9 maneiras de consertar um relacionamento depois que a confiança é quebrada

A confiança é como vidro. Uma vez quebrado, nunca mais será o mesmo. Se um de vocês trapaceou ou alguém manteve essa fonte extra de renda em segredo, descobrir como consertar um relacionamento depois que a confiança é quebrada pode parecer uma tarefa hercúlea. Embora possa parecer que um ombro frio é tudo o que você está recebendo apesar de todo o esforço que você faz, estamos aqui para dizer que fica melhor, desde que você saiba o que está fazendo. 

Se a falta de idéias o levou aqui, tenha certeza de que você vai sair daqui, sabendo o que fazer. Não, as coisas provavelmente não serão arco -íris e borboletas amanhã. Vai demorar um pouco e muito esforço dos dois parceiros, mas pelo menos você estará um passo mais perto daquelas tardes de domingo preguiçosas que agora parecem uma realidade distante. 

Você pode consertar confiança quebrada em um relacionamento? Está reparando uma confiança quebrada no casamento possível? Como consertar um relacionamento após a confiança é quebrado? Vamos encontrar respostas para essas perguntas e falar sobre o que fazer quando a confiança é quebrada em um relacionamento com a ajuda do psicoterapeuta Dr. Aman Bhonsle (PH.D., PGDTA), especializado em aconselhamento de relacionamento e terapia comportamental emotiva racional.

Um relacionamento pode funcionar depois que a confiança é quebrada?

Índice

• Um relacionamento pode funcionar depois que a confiança é quebrada?
• Como consertar um relacionamento após a confiança é quebrado 
• Para os traídos: como consertar um relacionamento após a confiança é quebrada
  • 1.  Realizar uma avaliação completa de risco 
  • 2. Comunique -se com seu parceiro 
  • 3. Qual caminho, homem ocidental? 
• Para o traidor: como reconstruir a confiança com alguém que você machuca
  • 1. Como consertar um relacionamento após a confiança é quebrado? Tomar responsabilidade
  • 2. Acredite em seu pedido de desculpas para que seu parceiro acredite também 
  • 3. Você quer recuperar a confiança em um relacionamento depois de mentir e trapacear? Mostre!
• Para o casal: como consertar um relacionamento após a confiança é quebrado 
  • 1. A terapia de casais é provavelmente a melhor coisa que você pode fazer 
  • 2. Ser paciente um com o outro 
  • 3. Comprometer -se a trabalhar no relacionamento 
• Perguntas frequentes

“Uma vez que a confiança está quebrada, desculpe -se não significa nada.”“ A confiança é como vidro. Uma vez quebrado, nunca mais será o mesmo.”“ Nós nunca vamos nos recuperar disso. Este é o fim.”Tais pensamentos podem estar passando por sua mente imediatamente após aquela grande luta. Antes de entrarmos em como consertar um relacionamento após a confiança, é importante abordar esses pensamentos paranóicos que você pode estar tendo. 

"Depende realmente do que é a questão que causou a quebra de confiança e de quão disposta a um parceiro perdoa o outro", diz DR. BHONSLE, “Se é algo como infidelidade, pode parecer difícil sair. Se um parceiro jogou algum dinheiro depois de prometer não, pode ser um pouco mais recuperado.”Uma 'quebra de confiança' é um termo muito amplo. Quando você está tentando descobrir se a situação é corrigível, você precisa se fazer algumas perguntas como:

• Quão prejudicial é essa quebra de confiança? 
• Com que frequência isso acontece? 
• Existe uma série de questões diferentes ou uma única?
• Vocês estão dispostos a trabalhar nisso e passar por isso? 

“No final do dia, reparar confiança quebrada no casamento ou relacionamento depende em grande parte. Alguém que experimentou uma falta de confiança na dinâmica familiar achará muito mais difícil deixar o passado ser passado. Depende do temperamento pessoal do parceiro e da vontade de perdoar ”, acrescenta DR. BHONSLE.

Então, se você está se perguntando como reconstruir a confiança com alguém que você machucou porque esqueceu de desejar no aniversário deles, talvez seja melhor se você se acalmar. Mas se é algo como a infidelidade que você está tentando trabalhar, dr. Bhonsle fala sobre tudo o que você precisa fazer. Continue lendo para saber sobre o que você pode fazer assim que a confiança é quebrada em um relacionamento.

