9 sinais de que é hora de fazer uma pausa em um relacionamento

Quando um relacionamento está florescendo, parece que nada pode dar errado. Para sempre e sempre parece um sonho muito distante. Mas, como a realidade atinge você como um caminhão, você percebe que manter um relacionamento unido não é uma caminhada, especialmente se as brigas nunca pararem. Mas quando os argumentos parecem sem fim, fazer uma pausa em um relacionamento pode começar a parecer uma boa ideia.

Se você está ignorando as razões flagrantes para fazer uma pausa em um relacionamento, está basicamente escrevendo seu obituário. Não, seus problemas não desaparecerão magicamente após um intervalo, mas você vai se afastar de uma situação estressante por um tempo. Mas como você decide quais problemas são grandes o suficiente para justificar fazer uma pausa de um relacionamento para sua saúde mental? E quanto tempo deve uma pausa em um relacionamento?

Estamos aqui para abordar essas questões para você com idéias do treinador de bem -estar emocional e da atenção plena, Pooja Priyamvada (certificado em saúde psicológica e mental, primeiros socorros da Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health e da Universidade de Sydney), especializada em aconselhamento para extraconjugais assuntos, rompimentos, separação, luto e perda, para citar alguns.  

O que se entende ao fazer uma pausa em um relacionamento?

Índice

• O que se entende ao fazer uma pausa em um relacionamento?
• Há alguma alternativa para fazer uma pausa em um relacionamento?
• Está fazendo uma pausa de um relacionamento para trabalhar em mim mesmo uma boa ideia?
• 9 sinais de que você precisa fazer uma pausa em seu relacionamento
  • 1. Uma luta está sempre no horizonte
  • 2. Se vocês dois estão de novo, fora de novo
  • 3. Você não pode imaginar um 'feliz para sempre' com seu parceiro
  • 4. Você simplesmente não pode olhar além daquele desbrobreaker
  • 5. Alguns dias sem comunicação parecem navegar por
  • 6. As expectativas não correspondem
  • 7. Se o ciúme, a insegurança, os problemas de confiança ficam demais para lidar
  • 8. Você sente que está sendo prejudicado
  • 9. Você mente para evitar brigas
  • Ponteiros -chave
• Perguntas frequentes

Fazer uma pausa em um relacionamento não significa terminar. Isso significa. Uma pausa permite que você dê um passo atrás e pense nos problemas em seu relacionamento. Você pode demorar seu tempo e decidir o que deseja fazer sobre eles.

As razões para fazer uma pausa em um relacionamento podem variar de casal para casal. Para alguns, falta de confiança e suspeita constante pode ser um motivo para acertar o botão de pausa em seu relacionamento. Para outros, pode ser incessante lutando e brigando. Não há razões certas ou erradas aqui. Mesmo se você está ponderando "está dando uma pausa no relacionamento para trabalhar em mim mesmo uma boa ideia?”Então sabe que também é um motivo tão válido quanto qualquer.

No entanto, para garantir que essa decisão funcione a seu favor e não piorar uma situação ruim, você e seu parceiro devem ter absoluta clareza sobre o que essa pausa significa para o seu relacionamento. “Fazer uma pausa significa essencialmente tirar um tempo do relacionamento. Pode ou não envolver separação física. Esse tempo é necessário para recuperar de uma fase ou incidente ruim em qualquer relacionamento ”, explica Pooja.

Se você não quer acabar como Ross e Rachel, é igualmente importante definir uma pausa nas regras de relacionamento. Você ouvirá todos os tipos de conselhos sobre como fazer uma pausa em um relacionamento, mas a única resposta real virá da comunicação com seu parceiro. Melhorar a comunicação em um relacionamento fará metade do trabalho para você.

Se você decidir enviar uma pausa em uma mensagem de relacionamento ao seu parceiro, verifique se você quer dizer isso. Uma vez que estiver no ar, ele lançará dúvidas consideráveis ​​sobre o seu relacionamento que você precisa abordar imediatamente. Além disso, você não recebe muitas fotos nisso. Fazer várias pausas em um relacionamento pode arruinar a base da confiança entre você e seu parceiro e pode transformá-lo em uma dinâmica tóxica de novo e de novo.

