7 tipos de inseguranças em um relacionamento e como eles podem afetar você

A insegurança levanta a cabeça em várias áreas de nossas vidas, independentemente de quão bem -sucedido ou feliz aparecemos. O mundo tende a girar em torno de hierarquias que dão origem a uma lista inteira de inseguranças que devemos lutar. Nem mesmo nossas vidas pessoais estão a salvo dessas ansiedades. Existem vários tipos de inseguranças em um relacionamento que pode enfraquecer seu vínculo e atacar sua mente constantemente.

Eu, por exemplo, posso garantir o trauma infantil e os relacionamentos anteriores disfuncionais como os dois motivos mais válidos para ser inseguro em um relacionamento. Quando você foi informado o tempo todo por sua querida família que você não tem valor, não há nada que você faça que tenha algum valor prático na vida, você naturalmente busca validação constante de seu parceiro para garantir que eles não se sintam da mesma maneira sobre você.

Outra insegurança comum em um relacionamento é uma consequência do trauma presenteado a você por um velho amante. Se eles manipularam todos os seus passos com a ameaça de terminar, naturalmente em seu relacionamento atual, você viverá com o medo de seu parceiro deixando você a qualquer momento.

Chegamos a uma lista de inseguranças que podem atormentar seu relacionamento e como elas afetam você com a ajuda do conselheiro Manjari Saboo (mestrado em psicologia aplicada e diploma de pós-graduação em terapia familiar e aconselhamento para crianças), fundador da Maitree Aconseling, An e um iniciativa dedicada ao bem-estar emocional de famílias e crianças. Vamos discutir exemplos de inseguranças de relacionamento com suas causas radiculares para ajudá -lo a identificar o padrão em seu relacionamento e dar um passo à frente para encontrar uma solução.

Quais são os 7 tipos de inseguranças em um relacionamento?

Índice

• Quais são os 7 tipos de inseguranças em um relacionamento?
  • 1. Insegurança emocional
  • 2. Insegurança de apego
  • 3. Insegurança física
  • 4. Insegurança financeira
  • 5. Insegurança profissional
  • 6. Insegurança sobre as necessidades básicas
  • 7. Insegurança social

A insegurança está enraizada no sentimento de ser inadequado, de pensar constantemente: "Eu não sou suficiente" ou "eu não sou bom o suficiente". Constantemente cuidar de tais sentimentos pode causar ansiedade de namoro e baixa auto-estima e fazer você confiar demais na validação externa, em vez de construir sua própria confiança e conhecer seu valor.

É possível que as inseguranças pessoais sobre o seu trabalho ou a maneira como você parece tenham se derramado em seu relacionamento. Ou pode ser que você ou seu parceiro tenham entrado no relacionamento com sua respectiva bagagem emocional, e o próprio relacionamento é a causa raiz de muita insegurança.

“O que acontece quando as inseguranças estão ficando adormecidas dentro de você”, explica Manjari, “é que você nunca consegue definir seu verdadeiro eu. Geralmente, um indivíduo não está pronto para aceitar as inseguranças que estão dentro deles. Tudo o que precisa é um entendimento de que essas inseguranças são simplesmente um sentimento dando-lhes estresse, medo, incompletude, dúvida, ciúme, fraqueza e dependência.

“As inseguranças do relacionamento fazem uma pessoa tomar as coisas como garantidas, negligenciar os sentimentos e nutrir pensamentos de supremacia sobre seu parceiro. Também é verdade que todo relacionamento fica mais forte quando a insegurança de qualquer cônjuge é entendida e recebe total respeito pela outra metade.”

Os tipos de inseguranças em um relacionamento são múltiplos e é importante deduzir o significado de insegurança em um relacionamento para que você identifique os sinais e possa tomar medidas para corrigi -los. Listamos as 7 inseguranças mais comuns que seu relacionamento pode enfrentar e sinais de que eles estão afetando você e seu parceiro mais do que gostaria.

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1. Insegurança emocional

A insegurança emocional é um termo guarda -chuva e geralmente significa um sentimento geral de desconforto e inadequação sobre os sentimentos de alguém. Os sintomas podem incluir um encontro com a depressão, evitar o contato interpessoal e medo de articular seus sentimentos ou se afirmar em situações.

