9 maneiras de lidar com seu marido não querendo você - 5 coisas que você pode fazer sobre isso

É de partir o coração que você chegou a esse estágio em seu casamento, onde você precisa aprender a lidar com seu marido que não está querendo você. Os conflitos estão prestes a acontecer em um relacionamento de vez em quando, o que pode levar a um cônjuge a perder o interesse em seu parceiro. 

Uma das muitas razões pelas quais um marido não quer mais seu parceiro, de acordo com uma pesquisa recente, é a renda. Verificou -se que o sofrimento psicológico masculino atinge um mínimo quando as esposas produzem 40% da renda total da família. A angústia atinge o nível mais alto quando os homens são totalmente dependentes economicamente de suas esposas. 

Para descobrir as outras razões pelas quais um marido não quer mais ser íntimo de sua esposa, estendemos a mão para o psicólogo Jayant Sundaresan. Ele diz: “Antes de analisarmos os problemas entre os cônjuges, precisamos descobrir quanto tempo eles estão casados ​​um com o outro. Prazo faz a diferença. Se já se passaram apenas um ano ou dois, pode ser simplesmente problemas de comunicação que eles estão enfrentando. Quanto mais tempo o casamento, mais profundo é um problema.”

Por que um marido não quer sua esposa - 5 razões prováveis

Índice

• Por que um marido não quer sua esposa - 5 razões prováveis
  • 1. Problemas de saúde mental/estresse
  • 2. Baixa auto-estima
  • 3. Ansiedade de desempenho 
  • 4. Álcool, uso de drogas e pornografia 
  • 5. Grandes mudanças de vida 
• 9 maneiras de lidar com seu marido não querendo você
  • 1. Comunicar mais
  • 2. Identifique o nível de conforto 
  • 3. Identificar o problema
  • 4. Concentre -se em outras coisas
  • 5. Tenha as expectativas conversando 
  • 6. Cultivar empatia 
  • 7. Como lidar com seu marido não querendo você? Apague -o 
  • 8. Construir intimidade
  • 9. Procure ajuda profissional 
• 5 coisas que você pode fazer para melhorar a intimidade em seu casamento
  • 1. Namoram um ao outro
  • 2. Atraí -los fisicamente 
  • 3. Pratique outros tipos de intimidade 
  • 4. Mostrar apreço
  • 5. Fazer um ao outro feliz 
• E se nada funcionar?
  • 1. Saiba que não é sua culpa 
  • 2. Perdoe á si mesmo 
  • 3. Solte toda a raiva e ressentimento 
  • Ponteiros -chave

É uma sensação indutora de ansiedade quando um marido não quer sua esposa. Abaixo estão alguns dos sinais de que seu marido está perdendo constantemente seu interesse em você:

• Ele não está mais afetuoso com você 
• Ele não compartilha seus sentimentos com você 
• Ele deixa de ficar curioso sobre sua vida 
• O tempo de qualidade foi cessado
• Você não sai mais em datas 

Jayant diz: "Se você está dizendo" meu marido me ama, mas não sexualmente ", então você precisa olhar para o seu casamento de uma perspectiva diferente. Como é o seu casamento como um todo? É apenas intimidade sexual que falta ou há outros estressores que estão causando um distúrbio à sua vida sexual?”Antes de descobrir por que você tem problemas de intimidade e o que você pode fazer sobre isso, vejamos algumas razões prováveis ​​para esse comportamento.

1. Problemas de saúde mental/estresse

O que isso significa quando seu marido não quer tocar em você? Isso pode simplesmente significar que ele está lidando com ansiedade, depressão, estresse ou qualquer outro problema de saúde mental. À medida que envelhecemos, tendemos a desenvolver problemas de saúde que nos impedem de desfrutar de certas coisas na vida. Ele poderia estar experimentando a mesma coisa. Esta pode ser uma das principais questões subjacentes que está causando uma turbulência em sua vida de casado.

A depressão é um dos principais fatores para a libido reduzida nos homens. Esta pode ser uma das razões pelas quais seu marido não vai fazer amor com você. De acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental (NIMH), cerca de seis milhões de homens americanos sofrem de depressão todos os anos. Um estudo sobre disfunções sexuais em homens deprimidos provou que há uma diminuição no desejo sexual, problemas na ejaculação e para alcançar o orgasmo quando os homens têm problemas de saúde mental.

