8 passos para perdoar completamente alguém que traiu em você

É sempre possível perdoar completamente alguém que te traiu? Você já se perguntou como seria se você perdoasse e seguisse em frente - juntos ou em seus caminhos separados? Perdoar alguém que traiu você não é uma coisa fácil, mas muitas pessoas fazem isso e encontram sua própria paz.

O valor que você anexa ao relacionamento muda sua proporção no momento em que você descobre que seu parceiro se desviou. Você sente raiva, traição e decepção a ponto de sofrer além do reparo. O conceito de perdão após trapaça pode parecer estranho quando você está neste estado perturbado.

Mas perdoar seu parceiro de trapaça não é sobre eles, é sobre você manter sua paz de espírito. Pode parecer impossível perdoar alguém que você amou tão loucamente apenas para descobrir que eles traíram em você. Você pode atribuir culpa a si mesmo e perguntar “onde eu errei errado?"Ou" sou eu quem virou o relacionamento azedado?”.

Antes de destruir ainda mais sua sanidade e auto-estima, lembre-se de que a infidelidade é uma escolha, e seu parceiro escolheu te trair. Não importa quais problemas ocorreram em seu relacionamento, poderia ter sido tratado de maneira diferente por meio de comunicação e/ou aconselhamento do casal. Trapacear nunca pode ser uma solução. O ponto principal é que ninguém pode obrigada a cometer a infidelidade.

Ao mesmo tempo, é inteiramente sua decisão de perdoar alguém que traiu você e não deve ser influenciado por nenhuma força externa. Se você optar por permanecer no relacionamento, perdoar seu parceiro de trapaça é provavelmente um passo necessário para você se curar com a infidelidade mais do que uma prerrogativa. Agora se resume a apenas uma pergunta: como perdoar alguém por trapacear?

Para decodificar como perdoar um trapaceiro e ficar juntos e responder “Por que as pessoas traem?”, Tivemos uma discussão com o técnico de relacionamento e intimidade Utkarsh Khurana (MA Clinical Psychology, PH.D. Estudioso) que é um corpo docente visitante da Amity University e se especializa em questões de ansiedade, crenças negativas e individualismo em um relacionamento, para citar alguns.

8 passos para perdoar completamente alguém que traiu em você

Índice

• 8 passos para perdoar completamente alguém que traiu em você
  • 1. Aceite seu estado emocional e mental
  • 2. expresse-se
  • 3. Comunique -se com um confidente para perdoar alguém por trapacear
  • 4. Dê a si mesmo e ao seu parceiro algum espaço
  • 5. Como perdoar alguém por trapacear? Considere terapia
  • 6. Ser compreensivo
  • 7. Não planeje vingança
  • 8. Supere a insegurança
• Curando -se quando você perdoa alguém que traiu em você
  • 1. Conheça sua posição e descarte o jogo da culpa
  • 2. Não peça os detalhes sujos
  • 3. Tentar curar durante a noite não é viável
  • 4. Mantenha os rancores longe
  • 5. Dê uma segunda chance
  • Ponteiros -chave
• Perguntas frequentes

Perdoar um cônjuge ou parceiro traidores leva tempo; O perdão não vem em um dia. Quando o golpe da infidelidade é tratado de um relacionamento, não é realista esperar que você possa simplesmente sacudi -lo e seguir em frente como se nada tivesse acontecido. Com certeza, a trapaça pode mudar a natureza do seu relacionamento de várias maneiras, mesmo se você optar por ficar junto.

Ariana (nome mudou), que teve que lidar com os traços de aviso de um trapaceiro em série no marido, diz: “Perdoando alguém que traiu em você é difícil. Estou lhe dizendo isso da experiência pessoal porque meu marido me traiu várias vezes. A primeira vez que aconteceu, me chocou e eu sofri por dias. Então, ele se desculpou e nós consertamos o relacionamento. Mas ele tem sido um trapaceiro em série e está em terapia agora. Eu o perdoei porque ele é um ótimo pai para nossos quatro filhos.”

