9 razões pelas quais você sente falta do seu ex e de 5 coisas que você pode fazer sobre isso

Vamos pintar uma imagem: já se passaram sete meses desde que você terminou com seu ex. As coisas não eram muito boas, mas você percorreu um longo caminho. Você está indo muito bem no trabalho e sua vida social está voltando aos trilhos. Longe vão os dias de soluçar à meia-noite ou comer uma banheira de sorvete. Não há sinais de que você sente falta do seu ex. Mas enquanto você passa por um café em uma terça -feira comum, você vê um casal compartilhando um milk -shake.

Você se vê pensando: “E se ele estiver fazendo a mesma coisa com outra pessoa agora? Com quem vou compartilhar esses momentos com? Vou encontrar alguém de novo?”E antes que você perceba, aí está, caindo pela toca do coelho. Meu amigo, todos nós estivemos lá. É muito comum sentir falta de alguém que você ama (d) e me pergunto o que fazer quando sentir falta do seu ex. Estamos protegendo você.

Para lhe dar uma melhor compreensão do que acontece quando você está sentindo falta de alguém, eu amarrei um especialista. Kashish Vyas, um terapeuta e profissional da EFT (Técnica da Liberdade Emocional) que acredita em trabalhar com a 'criança interior' em todos, lança luz sobre as razões pelas quais as pessoas sentem falta de seus ex e alguns mecanismos saudáveis ​​de enfrentamento para lidar com esses sentimentos de saudade. Agora, para explorar por que sentimos falta de nossos ex e como se livrar desses padrões antigos.

Por que eu sinto falta do meu ex - 9 razões 

Índice

• Por que sinto falta do meu ex - 9 razões 
  • 1. Seu rompimento é um momento de bacia hidrográfico
  • 2. Por que eu sinto falta do meu ex? Flashbacks de Hunky-Dory
  • 3. “Eu não vou desistir de nah-nah-nah, deixe-me te amar”
  • 4. Por que sinto falta da minha ex-namorada que me tratou mal? Ligação de trauma
  • 5. Outros não combinam
  • 6. Você está sentindo falta de si mesmo
  • 7. Por que você sente falta do seu ex mais à medida que o tempo passa? Sem fechamento
  • 8. Por que sinto falta do meu ex depois de um ano? A internet é o culpado
  • 9. A para aceitação
• O que fazer quando você sente falta do seu ex 
  • 1. “Sinto falta do meu ex, mas quero seguir em frente” - primeiro, sofra o relacionamento
  • 2. Resistir constantemente à tentação
  • 3. Reserve um tempo para refletir sobre o relacionamento e os motivos do rompimento
  • 4. Evite idealizar seu ex ou o relacionamento
  • 5. Concentre -se em outro relacionamento
  • 6. Torne -se uma abelha ocupada      
  • 7. Procure ajuda profissional
  • 8. Seja paciente consigo mesmo
  • Ponteiros -chave

A primeira pessoa a me perguntar por que eles sentem falta do ex era um amigo meu. Quase dois anos após o rompimento dela, ela abordou o assunto aleatoriamente: “Por que sinto tanto a falta do meu ex, apesar de ter deixado ele?”Eu respondi em termos abstratos porque não tinha resposta ou palavras de conselho apropriadas. Agora, todo esse tempo depois, eu sei por que ela estava se sentindo assim. Meu conhecimento chega três anos tarde demais, mas eu sei o quão crucial essa fase pode ser. Armado com esse novo conhecimento, sugiro que você leia isso quando sentir falta do seu ex que dói.

Estamos na nossa mais vulnerável quando a ausência de nosso parceiro ocorre sobre nós; Sentir -se vazio após uma separação é bastante comum. As palavras assustadoramente lindas de Calla Quinn vêm à mente: “Mas nada faz com que uma sala pareça mais vazia do que querer alguém nele.“É importante ser dirigido na direção certa quando nossas emoções estão reinando. A primeira coisa a fazer é entender com o que estamos lidando com o exercício da razão.

Faltar um ex pode resultar de razões múltiplas, mas um denominador comum certamente está presente. Kashish explica um erro comum que todos somos propensos: “Quando começamos a namorar alguém, acabamos tentando preencher as lacunas dentro de nós através deles. Isso acontece sem saber, mas nossos parceiros nunca podem preencher nenhum vazio para nós. Não é sua responsabilidade ou prerrogativa. Temos que fazer nosso próprio trabalho emocional. Isso é importante lembrar quando você está em um relacionamento e quando você terminou também. Talvez você ainda esteja tentando realizar o mesmo com um ex.”