2. Baixa auto-estima

A auto-estima é uma chave essencial para amar a si mesmo. Quando isso vale para um sorteio, a opinião geral que uma pessoa tem sobre si mesmo se torna questionável, o que dá origem a inseguranças. Isso pode afetar negativamente seu bem-estar emocional. Quando pedimos dicas de Jayant sobre o que fazer quando seu marido não o ama mais, ele diz: “O papel da auto-estima nos relacionamentos é bastante insubstituível. Somente quando você se ama, você será capaz de amar outra pessoa. É por isso que é preciso trabalhar para melhorar sua auto-estima.

“Quando uma pessoa tem baixa auto-estima, ela acha que não merece amor. Eles acham que não valem a intimidade de seu parceiro, especialmente de uma pessoa que ele está apaixonado. Eles acham que não são atraentes e permanecem conscientemente ignorantes aos convites sexuais de seus parceiros. Esta é uma das principais razões pelas quais ele está evitando o sexo completamente.”

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3. Ansiedade de desempenho 

O sexo é um dos prazeres mais gratificantes de um relacionamento. Você deveria gostar livremente, mas muitas pessoas passam pela ansiedade de desempenho antes/durante o sexo. Se você continua constantemente pensando em quão bem você deve estar sexualmente, isso pode levar à evitação de sexo. Recebemos mensagens de leitores nos dizendo: “Meu marido não me tocou há anos.”Então essa pode ser a razão para isso.

Quando perguntado no Reddit sobre a ansiedade do desempenho interrompendo sua vida sexual, um usuário compartilhou sua experiência. Eles disseram: “Eu tenho lidado com problemas relacionados ao desempenho há anos. Tem sido um caminho muito longo para mim. Eu me senti patético por um longo tempo porque pensei que estava sozinho no mundo.” 

Abaixo estão algumas dicas para reduzir a ansiedade do desempenho sexual, conforme compartilhado por um usuário no Reddit. 

• Aprenda qual é o seu problema e a razão por trás disso
• Não siga em frente se você não estiver confortável 
• Seja honesto e compartilhe sua preocupação com seu cônjuge
• Delicie -se em preliminares se você estiver pensando bem sobre seu desempenho
• Não se sinta culpado ou estresse por isso. Acalme -se, é mais comum do que você pensa

4. Álcool, uso de drogas e pornografia 

Evitar o uso de filmes adultos é a resposta para “o que fazer quando seu marido o ignora?”. Quanto mais frequentemente você assiste filmes adultos, menos o seu impulso sexual se torna. Pesquisas sugerem que encerrar o uso de pornografia é suficiente para voltar ao seu fluxo sexual normal e saudável. 

Se seu parceiro está evitando a intimidade, o uso de álcool e drogas pode ser o problema. O uso excessivo de álcool consumido diariamente pode levar a uma diminuição na produção de testosterona. Isso não afeta apenas sua funcionalidade sexual, mas também leva à perda de libido. 

De acordo com um estudo sobre os efeitos dos medicamentos na função e fertilidade sexual masculina, verificou -se que as drogas podem ter efeitos negativos na libido masculina, ereção, ejaculação e orgasmo, bem como na fertilidade. Jayant acrescenta: “Além disso, quando você é viciado em pornografia, você se torna egoísta e se entrega à auto-gratificação. Você se sente desconectado da vida real. Não haverá inclinação para fazer nada pelo prazer do seu parceiro. Você se satisfaz e, portanto, não vê a necessidade de satisfazer seu parceiro.”

5. Grandes mudanças de vida 

Jayant diz: “Se seu parceiro o evitar, não leve isso como um dos sinais que seu marido está planejando deixá -lo. Pode ser devido a grandes mudanças de vida. Quando essas mudanças ocorrem, você tende a olhar para o seu parceiro de maneira diferente.”

Algumas dessas mudanças de vida podem ser:

• Mudança para uma nova cidade/país
• Filhos se casando
• Nascimento de netos
• Tornando -se devoto e religioso
• Pensando que eles são velhos demais para fazer sexo (envelhecimento)

9 maneiras de lidar com seu marido não querendo você

Jayant diz: “O casamento é uma entidade viva. Você tem que trabalhar nisso todos os dias. Você não pode ser afetuoso hoje e estará distante amanhã. Você não pode dizer “Oh, eu fui legal com você ontem. Hoje estou esperando carinho de você."O casamento não funciona dessa maneira e não é tão simples como isso. Você tem que contribuir conscientemente para fazê -lo funcionar. São as pequenas coisas que tornam seu casamento mais forte.”