Condições como a depressão pós-natal ou pós-parto também fazem a lista de inseguranças emocionais, com fadiga, irritabilidade e insônia sendo alguns sintomas comuns. A preocupação crônica com o futuro é outro sintoma, pois oferece uma ilusão de controle, compensando assim sua insegurança.

“Eu vim de uma casa onde a violência emocional era comum”, diz Diana, 34 anos, “eu não achei que isso me afetou muito - fui embora para a faculdade e não voltei muito para casa desde. Mas então me casei e percebi o quanto meu trauma passado estava aparecendo em meu próprio relacionamento. Eu evitei conflitos como a praga, eu não aguentava minha posição em uma discussão e eu me odiava por isso mais tarde.”

Como a força emocional é uma característica importante de qualquer relacionamento saudável, suas inseguranças pessoais que se espalham por seu relacionamento causarão problemas. Pessoas com insegurança emocional geralmente têm problemas para estabelecer limites saudáveis ​​de relacionamento e tendem a ruminar excessivamente sobre as menores coisas, o que significa grandes brigas por problemas mesquinhos. A introspecção é a chave para lidar com a insegurança e a terapia emocional para a insegurança nos relacionamentos também pode ser uma boa ideia para você e seu relacionamento.

“Surge a insegurança emocional quando há falta de amor e fé nos próprios sentimentos. Quando você tem dúvidas sobre sua reação a uma situação indesejada, você se torna emocionalmente fraco. A fraqueza emocional pode deixar de levá -lo a uma decisão digna que pode resultar em arrependimentos mais tarde ”, diz Manjari.

Ela acrescenta: “Para um relacionamento emocionalmente seguro e forte, os parceiros devem sempre incentivar um ao outro a expressar seus sentimentos abertamente, e então ambos devem atender a qualquer situação que estão enfrentando juntos. Auto-dúvida qualquer reação deve ser discutida listando todos os prós e contras do resultado. Sempre ouça e respeite os desejos um do outro.”

2. Insegurança de apego

Isso definitivamente faz a lista de inseguranças na medida em que afetar seu relacionamento. Estilo de apego inseguro, como o nome sugere, significaria que você tem problemas formando anexos seguros e fazendo conexões emocionais estáveis ​​com outras pessoas. É possível que você evite chegar muito perto das pessoas ou deixá -las antes que elas tenham a chance de deixá -lo.

Como a maioria das formas de insegurança, problemas de apego têm suas raízes na infância. Se, quando criança, o amor e o carinho que você recebeu eram imprevisíveis, fraturados ou dependentes de certas conquistas, você provavelmente cresceu um apego desconfiado ou assumindo que as conexões humanas reais não existem. Como alternativa, você pode se tornar uma namorada ou namorado excessivamente pegajoso em relacionamentos existentes, esperando que uma pessoa seja seu mundo inteiro e atenda a todas as suas necessidades emocionais.

Uma forte conexão emocional, bem como a independência emocional saudável, formam a base de qualquer relacionamento romântico duradouro, por isso não é preciso dizer que a insegurança do apego afetaria seu relacionamento. Se seus pais ou seus cuidadores primários da infância não conseguiram atender às suas necessidades quando você era criança, é possível que você pegue todas essas necessidades não cumpridas e transfira -as para seu parceiro.

Ou você se torna desnecessariamente agressivo ou irritado com eles sem motivo, porque é tudo o que você sabe, porque essa é a única maneira de se proteger. De qualquer maneira, a insegurança de apego fará com que sua presença seja sentida em seu relacionamento. De muitos exemplos de inseguranças de relacionamento, esse em particular exigiria que você mergulhasse profundamente nos traumas anteriores, identificar por que e como você se comportou de uma certa maneira como um impacto deles e tentar quebrar o padrão lentamente.

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3. Insegurança física

Ser inseguro afeta um relacionamento? Bloody Well faz especialmente quando uma pessoa está lidando com problemas de envergonhamento corporal. É fácil ficar inseguro com a nossa aparência quando estamos sendo bombardeados com imagens de como é um corpo 'perfeito' ou a estrutura óssea ideal. A Internet também está sempre vendendo para a pele, roupas e lingerie, métodos de perda de peso e muito mais, garantindo que eles nos tornem muito mais atraentes e nos levarão mais perto do 'ideal.'

