7 etapas para cultivar harmonia nos relacionamentos - o especialista diz

Quase todo mundo que quer namorar ou se casar tem objetivos semelhantes. Eles querem harmonia nos relacionamentos, desejam ser entendidos, cuidados e amados profundamente. Mesmo assim, o crescente número de casos de divórcio e divisões e fósforos entre casais antes amados, conte uma história diferente. Infelizmente, as expectativas não correspondem à realidade.

No entanto, não precisa ser assim. É sabido que os relacionamentos, sejam eles entre amantes, cônjuges ou membros da família, se separam principalmente por causa de expectativas diferentes. Você não pode, e talvez não devesse esperar que as coisas sejam suaves o tempo todo. Mas o que você certamente pode buscar é não ter partidas extremas em movimento, onde você é o casal mais amoroso um dia, enquanto nos outros, você quer rasgar o cabelo um do outro.

Conversamos com o psicólogo sênior DR. Prashant Bhimani (PhD. Bams), especializado em aconselhamento e hipnoterapia para algumas sugestões para alcançar a harmonia nos relacionamentos e levar uma vida mais gratificante. Adivinha? É bastante simples, tudo o que exige é uma vontade e uma perspectiva um pouco maior de como os relacionamentos humanos funcionam.

O que é um relacionamento harmonioso e por que é importante?

Índice

• O que é um relacionamento harmonioso e por que é importante?
• 7 etapas para cultivar harmonia nos relacionamentos
  • 1. Expressar suas emoções
  • 2. Seja um bom ouvinte
  • 3. Não deixe a intimidade física desaparecer
  • 4. Não deixe o passado atrapalhar
  • 5. Tune suas expectativas
  • 6. Não hesite em ser vulnerável
  • 7. Pare de reclamar do seu parceiro

'Harmonia no relacionamento', ou seja, uma jornada em que você está disposto a aceitar o negativo, trabalhar no positivo e ter um objetivo comum de ser forte e equilibrado, não é tão difícil de alcançar. Tudo o que você precisa é de uma mente aberta e uma percepção de que construir conexões e permanecer juntos é uma necessidade primordial que contribui para o nosso bem-estar.

Um relacionamento harmonioso é aquele em que os parceiros se dão bem sem esforço, sem inibições mesquinhas atrapalhando uma profunda conexão emocional e física. Naturalmente, o relacionamento se tornará mais profundo, sem nunca colocar o pensamento consciente para fazê -lo. Tal é a química em um relacionamento harmonioso. O mundo e as mesmas diferenças que existiram antes desaparecem. Tudo o que resta é o vínculo gratificante que completa cada parceiro.

Para manter a harmonia nos relacionamentos, os indivíduos devem estar em paz consigo mesmos. Uma personalidade autoconfladora que luta para manter um bom relacionamento consigo mesmo achará difícil fazê-lo com as pessoas em sua vida. Para parar de se preocupar com o seu relacionamento, você deve parar de se preocupar consigo mesmo.

A importância de um relacionamento harmonioso não pode ser exagerado. Um relacionamento verdadeiramente gratificante introduzirá paz e tranquilidade em sua vida, muitas vezes fazendo parecer que todo o resto está se encaixando também. Em um relacionamento harmonioso, seu parceiro e você não terão argumentos recorrentes sobre os quais você deve evitar falar, para que você não arruine a semana de um ao outro. Haverá comunicação aberta e honesta, confiança e, o mais importante, respeito mútuo em um relacionamento harmonioso.

Agora que você viu a importância de um relacionamento harmonioso, vamos dar uma olhada em como alcançar a harmonia nos relacionamentos, para que o seu possa ir de “Por que você continua trazendo brigas passadas?"Para" eu amo como podemos falar sobre nada sem discutir ". Não é o sonho?

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7 etapas para cultivar harmonia nos relacionamentos

Você já viu e invejou casais que raramente lutam? Ou estive em uma família onde há risadas, respeito mútuo e energia positiva ao redor? Verdade seja dita, o processo de construção de um relacionamento harmonioso não é orgânico.

Pode parecer todo fluido e natural à primeira vista, mas o fato é que você precisa se esforçar para manter a harmonia nas relações humanas. Como se costuma dizer, o amor exige muito trabalho, e somente se você estiver disposto a dar o máximo que estiver ansioso para levar, você pode esperar um equilíbrio na vida.

Não há uma alma na terra que recusasse uma oferta para alcançar um equilíbrio na vida. Vamos dar uma olhada nas estratégias para melhorar seu relacionamento, para que você possa realmente experimentar o amor da maneira como é para enriquecer nossas vidas:

1. Expressar suas emoções

O amor deve sempre ser expresso? Sim. Você deve sempre soletrar que você ama seu parceiro? Sim. Você deve expressar seu aborrecimento e problemas também? Claro que sim! Lembre -se de uma coisa claramente: seu parceiro não é Nostradamus.

