8 etapas para lidar com o caso emocional do seu cônjuge

Pode ser extremamente angustiante descobrir que o cônjuge que você tanto ama é emocionalmente infiel para você. Sabendo que eles estão mais apegados a outra pessoa, apesar de você sempre estar lá para eles, pode ser muito doloroso. Alguns casais até afirmam que a infidelidade sexual é mais tolerável que a infidelidade emocional. Aprender a lidar com os assuntos emocionais em que um cônjuge pode estar se envolvendo pode ser uma jornada difícil de embarcar.

É crucial, no entanto. A menos que você aprenda a lidar com a infidelidade emocional da parte do seu cônjuge, você não pode passar por ela. Sem poder superar, você não poderá recuperar o controle de sua vida e decidir em que direção você deseja dirigir.

Então, o que você pode fazer se descobrir o caso emocional do seu cônjuge? Como lidar com o caso emocional do seu cônjuge calmamente e com a dignidade? Existe esperança para o seu relacionamento quando seu parceiro está emocionalmente ligado a outra pessoa? Você pode seguir em frente com este revés? Se sim, como? Abordamos essas e muitas outras perguntas para ajudá -lo a entender o que fazer quando seu parceiro está traindo emocionalmente você, com idéias do treinador de relacionamento e intimidade Shivanya Yogmayaa (certificado internacionalmente nas modalidades terapêuticas da EFT, NLP, CBT, REBT, etc.) , que é especialista em diferentes formas de aconselhamento do casal. 

O que é um caso emocional?

Índice

• O que é um caso emocional?
• Exemplos e sinais de trapaça emocional em um casamento
  • 1. Expectativas injustas do seu parceiro
  • 2. O sigilo está aumentando em seu relacionamento
  • 3.  Pensando constantemente sobre a nova pessoa
  • 4.  Sentindo -se distante do seu parceiro
• O que fazer quando seu parceiro está emocionalmente traindo? 8 etapas para ajudá -lo a lidar
  • 1. Verifique os fatos
  • 2. Equilibrar raiva e necessidade de respostas
  • 3. Não se culpe
  • 4. Fale com um terapeuta
  • 5. Recuar por um tempo
  • 6. Não implore ou implore
  • 7. Tomar uma decisão
  • 8. Tome seu tempo para perdoar
• O que não fazer quando seu parceiro está emocionalmente traindo?
• Perguntas frequentes

Antes de começar a se preocupar com a sua esposa ou marido tendo um caso emocional, é vital entender o que isso implica. Afinal, você não quer deixar que os problemas de confiança apodreçam seu relacionamento por causa de suspeitas infundadas ou acusando seu parceiro de infidelidade emocional porque eles estão próximos do amigo de infância.

Um caso emocional significa estabelecer uma forte conexão emocional e um vínculo com uma pessoa fora do relacionamento. Na maioria dos casos, essa proximidade compartilhada por duas pessoas é semelhante à intimidade romântica. O parceiro de trapaça compartilha suas vulnerabilidades com outra pessoa e vai até eles para obter conselhos pessoais. Um relacionamento físico pode ou não existir entre eles, mas eles sentem as emoções profundas que antes sentiam ou ainda sentem por seu parceiro.

Falta de interesse na família, desculpas de trabalhar até tarde, esconder o telefone, sendo distraído, defensividade e raiva, tomando cuidado para se vestir todos os dias, se entregando a atividades que não o envolvem ou sendo muito gentil com você por Nenhuma razão específica é certos sinais e indicações de que seu cônjuge está tendo um caso emocional com outra pessoa.

Por mais esmagando a alma que seja a descoberta, você pode encontrar seu parceiro afastando-o como nada. O debate sobre se os assuntos emocionais contam como trapaça pode colocar essa transgressão em uma área cinzenta. Torna muito mais difícil decidir como lidar com os assuntos emocionais que um cônjuge pode estar continuando no astuto.

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Exemplos e sinais de trapaça emocional em um casamento

Vendo sua mudança de lealdade romântica e/ou emocional de seu parceiro para outra pessoa não é um fenômeno novo, com certeza. No entanto, com a Internet e as mídias sociais, os canais disponíveis gratuitamente para a comunicação fora dos relacionamentos primários aumentaram drasticamente. Então tem avenidas e maneiras de trapaça emocional. Isso tornou o reconhecimento e lidação com trapaça emocional duplamente complicada.