A envergonhação corporal e seu tipo são lembretes constantes de que somos, de fato, menos que perfeitos. Isso definitivamente se manifesta em sinais de insegurança em uma mulher, embora os homens não sejam totalmente imunes a eles também. Então, se você está se perguntando quais são os diferentes tipos de inseguranças que podem afetar seu relacionamento, a insegurança física definitivamente torna a lista. Minha amiga Linda sempre dava um passo para trás antes que o relacionamento estivesse prestes a ficar físico porque suas estrias nunca a deixaram confiar em sua própria pele. Não é apenas triste depois de toda a luta que colocamos para espalhar a conscientização sobre a positividade do corpo?

"Eu sempre estive um pouco acima do peso", diz Darcy, 29. “Meu noivo, John, nunca disse nada sobre isso; Na verdade, ele se esforçava para mostrar sua apreciação pela minha forma. Mas eu nunca estava convencido.Darcy tentou uma variedade de dietas, exercícios e pílulas. Alguns ajudaram, mas ela ficou rapidamente mais chateada por não estar atingindo seu peso alvo mais rápido. Ela culparia John se ele trouxesse comida para casa, ou mesmo se ele comesse batatas fritas ao redor dela. Não ajudou que John fosse uma daquelas pessoas irritantemente magras que comiam tudo o que queriam e nunca ganharam uma onça.

"Honestamente, sempre fiquei envergonhado sobre como sou magro e está definitivamente na minha lista de inseguranças", diz John diz. “Eu gostaria de aumentar um pouco, trabalhar nos meus músculos. Quando Darcy me deu, eu me afastaria, gritando: “Não é tão fácil ser magro também!”Chegou a um ponto em que todas as conversas nos transformamos em uma partida de gritos sobre nossa aparência e peso.”

Preocupação constante com seu peso ou pele ou aparência geral pode convidar os sinais de alerta de um relacionamento tóxico. Novamente, a insegurança física vem da necessidade de saber que você parece atraente para o seu parceiro e para o mundo. Quando se torna seu único foco, quando você começa a assistir obsessivamente todos os pedaços que você come e chora porque 'traiu' e comeu um pouco de pão, seu parceiro pode acabar se sentindo totalmente desamparado e exausto, junto com você.

4. Insegurança financeira

Adoraríamos lhe dizer que todos aqueles rom-com estrelados pelos casais ricos em meninas-meninas eram verdadeiros. Infelizmente, a insegurança financeira é uma realidade que pode destruir um romance mais rápido do que você esquece seu pino atm. A força financeira desequilibrada pode ser uma razão para ser insegura em um relacionamento mais quando dois parceiros estão compartilhando despesas.

Seja porque um parceiro vem de um histórico financeiramente restrito e, portanto, está obcecado em salvar, ou porque um parceiro não suporta que o outro ganha mais, o amor e o dinheiro podem ser feitos por roupas de cama estranhas e desconfortáveis. A insegurança financeira pode significar que você está sempre preocupado com o dinheiro, independentemente do seu nível de ganhos. Isso pode fazer você fazer um centavo a comprimentos obsessivos, negando-se pequenos prazeres e eventualmente tornando-o miserável.

Outra faceta de insegurança financeira em um relacionamento é quando seu parceiro e você não estão no mesmo nível de ganhos. Isso pode levar ao ciúme, um sentimento de inadequação e medo de que você não esteja contribuindo o suficiente para o relacionamento. Toda vez que você sai, eles escolhiam os restaurantes mais extravagantes e pediam comida sem sequer olhar para a coluna certa do menu. Talvez eles estejam felizes em pagar por vocês dois, mas isso faz você se sentir tão pequeno por dentro.

Talvez eles continuem tomando banho com presentes e flores e você nem sempre pode se dar ao luxo de retribuir. Talvez você tenha começado a ressentir a maneira como eles sempre pegam o cheque para o jantar e pagam todas as contas. Ou talvez você esteja cansado de sempre ser o econômico e fazer o planejamento financeiro, enquanto os hábitos de gastos do seu parceiro são mais chamativos. Qualquer que seja o caminho, a insegurança financeira comete sua felicidade e seu relacionamento, fazendo com que você questione sua própria autoestima e o extenso papel que o dinheiro desempenha em seu caso de amor.