Nesta nota, vamos começar a explorar os possíveis motivos por trás de suas perguntas - por que sinto falta do meu ex depois de um ano? Por que sinto tanto a falta do meu ex que me sinto doente? Sinto falta do meu ex, mas quero seguir em frente, como posso fazer isso? E o mais complicado, por que, em nome de Deus, sinto falta da minha ex-namorada que me tratou mal ou do meu ex-príncipe tóxico encantador? Espero que você esteja preso porque este passeio vai no topo de todas as montanhas -russas que existe.

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1. Seu rompimento é um momento de bacia hidrográfico

Um momento decisivo é um ponto de virada - nada será o mesmo depois de ocorrer. Um relacionamento se torna um grande determinante da rotina. As pessoas ficam habituadas a seus parceiros - telefonemas, textos, datas de jantar, dormindo no lugar um do outro ou morando juntos em caso de um relacionamento de longo prazo. Breakups mudam fundamentalmente que estabelecem modo de vida, interrompendo a rotina.

Muitas pessoas experimentam uma perda de direção porque o chão sob seus pés muda. Como ir ao dia? Quem voltar para casa? Relacionamentos emprestam contexto para nossas vidas, e você pode não ser capaz de parar de perder seu ex porque está profundamente confuso sobre onde está indo agora. Portanto, não é realmente surpresa que você esteja perguntando: “Por que sinto falta da minha ex-namorada?"Ou" Por que não consigo esquecer meu ex-namorado?”

2. Por que eu sinto falta do meu ex? Flashbacks de Hunky-Dory

Há momentos em que você sente falta deles, mas não os quer de volta e ainda me pergunto o que fazer quando você sentir falta do seu ex depois de meses. É uma espiral frustrante, emocional e descendente, não é isso? Sage, um artista de Ohio, lamenta que eles ainda estão apaixonados por um ex: “Por que eu sinto tanto a falta do meu ex, apesar de ter deixado ele? Eu tomei a decisão, eu não deveria ter seguido facilmente?"Ah, não é tão simples. Você pode não querer que eles voltem por razões práticas, mas seu coração quer o que o coração quer. Você pode ter se conectado com eles em um nível emocional, intelectual, sexual, romântico ou espiritual.

É natural sentir falta deles nesse cenário e ter flashbacks de como as coisas estavam. Flashbacks do passado são muito parecidos com um donut. Eles são muito doces e atraentes de se olhar, muito bem -arredondados também - mas eles têm um enorme buraco no meio. As coisas são sempre rosadas em retrospecto. Lembrar sobre os momentos compartilhados é uma das principais razões para perder seu ex. Vem de um lugar de intimidade de desejo.

Kashish diz: “É uma necessidade evolutiva básica - todos queremos intimidade. E há uma história com o ex, pois você passou tanto tempo juntos. Eu diria que você experimentou diferentes tipos de intimidade um com o outro. E são sempre as boas partes que você continua revisitando. É natural circular para eles em sua mente.”

3. “Eu não vou desistir de nah-nah-nah, deixe-me te amar”

Essas letras de DJ Snake podem definir sua vida. Se você ainda está apaixonado pelo seu ex, pode estar abrigando esperanças de uma reconciliação. Você está sentindo falta deles porque espera que eles encontrem o seu caminho de volta para você. Nada de errado com uma perspectiva otimista, desde que você não esteja perdendo de vista o que é real.

Estar longe daquele que amamos é difícil, com certeza. Os sentimentos estão tão evidentemente lá, e talvez eles não tenham superado você também. Se houver realmente chances de vocês voltarem juntos, tenho certeza de que isso acontecerá no devido tempo. Talvez seja apenas uma pessoa certa na situação errada.

Mas e se você não quiser voltar com eles? E se você estiver namorando alguém novo? É normal perder o seu ex à noite quando em um novo relacionamento? Sim. Isso é. Quando você sente falta deles em um novo relacionamento, pode fazer você se sentir culpado ou envergonhado ou até fazer você duvidar do seu amor pelo seu parceiro. Isso porque crescemos acreditando em mitos problemáticos em relação aos relacionamentos. Você pode tentar ignorar esses sentimentos na tentativa de "superar -os.”Mas você já sabe que não funcionará.