Descubra o que seu parceiro deseja, por quanto tempo eles querem se afastar e até por que vocês dois acham que precisa de uma pausa em primeiro lugar. Fazer uma pausa em um relacionamento sem contato é frequentemente a maneira como as pessoas fazem isso, mas você deve estabelecer se vocês dois desejam permanecer em contato ou não.

Ao fazer uma pausa em um relacionamento, você não deve esperar que seus problemas desapareçam quando você voltar. Seus problemas de relacionamento estão aqui para ficar a menos que você trabalhe com eles. Os benefícios de fazer uma pausa em um intervalo de relacionamento de ter um estado de espírito melhor para lidar com seus problemas e desenvolver uma perspectiva completamente nova em relação a eles.  

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Há alguma alternativa para fazer uma pausa em um relacionamento?

Segundo um estudo, 6% - 18% dos casais dos EUA que ainda são casados ​​se separaram em algum momento do casamento. O que faz fazer uma pausa em um relacionamento bom? Ele oferece a você o tempo e o espaço para refletir sobre seus problemas à distância e oferece uma nova perspectiva.

Duas pessoas devem considerar fazer uma pausa quando estão presas em uma situação de captura-22, onde não sabem como navegar por seus problemas, nem querem quebrá-lo. Embora fazer uma pausa não teria o direito de invadir e dormir com pessoas diferentes nas próximas duas horas, a possibilidade de você ou seu parceiro perdendo o interesse no relacionamento ou se envolver com outra pessoa não pode ser descartado.

Se esse pensamento o assusta, talvez você queira explorar as alternativas para fazer uma pausa em um relacionamento. Isso envolve trabalhar em seu relacionamento, permanecendo e enfrentando a realidade. Aqui estão algumas maneiras de fazer isso:

• Defina alguns limites saudáveis ​​de relacionamento e cumpra -os. Respeite o espaço pessoal do seu parceiro
• Tenha um coração para coração com seu parceiro. Coloque todos os seus problemas na mesa. Fale sobre isso de uma maneira racional sem perder a calma
• A auto-reflexão é importante. Pense em como você está contribuindo para seus problemas de relacionamento e onde você pode assumir a responsabilidade por suas ações
• Concentre -se nas atividades de casais. Tente priorizar o gasto de tempo com seu parceiro. Por sua vez, ajudará você a reconstruir a base do seu relacionamento
• Se é que existe, as coisas não estão funcionando como você imaginou, considere quebrar

Está fazendo uma pausa de um relacionamento para trabalhar em mim mesmo uma boa ideia?

“Eu tenho pensado em fazer uma pausa de um relacionamento para trabalhar em mim mesmo. É uma boa ideia?”Esta pergunta pode dar muitas noite sem dormir. Embora seja natural se sentir sobrecarregado pela culpa e dúvida quando você deseja colocar um relacionamento em espera para se concentrar em si mesmo, a eficácia desse movimento é inegável.

Há momentos na vida em que se torna uma necessidade reconhecer quem você está fora de um relacionamento. Se você também está com medo de ficar sozinho e saltar rapidamente de um relacionamento para outro, dificilmente lhe dá tempo para curar ou reconhecer seu relacionamento inseguranças. Antes de perder o 'eu' e se tornar um 'nós', uma última tentativa de proteger sua individualidade pode ser uma boa ideia.

Se isso significa tirar alguns meses de folga e fazer mochila na Europa Ocidental ou ingressar na Escola de Arte para explorar uma paixão que você está promovendo há tanto tempo, então seja assim. Caso você esteja se perguntando: "Estou pensando em fazer uma pausa no meu relacionamento para trabalhar em mim mesmo, mas não tenho certeza de como fazer isso", aqui estão algumas sugestões sobre como planejar e executar desta vez:

• Defina uma linha do tempo por quanto tempo este 'quebra' vai durar
• Esclareça seus termos com seu parceiro - você ainda ficará comprometido um com o outro durante o intervalo?
• E a comunicação? Você manterá contato por telefone ou seguirá a regra sem contato?
• Seja honesto com você mesmo. Você tem 100% de certeza dessa ideia? Em quais aspectos da sua vida você está disposto a trabalhar?

9 sinais de que você precisa fazer uma pausa em seu relacionamento

De quanto tempo deve durar uma pausa em um relacionamento e como executar uma pausa em um relacionamento quando você mora juntos, pode haver inúmeros pequenos detalhes para resolver quando você está à beira de uma decisão tão importante - e ameaçadora -. No entanto, antes de entrar nos detalhes, a primeira ordem dos negócios deve ser verificar se suas circunstâncias garantem uma pausa.