Perguntamos ao nosso especialista, é possível perdoar completamente alguém que te traiu? Para isso, Utkarsh diz: “Vou dizer sim. É possível perdoar alguém que te traiu, embora dependa do que trapacear em um relacionamento realmente significa para você. Se você considera a infidelidade um quebra de negócio e ver trapaça como equivalente a um 'relacionamento quebrado', talvez não seja capaz de perdoar a outra pessoa.

“Mas se você contar essa quebra de confiança como apenas uma bandeira vermelha de relacionamento ou como uma campainha indicando que existem alguns loops abertos no relacionamento que levaram à trapaça, então você pode estar mais aberto a aprender a perdoar a trapaça. Nesse caso, você pode até alcançar o estado de perdão completo, além de trabalhar nas questões subjacentes entre você e seu parceiro.”

Portanto, podemos dizer que o perdão após a trapaça é possível, embora possa levar imensa força emocional e força de vontade de sua parte. O processo de perdoar um cônjuge ou parceiro traidores vem em etapas. Se você está se perguntando como perdoar uma namorada/parceiro traidante ou tentando descobrir uma maneira de perdoar seu cônjuge por trapacear e reconstruir o relacionamento, aqui estão as etapas para perdoar completamente alguém que o traiu:

1. Aceite seu estado emocional e mental

Ser enganado afeta a saúde mental e emocional de alguém. Para perdoar um parceiro trapaceiro, aceite o fato de você estar sofrendo e não há problema em ficar triste. Não engarrague suas emoções; Eles tendem a atacar de outras maneiras prejudiciais. Aceitar as conseqüências emocionais e mentais da infidelidade. Um caso extraconjugal deve ter um impacto profundo em você e isso é certo.

Utkarsh diz: “Geralmente, o alto estado emocional que sentimos que é o nosso ego em pé para nos proteger. Por exemplo, se você pegar seu parceiro dormindo com outra pessoa, ficará com raiva, se perguntando: “Por que as pessoas traem alguém que amam?”Haverá raiva e frustração e essa é a sua maneira de se proteger.

“Ou você pode negar suas verdadeiras emoções de tristeza, angústia e medo. Embora subconscientemente você esteja ciente disso, você suprime esses sentimentos porque eles são muito difíceis de enfrentar. Mas se você realmente quer saber como perdoar seu parceiro por trapacear, precisa reconhecer esses sentimentos difíceis e deixar -se viver e lidar com as emoções negativas.

“Perdoar um trapaceiro muito cedo pode ser uma decisão impulsiva, porque o perdão não é uma solução rápida para um relacionamento. É um longo processo que começa com você. Seja gentil consigo mesmo primeiro. Você não está fazendo nenhum favor ao seu parceiro perdoando. É a sua maneira de se libertar, deixando de lado a bagagem emocional.”

2. expresse-se

Gritar em um travesseiro. Toque uma música triste e grude como um bebê. Anote o que quer que você esteja sentindo. Você quer xingar? Pene -o ou grite em uma parede em uma sala vazia. Deixe a raiva ser liberada; Deixe essas lágrimas fluir. Se você não pode expressar seus sentimentos de raiva e machucar com seu parceiro, faça -o com um amigo ou um membro da família que entenderia sua situação e não será julgamento.

Sabemos que não é fácil limpar as imagens de seu parceiro com aquela outra pessoa de sua mente. Mas você não pode descobrir como perdoar a trapaça, desde que você se apegue ao passado. Você também pode conversar com um conselheiro que o ajudaria a processar seus sentimentos e encontrar uma perspectiva. Você precisa se expressar para dar ventilação às suas emoções engarrafadas. Esta é a única maneira de chegar ao processo de perdoar alguém que traiu você.

3. Comunique -se com um confidente para perdoar alguém por trapacear

Às vezes, conversar com uma pessoa em que você confia ou em alguém que você acha que o entenderá é a melhor coisa a fazer quando você está passando por trauma mental. É bom ter uma perspectiva diferente sobre sua dor. Não tente curar sozinho. Procure e obtenha ajuda do confidente. Às vezes, sair com os amigos também ajuda.

Você não precisa discutir sua situação com eles, mas apenas falar sobre dias ou rir em voz alta pode ser terapêutico. A comunicação com as pessoas sempre ajuda a trabalhar como um alívio do estresse. Você não terá tempo para insistir nas emoções negativas que está sentindo se se comunicar com pessoas ao seu redor. Para descobrir como perdoar um trapaceiro, você primeiro precisa se curar do revés. Cercando -se de pessoas que lhe trazem alegria permitirá que você faça exatamente isso.