Antes de descobrirmos as respostas de como você pode fazer seu marido se apaixonar por você novamente, vejamos as possíveis razões pelas quais seu parceiro não quer ser íntimo de você e quais são os estressores que estão construindo uma parede entre você e seu parceiro:

• Questões de dinheiro podem ser uma das causas principais de seus problemas conjugais
• Conflitos sobre como criar crianças e como discipliná -las
• A quantidade de liberdade que cada cônjuge tem no casamento
• Regras sobre Dos e não que não
• A extensão em que eles estão vivendo suas vidas individuais 
• As expectativas podem estar atrapalhando
• Não articular suas necessidades claramente
• Fatores externos, como sogros, pressão relacionada ao trabalho e transtornos mentais

Quando você vê os sinais de que seu marido não está mais apaixonado por você, não perca a esperança ainda. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para reviver o amor novamente e lidar com seu marido não querendo você:

1. Comunicar mais

Se seu marido evita você, você precisa descobrir o porquê. Quando vocês dois estiverem de bom humor, sente -se e fale sobre isso. Quanto mais você se comunica com seu cônjuge, mais pacífico será o seu casamento. Jayant diz: “A comunicação é uma rua de mão dupla. Ambas as partes devem participar igualmente para entender e limpar as dúvidas. Todo relacionamento em que há amor incondicional terá parceiros dispostos a se comunicar com tópicos difíceis.”

Um estudo sobre as habilidades de satisfação e comunicação conjugal descobriu que “os casais que têm habilidades de comunicação eficazes expressam seus desejos de maneira mais eficaz, resolvem seus conflitos, compartilham seus pensamentos e sentimentos mais facilmente entre si, se sentem mais íntimos e próximos um do outro e, finalmente, Eles experimentam uma qualidade mais alta do casamento. Uma alta qualidade do casamento ajuda os casais a estarem menos em risco de esgotamento conjugal.”

2. Identifique o nível de conforto 

Quão confortável você está com seu parceiro? É importante que você entenda que ser melhor amigo de seu cônjuge pode melhorar seu relacionamento de maneiras incríveis. A falta de conforto pode ser prejudicial. Vocês dois não estão apenas compartilhando uma casa. Vocês estão compartilhando suas vidas juntos. Se você está dizendo "meu marido me ama, mas não sexualmente", talvez ele não esteja mais confortável com você. Você precisa criar intimidade mútua por:

• Estabelecer uma conexão emocional com a ajuda de conversas emocionais profundas
• Sendo vulnerável um com o outro
• Aprenda a linguagem de amor um do outro
• Tente se tornar os melhores amigos um do outro

3. Identificar o problema

Jayant diz: “Esta é a principal solução para sua preocupação 'como lidar com problemas conjugais'. Você precisa identificar a questão principal e ver se isso pode ser abordado de uma maneira positiva. Você não saberá como fazer seu marido desejar você se não restringir o problema.” 

Os problemas podem ser:

• Ele está perdendo o interesse devido à sua falta de vontade de experimentar na cama
• Ele se apagou pelas suas expectativas de relacionamento com o céu 
• Ele não está mais apaixonado por você
• Ele está tendo um caso
• Ele não está mais interessado em sexo, o que é algo que precisa ser discutido

4. Concentre -se em outras coisas

Jayant diz: “Pare de se fixar no sexo por um tempo. Bata na pausa nesse problema em particular e concentre -se no resto da sua vida. Você acha que o sexo é a única coisa boa sobre o seu relacionamento que está mantendo -o juntos? Errado. Embora seja um dos fatores que contribuem, há muito mais dimensões do que sexo em um casamento.

“Você pode ficar sem sexo por algumas semanas e apenas desfrutar da companhia um do outro. Faça uma viagem juntos. Ajude um ao outro com as tarefas domésticas. Concentre -se em sua carreira e realizações pessoais. Se você tem filhos, encontre maneiras de se tornar pais melhores. Caso contrário, seu próprio comportamento tóxico será imitada por seus filhos quando envelhecem. O sexo não pode receber importância primordial quando há tantos outros aspectos do seu casamento.”