Sentir falta de alguém que estava perto de você e era um espaço seguro para você é normal. Passe algum tempo consigo mesmo para curar do passado na estrutura de um novo relacionamento. Você não perderia um amigo próximo e confiável se tivesse uma briga com eles? Então, por que torturar -se com a questão do que fazer quando você sente falta do seu ex? Por que duvidar de si mesmo e perguntar, está perdendo seu ex normal quando em um novo relacionamento?

Se você está atualmente em um relacionamento saudável, onde está aberto sobre seus sentimentos, pode até falar sobre isso com seu parceiro. Ou fale com um amigo maduro que não o julgará. A última coisa que você gostaria de fazer é se envergonhar. Aceite o fluxo desses novos sentimentos. Entenda de onde eles estão decorrentes, em vez de mordê -los no botão.

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4. Por que sinto falta da minha ex-namorada que me tratou mal? Ligação de trauma

Um relacionamento abusivo pode ter um impacto duradouro nas pessoas. O vínculo de trauma refere -se ao vínculo que as vítimas de abuso formam com seus agressores. Eles podem até se apaixonar por parceiros que os atormentaram emocionalmente e fisicamente. Como o trauma é profundo, perder um ex abusivo é muito comum após os rompimentos. Várias dessas pessoas observam: “Sinto tanto a falta do meu ex que me sinto doente.”

“A maioria das pessoas tenta se completar através de um relacionamento. Até mesmo relacionamentos abusivos são uma tentativa da mesma. A dinâmica fica torcida quando uma pessoa começa a controlar a outra. Muito trabalho entra na cura e passando de um relacionamento abusivo porque é necessária muita reflexão ”, compartilha Kashish enquanto explica a dinâmica do abuso.

5. Outros não combinam

Tente descobrir isso: quando perder o seu ex mais machuca? É quando você está brincando com um amigo? É quando você está bêbado e desinibido? É quando você vê outro casal loucamente apaixonado? Ou ouvir sobre a noite apaixonada de sexo de alguém é quando você fica mais? Mas aqui está a pior parte. Parece totalmente ridículo quando o namoro faz você ansiar pelo seu ex. Aqui você pensou que está dando cinco passos à frente, namorando novas pessoas e elas parecem puxá -lo de volta para o seu ex. Eca.

A crítica para medir seus rebotes é invariavelmente seu ex. Quando você começa a conhecer pessoas após um rompimento, você as compara automaticamente com o seu ex. Você pode pensar: “Ela ri muito alto, Susan nunca foi tão barulhenta em público.”Sua desaprovação do parceiro atual, mesmo uma certa característica deles, pode fazer você perder um ex.

Cada pessoa ficará aquém, a menos que você siga em frente completamente. Quando você se pergunta o que fazer quando sentir falta do seu ex depois de meses seguindo datas, você precisa se afastar de namorar por um tempo ou permitir -se delicadamente sentir falta deles - sabendo que um dia, esse sentimento passará. 

Os padrões que o parceiro anterior definiu são difíceis de apagar. Você está acostumado a namorar de uma maneira específica, e os assuntos de rebote ou conexões podem servir para trazer de volta essas memórias. Este é o último nos estágios de um relacionamento de rebote. Namorar outros pode fazer você pensar que o que você tinha era especial e insubstituível - que essa conexão não aparecerá de novo.

6. Você está sentindo falta de si mesmo

O blues pós-breakup colocou um amortecedor real em nossas vidas. Nos tornamos pessimistas e experimentamos fases depressivas. Letargia, perda/ganho de apetite e insônia podem nos arrastar para o fundo do poço. Esta versão de nós mesmos é bastante decepcionante de assistir. A produtividade está em um nível mais baixo de todos os tempos e nem vamos começar a falta de estabilidade emocional.

“Por que sinto falta do meu ex, embora eles me causassem dor no final?”Como um parceiro traz o melhor de nós, você pode estar perdendo quem você costumava ser com o ex. Extrovertido, atencioso, motivado e apaixonado. Vocês podem ter aprendido novas habilidades juntos também. Questionar sua identidade e querer voltar a si mesmo pode fazer você sentir falta do seu ex.