Como você chama a área aparentemente cinzenta de conexão com um treinador de bem -estar online com quem você desenvolve um relacionamento espiritual? Ou um seguidor de longa data em sua conta do Instagram. Deixa seu parceiro extremamente desconfortável. Algumas pessoas até se ofendem quando seus parceiros sempre se voltam para outra pessoa em sua família, por exemplo, sua mãe, para compartilhar uma notícia ruim ou boa. Qual destes é trapaça emocional e quanto?

Vamos dar um exemplo mais claro. José tem brigado com seu parceiro, Sara, mais frequentemente do que antes. Muito recentemente, ele começou a conversar com uma pessoa que o seguiu no Facebook. Eles costumavam gostar de postagens um do outro no começo, gradualmente se movendo para comentar as fotos um do outro. 

Agora, eles conversam um com o outro através do DMS, onde José diz a esse amigo tudo sobre suas brigas com Sara. Ele exclui suas conversas depois de falar. Quanto mais ele conversa com ela, mais ele os compara em sua cabeça. Ele também se vê estalando para Sara com mais frequência. Embora ele não esteja necessariamente tendo conversas românticas com seu amigo, parece que Sara estava certa ao reclamar: “Meu marido teve um caso emocional e eu não consigo superar isso.” 

Isso pode ser igualmente verdadeiro se os sexos fossem revertidos e Sara disse: “Minha esposa está tendo um caso emocional e superar a trapaça emocional foi traumatizante.Antes de se perguntar o que fazer quando seu parceiro está emocionalmente traindo você, alguns sinais que podem ajudar a reconhecer a trapaça emocional são:

1. Expectativas injustas do seu parceiro

Ter expectativas repentinas e irrealistas de seu parceiro é um sinal clássico de trapaça emocional. Você para de reconhecer as limitações de seu parceiro e a personalidade deles que você sempre estava ciente. Torna -se mais difícil para você deixar de lado as coisas que você não gosta sobre eles. A lista dessas coisas está ficando mais tempo. 

Acrescente a tudo isso, também há uma comparação injusta constante em sua cabeça entre eles e a pessoa com quem você está traindo. Movendo a trapaça emocional fica muito difícil porque o parceiro que foi enganado foi feito para se sentir inadequado. Se você quiser ajudar seu cônjuge a superar um caso emocional, você deve gradualmente construir essa confiança neles que você ainda admira e valorizá -los, da maneira que eles são. 

2. O sigilo está aumentando em seu relacionamento

Há inevitavelmente muitas coisas que você começa a manter em segredo. Você está subconscientemente ciente de que o que está fazendo é inadequado. Você sabe que seu parceiro não vai gostar se eles soubessem de seu relacionamento. Então, você garante que exclua esses textos ou não mencione essa reunião. Você está basicamente em um relacionamento secreto com alguém, qualquer que seja o relacionamento para você naquele momento.

Se há muitas coisas que você está mantendo em segredo, pode ser um sinal claro de que algo está desligado. O mesmo se aplica se você é vítima de trapaça emocional. Se existem inúmeras brechas nas coisas que seu parceiro lhe diz, há chances de que elas estejam traindo você. Quando isso acontece, ninguém se importa com proclamações de amor, ou se alguém teve intimidade física ou não. O fato de seu parceiro estar mantendo algo de você faz você se sentir como um estranho. E isso é prejudicial o suficiente para sentir que você está sendo enganado. 

3.  Pensando constantemente sobre a nova pessoa

Você pensa sobre a nova pessoa em sua vida o tempo todo. Começa de você querendo verificá -los a cada poucas horas. Mas logo você pensa neles a cada pequeno obstáculo durante o dia, comparando como sua vida estaria com eles. Se você se vestisse e sentiu que seu parceiro não o aprecia o suficiente, você pensaria como essa nova pessoa teria apreciado. 

Este é um problema clássico e não importa o quanto seu parceiro tenta lidar com assuntos emocionais no casamento, sendo melhor ou 'superando' seu novo interesse, os cenários hipotéticos em sua cabeça sempre ganharão. Esta nova pessoa sempre brilha mais que seu parceiro. É por isso que quando um parceiro está emocionalmente traindo você, sem tentativas de recuperar o trabalho.