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Como consertar um relacionamento após a confiança é quebrado 

Você pode consertar confiança quebrada depois que qualquer parceiro se envolver em infidelidade ou adultério? Bem, pesquisas sugerem que, ao se recuperar do adultério, um casal deve se concentrar nos seguintes pontos:

• Conhecendo todos os detalhes do que aconteceu
• Não engarrafando sua raiva
• Fazendo um esforço para mostrar compromisso
• Reconstruindo a confiança
• Trabalhando no relacionamento ativamente

Mas como todo casal é essencialmente diferente, recuperar o mesmo nível de confiança em um relacionamento depois de mentir e trapacear em grande parte depende de como você lida com a situação. Além disso, as coisas podem ser um pouco diferentes para a pessoa que foi traída e para o parceiro que (esperançosamente) lamenta estragar tudo. 

Com isso em mente, vamos dar uma olhada em cada extremidade do espectro, e o que o traidor, o traído e as duas pessoas juntas como casal devem fazer. Ah, e se você está pensando que passava pela parte que se aplica a você e fechar este artigo fará o truque, você só está comprando um ingresso aqui em alguns dias. Vejo você então! 

Para os traídos: como consertar um relacionamento após a confiança é quebrada

Você pode consertar confiança quebrada em um relacionamento? Bem, se você conseguiu resistir à tempestade que veio após a descoberta inicial de confiança ser quebrada, você já se colocou em uma posição melhor do que a maioria. Mesmo se você reagir como todos nós, eu.e., gritou e invadiu, ainda há muito que você precisa começar a fazer. Vamos direto para isso. 

1.  Realizar uma avaliação completa de risco 

“Antes de alguém seguir um caminho de perdão, é importante realizar uma avaliação de risco. Qual é a probabilidade de sua confiança será quebrada novamente, dado o histórico da pessoa com quem você está em um relacionamento? Quão genuíno é seu remorso? Você acredita que pode recuperar a confiança em um relacionamento depois de mentir e trapacear?”Diz Dr. BHONSLE.

Não, uma análise SWOT não resolverá os problemas de confiança em seu relacionamento, mas você ainda precisa analisar o que precisa fazer agora. A menos que você se convença sobre o que é que deve fazer, seria como se formar esse diploma em direito só porque seu pai disse que seria uma boa ideia. Quatro anos depois, você se encontrou em dívida, desespero e necessitando de uma mudança de carreira. Descubra o que você quer antes de chegar a esse estágio. 

2. Comunique -se com seu parceiro 

“Converse com a pessoa que era o chamado 'agressor' e tente entender o que estava passando por sua mente. O que fez com que seu julgamento fosse prejudicado? Conheça todos os detalhes, mesmo que dói falar sobre isso. Você precisa tentar avaliar suas perspectivas, para entender o que pode ou não ter causado. Que por sua vez se alimenta para entender se provavelmente acontecerá novamente ou não ”, diz Dr. BHONSLE.

A comunicação com seu parceiro é uma das maneiras mais eficazes de lidar com problemas quando a confiança é quebrada em um relacionamento. A importância da comunicação em um relacionamento não pode ser enfatizada o suficiente. Como você não consegue descobrir como consertar um relacionamento depois que a confiança é quebrada sozinha, certifique -se de se comunicar com seu parceiro calmamente. Fale sobre o que você está sentindo, obtenha informações sobre o que aconteceu e siga para o próximo passo: tomando uma decisão. 

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3. Qual caminho, homem ocidental? 

Depois de superar pensamentos como "nossa confiança quebrada nunca pode ser recuperada", "a confiança é como vidro. Uma vez quebrado, nunca mais será o mesmo ”, ou“ Uma vez que a confiança é quebrada, desculpe nada significa nada ”, você deve ver e analisar a situação pelo que é. Se sua avaliação de risco o levou a uma boa idéia do que fazer uma vez que a confiança é quebrada em um relacionamento, você deve se comprometer a seguir sua decisão. 

