8 pequenas maneiras de lidar com grandes mudanças em sua vida

Grandes mudanças nunca são fáceis. Mas eles não são completamente impossíveis de lidar com. Aqui estão 8 maneiras pelas quais você pode ajudar a aliviar sua transição.

Grandes mudanças podem ocorrer em sua vida, mesmo quando você menos espera. Essas mudanças podem ser positivas, como uma promoção em seu trabalho ou o início de um novo relacionamento. Mas eles também podem ser negativos, como passar por um rompimento ou ter um problema de saúde.

Seja qual for o caso, a adaptação pode ser necessária para ajudá -lo a lidar com sua nova situação. Isso pode ser bastante assustador no começo, mas se você o fizer corretamente, pode ajudá -lo.

Quem sabe, talvez algumas das coisas que você aprende possam até ajudar a servi -lo pelo resto da sua vida. Embora a mudança possa ser perturbadora, muitas vezes pode levar a um lugar melhor. Por exemplo, se você perder o emprego, pode perceber que não queria estar nesse campo de qualquer maneira. Se você terminou com alguém, pode perceber que merece alguém melhor. Afinal, todo revés é uma oportunidade de melhorar sua vida.

Como lidar com grandes mudanças de vida

De qualquer forma, há algumas coisas que você pode fazer para ajudá -lo a lidar com as mudanças que a vida joga para você. Aqui estão algumas dicas que podem ajudá -lo!

#1 faça bom uso do suporte que você tem. Se você souber que alguns de seus amigos estarão lá para ajudá -lo emocionalmente durante o seu tempo de grande mudança, então este é um bom momento para procurá -los. Tente não estar muito orgulhoso. Às vezes, realmente precisamos de uma mão amiga.

Pode ser tão simples quanto ter um amigo ouvindo você reclamando da sua situação. Isso pode ajudar a dar a você validação e a sensação de que você não está completamente sozinho em sua luta. Também pode ser mais complicado. Por exemplo, um amigo pode ajudá -lo a mover seus pertences, se você estiver se movendo, ou ele ou ela pode ajudá -lo a encontrar um novo emprego, um novo hobby, uma nova carreira ou mesmo um novo relacionamento.

#2 Tente rolar com os socos. Em outras palavras, tente não ficar de pé na maneira como as coisas costumavam ser. Se aconteceu, aconteceu. Há apenas algumas coisas sobre as quais não temos controle, e há algumas coisas que são tarde demais para remediar.

Às vezes, as coisas acontecem, e ficar muito preso no passado pode ser contraproducente. Quando as coisas acontecem, é hora de se adaptar e ajustar. É assim que o progresso é melhor feito. Você não pode mudar o que já aconteceu, você só pode trabalhar no presente para criar um futuro melhor.

O soco está chegando, então tente não apenas sentar lá e desejar que não fosse. Role, esquiva e saia do caminho. Faça o que você tem que fazer e continue se movendo!

#3 Tente manter uma perspectiva positiva. Se houver uma maneira de você colocar o que estiver acontecendo em uma perspectiva positiva, isso pode ajudá -lo a lidar com a mudança. Por exemplo, se você acabou de descobrir que sua mãe divorciada agora está namorando alguém vinte anos mais nova do que ela, talvez você possa vê -lo como uma oportunidade de ter mais em comum com o parceiro dela.

Mesmo nas situações mais difíceis, muitas vezes pode haver algo positivo que sai disso. Se você conseguir encontrar esse revestimento de prata, pode ajudar a garantir que o que quer que esteja acontecendo não seja puramente negativo. Isso pode ajudar bastante a manter o equilíbrio mental.

#4 Faça coisas que te fazem feliz. Talvez você goste de jogar tênis ou ir à praia ou ler livros por horas a fio. Dedicando um tempo para fazer coisas que, por favor, você pode ajudar a tirar sua mente de seus problemas e fornecer alguma energia positiva adicional. Quanto mais positiva você tiver, mais fácil será realizar as mudanças que estão acontecendo ao redor.

Pense nessas atividades como sua âncora, sempre que você acha que as mudanças em sua vida estão ficando fora de controle. Procure atividades positivas e produtivas para ajudá -lo a ganhar alguma consistência em sua vida.

#5 Evite coisas que o deixam infeliz. Isso pode parecer simples, mas muitas pessoas realmente lutam para fazer isso. Se houver alguém em sua vida que realmente o perturba, evite a pessoa. Não há necessidade de adicionar ao seu estresse durante uma grande mudança de vida.

O mesmo vale para lugares e coisas. Se ir a um certo bar o incomoda porque o gerente é assustador ou a música é muito alta, então não há necessidade de se forçar a ir para lá. Torne sua vida o mais fácil possível durante os tempos desafiadores. Você precisa da sua energia para ir para lidar com os principais problemas. Não adicione pequenos problemas, se você não precisar.

#6 Tente resolver o principal problema. Se você está realmente se estressando porque precisa encontrar um apartamento novo, a única coisa que realmente acabará com o estresse é encontrar um novo apartamento. Procrastinar ou se distrair pode ajudar a aliviar temporariamente o estresse, mas ele retornará assim que você precisar pensar sobre o problema.

Resolver o problema real, no entanto, fará o problema desaparecer ou facilitará a lida com. Depois de ter um plano de ação claro e executar os estágios iniciais do seu plano, então você pode se recompensar dando uma pausa de toda a agitação e agitação.

#7 Inspire -se em pessoas que lidaram com um problema semelhante. Se você conhece alguém que lidou com algo semelhante ao que você está passando, talvez você possa obter o conselho dele ou dela. Por exemplo, você tem um amigo que passou por um rompimento igualmente difícil, pedindo a esse amigo algumas dicas sobre como chegar a um acordo rapidamente com o fim do seu relacionamento, não apenas ajuda a aceitar a situação mais rapidamente, mas também pode lhe dar Alguma perspectiva da sua situação.

#8 Obtenha ajuda profissional. Se a situação com a qual você está lidando é simplesmente demais, conseguir um terapeuta ou um treinador de vida pode ajudá -lo. Essas pessoas são treinadas para orientar as pessoas através de situações difíceis e têm habilidades que provavelmente o ajudarão. Não é vergonhoso e pode ser extremamente benéfico procurar o conselho de alguém que ajuda as pessoas para viver.

Você pode até procurar a ajuda de profissionais treinados para lidar com iniciantes em um determinado campo. Por exemplo, se você conseguiu um emprego em um campo diferente de seus empregos anteriores, pedindo um mentor ou alguém que possa guiá -lo, será uma ótima maneira de ajudá -lo a lidar com a mudança.

Embora possa ser difícil abraçar a mudança, especialmente aqueles que o pegam desprevenidos, isso não é motivo para você se sentir completamente sem esperança. Com a mudança, surgem lições de vida e, com essas lições de vida, surgem crescimento pessoal!