Manjari diz: “Para que um relacionamento avance e cresça, precisa ser financeiramente seguro. Agora, estar financeiramente seguro não significa necessariamente que ambos os parceiros precisam ganhar o mesmo e apoiar o status de renda da família. Segurança financeira saudável para um relacionamento saudável refere -se a cada parceiro fazendo sua parcela de gestão financeira, com a responsabilidade sendo discutida e dividida mutuamente.”

“Não se trata de quanto dinheiro, mas sobre como é gerenciado. Se fosse sobre a quantidade que entra, toda pessoa rica estaria em um relacionamento feliz, mas isso não é verdade. Basicamente, ambos os parceiros em um relacionamento devem ser comprometidos e apoiar a idéia de gestão financeira.”

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5. Insegurança profissional

A desigualdade persiste nos relacionamentos e pode ser a raiz de muitas formas de insegurança. De todos os tipos de inseguranças em um relacionamento, a falta de igualdade ou o igual reconhecimento nas vidas profissionais de dois parceiros se classificariam entre as 7 inseguranças mais comuns.

Segundo um estudo, as mulheres passam duas a dez vezes mais tempo que homens em assistência não paga. Isso inclui tempo gasto cozinhando, limpando, cuidando das crianças, doentes e idosos, etc. Além da diferença de salário de sexo predominante, onde as mulheres continuam ganhando menos, a falta de apreciação pelo trabalho realizado é um fator importante na criação de insegurança profissional e ressentimento em um relacionamento.

“Eu era gerente de marketing antes de ter filhos”, diz Jenny, “quando eu estava voltando ao trabalho depois de alguns anos, percebi que não era a mesma pessoa. Sim, eu tinha impulso e inteligência, mas também queria estar com meus filhos. Isso me deixou profundamente inseguro no meu relacionamento e também sobre quem eu estava fora de ser mãe, sobre se eu tinha o que é preciso para trabalhar em tempo integral novamente. Minha lista de inseguranças não é muito longa, mas a insegurança profissional estava muito lá.”

Repenha o trabalho depois de ter um filho é um dilema mental. Por um lado, você não pode desistir de sua carreira suada. Por outro lado, seus instintos maternais impedem você de abandonar seu filho na creche. O parceiro de Jenny, Rob, estava fazendo um enorme sucesso de sua prática médica. Enquanto Jenny estava orgulhoso dele, havia constantes íntimos que ele estava fazendo melhor que ela, que talvez voltar ao trabalho tenha sido um teste e ela falhou.

Então, se você perguntar: “Ser inseguro afeta um relacionamento?”Sim, a insegurança profissional com certeza pode causar grande atrito em um relacionamento. Você pode se sentir sarcástico e prejudicial quando seu parceiro menciona um grande acordo. Ou revirando os olhos quando eles recebem mais uma promoção e você está lutando para ser financeiramente independente como uma mulher casada. Se você estiver entre empregos, ou descontente com seu próprio trabalho, o sucesso deles começará a Sting e você pode até começar a vê -los como concorrência, em vez de um cônjuge ou parceiro.

6. Insegurança sobre as necessidades básicas

Os psicólogos descrevem as necessidades básicas para os seres humanos como acesso a alimentos, abrigo, descanso, segurança, higiene e saúde. Ter essas necessidades atendidas é um dos primeiros passos para se sentir seguro. Portanto, se houvesse algum ponto em sua vida em que você tivesse que se esforçar para manter essas necessidades, que a insegurança provavelmente permaneceria com você por um longo tempo e afetaria seu comportamento e seus relacionamentos. Ao questionar: “Quais são os diferentes tipos de inseguranças?”, Insegurança sobre as necessidades básicas pode não ser a primeira coisa que você olha, mas certamente desempenha um papel.

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"Eu cresci como um dos cinco irmãos com uma mãe solteira", diz Austin, 34. “Minha mãe trabalhou dois ou três empregos de cada vez e estávamos constantemente lutando para sobreviver. Tivemos que nos mover muito porque o aluguel às vezes era um problema. Havia seis de nós constantemente amontoados em um apartamento de dois quartos.”