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4. Dê a si mesmo e ao seu parceiro algum espaço

Agarrar -se ao seu parceiro de trapaça para inspecionar todos os seus movimentos não apenas destruirá sua paz de espírito, mas também danificar o relacionamento ainda mais. Se você está pensando em perdoar, dê a si mesmo e ao seu parceiro algum espaço. Pode ajudá-lo a reavaliar sua posição no relacionamento.

É um daqueles momentos em que fazer uma pausa de um relacionamento parece uma escolha saudável. Saia por alguns meses e comece a ficar separadamente. Dessa forma, você perceberia o quanto você é importante. Você construiu uma vida juntos ao longo do tempo e, embora a infidelidade tenha acontecido, ainda há um tópico que conecta os dois. Depois de ficar separado, você pode começar a trabalhar para reviver essa conexão e perdoar seu parceiro de trapaça, será mais fácil.

Isso se torna ainda mais imperativo se você está tentando perdoar alguém que traiu você várias vezes. Como a traição repetida pode levar a questões de confiança profundas no relacionamento, alguma distância pode oferecer novas perspectivas sobre o que você deseja para si mesmo. Você quer dar outra chance a eles ou fazer uma pausa limpa? Lembre -se de que o perdão depois de trapacear e levar um parceiro de volta não é essencialmente interdependente.

De acordo com Utkarsh, “o espaço é absolutamente essencial quando se trata de lidar com um parceiro de trapaça. Se você está se perguntando: “Como perdoar alguém que mentiu e traiu?”, Você deve saber que depende principalmente do vínculo e da intimidade emocional que o casal compartilha em seu relacionamento.

“Os parceiros podem resolver isso pela comunicação construtiva ativa, onde os dois são emocionalmente genuínos e auto-atenados, mantendo seus escudos de ego de lado. Ao mesmo tempo, é importante respeitar o espaço pessoal um do outro. Em situações como essas, as pessoas agem de suas mentes subconscientes e há grandes chances de entrar em negação. Mas quando você estiver se oferecendo o espaço e o tempo necessários para curar, tente ficar atento às coisas que você está experimentando mental e fisicamente.”

5. Como perdoar alguém por trapacear? Considere terapia

Aconselhamento de relacionamento pode ajudá -lo imensamente ou tentar a terapia do casal para se comunicar abertamente com seu parceiro por meio de ajuda profissional. O aconselhamento pode resolver os nós em seu relacionamento pelo qual a infidelidade aconteceu em primeiro lugar. Muitas vezes, os parceiros acham difícil se comunicar depois que a trapaça aconteceu. Como você pode perdoar alguém que traiu você quando você não consegue suportar para olhar para eles?

Há constante constantemente constantemente e suspeita, e a confiança está completamente perdida. Mas se seu parceiro estiver experimentando remorso por suas ações e está disposto a trabalhar para consertar o relacionamento, um conselheiro pode ajudá -lo a encontrar o fácil fluxo de comunicação e a conexão perdida entre vocês dois. Melhor ainda, a terapia pode ser útil para reconstruir lentamente a confiança. Só para você saber, conselheiros qualificados e experientes no painel de especialistas da Bonobology estão sempre aqui para você.

6. Ser compreensivo

Não da infidelidade. Mas o que levou seu parceiro a se desviar (esses fatores surgirão nas sessões de terapia). Muitas vezes a infidelidade pode acontecer porque o parceiro se sentiu negligenciado, não apreciado ou infeliz no relacionamento. Embora isso não justifique a trapaça, isso o ajudaria a entender o estado de espírito deles quando eles escolheram trair sua confiança.

Se você quiser perdoar seu parceiro que traiu e comece novamente com eles, você precisa superar o estágio de culpá -los por fazer o que eles fizeram. Entender por que eles trapacearam em primeiro lugar ajudará nessa conta. No entanto, isso não significa que você coloca a culpa por si mesmo por seu parceiro se afastar. Não estamos sugerindo perdoar um trapaceiro muito cedo, mas nunca nos sentimos culpados pela infidelidade do seu parceiro também.