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7. Por que você sente falta do seu ex mais à medida que o tempo passa? Sem fechamento

Kashish coloca melhor quando ele explica: “O fechamento é tão vital. É muito lamentável que nem todos entendam. Faltando um ex pode vir de um lugar onde há muitos sentimentos e problemas não resolvidos, onde você se arrepende da maneira como as coisas surgiram. E a solução para isso não está forçando um fechamento. Em vez disso, você tem que curar sozinho e seguir em frente na ausência de fechamento.”

Tão verdade. Talvez você se arrependa de dizer algo duro ou de fazer algo doloroso. O ex da minha irmã não conseguiu superá -la por três anos porque ele a traiu. A culpa e o desejo de melhorar as coisas não permitiram que ele seguisse em frente. Esta também é uma das razões pelas quais se separar de maneira amigável é essencial.

8. Por que sinto falta do meu ex depois de um ano? A internet é o culpado

A mídia social é o iceberg e sua jornada de avançar é o Titanic. Tudo está ótimo até a foto do ex aparecer na sua linha do tempo e você a vê com outra pessoa. Ela publica uma atualização de status que anuncia que é 'levada' e boom! Você está em espiral e se perguntando repetidamente: “Por que sinto falta da minha ex-namorada?”É exatamente por isso que você deve bloquear seu ex nas mídias sociais.                                                                        

Sendo amigos no Facebook, segui -los no Instagram ou até mesmo amigos em comum complica as coisas. Você se vê perseguindo -os ou com “conversas à meia -noite” (todos sabemos como eles vão) com eles. Claro, você sente falta deles, eles estão presentes em sua vida o tempo todo. Siga meu conselho e deixe de seguir o ex o mais rápido possível.

9. A para aceitação

Esta é a parte em que você fica defensivo. Uma forte possibilidade é que você está perdendo o ex porque não chegou a um acordo com o rompimento. Sua auto-estima depende demais do fato de você estar com alguém. Qual é a palavra que estou procurando? Negação. Registrar e processar o evento (assim como as emoções que ele implica) são cruciais para seguir em frente. Você não pode ser um avestruz e enterrar sua cabeça na areia.

Não reconhecer o que você está passando, descartar seus sentimentos ou engarrafá -los é uma receita para o desastre emocional. Se você se estiver dizendo coisas como “Por que sinto falta do meu ex mais à medida que o tempo passa?”Então você precisa entender adequadamente o fim do relacionamento. Algum desses motivos ressoou com você? Você teve um momento em que pensou: “Oh Deus, é isso que é?”Se sim, é hora de dar o próximo passo. Role para baixo para continuar lendo sobre o que vem depois de desvendar o mistério “Por que eu sinto falta da minha ex”.

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O que fazer quando você sente falta do seu ex 

Quando você sente falta do seu amor passado, tudo se torna uma bola de dor. Seu interior torce e você está cheio de saudades. Você sente falta deles como apenas falou com eles ontem, mas na verdade, já faz um ano e meio. Toda a sua recuperação, toda essa terapia, todos os seus lembretes de meditação e autocuidado parecem ter sido em vão. Você se pergunta neste momento: “Para que serve tudo? Eu não segui em nada? Ele seguiu em frente? Eles estão sobre mim?”

Ouça, é melhor você ler isso quando estiver lutando para parar de perder seu ex. Claro, você fez recuperação. Claro, você se mudou significativamente. Você não dobra com dor emocional de vez em quando. Observe sua frequência de avarias ou quando o desejo ficar demais. Você está seguindo em frente. Você está curando. Mesmo se você estiver namorando novamente após o rompimento, é normal sentir falta deles. Lembre -se dessas coisas quando você for enlutado com a constante questão do que fazer quando você sentir falta do seu ex, mas você tem um namorado.

A luta para parar de perder seu ex depois de um ano e meio ainda pode parecer que a primeira vez que você começou a sentir falta deles após o rompimento. É porque nossas mentes podem acessar esses sentimentos facilmente e trazê -los de volta para nós sempre que espiralmos. Só porque seu notável armazém de informação e memórias escolheu fazer você pensar que ainda está em perigo de solidão, isso não significa que é verdade.