Austin é advogado agora e casado com Alison. Eles têm dois filhos e toda segurança que precisam. Mas é difícil para Austin afastar seus medos de infância. “Eu garanto que meus filhos sabem como são sortudos. Às vezes, sou duro com eles porque acho que eles estão tomando as coisas como garantidas. Além disso, eu mal tomo férias e trabalho quase todo fim de semana, porque temo que tudo seja tirado de mim ”, diz Austin. O casamento deles quase terminou em divórcio porque os medos de Austin eram mais fortes do que seu amor por sua família. Ele está em terapia agora, e Alison espera que ele sai mais forte e curado.

A insegurança sobre as necessidades básicas pode levar a uma lista de inseguranças emocionais que afetam profundamente um relacionamento. Quando você conhece o terror de ter que se apressar em uma refeição ou para pagar aluguel, trará esse terror para o seu relacionamento. Você pode sentir constantemente que seu parceiro não aprecia o que eles têm ou se queimar trabalhando, constantemente com medo de regredir em suas difíceis circunstâncias de infância.

Manjari elabora: “Quando pensamos em necessidades básicas primitivas que nos dão felicidade, paz, amor e satisfação, pensamos em comida, água, ar, abrigo e vida sexual satisfatória como as necessidades mais importantes, que poderiam dar origem a inseguranças muito significativas. As inseguranças sobre essas necessidades básicas surgem por causa de sempre quererem mais, comparações, ciúmes de relacionamento, luxúria, falta de satisfação e sempre vendo erros em si e nos outros.”

7. Insegurança social

Às vezes, parece que uma parte gigante de nossas vidas é uma performance na qual a sociedade deve dar sua marca de aprovação. Portanto, não é de admirar que a insegurança social se assuste o tempo todo como uma das inseguranças mais comuns em um relacionamento. A pressão de aparecer de uma certa maneira, imaginando se seu círculo social estará aceitando você ou não pode comer a auto-estima de uma pessoa.

Nesse caso, não se trata apenas de aparência física, mas de ser vista nos lugares certos, conhecendo as pessoas certas e tendo um certo status conferido a você que diz: “Você chegou."É uma luta constante acompanhar tudo isso, especialmente na era das mídias sociais, e quando você sente que está ficando aquém, é o suficiente para mergulhá -lo em profunda insegurança.

Nos relacionamentos, isso pode se manifestar como inseguro em torno da família ou do círculo de amigos de seu parceiro. Na sua cabeça, você estará se perguntando o que eles realmente pensam de você e se você é bom o suficiente para ser incluído como um deles. À medida que essa imagem se constrói em sua cabeça, você pode começar a imaginá -los tirando sarro de você ou ligando para você; nesse momento, você começará a reagir mal e acusar seu parceiro de não apoiá -lo em torno dos amigos deles. Obviamente, nada disso é um sinal de um relacionamento saudável; Na verdade, pode parecer um ponto de morte se isso se tornar uma constante.

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A insegurança em um relacionamento não significa que toda a esperança está perdida. De fato, é quase impossível encontrar um relacionamento em que todas as partes sejam perfeitamente seguras em sua pele e seu vínculo. É fundamental ser capaz de identificar suas inseguranças e como elas afetam seu relacionamento antes de você se estabelecer sobre enfrentá -las.

A terapia para a insegurança nos relacionamentos é uma ótima maneira de fazer isso, especialmente se você está sofrendo de depressão ou outros sintomas fortes. Você também pode optar pelo aconselhamento do casal para descobrir como navegar juntos pela insegurança. Sinta -se à vontade para visitar o Painel de Aconselhamento da Bonobologia a qualquer momento para consultar nossa equipe de conselheiros e psicólogos qualificados e experientes.

Sinais de insegurança em uma mulher ou em um homem não devem ser ignorados ou demitidos, e certamente não devem ser menosprezados. Seja gentil consigo mesmo, tanto quanto possível, mantenha limites, ame seu parceiro da melhor maneira que você conhece e não tenha medo de pedir ajuda quando precisar.

“Algumas inseguranças em um relacionamento tornam você mais solidário, atencioso, compreensivo e amoroso, mas quando eles dão ao seu parceiro o poder de tomar decisões em seu nome, então eles se tornam bandeiras vermelhas de relacionamento. Dito isto, as inseguranças em um parceiro sempre devem ser vistas com fé, amor e apoio ”, conclui Manjari.

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