“Quanta desrespeito é muito desrespeito? Esta é uma pergunta muito pessoal que você deve responder. Depois de fazer, você precisa se comprometer com o caminho que você escolheu. O respeito é a base de qualquer relacionamento. Confiança e amor são igualmente importantes, mas sem respeito mútuo, não há profundidade para uma dinâmica ”, diz Dr. BHONSLE. 

Você pode estabelecer o respeito mútuo novamente, depois de ficar preso? Se você decidir, certifique -se de seguir adiante. Mergulhando o dedo do pé em água fria congelante e dizer "eu tentei" não vai cortar. Tire seus sapatos e pular com os dois pés. 

Para o traidor: como reconstruir a confiança com alguém que você machuca

Reparar confiança quebrada em um casamento ou relacionamento é difícil, mas não impossível. Compreensivelmente, a única coisa que você pode querer fazer agora seria agir como se tudo nunca tivesse acontecido e continuar ignorando esse elefante na sala, esperando que um dia ele se levantasse e sai. 

Mas assim como os convidados não convidados, este elefante está aqui para ficar. A única saída, a única resposta para corrigir um relacionamento quebrado após a quebra de confiança é enfrentá-la de frente. Existem maneiras de fazer as pazes. Vamos descobrir como você pode fazer isso. Aqui estão algumas dicas:

1. Como consertar um relacionamento após a confiança é quebrado? Tomar responsabilidade

“Em um mundo ideal, o traidor deve aceitar seu erro e cometer as pazes. Mas você e eu sabemos que isso não acontece, acontece? Sempre há aquela fase em que as pessoas podem tentar justificá -lo ou fazer parecer que as circunstâncias estavam fora de seu controle. Ou que o parceiro deles é o que os levou a um passo tão extremo.

"Em vez de apontar os dedos para fora, é importante olhar para dentro e chamar uma pá de pá", diz Dr. BHONSLE. Embora toda fibra do seu ser possa querer dizer algo como: "Eu estava bêbado, não pude evitar", tente não. As circunstâncias da situação surgirão se seu parceiro tentar obter os detalhes do que aconteceu. 

2. Acredite em seu pedido de desculpas para que seu parceiro acredite também 

Você pode pensar que uma vez que a confiança é quebrada, desculpe -se, nada significa nada. Mas esse nem sempre é o caso. Se você se desculpa genuinamente, seu parceiro também pode acreditar. “Eu não sei por que fiz isso. Me desculpe "não vai cortar. Pode não parecer muito importante no momento, mas se você se desculpa sinceramente a alguém que machuca ou não pode fazer ou quebrar a coisa toda. 

Certifique -se de que você está arrependido, para assumir a responsabilidade pelo que fez e que tenha um plano para corrigir as coisas. Acredite em seu pedido de desculpas. Significa isso quando você pede desculpas ao seu parceiro por quebrar a confiança deles. Uma vez que eles vêem que você realmente se arrepende do que fez e lamenta por isso, eles também podem acreditar e dar o primeiro passo para o perdão. Isso nos leva ao nosso terceiro ponto sobre como reparar um relacionamento após a confiança é quebrada: faça as pazes. 

3. Você quer recuperar a confiança em um relacionamento depois de mentir e trapacear? Mostre!

“Existem certos termos e condições que entram em todos os relacionamentos felizes. Se você quiser se apegar ao seu parceiro, evite qualquer tipo de composição de descontentamento. Juntamente com uma mudança de comportamento, também deve haver uma mudança na filosofia que alimenta esse comportamento. Você tem que se destacar para fazer melhor e ser mais ativo ”, diz DR. BHONSLE.

Mostrar que você está comprometido em fazer as pazes quando a confiança é quebrada em um relacionamento pode ser tão simples quanto ser mais transparente, proativa e empática. Não, o café da manhã na cama não é uma solução rápida para como consertar um relacionamento após a confiança é quebrada, mas pelo menos acordar com bacon e ovos fará com que seu parceiro sorria um pouco. Seu parceiro precisa ver seus esforços para poder começar a confiar em você novamente.

Para o casal: como consertar um relacionamento após a confiança é quebrado 

Embora a primeira coisa que você fez depois de aprender sobre a traição possa estar saindo de sua casa, daqui para frente, você precisa ter certeza de que trabalha em equipe. Ao trabalhar juntos em direção a um objetivo comum, você pode até consertar seu relacionamento tóxico. A confiança quebrada nunca pode ser recuperada se os únicos dois membros da equipe que quiserem constantemente um ao outro ser expulso pelo árbitro. 