Observe essas informações que seu cérebro está tentando lhe dar quando você não consegue parar de perder seu ex depois de um ano ou mais. Veja o que seu corpo e mente estão tentando te dizer. Quais necessidades não realizadas (s) deles estão tentando identificar? Olhe para o seu desejo com um sentimento de curiosidade e depois volte para sua rotina de autocuidado para se acalmar. Também é bom fazer uma lista dos motivos pelos quais você terminou para que você possa olhar para ela quando estiver melancólico com o seu ex, mas não os queira de volta. Isso ajudará você a lidar com a dúvida e a limpar sua mente.

Como você agora (espero) sabe por que está perdendo seu ex, metade do trabalho está pronto. Agora avançamos em direção a como lidar com o rompimento e seus consequentes sentimentos. Nesse segmento, vamos enrolar nossas mangas e falar sobre o plano de ação. Porque a consciência é incompleta sem ação decisiva. Para parar de perder seu ex, leia essas cinco dicas. Quase todos eles têm mais a ver com você do que com eles. Prepare.

Kashish nos dá outro lembrete valioso (e reconfortante) antes de iniciarmos essa jornada de cura: “Eu tive casos em que meus clientes demoraram muito tempo para chegar a um lugar onde eles podem falar sobre o que precisa ser. Portanto, nenhum método ou prática de cura é uma fórmula instantânea. Você tem que ir lembrar que leva tempo. A cura é científica, é lógica, mas também é bagunçada. E, claro, nunca é, nunca linear.”Segure isso perto do seu coração e mergulhe nessas respostas para a pergunta sagrada - o que fazer quando você sentir falta do seu ex?

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1. “Sinto falta do meu ex, mas quero seguir em frente” - Primeiro, sofra o relacionamento

E honre também. Kashish explica: “Quando um relacionamento termina, é importante reconhecer o papel que desempenhou em sua vida. Honre -o (e seu ex) porque este era um lugar onde seu tempo, esforços e coração foram investidos. Claro, não romanize - apenas esteja ciente do lugar que ele manteve. O primeiro passo é parar de culpar seu ex e o relacionamento.”

Em vez de suprimir emoções, chore. Termine várias caixas de lenços de papel e chore por fotos ou memorabilia. Durma na camiseta e leia textos antigos. Faça tudo o que você precisa para a dor. Você tem permissão para ser uma bagunça chorosa e arrogante deitada na cama. Este é o primeiro passo na cura dessa perda.

2. Resistir constantemente à tentação

"Eu posso resistir a tudo, exceto a tentação", disse Oscar Wilde, mas você não precisa se inspirar dele. Minha mensagem para você é o oposto. Quando se trata do seu ex, resista à tentação constantemente. Sinto vontade de enviar um texto? Resistir. Quero chamá -los? Resistir. Pensando em um amigo com benefícios ou um relacionamento da NSA com eles? RESISTIR. Agir em qualquer um desses impulsos não seria uma boa ideia e você vai ficar se perguntando: por que sinto falta do meu ex?

Se você não consegue parar de perder seu ex sem ter contato, imagine o que acontecerá se você estabelecer uma linha de comunicação. Evite todas essas más escolhas. Se você está planejando beber, dê o telefone a um amigo ou exclua o contato do ex. Se eu tivesse um centavo para cada vez que um amigo disse: "Sinto falta do meu ex quando estou bêbado", eu estaria sete dólares mais ricos agora.

3. Reserve um tempo para refletir sobre o relacionamento e os motivos do rompimento

Quando você reflete sobre o seu passado, ele revela uma sacola que você perdeu no caos de sentimentos esmagadores. Pense em todos os eventos trágicos que você sofreu no passado. Você só pode coletar informações em retrospectiva, certo? É importante que você se acalme e pense sobre o que era o quê e por que as coisas se desenrolaram da maneira que elas fizeram.