Não diga que você quer uma pausa se seu parceiro assistir ao seu programa favorito sem você. No entanto, se você vir sinais sérios, precisa fazer uma pausa em um relacionamento, talvez seja hora de parar de olhar para o outro lado. E quais são esses sinais? Então, continue lendo para descobrir ao fazer uma pausa em um relacionamento é uma boa ideia:

1. Uma luta está sempre no horizonte

Não importa o que você diz, uma luta sempre parece emergir do nada. Você fica se perguntando o que você fez de errado, mas naquela época, será tarde demais. A partida de gritos já começou. Você não deve sentir que está sempre pisando em gelo fino ou que precisa pensar duas vezes antes de dizer qualquer coisa. Vocês dois não têm idéia de como se reconectar após uma luta, então espera que o tratamento silencioso faça o truque.

Pode parecer que você pode se lembrar muito mais memórias ruins do seu relacionamento do que boas. Quando você chega a esse estágio, é importante fazer uma pausa em um relacionamento para a saúde mental. O relacionamento não significará nada se, no processo de salvá -lo, você perderá sua paz de espírito.

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2. Se vocês dois estão de novo, fora de novo

Quando seus amigos respondem com um “de novo?!!”Para as notícias de você terminando com seu parceiro, você sabe que realmente não tem o relacionamento mais forte. As lutas são sempre iminentes e, quando algumas delas ficam especialmente ruins, você sabe que está bloqueando uma à outra nas mídias sociais. Apenas para enviar um ao outro um pedido de acompanhar novamente depois de uma semana, pois você se convenceu de que não pode viver sem seu parceiro.

Ser pego naquele ciclo vicioso de um relacionamento de novo e de novo o deixará mentalmente exausto. Dar um passo para trás e descobrir o que você quer antes de estar 'ligado' ajudará seu relacionamento e sua saúde mental. Os benefícios de fazer uma pausa em um relacionamento superam em muito os riscos em uma dinâmica tão volátil.

“Quando existe um padrão estabelecido de intensa intimidade, conflito, rompeu e depois reconciliação, é preciso repensar o relacionamento e por que está caindo nesse padrão tóxico. Fazer uma pausa nesse momento pode oferecer tempo e espaço para o parceiro para refazer as prioridades e provavelmente diminuir as áreas subjacentes de conflito e encontrar suas possíveis resoluções ”, diz Pooja.

3. Você não pode imaginar um 'feliz para sempre' com seu parceiro

Uma das regras mais básicas para fazer uma pausa em um relacionamento é a mudança de foco em suas próprias necessidades. Se você tem uma sensação de que algo está errado em seu relacionamento ou não pode ver um futuro real com a maneira como as coisas estão atualmente em seu relacionamento, você deve perceber que há algo consideravelmente errado. Uma realização como essa pode comer de você. Eventualmente, você precisará comunicar seus pensamentos com seu parceiro.

A tensão sexual às vezes pode manter as pessoas em relacionamentos tóxicos (eu.e relacionamentos cármicos), apesar de saber que não há futuro real lá. Eles estarão dispostos a ignorar as coisas ruins só porque as coisas boas parecem valer a pena a dor. Mas quando você percebe que não pode continuar assim, você sabe que precisa fazer uma pausa.

4. Você simplesmente não pode olhar além daquele desbrobreaker

Alguns meses depois do seu relacionamento, você percebeu que as visões políticas de seu parceiro não poderiam estar mais longe do seu. Ou talvez você tenha descoberto que eles estão em algumas coisas que você simplesmente não pode olhar além. Talvez haja uma luta que continue recorrente por causa disso, e vocês dois não parecem encontrar uma solução.

Você pode até se forçar a fechar os olhos, mas sempre volta para instigar outra luta que você sabe que não terminará bem. É hora de vocês dois darem um passo atrás e realmente pensam no que você quer fazer a seguir. Quem sabe que isso pode realmente fortalecer seu vínculo e você volta ilesos como uma das histórias de sucesso do relacionamento.

