tendem a culpar a mudança e a colocar a responsabilidade por tudo o que dá errado no relacionamento nos ombros do parceiro. O motivo para fazer isso é fazer com que seu parceiro se sinta culpado e prendê-los em um ciclo vicioso de insegurança e autodenunciação.”

"Minha ex-esposa me fez acreditar que ela era a vítima, não eu", diz Grant. “Qualquer coisa que deu errado, de um sapato arranhado a um dia ruim no trabalho - ela se levantava e me fazia sentir que foi minha culpa. Era a maneira dela de me fazer sentir pequena o tempo todo.”

É difícil entender o fato de que você está sendo abusado se estiver pego em um vórtice de vergonha e constantemente sendo feito para sentir que tudo é sua culpa. É ainda mais difícil sair desse vórtice e tomar uma posição. Dessa forma, você cai completamente sob o controle da esposa verbalmente abusiva. Envergonhar e culpar é absolutamente um dos sinais de uma mulher controladora, ou cara.

2. Manipulação

"Quando um parceiro nega fatos e domina mentalmente o outro, evitando a responsabilidade e distorcendo a verdade, essa é uma forma poderosa de manipulação psicológica e se manifesta em abuso verbal", diz Neha.

A iluminação de gases é definitivamente uma das características de uma esposa verbalmente abusiva. Imagine que você traz à tona algo doloroso que ela lhe disse mais cedo, e ela nega inteiramente. Na verdade, ela tem você acreditando que imaginou a coisa toda e que você tem de mente fraca e excessivamente fantasiosa.

Principalmente, um cônjuge de iluminação de gases falará com tanta confiança e convicção de que uma vítima acabará acreditando neles e duvidando de sua própria versão dos eventos como eles realmente aconteceram. Em outras palavras, sua esposa verbalmente abusiva pode distorcer sua realidade, simplesmente dizendo que algo não é verdadeiro.

3. Xingamento de nome

É tão enganosamente simples ver o número de chamadas como um passatempo infantil inofensivo, em vez de uma ferramenta de abuso verbal. De fato, essa pode ser uma das coisas mais difíceis de vincular -se a ter uma esposa verbalmente abusiva.

"Quando um parceiro faz declarações prejudiciais, desencadeando, abertamente ou sutilmente, e se isso se tornar um exercício consistente, se transforma em um relacionamento tóxico e é um exemplo infalível de abuso verbal", diz Neha.

"Eu sempre fui consciente do meu corpo", diz Patrick. “Estou um pouco acima do peso e tenho problemas para perder os quilos extras. É terrivelmente doloroso quando minha esposa casualmente se refere a mim como 'marido gordinho' ou dizendo coisas como 'corte nas panquecas, gordura.'Ela ri quando diz isso, mas sabe que me faz me sentir baixo.”

"Eu ganho menos do que minha esposa e ela está sempre chamando a atenção", diz John. “Toda vez que há uma discussão, ela vai me chamar de freeloader ou um subsolo.”As palavras têm um tremendo poder de nos machucar e viver com uma esposa verbalmente abusiva é um lembrete preocupante disso.

4. Ameaças constantes

'Se você agir assim, eu vou te deixar!"Se eu sair de você, você nunca encontrará mais ninguém.'Faça essas linhas parecem familiares? Eles são frequentemente usados ​​por sua esposa para assustá -lo? Bem, então, é provável que você tenha uma esposa verbalmente abusiva.

Emitir ameaças é sempre um ponto baixo em um relacionamento, mesmo que seja feito no calor do momento. Sempre há a sugestão de violência em uma ameaça, mesmo que não haja intimidação física. Esta é uma das maneiras insidiosas de uma esposa ou marido verbalmente abusivo, deixaria cicatrizes em sua psique.

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5. Descontando e desprezando

"Quando um parceiro descarta os pensamentos, sentimentos e realidade do outro, é uma maneira indireta de dizer a eles que tudo o que eles estão sentindo ou pensando estão errados ou sem conseqüências", diz Neha.

Se sua esposa verbalmente abusiva está sempre dizendo coisas como: 'Não, não é assim que funciona' ou 'você está apenas sendo sensível', ela está essencialmente retirando seu direito de sentir seus sentimentos. Ela também está se certificando de que você nunca está em um lugar onde você pode defender o que sente. Esta é uma das características definitivas de uma esposa verbalmente abusiva.

Desde então, o abuso em todas as suas formas é, em última análise, uma questão de ser um parceiro controlador, demitir ou descontar os sentimentos de um parceiro totalmente.