7. Não planeje vingança

Como perdoar alguém por trapacear? Comece reconhecendo e aceitando que o perdão e a vingança não podem coexistir. Ficar uniforme é uma reação comum. “Meu parceiro me traiu, então vou trapacear para ficar uniforme” é uma jogada tola e você pode acabar se machucando e o relacionamento ainda mais. Portanto, é melhor não promover a idéia de se vingar de trapaça em sua cabeça.

A raiva canalizada para 'voltar para ele' piorará ainda mais a situação. Um casal que não pode superar a raiva terá sérios problemas de confiança, mesmo que permaneçam no relacionamento. Você deve superar essa fase. Gradualmente, solte a raiva e não seja vingativo. Você precisa encontrar um controle sobre suas próprias emoções. Encontre sua compostura e concentre -se em sua carreira, casa ou hobbies.

8. Supere a insegurança

Depois de saber sobre a infidelidade de seu parceiro, você deve se sentir inseguro com seus movimentos a cada passo do caminho. Mas perdoar um parceiro trapaceiro tem mais a ver com aprender a confiar em seu parceiro novamente do que ser inseguro e paranóico sobre eles. É normal que você seja nervoso quando seu parceiro de trapaça está ao redor do telefone ou se eles chegarem atrasados ​​ao voltar do trabalho, sua mente entraria em overdrive.

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Além disso, ser enganado pode causar estragos em sua auto-estima, e pensamentos como "Eu não sou bom o suficiente para eles" freqüentemente visitam sua mente. Para dominar a arte de 'Como perdoar um trapaceiro e ficar juntos', você tem que parar de ter pena de si mesmo. E nesse caso, seu parceiro deve desempenhar um papel fundamental para convencê -lo de que não é você, são eles. Eles também terão que tomar medidas para garantir que você não se sinta mais inseguro no relacionamento. É a única maneira de procurar e oferecer perdão depois de trapacear.

Utkarsh sugere: “Nisso, não vou usar qualquer idioma sofisticado ou dar uma explicação sofisticada. Inseguranças são naturais nos relacionamentos. Inseguranças são a porta para a auto-reflexão. Em vez de reagir ou evitá -lo, você deve reconhecê -lo e respeitá -lo. Dê à sua insegurança algum espaço e entenda o que sua insegurança está tentando dizer. Em troca, isso o ajudará a entender muito melhor.”

Curando -se quando você perdoa alguém que traiu em você

Você pode perdoar alguém que traiu em você? Esta pergunta está fadada a pesar em sua mente logo após a trapaça. Na época, pode até parecer que a resposta para essa pergunta é um claro e retumbante não. No entanto, quando o tempo começa a derrubar a mágoa, o perdão após a trapaça começa a parecer mais plausível.

Mas antes de perdoar seu parceiro que traiu você, você deve curar e se recuperar completamente. A infidelidade não significa o fim de um caso. Algumas coisas não podem ser desfeitas e antes de terminar as coisas e decidir não perdoar, pense no pedágio que vai assumir sobre você.

Faça a si mesmo estas perguntas:

• Você ama seu parceiro?
• Você quer ficar no relacionamento?
• Você será capaz de confiar no seu parceiro de trapaça novamente?
• Você está disposto a superar o caso?
• Você está disposto a trabalhar no relacionamento?

Se a resposta for sim para todas as opções acima, você precisará primeiro curar. Cura significa aprender sobre o passado e não deixar isso arruinar o presente. Aqui estão algumas coisas a serem lembradas se você está tentando se curar e procurando respostas para como perdoar alguém que mentiu e traiu você:

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1. Conheça sua posição e descarte o jogo da culpa

Você está pronto para perdoar um parceiro de trapaça e passar pela infidelidade? Você acha que pode ter um relacionamento saudável com uma pessoa que quebrou sua confiança uma vez ou muitas vezes? Você será capaz de superar a mágoa e tentar confiar novamente? Ou você ainda os prende como uma pessoa imoral que não se importava com a santidade do seu relacionamento? Avalie dentro de si mesmo antes de mergulhar.