4.  Sentindo -se distante do seu parceiro

Naturalmente, tudo acima gradualmente faz você se separar em seu casamento com seu parceiro. O sigilo e as comparações injustas causam mal -entendidos e um abismo crescente. E pensar sobre a outra pessoa o tempo todo levanta você da sua vida atual e o coloca em uma vida hipotética dos sonhos. Seu parceiro olha para você e sabe que, mesmo que você esteja lá, você não está realmente lá.

A conversa constante em sua cabeça de "What ifs" e "o que teria sido" não está perdido em seu parceiro. Seu parceiro é pressionado a acreditar que "minha esposa está tendo um caso emocional, tenho certeza disso" ou "Meu marido teve um caso emocional e não consigo superar isso, talvez eu deva acabar com o casamento". Então, o que fazer quando o parceiro está emocionalmente traindo você? Para descobrir, leia mais. 

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O que fazer quando seu parceiro está emocionalmente traindo? 8 etapas para ajudá -lo a lidar

Pode parecer o fim do mundo quando você descobrir a infidelidade emocional do seu cônjuge. Lidar com a trapaça emocional se torna muito mais difícil quando você considera a possibilidade de que isso possa ameaçar seu casamento. Pode não ser necessariamente o caso, mas o risco é muito real.

Lidar com os assuntos emocionais e uma conversa inadequada de que seu cônjuge pode estar se entregando a alguém está longe de ser fácil. Pode ser um golpe devastador para sua auto-estima e deixá-lo enrolado de dúvida sobre suas habilidades como parceiro. “Meu marido está tendo um caso emocional. Ele acha que eu não sei disso. Eu fico me perguntando: onde eu fiquei aquém ao atender às suas necessidades?- - Pensamentos como esses surgem em sua mente.

Em momentos como esses, é imperativo se lembrar de que seu cônjuge é um adulto e você não é responsável por suas ações. Sucumbir a dúvidas sobre suas capacidades como parceiro de vida não é a maneira certa de lidar com a infidelidade emocional. Então, o que é?

O que fazer quando seu parceiro está emocionalmente traindo você? Você pode tomar várias medidas para lidar com o caso emocional do seu cônjuge e reviver sua intimidade emocional novamente, tornando -o tão estanque que não há espaço para uma terceira pessoa entrar. O curso de ação certo depende de suas circunstâncias específicas - a natureza do seu relacionamento com seu cônjuge, a natureza do caso emocional e assim por diante. Mesmo assim, aqui estão 8 etapas amplas que você pode seguir para lidar com o caso emocional de seu parceiro:  

1. Verifique os fatos

Antes de se aprofundar na provação do confronto, argumentos e noites sem dormir, tenha certeza absoluta de que seu cônjuge está se entregando a um caso emocional. A linha entre trapaça emocional vs. amizade pode estar embaçada. Talvez você esteja vendo uma amizade genuína como um caso. Ou talvez seu parceiro esteja se envolvendo em trapaça emocional sem sequer perceber.

Para lidar com assuntos emocionais e conversas inadequadas, você primeiro precisa se fazer perguntas como: por que seu parceiro está traindo você? Eles estão investindo menos em seu casamento? Você está investindo o suficiente em seu casamento? Você observou certas mudanças perceptíveis em seu cônjuge?

As intuições podem ser muito fortes, mas nem sempre estão certas. Você precisa ter algumas pistas definitivas para fazer backup de suas intuições. Contemplar suas emoções antes de falar com seu cônjuge sobre elas. Observe se você está sendo irracional, excessivamente ciumento ou muito possessivo deles.

Além disso, verifique se você está discutindo muito ultimamente e se é apenas a raiva ou ressentimento que está fazendo você duvidar do seu cônjuge. Depois que esses fatos forem verificados, você pode seguir em frente e confrontar calmamente seu parceiro sobre o caso emocional deles. Em suma, não desça a toca do coelho de "Meu marido teve um caso emocional e eu não consigo superar isso", a menos que você tenha certeza do que está acontecendo.

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2. Equilibrar raiva e necessidade de respostas

A infidelidade, emocional ou sexual, pode afetar a saúde e o casamento de alguém. Entendemos que você está sofrendo e não pode conter sua raiva. Neste ponto, você pode querer nada menos que divulgação completa do seu cônjuge. Se você suspeitar ou sabe com certeza que seu parceiro está trapaceando emocionalmente, convém saber tudo o que eles fizeram nas suas costas.