“Isso pode ser extremamente pessoal para cada. Por exemplo, alguns podem considerar flertar com outros um não-não rigoroso quando cometido, enquanto pode haver outros que estão bem com o sexo com os outros, desde que não seja realmente físico. O que quer que seja o limiar ou regras estabelecidas por ambos os parceiros em um relacionamento, se eles estiverem sendo superados a tal ponto que você não pode aceitar, seria um ótimo indicador para tirar algum tempo um ao outro para introspecção e reconciliação se houver - diz Pooja.

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5. Alguns dias sem comunicação parecem navegar por

Quando está fazendo uma pausa em um relacionamento bom? Quando não está falando com seu parceiro se sente mais fácil do que tentar chegar até eles. Logo após suas inevitáveis ​​lutas feias, vocês dois provavelmente darão um ao outro o tratamento silencioso. Se os dias em que você não estão falando um com o outro se sentirem muito melhor do que quando você o faz, é um sinal tão claro quanto qualquer que um intervalo seja bom.

Se cada mensagem que seu parceiro enviar você faz você querer bloquear seu telefone novamente e mantê -lo longe, você sabe que as coisas não estão indo muito bem. Você não estará ansioso para resolver nenhuma briga e pode até ter pensado em terminar muitas vezes. Um dos benefícios de fazer uma pausa em um relacionamento que se tornou tão desagradável que a presença de seu parceiro começa a adiar é que ele lhe dá espaço e tempo para pensar sobre o que você realmente quer.

Você acha que o relacionamento está fazendo mais mal do que bem? Há mais angústia do que alegria em seu vínculo? Nesse caso, vale a pena lutar? Fazer uma pausa o ajudará.

6. As expectativas não correspondem

“Bons relacionamentos não são apenas se olhar com amor, mas olhando juntos para os mesmos objetivos na mesma direção. Se isso estiver faltando, haverá uma incompatibilidade óbvia de expectativas de si, do parceiro e do relacionamento, levando a conflitos. Os parceiros precisam se afastar um pouco para entender essa amargura e ver essa situação sob um microscópio individualmente ”, diz Pooja.

Talvez você estivesse procurando algo casual, mas então seu parceiro aparece com uma dúzia de rosas, junto com ingressos para um show que fica a 6 meses de distância. Esqueça de fazer uma pausa, você gostaria de fugir quando isso acontecer. Uma incompatibilidade de expectativa não precisa ser tão extrema.

Uma pessoa poderia pensar que você estará falando por telefone o tempo todo, mas a outra presume que um 'texto'. Dê um passo atrás para descobrir esta incompatibilidade de expectativas em seu relacionamento. Provavelmente será uma boa ideia comunicar diretamente o tipo de envolvimento que você está procurando agora com seu parceiro, em vez de fazer várias pausas em um relacionamento.

7. Se o ciúme, a insegurança, os problemas de confiança ficam demais para lidar

Considerando fazer uma pausa em um relacionamento quando você mora juntos pode ser considerado um grande negócio. Afinal, você estará interrompendo suas vidas e saindo da sua zona de conforto. Muitas vezes, os casais deixam os problemas apodrecendo porque se afastar e estar sozinho se sente muito mais assustador.

No entanto, se questões como ciúme, insegurança e falta de confiança cresceram até certo ponto em que você se sente sobrecarregado o tempo todo, depois fazer uma pausa em um relacionamento é válido, independentemente de quanto tempo você está juntos ou quão sério você 'estou um sobre o outro. Ser constantemente interrogado sobre o que você está fazendo, para onde está indo e com quem você está indo deixar você sufocado.

Quando os parceiros projetam suas inseguranças na pessoa em que está, sem dúvida causará problemas. Superar a insegurança em um relacionamento não é impossível, mas definitivamente requer trabalho. Se começar a sentir que você está sacrificando sua saúde mental para permanecer em seu relacionamento com um parceiro controlador, você precisa descobrir imediatamente o que você deseja a seguir. 

8. Você sente que está sendo prejudicado

Uma característica comum de um relacionamento tóxico é que um parceiro não tem consideração pelo que o outro tem a dizer. Se for esse o caso, você começará a sentir que sua opinião não importa e o que você deseja ou espera é frequentemente esquecido. Pode parecer menosprezado e simplesmente deixá -lo infeliz.