Pode ser útil refletir sobre o relacionamento e as razões para o rompimento. Você obtém informações sobre o que deu errado no relacionamento e o que você pode aprender com a experiência. A reflexão também pode ajudá -lo a identificar quaisquer padrões ou comportamentos que possam ter contribuído para o rompimento. Sempre houve sinais de que você está entrando em um relacionamento errado? Para refletir, você pode tentar várias coisas:

• Diário: Escrever seus pensamentos e sentimentos em um diário pode ser uma maneira útil de refletir sobre seu relacionamento. Você pode escrever sobre suas experiências, suas emoções e suas esperanças e medos
• Conversando com um amigo ou membro da família de confiança: Conversar com alguém em quem você confia pode fornecer uma perspectiva externa e ajudá -lo a processar suas emoções. Um amigo ou membro da família pode ajudá -lo a refletir sobre o relacionamento e os motivos do rompimento
• Vendo um terapeuta: Um terapeuta pode fornecer um espaço seguro e sem julgamento para refletir sobre seu relacionamento. Eles podem ajudá -lo a obter informações sobre seus pensamentos e comportamentos e ajudá -lo a desenvolver estratégias de enfrentamento
• Praticando a atenção plena: Práticas de atenção plena, como meditação ou ioga, podem ajudá -lo a refletir sobre seu relacionamento e suas emoções. A atenção plena pode ajudá-lo a se tornar mais consciente de seus pensamentos e sentimentos e desenvolver maior autoconsciência
• Escrevendo uma carta para o seu ex (mas não enviando): Escrever uma carta ao seu ex pode ser uma maneira catártica de expressar suas emoções e refletir sobre seu relacionamento. No entanto, é importante não enviar a carta, pois isso pode levar a mais angústia emocional

4. Evite idealizar seu ex ou o relacionamento

Olha, todos nós comparamos nosso presente com o nosso passado. É apenas comportamento humano natural. Quando se trata de coisas como relacionamentos íntimos, isso se torna uma resposta involuntária. Quando estamos abaixados, nossa mente relembra automaticamente as memórias positivas em uma triste tentativa de nos animar. Mas o que esquece são as emoções negativas e as razões que você terminou em primeiro lugar. Então, você precisa evitar idealizar o passado.

Após uma separação, é comum idealizar seu ex ou o relacionamento. Isso pode impedir que você siga em frente e encontre felicidade e novo amor. É importante lembrar que o relacionamento teve seus desafios e que havia razões para o rompimento. Quando você se encontrar idealizando seu ex ou o relacionamento, tente se concentrar nos aspectos negativos do seu vínculo e passa pela sua lista de por que não deu certo. Isso pode ajudá -lo a seguir em frente e encontrar o fechamento.

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5. Concentre -se em outro relacionamento

Ou seja, aquele que você tem com você mesmo. Depois de lamentar o relacionamento e chegar a um acordo com parte da dor, sente -se e reflita sobre a progressão dos eventos. Olhe para o seu relacionamento e veja onde você deu errado. As coisas poderiam ter sido feitas de maneira diferente? Você está percebendo um padrão? Você tende a repetir certos comportamentos de auto-sabotamento? Você está atraído por um tipo particular de pessoa?

Aqui estão algumas maneiras pelas quais os exercícios de autoconsciência podem ajudá-lo a seguir em frente:

• Eles ajudam você a identificar suas emoções: Exercícios de autoconsciência podem ajudá-lo a identificar e entender suas emoções. Isso pode ajudá -lo a processar seus sentimentos de uma maneira saudável e seguir em frente com seu relacionamento passado
• Eles ajudam você a entender seus padrões de pensamento: Esses exercícios podem ajudá -lo a se tornar mais consciente de seus padrões de pensamento e da maneira como você percebe e a interpretar situações. Isso pode ajudá -lo a identificar quaisquer padrões de pensamento negativos que possam estar impedindo você e trabalhar para alterá -los
• Eles ajudam você a desenvolver a auto-compaixão: Exercícios de autoconsciência podem ajudá-lo a desenvolver a auto-compaixão e uma maior compreensão de si mesmo. Isso pode ajudá -lo a se tratar com bondade e perdão à medida que você segue em frente em seu relacionamento passado
• Eles ajudam você a definir limites saudáveis: Eles podem ajudá -lo a entender suas necessidades e valores, o que pode ajudá -lo a definir limites saudáveis ​​e priorizar a inteligência emocional nos relacionamentos. Isso pode ajudar a evitar repetir os mesmos padrões ou comportamentos que podem ter contribuído para o rompimento do seu relacionamento anterior
• Eles ajudam você a desenvolver uma mentalidade de crescimento: Exercícios de autoconsciência podem ajudá-lo a desenvolver uma mentalidade de crescimento, que é a crença de que você pode aprender e crescer com suas experiências. Isso pode ajudá -lo a abordar o fim do seu relacionamento anterior como uma oportunidade de crescimento

Esses exercícios em autoconsciência ajudarão bastante a orientá-lo para o auto-aperfeiçoamento. Todo mundo é falho e a perfeição é um mito, mas podemos nos impedir de repetir certos erros por estarmos atentos. E introspectar depois de algum tempo passou nos dá alguma objetividade. Saímos do 'modo de mágoa' em que estávamos. Isso nos dá uma resposta mais detalhada para “Por que eu sinto falta do meu ex?”, Em última análise, impedindo -nos de tomar decisões precipitadas.

