7 exercícios que garantem melhor sexo

Para executar o seu melhor entre as folhas, você precisa experimentar exercícios para melhor sexo para manter essa mobilidade e força ideal. Afinal, um grande sexo exige que você seja flexível e não obtenha uma cãibra muscular aqui e ali quando a paixão está em pleno andamento!

O sexo é imperfeito o suficiente, e ninguém gosta de ser rígido enquanto todas as coisas boas estão prestes a acontecer. A chave para melhor sexo está em suar os músculos que são usados ​​na cama. Enquanto o exercício já é ótimo para o seu corpo, sua capacidade de melhorar sua vida sexual é certamente um bônus adicional. Vamos saber mais.

7 exercícios de treino sexual

Índice

• 7 exercícios de treino sexual
  • 1. Corra, corra, corra
  • 2. Trabalhe essa bunda
  • 3. Envolva -se no Kegel's juntos
  • 4. As pranchas são gratificantes
  • 5. Alongamento o torna flexível
  • 6. Alvos de supino de supino Vários músculos
  • 7. As boas e antigas flexões

Primeiras coisas primeiro: você deveria estar malhando como é. Com trabalhos de mesa e estilos de vida sedentários nos impedindo de trabalhar nosso corpo, estamos começando a sentir mais velhos do que realmente somos. Entre outras coisas, é a nossa vida sexual que leva a maior parte do peso de nossos corpos preguiçosos! Então, enquanto você trabalha em direção a uma saúde melhor, também há exercícios para melhor sexo que você pode tentar.

Se você está na casa dos vinte anos, é o melhor momento para esculpir o corpo dos sonhos com o qual você sonha. E se você encontrar a idade de conversar com você em um ritmo profano, você, meu amigo, terá que escolher aquele haltere e se mexer. Mesmo que você apenas queira fazer exercícios para melhorar na cama e ter uma vida sexual melhor, nunca é tarde para começar.

Nenhum de nós se inscreveu para um mundo de casais preguiçosos que têm sexo preguiçoso. Então, por que não chegar à academia e garantir que todo encontro sexual seja melhor que o último? Aí vem a parte crucial! Talvez tudo isso seja uma notícia antiga para você e seus contos de cama permanecem sem graça, apesar de explorar uma fortuna para a academia.

Se você se acenar com a cabeça vigorosamente, você não está sozinho. Não sabendo como fazer sua sessão matinal na academia o priva do seu tempo, dinheiro e a possibilidade de um corpo melhor. Mas estamos aqui para prometer que suas 6 da manhã com sono visitas à contagem de academia.

Compilamos uma lista de exercícios para melhor sexo que ajude seus músculos a se saem de forma coesa, mesmo ao tentar as posições não tão básicas. Continue lendo para entender como tirar o melhor proveito do seu tempo, quais exercícios se concentrarem e como fazer aquelas gotas de suor de escorregões por um tempo incrível na cama. Aqui estão 7 exercícios para melhorar você na cama.

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1. Corra, corra, corra

Você não precisa ser um dossain para salvar sua vida sexual. Mas depois de correr, você certamente notará como o cardio mágico pode ser. Além de queimar as calorias acumuladas daqueles desejos incessantes de pizza, isso recebe pernas firmes que não cedem independentemente de quão atlético são seus empreendimentos de dormir.

Fique selvagem e louco na cama e você certamente começará a perceber a diferença. Comece hoje e observe a bunda e a bufando desesperadamente a cada impulso se tornar uma coisa do passado!

2. Trabalhe essa bunda

Não podemos enfatizar a importância da sua bunda em sua vida sexual o suficiente. Não role para baixo pensando que sua bunda não faz parte do seu balé na hora de dormir, porque independentemente de você usar ativamente ou não, é.

Se você deseja ter impulsos mais firmes para agradar sua mulher ou assumir o controle quando estiver em cima do seu homem, os agachamentos são seu novo melhor amigo, confie em nós. Mesmo twerking pode ser um ótimo treino. Curate uma rotina que trabalhe seus glúteos para um dos melhores exercícios de treino sexual.

3. Envolva -se no Kegel's juntos

Embora os homens sejam conhecidos por evitar os exercícios de Kegel, as pesquisas sugerem que casais que trabalham os músculos do assoalho pélvico juntos admitem experimentar melhorias dramáticas em suas vidas sexuais. Há também um bônus: eles são relativamente fáceis de pregar.

Um forte piso pélvico está diretamente ligado a uma maior satisfação e orgasmos mais intensos em mulheres. Todos vocês apressados ​​por aí devem se envolver no Kegel's para obter um maior controle de movimentos e durar mais tempo!

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4. As pranchas são gratificantes

Sim, estamos falando sobre o chamado 'Fácil exercício'. Você pode ter visto pessoas se desafiando a segurar uma prancha por alguns minutos e dizer a si mesmo: “Eu poderia fazer isso!“Ao contrário de quão fácil eles parecem, as tábuas são tão difíceis quanto gratificantes. E eles também são interessantes, o treino de resistência sexual perfeito.

O melhor de fazer uma prancha é que ela beneficia todo o seu corpo enquanto se concentra no seu núcleo. Isso o manterá forte e coordenado quando você estiver indo em pleno andamento. Diga adeus a todas as suas desculpas engraçadas de treino e entre na posição da prancha. Agora, a diversão missionária não precisa significar dores de braços para vocês, e as mulheres podem ter as pernas levantadas por mais tempo!

5. Alongamento o torna flexível

Para vocês, advogados atléticos de aventura por aí, você gostaria de ler isso cuidadosamente. Enquanto o alongamento é amplamente descartado como uma introdução a exercícios reais, é um exercício muito potente em si.

Não há nada mais lamentável do que parar no meio do sexo por causa de uma ferida desagradável ou uma cãibra. Como você os resolve? Fazendo os alongamentos certos depois de malhar. Alongamento permite criar flexibilidade que garante sexo ininterrupto e transições fáceis entre suas posições sexuais favoritas para obter o máximo prazer.

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6. Alvos de supino de supino Vários músculos

Este é um dos melhores exercícios para torná -lo melhor na cama. Então, pegue seus pesos e pegue suas costas contra a máquina e comece a esses supinos de bancada! A capacidade dos supinos de bancada de atingir vários músculos de uma só vez os torna uma escolha óbvia.

Descubra uma rotina de supino e, em pouco tempo, você sentirá seu bíceps, tríceps, lats, abdominais e todas essas coisas boas pago você de volta na cama. Além de aumentar seu apelo sexual em geral, os supinos de bancada verifique se você não geme quando for solicitado a ir ao topo.

7. As boas e antigas flexões

A maioria de nós é apresentada ao mundo de trabalhar através de flexões. Focando em seus braços, parte superior do corpo e seu núcleo, as flexões abrem caminho para a força, resistência e braços gerais que invariavelmente causam duas tomadas duplas.

Seja regular com seus exercícios para melhor sexo e você em breve poderá jogá -la na cama sem esforço para sua sessão de vapor! O treino perfeito antes do sexo garantirá que você tenha uma melhor preliminar.

A maioria de nós tem dificuldade em esgotar rotinas de academia exaustiva em nossas vidas ocupadas. Aproveite ao máximo o tempo que você passa na academia com esses 7 exercícios para melhor sexo. Tenha certeza: as recompensas da hora de dormir valem o suor!

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