Como lidar com seu marido não querendo você? Procure outras coisas além do sexo que mantêm seu casamento à tona. De acordo com um estudo da Universidade de Rochester, um casamento baseado em amor e respeito não apenas 'acontece'. Ambos os cônjuges têm que fazer sua parte. Casamentos aceitam trabalho, comprometimento, tempo de qualidade, confiança, aceitação de falhas, aprendizado a perdoar e amar.

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5. Tenha as expectativas conversando 

Como lidar com problemas conjugais tão profundos que não é mais um relacionamento saudável? Fale com ele sobre as expectativas. São as expectativas não ditas que arruinarem um relacionamento. Ele o define para o fracasso, porque quando eles não são atendidos, você tende a desenvolver ressentimento em relação ao seu parceiro. Quando você lançou expectativas tão irrealistas sobre eles, eles podem se sentir presos no relacionamento.

Jayant diz: “As expectativas nos relacionamentos são um terreno fértil para negatividade e decepção. Você não pode esperar que seu casamento seja como foi nos estágios iniciais. Todo relacionamento tem que testemunhar mundanidade quando a fase da lua de mel desaparece. Se você não pode falar com eles pessoalmente sobre isso, pode enviar uma mensagem para fazer seu marido querer você de volta alinhando suas expectativas com as capacidades um do outro. Mantenha seu relacionamento saudável, não deixando as expectativas altíssimas criarem problemas de relacionamento.”

6. Cultivar empatia 

Ser entendendo o que seu parceiro está enfrentando. Se ele está lutando contra um vício, estresse, disfunção erétil ou qualquer tipo de problema de saúde mental, apoie seu marido na jornada de recuperação. Você não pode simplesmente ficar lá e esperar que ele melhore por conta própria. Deixe -o saber que ele viu e ouviu. Quando você não tem empatia em seu casamento, em breve começará a desenvolver problemas de intimidade também.

Quando perguntado no Reddit sobre a importância da empatia em um relacionamento, um usuário compartilhou: “A empatia por mim leva à compreensão de uma variedade de seres humanos; Ele permite que você tome decisões com base não apenas em seus próprios sentimentos, mas na dos outros. Isso não significa que você precisa chorar com todas as pessoas que estão passando por mágoa, mas entender seus sentimentos e ser um apoio nesse aspecto é bastante sólido.” 

7. Como lidar com seu marido não querendo você? Apague -o 

Jayant diz: “Como fazer seu marido desejar você? Até o seu jogo. Agite as coisas. É uma possibilidade de seu marido estar entediado de repetir a mesma coisa todos os dias. Resolva os problemas relacionados à intimidade removendo o tédio para fora do quarto. Surpreenda seu parceiro. Procure coisas eróticas que você pode dizer ao seu parceiro.” 

Algumas das coisas que você pode tentar se livrar do tédio:

• Envie um texto glamour para fazer seu marido querer você
• Mudança de cena - reserve um hotel e saia de férias
• Discutir fantasias, curtidas e desgostos
• Dramatização e brinquedos
• Crie uma lista de reprodução sexual 
• Massagear um ao outro 

Shayla, uma enfermeira de 40 anos de Los Angeles, escreve para a bonobologia: “Eu tenho que implorar ao meu marido dormir comigo porque tivemos problemas de relacionamento que criaram uma distância física e emocional entre nós. Não sei se esse casamento tem aspectos positivos restantes. Sinto -me indesejado pelo homem que jurou me amar até o meu último suspiro.”

Se você está tendo problemas semelhantes, tente fazer seu marido se sentir amado ao experimentar no quarto. Pergunte a ele o que ele gostaria que você fizesse e vice -versa. Não deixe que ele sinta que você só se importa com suas necessidades físicas de intimidade. Cuide de suas necessidades também e seu marido pode responder a isso de uma maneira positiva.

8. Construir intimidade

Jayant acrescenta: “O que isso significa quando seu marido não quer tocar em você? Talvez ele queira estar perto de você emocionalmente. Tente construir um apego emocional com ele. Conecte -se com seu parceiro em um nível mais profundo, ajudando -o a liberar sua guarda. Traga um pouco de ternura para o relacionamento. Mãos dadas. Toque as bochechas um do outro. Passe os dedos pelo cabelo dele. Um homem realmente aprecia quando está sendo mostrado amor.”