Utkarsh diz: “A mudança de culpa é apenas a sua maneira de se proteger em um relacionamento. Em vez de entrar no jogo psicológico da culpa, os parceiros devem tentar entender as nuances de um comportamento específico da bandeira vermelha, porque ninguém intencionalmente causa danos ao seu relacionamento. Todo mundo quer florescer.

“Se você entende a nuance do comportamento, pode ajudá -lo a perceber de onde esse comportamento está vindo. Depois de conseguir entender a ação deles com mais profundidade psicológica, pode permitir que você veja seu parceiro sob uma nova luz e entender o estado de espírito deles. Eventualmente, você saberia como perdoar seu parceiro por trapacear.”

2. Não peça os detalhes sujos

Se você quiser superar tudo, não peça os detalhes sujos do caso. Isso só vai machucá -lo, pois você continuará imaginando seu parceiro sendo íntimo de outra pessoa. Claro, você terá um milhão de perguntas sobre o quê, por que e como tudo isso. Faça o seu parceiro de trapaça as perguntas certas que o ajudarão a deixar esse incidente para trás, em vez de reproduzi -lo em sua mente em um loop. A melhor coisa a fazer é não me debruçar sobre os detalhes do ato.

3. Tentar curar durante a noite não é viável

Como perdoar alguém por trapacear e se curar? Aceite o fato de que sua confiança foi quebrada e não pode ser consertada durante a noite. Tentar fingir que tudo está de volta ao normal impedirá o processo de cura. Em vez disso, fale sobre o que assusta você no relacionamento com seu parceiro. Dê tempo e seu parceiro tempo para melhorar.

4. Mantenha os rancores longe

A chave para como perdoar um trapaceiro é deixar o passado enterrar seus mortos. Segurando um rancor e não passar pelo caso não o levará a lugar nenhum. Constantemente incomodando o caso ou usando o caso como uma ferramenta para manipular seu parceiro ou para colocá -los no chão, você ainda segura um rancor. Segurar-se rancor torna mais difícil reconstruir um relacionamento de maneira saudável e danificar seu próprio bem-estar também.

5. Dê uma segunda chance

Para praticar o perdão após a trapaça, trabalhe para reconstruir a confiança no relacionamento. Não será fácil confiar no seu parceiro novamente, mas certifique-se de continuar tentando até que não se encontre mais adivinhando tudo o que eles dizem. A confiança é o bloco de construção de qualquer relacionamento, então encontre em seu coração e mente confiar e perdoar seu parceiro.

Ponteiros -chave

• Reconheça seus sentimentos e canalize essas emoções de uma maneira saudável de perdoar alguém que traiu em você
• Converse com um amigo e desabafar se precisar liberar sua raiva
• Dê a si mesmo e ao seu parceiro algum espaço para superar a mágoa e insegurança
• A trapaça de vingança não é o caminho certo para fazer isso
• Tente domar sua raiva se quiser reconstruir a confiança com seu parceiro e opte por orientação profissional se precisar

A cura de uma traição de relacionamento é difícil. Mas com tempo e paciência, o relacionamento reconstruído pode ser ainda mais forte. Não há dúvida de que perdoar vários assuntos é ainda mais difícil e, se você não pode fazer isso, é compreensível. Mas, como dissemos antes, você deve fazer algumas perguntas importantes antes de perdoar alguém que traiu em você.

Perguntas frequentes

Na verdade, você é realmente forte se puder perdoar alguém depois de trapacear. Precisa da força do caráter para poder se concentrar nos positivos de uma pessoa e seguir em frente com a traição.

Depois de sofrer, você processa seus sentimentos e, gradualmente, é possível perdoar alguém que traiu em você. Para poder realmente perdoar um parceiro por trapaça, você precisa se curar completamente do revés e não negar ou engarrafar suas emoções.

Pode levar tempo porque um parceiro pode se sentir atormentado após a infidelidade. Mas se ambos os parceiros fizerem um esforço para reconstruir a confiança, um relacionamento pode voltar ao normal.

Depende do indivíduo e de quão afetados eles são pela traição. Alguns podem levar alguns meses, alguns um ou dois anos, e outros podem nunca perdoar completamente. Uma parte deles pode continuar amamentando a dor.

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