6. Julgar e criticar

Exercitar julgamento em um relacionamento é uma coisa, mas ser constantemente crítico e um crítico severo por nenhuma boa razão é outra. Críticas constantes de alguém que sempre deveria ter suas costas e apoiá -lo, é uma pílula amarga para engolir. E se você está vivendo com uma esposa ou marido verbalmente abusivo, é provável que você seja forçado a engolir muitos deles.

"Minha esposa estava sempre me dizendo que eu não sabia como me vestir, que meu senso de humor era pobre, que eu escolhi muito meus amigos", diz Peter. “Chegou a um ponto em que eu estava me perguntando se ela gostava de alguma coisa sobre mim ou se ela apenas gostava de ter alguém para criticar. É quase como um relacionamento de amor e ódio.

Como os agressores geralmente sofrem de baixa auto-estima, constantemente derrubar outras pessoas é como elas se aumentam. E é tão fácil fazer um alvo de alguém com quem você mora, alguém que confia no seu julgamento, que um parceiro íntimo é vítima desse abuso.

7. Banalizando

Neha explica: “Quando um parceiro evita o significado das escolhas, sugestões ou decisões de seu parceiro, cria um espaço tóxico onde, não importa o que você queira ou alcance, seu parceiro o prejudica.”

Trivializando pode começar pequeno - talvez sua esposa verbalmente abusiva mina uma ótima nova receita que você deseja experimentar dizendo: “Parece um prato comum para mim.”Ele pode crescer a partir daí. Talvez você tenha acabado de ser promovido no trabalho e ela deça de ombros e diga: “Isso deveria ter acontecido há dois anos.”

Enquanto gritar e raiva em um relacionamento definitivamente constituem abuso verbal, esse corte sutil de um parceiro, não importa o que eles digam ou faça é igualmente prejudicial.

Observe que por si só, as palavras não parecem tão dolorosas. Mas o que ela está dizendo é que você não é bom o suficiente, e nunca será. Em vez de celebrá -lo, ter uma esposa verbalmente abusiva significa que você sempre é feito para se sentir menos do que você é.

6 coisas que você pode fazer se tiver uma esposa verbalmente abusiva

Desde que cobrimos alguns sinais de esposa verbalmente abusivos, agora você está provavelmente se perguntando como lidar com uma esposa verbalmente abusiva. Existe, é claro, a opção de se afastar, mas nem sempre é tão simples. Além disso, apenas ir embora não é suficiente - é importante construir -se novamente depois que você foi quebrado tantas vezes. Aqui estão algumas etapas construtivas que você pode tomar se está se divorciando de uma esposa verbalmente abusiva ou continuando a viver com ela.

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1. Construção de auto-estima

Sempre haverá alguém ou outro que está tentando derrubá -lo. Quando é um cônjuge ou um parceiro íntimo, é duplamente prejudicial e pode levar muito mais tempo para se recuperar.

"O abuso verbal é desgastante emocionalmente e afeta", diz Neha. “Isso pode levar você a se sentir sem esperança e quebrar sua auto-estima. Sempre lembre -se de que você tem um direito legítimo de ser bem tratado e com respeito em um relacionamento. Não desista!”

Por fim, sua vida pertence a você, e a validação mais forte de si precisa vir de dentro. Não importa o quanto sua esposa verbalmente abusiva o derruba, lembre -se de que as palavras dela não são mais fortes do que quem você realmente é.

2. Seja assertivo

Aparar -se com si mesmo não é fácil, especialmente se você está sujeito a abuso verbal por um longo tempo. Lembre -se, afirmar -se não significa que você responda com abuso verbal. Às vezes, pode ser sobre tomar uma posição tranquila com confiança e dignidade.

"Ser assertivo também se recusa a participar de um argumento improdutivo, que é o que muitos abusadores verbais entram", diz Neha.

Ela acrescenta: “Seja assertivo em suas ações, permaneça firme e afirme que você não fará parte desse conflito de relacionamento. Ou simplesmente não reaja quando eles chegarem até você.”

Quando você se recusa a dar importância à sua esposa verbalmente abusiva, a espera que ela tem sobre sua vida também encolherá. Você começará a vê -la por quem ela é - alguém com baixa auto -estima, que precisa de ajuda. Mas também, alguém que não pode mais controlá -lo porque ela não tem importância. Viver com uma esposa verbalmente abusiva significa que você precisa trabalhar em sua autoconfiança.

3. Comunique -se e não esconda

"É sempre proveitoso comunicar seus sentimentos ao seu agressor", diz Neha. “Confront -os e articule como se sente quando eles abusam de você.”