Se você realmente deseja seguir o caminho de aprender todos os detalhes, precisa manter a compostura e levar tudo o mais calmo possível. “Para lidar com a infidelidade emocional, é natural querer respostas para as inúmeras perguntas que podem estar nublando sua mente. Mas quando você faz essas perguntas ao seu cônjuge trapaceiro, verifique se está preparado para lidar com as respostas. Seja um ouvinte empático, em vez de correr para julgar ou concluir ”, aconselha nosso especialista, Shivanya.

Seu parceiro estará mais disposto a responder e resolver todos os seus problemas se você praticar a escuta consciente e um pouco de compaixão. Depois de atacar, seu cônjuge assumirá sua falta de vontade de ouvir e esconder fatos sobre a infidelidade emocional deles de você. Isso impedirá a possibilidade de sobreviver a esta crise.

3. Não se culpe

Lidar com a infidelidade no casamento não é fácil. Seu processo de pensamento pode estar em todo o lugar, seu julgamento nublado. Também não é incomum se sentir culpado pelo caso do seu cônjuge. Como sofredor, você pode se culpar por estar errado. Você questionaria suas ações e seu comportamento. Você pode pensar que era o desatento, ou não se importava o suficiente, ou não forneceu a plataforma segura que seu parceiro desejou. Bola todos esses pensamentos e jogá -los fora.

“Segure a compaixão por si mesmo. Se seu marido ou esposa tiveram um caso emocional, não é de forma alguma uma reflexão sobre suas capacidades como cônjuge. Mesmo que seu relacionamento estivesse passando por um patch aproximado ou você e seu parceiro estavam crescendo fora de sincronia, existem inúmeras maneiras de remediar esses problemas. Trair não é um deles ”, diz Shivanya.

O ponto principal é que não há razão boa o suficiente para trair alguém, seja fisicamente ou emocionalmente. Você certamente pode trabalhar em seus aspectos fracos em um casamento, mas não se entregue ao jogo da culpa. Não deixe seu parceiro se safar da trapaça emocional declarando você como o motivo e não se culpe pelas ações erradas do seu parceiro.

Culpar a si mesmo apenas dá ao seu cônjuge uma vantagem para fugir com seus erros. Você não tem culpa aqui. A infidelidade do seu parceiro é sua responsabilidade. Percebendo que este é um passo muito importante para lidar com seu caso emocional.

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4. Fale com um terapeuta

O que fazer quando seu parceiro está emocionalmente traindo? Permita -se sentir todas as emoções desconfortáveis ​​e perturbadoras que surgem em resposta a sua esposa ou marido tendo um caso emocional. Apertar é uma resposta comum para descobrir que seu parceiro está trapaceando emocionalmente, especialmente quando você não fazia ideia.

Você pode querer se retirar para o seu próprio casulo, pensando demais no futuro do seu casamento. Você pode até questionar a si mesmo e tudo ao seu redor, mas não estaria disposto a compartilhá -lo com alguém com medo de julgamento. É normal não poder discutir o problema diretamente com seu parceiro, mas você precisa de ajuda para resolver o problema. Evite esperar em silêncio, esperando que as coisas eventualmente mudem para melhor.

Em vez disso, procure a ajuda de um terapeuta em vez de ficar obcecado com a situação e seus resultados. Se você precisar, o painel de conselheiros experientes da Bonobologia está aqui para ajudá -lo. Conversar com um resolverá todas as suas dúvidas e dará a direção certa enquanto você está lutando com muitas emoções como medo, culpa, tristeza, dúvida, raiva, etc., tudo de uma vez. Um terapeuta com experiência em infidelidade conjugal pode ajudá -lo a passar pelo estágio problemático mais rápido.

5. Recuar por um tempo

É emocionalmente catártico gritar, chorar, jogar coisas e culpar seu parceiro por arruinar tudo como uma maneira de lidar com assuntos emocionais e uma conversa inadequada. Mas uma chance melhor de salvar seu casamento é recuar. Isso dá ao seu cônjuge algum tempo para limpar a cabeça e pensar de maneira sensata sobre suas ações. Tente manter sua calma e praticar confiança. Fornecer ao seu parceiro um espaço respiratório dará a eles a chance de eliminar o caso emocional do seu caso. 