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1. A terapia de casais é provavelmente a melhor coisa que você pode fazer 

“Quando os casais envolvem suas famílias ou amigos em brigas, isso se transforma em desastre de 'ele disse, ela disse'. É como jogar futebol sem nenhum goleiro. Corra e se canse o quanto quiser; Não faz sentido o que você está fazendo. Assim como os objetivos dão um propósito ao jogo de futebol, eles também dão um propósito ao processo de resolução de conflitos e reconciliação de relacionamento. Um conselheiro profissional de casamento ou relacionamento pode ajudá -lo a verificar os objetivos que seu processo levará ”, diz DR. BHONSLE.

Se você está atualmente em uma situação em que está enfrentando como consertar um relacionamento após a confiança é quebrado por si mesmo, considere procurar a ajuda de um conselheiro. Bonobologia tem uma infinidade de terapeutas experientes que estariam dispostos a ajudá -lo nesse período difícil, incluindo o DR. O próprio Bhonsle. 

2. Ser paciente um com o outro 

“Se você quiser continuar seu relacionamento, o casal precisa exercer uma quantidade sobre -humana de paciência um com o outro. Quando se trata de ser um casal, você não vai olhar de olho na maioria das coisas. Haverá diferenças de opiniões, idéias, sonhos e objetivos, mas é importante se comunicar. Não deixe que isso se apodreça, acabará saindo como um vulcão gigante de frustração ”, diz Dr. BHONSLE. 

Quando a confiança é quebrada em um relacionamento, também é sua base. Para nutri -lo novamente do zero, não é uma tarefa fácil. É como voltar para a estaca zero. Reparar a confiança quebrada em um casamento não é uma caminhada no parque. Você terá que começar do começo. É semelhante a iniciar um novo relacionamento, no qual você terá que se conhecer e retrabalhar seus limites.

3. Comprometer -se a trabalhar no relacionamento 

Dr. Bhonsle diz: “Você precisa demonstrar a mudança em vez de apenas falar sobre o que você está disposto a fazer. Prove suas intenções todos os dias. Quando você quiser andar juntos em vez de se afastar do relacionamento, deite os braços e descubra o que você precisa fazer. Coisas como 'trabalho em equipe faz com que o sonho funcione' pode parecer clichês, o que são, mas também são verdadeiras. Sem um objetivo compartilhado, o que vocês estão fazendo juntos?” 

Independentemente de você estragar tudo ou se você foi quem se machucou, espero, agora tem uma idéia melhor de como consertar um relacionamento após a confiança é quebrada. Embora tenhamos falado sobre o que deve ser feito a longo prazo e o curto prazo, tudo começa com o compromisso de mudar. Então, alça em suas botas de trabalho e comece a trabalhar.

Perguntas frequentes

Amor, respeito e confiança entre parceiros são os fundamentos de um relacionamento forte e saudável. Uma vez que a confiança é quebrada em um relacionamento, essa base se torna fraca. Reparar confiança quebrada no casamento ou relacionamento se torna difícil porque a dor é profunda demais para curar. 

Não é fácil, mas é possível recuperar a confiança quebrada. É possível reconstruir o relacionamento após uma quebra de confiança. Para que isso aconteça, os dois parceiros devem estar dispostos a trabalhar juntos como uma equipe. Eles devem estar dispostos a assumir a responsabilidade por suas ações, pedir desculpas, abordar o problema em questão e trabalhar para retificá -lo.

Não há período de tempo específico. Uma vez que a confiança é quebrada em um relacionamento, pode levar meses ou até anos para reconstruí -lo. Tudo depende da gravidade do problema, se ambos os parceiros estiverem dispostos a perdoar e resolvê -lo, e quão bem eles são capazes de lidar com a situação.

A confiança mútua é a base de um relacionamento. Pode fazer ou quebrar o vínculo entre os parceiros. Quando essa confiança é quebrada, a base do relacionamento é abalada ao núcleo. Você precisa de muita paciência e esforço para reconstruir e nutrir a confiança no relacionamento novamente. Exige que os parceiros pratiquem perdão se quiserem curar seu relacionamento.

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