Ele ou ela não tem uma capacidade mágica que transmite seus sentimentos e emoções. Muitas vezes, você pode ouvir um homem ou mulher reclamar: “Mas por que eu tenho que dizer isso em voz alta cada vez? Poderia não entender?”

Bem não. Ele/ele não consegue entender tudo o que você diz ou faz. Sentimentos devem ser expressos. Infelizmente, em muitas culturas, as pessoas são incentivadas a ficar em silêncio ou mantê -las ocultas no interesse maior da família. Mas a comunicação aberta é a chave para manter a harmonia nos relacionamentos. Os problemas de comunicação são famosos por causar brecha entre parceiros.

Isso inclui o direito de expressar seu constrangimento, vulnerabilidade, vergonha ou até raiva. Claro, a maneira como você expressa isso importa muito. Você não pode dizer palavras vingativas e prejudiciais e não esperar retaliação. Como se expressar sem ser mal compreendido também é a chave para um relacionamento bem -sucedido.

2. Seja um bom ouvinte

Há uma diferença entre ouvir e ouvir. Quando você ouve, está prestando atenção a tudo o que o outro está dizendo, você está mantendo a mente aberta e está pronta para absorver e entender suas palavras.

Compreender a importância de um relacionamento harmonioso é estar pronto para trabalhar em todos os aspectos e ouvir é um elemento importante em toda a imagem. Nunca assuma; Sempre esteja preparado para ouvir o outro lado de uma história.

Mais importante, desenvolva empatia enquanto ouve. Observe sua linguagem corporal, tom e expressões. Isso lhe dará uma idéia de como responder a eles durante situações estressantes.

Sem realmente ouvir seu parceiro, você nunca poderá se comunicar corretamente com eles. Só assim que você se colocar no lugar deles e entender de onde eles vêm, você será capaz de dizer a eles coisas que farão a diferença. Se você continuar repetindo o que você acha que precisa dizer, pode não fazer muita diferença. Assim, uma das etapas mais importantes para alcançar a harmonia nos relacionamentos é entender como ouvir. Você, de fato, você garantirá que seu relacionamento dure para sempre.

Quando você ouve, isso não significa que você precisa concordar com tudo o que seu parceiro diz ou faz. Você pode concordar em discordar e colocar seu ponto adiante. Mas o ponto discutível é garantir que vocês dois tenham uma questão igual em uma questão difícil.

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3. Não deixe a intimidade física desaparecer

Depois de meses ou anos de namoro, é natural se instalar em um ritmo sistemático e se sentir confortável. Às vezes, os casais ficam tão confortáveis ​​que a intimidade física, infelizmente, fracassa. Escusado será dizer que não é possível manter a mesma atração sexual que você teve nos estágios iniciais de um relacionamento, depois de anos de estar juntos. No entanto, o que pode ser feito é fazer esforços para manter vivos as faíscas proverbiais.

Nunca subestime o poder do toque. Junto com o equilíbrio emocional, mantenha a 'harmonia física' também. De mãos dadas, beijar, abraçar e aconchegar -se, e até dizer coisas eróticas para o seu parceiro pode aumentar a intimidade, mesmo que você não sinta vontade de fazer sexo.

Para manter a harmonia nos relacionamentos, prestar atenção às necessidades e desejos físicos um do outro é extremamente importante. Sem isso, você pode acabar evitando completamente o tópico, o que pode levar a grandes problemas no caminho.

Um casal que mantém a atração física viva acha mais fácil manter a harmonia nos relacionamentos do que um casal que não. O bom sexo é a pedra angular de um ótimo relacionamento e, juntamente com outros elementos, desempenha um papel crucial na jornada do amor.

4. Não deixe o passado atrapalhar

Todos nós temos um passado. Todos nós fizemos coisas de que não nos orgulhamos. Todos nós temos episódios que preferimos esquecer. É essencial que, durante uma luta ou argumento, você não deva trazer ao título desnecessariamente. Não, os dias da faculdade do seu parceiro não provam que eles são um alcoólatra. Não, o relacionamento tóxico que seu parceiro teve no passado não o define.

Concentre -se no assunto em questão e entre nele com a intenção de resolver o problema não aumentar a brecha. E você nunca pode encontrar uma solução se mencionar o passado. É diferente se tiver uma conexão com o problema atual, mas mesmo assim evite olhar para trás.

Aceitar e abraçar o fato de as diferenças de opinião. Entenda que valores e opiniões podem mudar ao longo de um período de tempo. Não mantenha o que seu parceiro pode ter lhe dito no passado, contra eles.