Shivanya diz: “Deixe seu parceiro lidar com o dilúvio de emoções que sua mente deve ser inundada após o caso emocional vem à luz. Lembre -se, tudo não é sobre você. Então, quando seu marido tiver um caso emocional ou sua esposa te trair emocionalmente, não leve isso para o lado pessoal. Há uma boa chance de que a infidelidade não tenha nada a ver com você ou seu relacionamento, mas está decorrente de certos traumas não resolvidos do passado ou um estilo de fixação insegura.”

Roduçar é um passo importante para lidar com um caso emocional. Acelera o processo de cura. Ser carente ou pegajoso confirmará as apreensões de seu parceiro em relação ao seu relacionamento. Para ficar sóbrio para sua infidelidade emocional, você precisa dar -lhes tempo para refletir sobre o comportamento deles, para que eles percebam suas ações e seus efeitos em seu relacionamento.

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6. Não implore ou implore

Você está apaixonado por seu cônjuge e você não quer que eles te deixem. Para evitar isso, você está pronto para fazer qualquer coisa que puder. Bem, não. Sobreviver a um caso exige que você escolha conscientemente práticas de relacionamento saudáveis ​​em vez de não saudáveis ​​ou disfuncionais.

Você pode estar desesperado por respostas para como lidar com os assuntos emocionais em que um cônjuge está se envolvendo. Mas perdendo o sono sobre “meu marido está tendo um caso emocional, o que posso fazer para fazê -lo me escolher sobre a outra pessoa?”Ou“ minha esposa teve um caso emocional, como posso ter certeza de que ela está sobre a outra mulher?”Não vai fazer você.

Não importa o quanto você queira que seu casamento sobreviva, não desça de joelhos e implore ao seu parceiro que fique. Se o seu cônjuge terminar de seu relacionamento, não há nada que você possa fazer para mudar a decisão deles. Como alternativa, se seu parceiro é culpado pelo caso emocional deles, eles tomarão medidas ativas para corrigir as coisas.

Aqui, você precisa lidar com o assunto com dignidade. Lembre-se sempre, nada vem acima do seu respeito próprio. Juntar as mãos, chorando, implorando ao seu cônjuge que não. Expresse seus sentimentos, mas nunca implore ao seu parceiro que fique.

7. Tomar uma decisão

O pior aconteceu. Seu cônjuge teve um caso emocional, e não há nada que você possa fazer para mudar isso. No entanto, o que você precisa fazer é tomar uma decisão. Se você acha que seu relacionamento pode se recuperar dos danos, considere se vale a pena salvar o relacionamento e dar outra chance. Não precisa ser o fim do seu casamento.

Tente e observe a resposta do seu parceiro. Se seu parceiro está emocionalmente trapaceando e parece realmente culpado por isso, é provável que eles realmente queiram acertar as coisas. Por outro lado, se seu cônjuge está culpando você por sua infidelidade emocional e não pensa que eles fizeram algo errado, talvez seja hora de desistir. No entanto, reserve um tempo para tomar a decisão. Não se apresse em nada.

“A vida é como você vê, então encontre uma nova perspectiva para a situação e/ou seu parceiro. Torna -se mais fácil lidar com a infidelidade emocional se você a vê do prisma da empatia e tente entender por que seu parceiro pode ter feito o que fez ”, diz Shivanya.

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8. Tome seu tempo para perdoar

Eles dizem: “Perdoe e esqueça.”Mas isso não é fácil. Só você sabe o quanto o caso emocional do seu cônjuge afetou você. Reserve um tempo para lutar com o trauma e depois comece a reconstruir a confiança. Qualquer forma de infidelidade é difícil de esquecer. Quando estiver pronto para deixar de lado todas as inibições e sentimentos negativos dentro de você, só então você pode começar a perdoar seu parceiro e construir um relacionamento bem -sucedido nele.

Dê ao seu cônjuge a chance de ser completamente honesto com você. Deixe que eles entendam a dor que te causaram e compensem você por isso por isso. Tome espaço físico e emocional do seu parceiro, por dias, semanas ou até meses se quiser. Reconcie -se com seu cônjuge gradualmente enquanto as más lembranças desaparecem com o tempo, e você sente que está pronto para confiar neles novamente.