Se seu marido evitar você e não há conexão emocional ou física entre vocês dois, aqui estão alguns exemplos concretos que sabem aumentar a proximidade entre os casais:

• Expressar amor cozinhando para ele
• Conseguindo um pequeno presente para ele 
• Apreciando -o por tudo o que ele faz
• Pequenos gestos, como fazer perguntas abertas, farão seu marido se sentir amado
• Apoiando seus sonhos
• Passe algum tempo com ele sem nenhuma tecnologia que interfira
• Mostrar afeto físico. Toque na cintura dele, dê as mãos e passe o dedo pelo cabelo dele de vez em quando

9. Procure ajuda profissional 

Se nada der certo, você deve tentar obter ajuda profissional e trabalhar sobre o assunto. Eles terão uma melhor compreensão de toda a situação. Seja uma diferença de opinião ou uma genuína falta de interesse em manter o relacionamento vivo, um terapeuta entenderá a raiz de seus problemas de uma maneira melhor. Se você está procurando ajuda profissional, o painel de conselheiros experientes da Bonobology está a apenas um clique de distância.  

5 coisas que você pode fazer para melhorar a intimidade em seu casamento

A falta de intimidade pode levar diretamente a um relacionamento sem amor. Você não escolhe ficar preso em um casamento sem sexo. Isso pode acontecer com qualquer pessoa devido aos muitos fatores mencionados acima. Você começa a se sentir não amado, inseguro, e isso afeta sua saúde mental. Se você não sabe como lidar com seu parceiro que não está desejando, essas dicas podem ajudar a melhorar a intimidade entre vocês dois:

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1. Namoram um ao outro

Jayant diz: “Traga de volta a sensação de como você estava quando se conheceu. Volte para a fase de namoro. Uma das principais razões pelas quais um relacionamento fica chato é que os parceiros param de ficar curioso. Quando você está namorando alguém, você quer saber tudo sobre eles.”

Este deve ser o primeiro passo quando você está tentando lidar com seu marido que não está querendo você. Estar totalmente presente quando estiver com eles. Mantenha seu telefone de lado. Tire um tempo para ter algum tempo de 'nós'. Sem crianças, sem televisão e sem trabalho. Vá em datas para reconstruir o romance. Recriar essa magia do primeiro ano. 

2. Atraí -los fisicamente 

Como lidar com seu marido não querendo você? Obtenha um novo visual. Faça um corte de cabelo, uma roupa nova, coloque seu perfume favorito ou faça maquiagem quando estiver em casa. Não há nada de errado em mudar a cor do seu cabelo se isso fará com que seu marido o perceba. Ele pode estar ocupado com o trabalho e essa pequena mudança pode despertar romance entre vocês dois. 

Jayant diz: “Não é grande coisa fazer pequenas coisas para o seu parceiro. É só preocupante quando você muda sua personalidade para eles. É necessário um nível de atração física para sustentar um relacionamento.”

Um usuário do Reddit compartilha: “A atração física é extremamente importante em um casamento. Se você não sentir nenhuma atração por um indivíduo, faça um favor a eles e recusar a proposta. Você não vai se divertir construindo toda a vida juntos se estiver tendo dúvidas desde o início. Suas preferências pessoais não precisam aderir à tomada convencional de pele pálida, construção delgada ou cabelos lisos. Mas você deve sentir uma faísca pelo menos.”

3. Pratique outros tipos de intimidade 

Se você está dizendo "meu marido não me tocou há anos" ou "meu marido me negligencia", então talvez ele não esteja se sentindo seguro ou está se sentindo distante de você. Prove -se para ser um parceiro de confiança em que ele pode confiar. Um dos próximos passos que você pode seguir é tentando desenvolver outros tipos de intimidade.

Seja vulnerável com ele compartilhando suas fraquezas, segredos, traumas (se você estiver confortável) e desejos. Há muitas coisas que acontecem quando um homem está vulnerável com você. Ele se torna mais autêntico e se comunicará melhor. Ele pode apenas retribuir eventualmente, com tempo e sem pressão. Criar intimidade emocional, intelectual e experimental. 

