7 maneiras de fazer com que sua criança travessa durma facilmente

Você está frustrado na hora de dormir porque seu bebê se recusa a dormir? Uma das perguntas mais frequentes é como fazer com que seu filho vá dormir.

Neste artigo

• Transforme a batalha em um jogo
• Desenvolver uma rotina consistente
• Perfume a sala com óleos essenciais
• Evite tratar o sono ou o quarto como um castigo
• Faça de dormir uma rotina especial
• Ouça as preocupações do seu filho
• Elogie seu filho por ficar na cama

Este é um problema que atormentou os pais há séculos.

Mães e pais exaustos se arrastam para fora da cama de manhã com muito menos sono do que seus corpos exigem e ele se usa, mas há esperança e existem alguns bons métodos que ajudarão seu bebê a adormecer mais rapidamente.

A batalha pela hora de dormir

Algumas crianças adormecem rapidamente, enquanto outros lutam contra uma batalha Royale para provar aos pais que eles não precisam dormir.

As birras e o pedido podem continuar por uma hora ou mais. Se nada que você tenta estiver trabalhando para fazer com que seu bebê dormisse em paz, é hora de mudar sua técnica.

Gritar, suplicar e suborno geralmente não são as melhores soluções, mas aqui estão alguns que são eficazes.

1. Transforme a batalha em um jogo

Uma técnica eficaz é parar de lutar com seu bebê e trocar de funções. Diga ao seu filho que eles são os pais e desafie -o a tentar fazer você ir para a cama. Você precisará começar o jogo muito antes de dormir.

É ideal fazer isso durante o dia.

Quando a criança o enviar para a cama, continue se esgueirando e imitando os comportamentos que você viu. Peça ao seu bebê dizer para você parar de sair da sala e ficar na cama. Chorar e tentar se esgueirar. Deixe seu filho colocá -lo de volta no quarto.

Ao fazer isso, você está dando à criança algo que todo desejo humano e isso é poder, conexão e experiência. Você aprenderá muito sobre como seu filho o vê por seus comportamentos durante o jogo.

Se é algo que o incomoda, você terá uma idéia das coisas que precisa para mudar.

2. Desenvolver uma rotina consistente

Um cronograma e rotina consistentes são importantes para crianças pequenas.

Defina a hora de dormir para a mesma hora todas as noites e tente seguir esse cronograma. Isso fará com que a criança se acostuma e eles saberão que isso é hora de dormir e não há exceções.

Uma boa rotina inclui jantar, tomar banho ou pelo menos limpar após a refeição.

O meio ambiente após a refeição da noite deve ficar calmo e a casa deve ser relativamente quieta. Se houver um alto nível de energia na casa, seu filho sentirá isso e será mais difícil para a criança adormecer.

Evite estimulação ou truque na presença da criança.

Uma rotina regular antes dos sinais de dormir para a criança que essas são as coisas que você faz antes de se deitar para adormecer. Vai se tornar um hábito se você ficar com ele de forma consistente.

3. Perfume a sala com óleos essenciais

Usar um difusor para arruinar a casa ou os quartos em sua casa, onde seu filho está encerrando para dormir pode ajudar a promover a calma e uma melhor disposição de dormir.

Lavanda, Cedarwood e Chamomile são excelentes opções para crianças e adultos.

Não torne o perfume muito pesado, porque um pouco pode percorrer um longo caminho. Cedarwood é conhecido por ajudar na liberação de melatonina no corpo e este é um agente calmante natural que é produzido pela glândula pineal. Uma palavra de cautela com óleos essenciais.

Certifique -se de que os óleos que você escolher sejam puros e de um distribuidor respeitável.

4. Evite tratar o sono ou o quarto como um castigo

Este é um erro comum que muitos de nós, quando os pais cometem. Enviamos uma criança para a cama como um castigo. Em vez disso, apresente -o como um privilégio.

Quando o percebem como um evento positivo, as crianças não vão lutar tanto. Procure outros métodos para que eles não se correlacionem o quarto ou sejam enviados para a cama como um negativo.

5. Faça de dormir uma rotina especial

Há muitas coisas diferentes que você pode fazer para tornar a hora de dormir especial para o seu filho.

Pode ser um momento em que mamãe e papai passam um tempo com a criança e abraçam ou leem uma história suave. Quando seu filho está acalmado e confortável, a probabilidade de adormecer suavemente é maior.

Quando você fala com seu filho sobre a hora de dormir, use reforço positivo com palavras que falam sobre os benefícios do sono de uma maneira que seu filho entenderá. Fale sobre sonhos de uma maneira positiva. Cantar canções de ninar suaves e músicas infantis sobre a hora de dormir.

Existem ótimos recursos por aí, incluindo ótimos livros de histórias com personagens com os quais seu filho pode se relacionar.

6. Ouça as preocupações do seu filho

Pode haver um medo subjacente de ir para a cama. Em vez de adotar uma abordagem dura que mostra sua frustração, ouça o que seu filho está dizendo. Se necessário, pergunte por que ele ou ela não quer dormir. Algo tão simples quanto uma imagem que os assusta, um animal de pelúcia ou brinquedo pode ser o culpado. Isso é algo que pode ser facilmente consertado.

Validar os sentimentos de seu filho, mostrando que você está ouvindo e tome as medidas apropriadas para aliviar o medo.

7. Elogie seu filho por ficar na cama

Durante o dia, cumprimente seu bebê com um sorriso e diga a ele que eles fizeram um ótimo trabalho dormindo na cama a noite toda. Diga à criança como você está orgulhoso. Lembre -os de que eles estão crescendo rapidamente e que o sono os ajuda a se sentirem melhores e a ter um dia melhor.