Se você vir seu cônjuge trabalhando nesse problema, dê a eles outra chance por todos os meios. Você precisará lidar com seus sentimentos depois de descobrir o caso emocional do seu cônjuge. No entanto, se você sentir que não há como se recuperar da dor e é melhor seguir em frente com suas respectivas vidas, tudo bem também. Você merece ser feliz e precisa entender e aceitar o que vai te deixar mais feliz a longo prazo.

O que não fazer quando seu parceiro está emocionalmente traindo?

Agora você sabe como lidar com assuntos emocionais em que um cônjuge pode estar envolvido em. No entanto, em situações emocionalmente voláteis, nem sempre é possível reagir desapaixonadamente ou permanecer pragmático. Quando você está cheio de mágoa, raiva, dor e uma sensação de traição ao saber que seu parceiro está trapaceando emocionalmente, é possível que você possa acabar reagindo de maneiras que podem piorar a situação.

Um surto de temperamentos, chamando nomes, dizendo que coisas prejudiciais podem parecer ferramentas potentes para nivelar o campo de jogo e fazer seu parceiro sofrer a mesma angústia com a qual você está lidando. No entanto, estes nunca fazem ninguém bem. Não facilitará o processo de lidar com a infidelidade no casamento. Nem ajudaria seu parceiro a ver o erro de seus caminhos. Então, quando você lida com a trapaça emocional em seu relacionamento, mantenha esse resumo do DONDS em mente:

• Procura vingança: Só porque seu parceiro traiu sua confiança, não significa que está tudo bem para você fazer o mesmo. Evite a tentação de ter um caso para se vingar de seu parceiro
• Jogue o jogo da culpa: Obviamente, o caso é culpa do seu parceiro, mas não faça questão de esfregá -lo em todas as oportunidades disponíveis, especialmente se você quiser dar ao relacionamento outra chance. Este é um dos piores erros de reconciliação que os casais podem cometer ao lidar com a infidelidade no casamento
• Air Dirty Laundry em público: Quando você está lidando com assuntos emocionais e conversas inadequadas em que seu parceiro pode estar se envolvendo, é natural querer um ombro para se apoiar. Por todos os meios, tenha um sistema de suporte para passar por esse momento difícil, mas isso não significa desabafar para ninguém que se cuida de dar um ouvido simpático
• Arraste as crianças para dentro: Enquanto você ainda está descobrindo como lidar com os assuntos emocionais que seu cônjuge teve, não arraste as crianças para a bagunça. Definitivamente não compartilhe detalhes da transgressão de seus pais com eles. Você pode assustá -los e fraturar o relacionamento deles com seu parceiro. Se você optar por ficar juntos em família, recuperar -se disso pode ser difícil para eles
• Negar seus sentimentos: Você pode sentir um espectro de emoções, da raiva à dor, culpa, vergonha e vergonha ao descobrir que seu parceiro está trapaceando emocionalmente. Permita -se sentir toda a extensão dessas emoções. Engarrafá -los ou varrer apenas aumentará sua intensidade

Você precisa evitar ser obcecado com o relacionamento. Você também precisa parar de se preocupar com o que as pessoas dirão. Uma vez que começar a interferir em sua paz de espírito, você não poderá encontrar alegria em nada que você fizer. Tome a decisão certa e cumpra -a e prometemos, você será uma pessoa mais feliz a longo prazo.

Perguntas frequentes

Sim, um casamento pode sobreviver à infidelidade emocional se ambos os parceiros estiverem dispostos a deixá -lo para trás e trabalhar para reconstruir seu relacionamento. No entanto, para ter sucesso nessa tentativa, também é crucial abordar questões subjacentes que podem ter desencadeado um caso emocional.

Não há cronograma específico para quanto tempo os assuntos emocionais podem durar. Essa pode ser uma maneira de curto prazo de lidar com a falta de intimidade emocional no relacionamento primário ou pode até continuar por anos, especialmente se não forem detectados pelo parceiro do trapaceiro.

A premissa básica dos assuntos emocionais é uma forte química e atração entre duas pessoas, então sim, elas podem se transformar em amor e também se tornam um trampolim para um caso completo, a intimidade sexual incluída.

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