6. Torne -se uma abelha ocupada      

Buzz-Buzz seu caminho para a alegria. Resolver um tempo em que você não namorará ninguém. Fique confortável e felizmente solteiro; Experimente algo novo, saia em me datas, pegue um novo hobby, socialize com amigos e familiares, viaje por lazer, vá a um conselheiro e curar, canalize suas energias para a construção de sua carreira, envolva-se em alguma atividade física que você gosta, E mais, muito mais. Pense nisso como Mission Me!

Quando você se reorientar do ex para si mesmo, sua vida se tornará muito mais simples. Esforce -se para encontrar satisfação e realização, perseguindo coisas que você gosta e mantenha -se ocupado com eles. Você perceberá que cuidar de si mesmo é muito mais divertido e muito necessário. Depois de um pouco mais estável sozinho, você pode pensar em namorar novamente.

7. Procure ajuda profissional

Ser independente é uma habilidade incrível de vida, mas a cura pode exigir alguma ajuda profissional. Entrar em contato com um conselheiro ou terapeuta é um grande passo à frente. Kashish elabora: “Quando há uma discussão sobre relacionamentos ou estilos de anexo, você tem que voltar muito. Os anos de formação - é aí que tudo começa. Você precisa olhar para o relacionamento que compartilha com seus pais, porque isso desempenha um papel muito valioso em seus relacionamentos atuais.

“Eu chamo isso de 'trabalho de sombra.'Você tem que fazer isso para o seu bem-estar. Quando você vai a um conselheiro, eles facilitam essa jornada - eles falam com sua criança interior e preenchem as lacunas emocionais dentro. Você gradualmente encontra a paz como as sessões progredem e emerge como um indivíduo evoluído e emocionalmente estável.”

8. Seja paciente consigo mesmo

A cura de um rompimento leva tempo e é importante ser paciente consigo mesmo durante esse processo. Não apresse o processo de cura ou espere se sentir bem durante a noite. É importante permitir -se sentir suas emoções e levar as coisas um dia de cada vez. Celebre pequenas vitórias ao longo do caminho, como passar um dia sem pensar em seu ex, ou fazer algo que te faça feliz. Lembre -se de que todo mundo cura no seu próprio ritmo, e é importante ser gentil e gentil consigo mesmo enquanto você trabalha com seus sentimentos.

Ponteiros -chave

• Saltar seu ex mesmo após o passar substancial do tempo é normal se você estiver em um relacionamento próximo e íntimo
• Você pode sentir falta do seu ex porque está se lembrando dos bons tempos que compartilhou juntos. É importante lembrar que o relacionamento terminou por um motivo e se concentrar em avançar, em vez de morar no passado
• Às vezes, você pode sentir falta do seu ex simplesmente porque está apegado à ideia de estar em um relacionamento
• Se você ainda tem sentimentos não resolvidos por seu ex, pode ser difícil seguir em frente
• Lembre -se de que a retrospectiva é sempre 20/20; Tente aprender com quaisquer erros que você possa ter cometido com seu ex para melhorar os relacionamentos futuros

Para resumir, seu parceiro ou ex nunca podem fazer seu trabalho emocional para você. A cura é um processo lento, mas você precisa dar (e a si mesmo) tempo. Se você está pensando: "Sinto falta do meu ex, mas quero seguir em frente", estamos aqui para dizer que você definitivamente vai. A melhor coisa a fazer é procurar ajuda profissional, o que lhe dá a cutucada extra necessária. Na Bonobology, temos conselheiros de relacionamento prontos para ajudar, a apenas um clique de distância. Entre em contato conosco se precisar de ajuda. Estamos sempre aqui para você.

Este artigo foi atualizado em fevereiro de 2023.

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