Também é importante aprender a deixar ir e não manter um pensamento ou ação. A harmonia nos relacionamentos nunca pode ser alcançada se você não aprender a parar de se preocupar com as pequenas coisas e aprender a perdoar e esquecer o objetivo maior.

5. Tune suas expectativas

Como mencionamos acima, diferentes expectativas são uma das principais razões pelas quais os relacionamentos dão errado. Você entra em um relacionamento ou casamento com uma certa lista de verificação. Consciente ou inconscientemente, você está julgando seu parceiro contra ele.

O problema das expectativas é que você pressione seu parceiro para atendê -los o tempo todo. Não é realista acreditar que você não terá nenhuma expectativa de um relacionamento, mas sempre pode estar disposto a ajustar e escalá -lo de acordo com a situação.

Aprenda a se nutrir e seja adepto de atender às suas necessidades de companhia e felicidade, em vez de colocar toda a pressão sobre seu namorado. Mais importante, entenda que as pessoas mudam com o tempo. Só porque você deixou algumas dicas vagas sobre o que você quer no seu aniversário não significa. Eles provavelmente estão pensando por que você continua falando sobre a mesma coisa repetidamente, considerando um psiquiatra para você em vez de um presente.

Obviamente, haveria um limite para entender e ajustar também. Nunca ceda a algo que vai contra seus valores essenciais ou algo que você discorda completamente. No entanto, desenvolva as sensibilidades para entender até que nível você pode comprometer suas expectativas.

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6. Não hesite em ser vulnerável

Todos nós temos esse desejo de ser vistos como fortes. De alguma forma, admitir nossas vulnerabilidades é visto como um sinal de fraqueza. Mas, no centro da construção da harmonia no relacionamento, está construindo confiança. Se você não pode confiar em seu parceiro para ver seu lado ruim, como você pode afirmar estar totalmente apaixonado?

Amor e harmonia significa aceitar uma pessoa por suas características boas e ruins. É mais fácil falar do que fazer para todos querem abraçar apenas o melhor lado de seus amantes. Mas se ao menos a vida fosse tão perfeita quanto pensávamos!

Aprenda a deixar as pessoas entrarem e pergunte o que você precisa. Pedir ajuda não significa que você não seja forte. Não tente ser sobre -humano, seja honesto quando não souber ou entender nada. Mais importante, seja grato pela ajuda que você recebe.

Para fazer um melhor quando você deixar seu parceiro ver o lado vulnerável a você, você deixa que eles vejam um lado de você que exige coragem para se abrir para qualquer pessoa. Quando você está mais vulnerável, você é verdadeiramente, desprovido de qualquer filtro. Como resultado, pode aumentar substancialmente sua intimidade emocional também. Não é realmente uma das 'estratégias' melhorar seu relacionamento, mas é algo que todos devemos ser capazes de fazer com nossos parceiros.

A capacidade de mostrar vulnerabilidade significa que você está disposto a confiar em seu parceiro que ele ou ela não vai decepcionar você. Mais tarde, desenvolva essa confiança para manter a harmonia nos relacionamentos. Se, no entanto, eles o julgam por isso, significa que eles não eram a pessoa certa, para começar.

7. Pare de reclamar do seu parceiro

Claro, haveria situações em que você apenas quer ranger os dentes e atacar seu parceiro. Mas reclamar e se entregar a um jogo de culpa não vai resolver nada. Se é que existe, apenas agrava os assuntos.

Se você valoriza a importância dos relacionamentos harmoniosos, você parará de reclamar das pequenas coisas diretamente ao seu parceiro ou pior, para algum estranho.

A comunicação é diferente de reclamar. Neste último, você está se concentrando apenas no negativo enquanto no primeiro você está tentando colocar o chão para uma discussão razoável.

Aprenda a se concentrar no lado positivo também. Não faça de todos os problemas uma batalha do ego. Aprenda a abordar problemas com uma certa objetividade. Se houver alguns aspectos de seu comportamento que o incomodam, tente ignorá -los até que eles parem de importar. Ou então aborde diretamente com seu parceiro.

Quanto mais você para de reclamar, melhor a vida parecerá. E esta dica é útil não apenas para o seu relacionamento com seu cônjuge ou parceiro romântico, mas mesmo para laços ou relacionamentos profissionais com sua família e amigos. A importância dos relacionamentos harmoniosos não se estende apenas aos seus relacionamentos românticos, todos os seus relacionamentos podem colher seus benefícios.

No geral, a harmonia nos relacionamentos não é difícil de alcançar se você tiver uma perspectiva equilibrada em relação a todas as situações da vida. Haverá altos e baixos, pode haver altos e baixos, mas se você puder aprender a se elevar acima deles, certamente pode construir relacionamentos significativos e saudáveis ​​que o fazem feliz e contente.

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