Olhar um agressor nos olhos e dizer a eles como eles estão fazendo você se sentir pode ser uma das coisas mais difíceis para fazer. É por isso que também é incrivelmente importante.

Para dizer à sua esposa verbalmente abusiva: "Você está me machucando, e eu não mereço" ou "por favor, não fale comigo dessa maneira, isso me faz sentir pequeno" pode ser empoderador porque você está avisando Seus sentimentos são válidos.

Neha também ressalta que é comum as vítimas de abuso de relacionamento se esconder de sua família e amigos. Há um certo senso de vergonha em deixar as pessoas, mesmo aquelas próximas a você, sabem que sua vida pessoal está em frangalhos.

“Não esconda o abuso de sua família e amigos. Construir um forte sistema de apoio e comunidade para a qual você possa recorrer. Você não está sozinho ”, ela enfatiza.

4. Pratique autocuidado

Uma das características de uma esposa e relacionamento verbalmente abusivo é que você estará se concentrando tanto em sobreviver ao abuso que esquecerá de cuidar de si mesmo.

O autocuidado e o amor próprio são importantes, independentemente do seu status de relacionamento. Mas eles são ainda mais vitais quando você está se perguntando como lidar com uma esposa verbalmente abusiva.

Se você está se divorciando de uma esposa verbalmente abusiva, ou ainda está morando com um, concentre -se em você e coisas que lhe trazem alegria.

"Adoro caminhar e ser voluntário no abrigo local de animais", diz Ian. “Infelizmente, minha esposa sempre dizia que meu voluntariado não fazia diferença real para os animais de estimação e a caminhada não era um exercício 'real' e, portanto, foi inútil. Depois que nos separamos, tive que me concentrar muito duro em voltar às coisas que me fizeram feliz. Mas isso me ajudou a me trazer de volta ao meu antigo eu.”

5. Procure ajuda

Se você decidiu ficar com uma esposa verbalmente abusiva, é uma boa ideia procurar ajuda profissional. Vá ao aconselhamento do casal ou veja o terapeuta individualmente. A resposta para 'pode uma mudança de esposa verbalmente abusiva' pode ser encontrada em sua vontade de procurar ajuda e realmente fazer o trabalho necessário.

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Se você decidiu se separar, procurar aconselhamento jurídico é importante. "A maioria dos países tem leis firmes em torno do abuso físico, mas as pessoas ao redor do abuso verbal ou mental tendem a ser vagas", diz Shonee. No entanto, ele acrescenta, a violência verbal e emocional contínua e repetitiva pode ser vista como motivos para o divórcio.

Neha também recomenda procurar aconselhamento jurídico e ajuda profissional. "Ligue para uma linha de apoio que lida com abuso, se você acha que prefere não procurar ajuda cara a cara no momento", diz ela. Lembre -se de que procurar ajuda é uma etapa importante, e você pode levá -lo a partir daí. Você pode até procurar ajuda online ou no painel de conselheiros da Bonobology para obter uma perspectiva imparcial para sua situação.

6. Tome uma decisão firme de seguir em frente

"Se nada mais funciona, é melhor você se afastar de um relacionamento abusivo", diz Neha. Ela recomenda manter a calma o mais longe possível, não ceder a medos infundados e apoiar -se em amigos, familiares e sua comunidade.

Seguir em frente não é o mesmo que sair da casa que você compartilha com uma esposa verbalmente abusiva. Como alguém que sofreu abuso, sair para o mundo é uma perspectiva assustadora. É até comum começar a ver o abuso como uma espécie de abrigo, porque pelo menos é familiar. Viver com uma esposa verbalmente abusiva pode ser visto como preferível a bater sozinho.

Para seguir em frente, você precisará sair da percepção de que você é uma vítima e nada mais. Você continuará recebendo flashbacks das coisas cruéis disseram a você e congelar, imaginando se talvez você não possa fazer isso sozinho e deve voltar. Não faça isso. Dê um pequeno passo, um dia de cada vez e encontre sua força. Você tem isso.

Lidar com uma esposa verbalmente abusiva nunca é fácil e levará cada grama de espírito que você possui. Certifique -se de ter um forte sistema de suporte para se apoiar e lembre -se de que você não está sozinho.

Reconheça que você está, de fato, em um casamento ou relacionamento abusivo e depois lenta e calmamente uma decisão sobre como você deseja abordar. Não escove de lado porque seus hematomas não são visíveis. Você tem todo o direito de curar e ser feliz.

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