4. Mostrar apreço

Deixe seu parceiro saber de tempos em tempos que eles são amados, valorizados, apreciados e aceitos por quem são e como são. Palavras simples de afirmação ajudam bastante a manter o relacionamento harmonioso. Mostre que você é grato pela presença deles em sua vida, apreciando -os. 

Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para mostrar apreço ao seu marido:

• Agradecer-lhes por ser uma parte de sua vida
• Jantam juntos todos os dias
• Descubra o idioma do amor de seu parceiro e tente explorar
• Mostre que você está nisso juntos

5. Fazer um ao outro feliz 

Faça um ao outro rir, assistir a alguns filmes ou vídeos engraçados e brincar com animais em um centro de animais de estimação. Sorrisos e risos compartilhados podem ajudá -lo a construir a intimidade de volta uns com os outros. Essas são as regras simples para um casamento feliz.

Jayant diz: “Como vocês se mantêm felizes é o ponto crucial da questão em um casamento. De qualquer maneira, você tem que fazer isso por si mesmo e para o seu parceiro. Se você ama alguém, você quer fazê -lo felizes. Não porque eles estão exigindo felicidade de você e vice -versa, mas simplesmente porque você quer mantê -los felizes.”

E se nada funcionar?

Muitos casais passam por essa fase onde problemas conjugais e problemas de intimidade infectaram profundamente o relacionamento e não podem ser cuidados. Você não se sente amado por seu marido e não sabe como lidar com seu marido não querendo você. Você tentou o seu melhor para dar a esse casamento outra chance, mas seu marido desistiu de você há muito tempo e parou de se importar onde o casamento estava indo. Se você está passando por uma situação semelhante, aqui estão algumas coisas que você pode ter em mente quando nada funciona:

1. Saiba que não é sua culpa 

Um divórcio de alto conflito significa participantes traumatizados. Não é apenas o marido e a esposa aqui. Se você tem filhos, eles também estão igualmente sofrendo. Segundo estudos, os principais contribuidores mais comumente relatados ao divórcio foram falta de comprometimento, infidelidade e conflito/argumentação. As razões mais comuns de “palha final” foram infidelidade, violência doméstica e uso de substâncias. 

Se você não fez nada dessas coisas e mesmo se o fez, não é certo se culpar por isso. Esses pensamentos cheios de culpa vão se afastar da sua sanidade e dificultarão você sair do ciclo de auto-culpa tóxica. 

2. Perdoe á si mesmo 

Você fez tudo o que pode para salvar seu casamento. Quando nada funcionou, você decidiu deixar seu relacionamento sem amor. É justo que você se perdoe e não deixe o trauma passado continuar assombrando você em sua nova vida. Não deixe essas coisas afetarem suas decisões e perspectivas futuras. Sua paz de espírito é importante. 

3. Solte toda a raiva e ressentimento 

Essas são emoções negativas que não farão você. Quanto mais você os aborda, mais eles o pesarão. Eles vão tornar mais difícil para você co-parente também. Pare de fazer o marido imediatamente e entenda que é o que é. Aqui estão algumas dicas para deixar de lado o ressentimento em um relacionamento:

• Diário seus sentimentos 
• Entenda sua raiva. De onde isso se resmunva? É porque seu marido deixou você ou porque eles se apaixonaram por outra pessoa? É realmente o divórcio que está incomodando você ou a rejeição? 
• Meditar 
• Pratique autocuidado
• Encontre apoio de amigos e familiares 

Ponteiros -chave

• Se um homem não quer seu cônjuge sexualmente, ele provavelmente não será afetuoso com eles também
• Baixa auto-estima, problemas de saúde mental ou falta de outros tipos de intimidade podem ser algumas das razões para a distância de um homem de seu cônjuge
• Enfrentar esta questão namorando um ao outro

Lembre -se, você não pode colocar a responsabilidade de sua felicidade em outra pessoa. Se você quer ser feliz na vida e no casamento, precisa aprender a fazer isso sozinho. O casamento exige muita comunicação, confiança e capacidade de deixar de lado algumas coisas. Em um casamento saudável, você lutará, perdoará e esquecerá. Por fim, esperamos que você encontre o seu caminho de volta um ao outro em breve.

Este artigo foi atualizado em março de 2023.

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