Relacionamentos pretendem torná -lo mais feliz e enriquecer sua vida. Se o seu não cumprir esse critério simples, considere fazer uma pausa em um relacionamento. Não arraste seus pés nesta decisão. Às vezes, você precisa se colocar em primeiro lugar, e se sentir desvalado em seu relacionamento é um bom motivo para fazê -lo.

Não se sinta culpado por fazer uma pausa de um relacionamento para sua saúde mental. Tenha uma conversa sincera com seu parceiro, informe como se sente sem nivelar nenhuma acusação e peça algum tempo de folga. Use esse tempo para avaliar se você deseja dar ao relacionamento outra chance ou transformar essa quebra em um rompimento.

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9. Você mente para evitar brigas

Ou você simplesmente não diz certas coisas porque você sabe que definitivamente resultará em uma luta. Você pode mentir sobre com quem está passando tempo, mesmo que não esteja fazendo nada de errado. “Isso é indicativo de um relacionamento abusivo ou não saudável. Se uma pessoa não pode ser honesta com o parceiro, significa que os temem, perderam a confiança neles ou simplesmente se apaixonaram por eles. Nos três casos, fazer uma pausa pode dar aos parceiros tempo e espaço para repensar o que deu errado e corrigi -lo ”, diz Pooja.

Todo mundo mente sobre algumas coisas em um relacionamento, como se assistissem a um episódio extra de um programa que vocês estavam assistindo juntos, ou se eles já haviam chamado um ex. Mas em relacionamentos saudáveis, você deve ser capaz de dizer a seu parceiro qualquer coisa sem ter medo da resposta. Deitar em um relacionamento para facilitar a vida para os dois resultarão em problemas piores na linha.

Ponteiros -chave

• Fazer uma pausa em um relacionamento significa que você está temporariamente ficando longe um do outro para se concentrar em si mesmo ou para obter uma nova perspectiva sobre seus problemas de relacionamento
• Se você está sempre lutando e preso em um círculo de novo de novo, fazer uma pausa pode ser uma boa ideia
• Considere uma pausa se você não vir um futuro com seu parceiro ou ambos gerenciam bem sem conversar um com o outro por dias a fio
• Se vocês dois deliberadamente evitarem seus problemas, dar um passo atrás para refletir sobre o mesmo pode ser útil
• Defina limites claros e termos e condições estritos antes de entrar nesse acordo

Fazer uma pausa em um relacionamento não deve ser visto como o fim da estrada. Se as regras para fazer uma pausa em um relacionamento foram bem definidas e ambos os parceiros estão na mesma página sobre o que essa pausa temporária significa, pode ser uma boa maneira de reiniciar uma conexão e começar de novo.

Obviamente, você deve estar disposto a colocar o trabalho necessário para trabalhar com seus problemas individuais durante esse período, introspectar e decidir o que você deseja do relacionamento. Em alguns casos, uma pausa pode ajudar dois parceiros a ver que estão melhor do que juntos. Nesse caso, mesmo que o resultado possa não ser um feliz para sempre, o intervalo ainda terá servido a seu propósito.

Perguntas frequentes

Quando você segue a pausa nas regras de relacionamento e utiliza efetivamente sua pausa, eles podem trabalhar. Afastando -se de um relacionamento que está prejudicando, você pode lhe dar tranquilidade e avaliar o que te deixaria mais feliz. Mesmo quando você decide em seu intervalo que seu relacionamento não deve continuar, o intervalo ainda pode ser considerado bem -sucedido, pois ajudou você a decidir como você pode ser mais feliz.

Quebras nos relacionamentos geralmente duram entre uma semana ou um mês e podem até se estender se os dois parceiros acharem que é necessário. No entanto, se o seu intervalo durar uma quantidade extraordinariamente longa, como 3-4 meses, é mais provável que seja um rompimento do que um intervalo. É importante estabelecer quanto tempo vocês dois querem que o intervalo dure. Estender o intervalo porque você precisa de mais tempo para avaliar as coisas é completamente normal também.

Sim, os casais podem voltar juntos após um intervalo, quando um intervalo é feito corretamente. Uma pausa fornece aos casais tempo para pensar em como resolver os problemas que estão enfrentando. Então, alguns casais podem até acabar formando laços mais fortes do que antes. Se você decidir trabalhar no relacionamento após um intervalo, poderá fazê -lo melhor, já que agora tem uma perspectiva melhor sobre quais são os problemas e como encontrar um terreno comum.

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