Guia de sobrevivência final de uma menina para problemas de época

Estamos desbloqueando mistérios do período: de cólicas, alimentos de conforto e por que desejamos tanto chocolate e sexo durante esse período do mês.

Ah, pequeno presente de períodos-natura para nos lembrar que ainda estamos férteis e prontos para ir. Períodos vêm junto com cólicas, desejos por comida e sexo e alterações de humor horríveis. Homens, cuidado! Felizmente para você-e seu homem, estamos fora para fornecer o melhor guia para lidar com seus problemas de época.

Senhoras ... a onda carmesim não é seu inimigo

Períodos não são todos ruins ... ou assim dizemos. Não acredite em nós? Aqui estão três maneiras de olhar pelo lado positivo e começar a ser um pouco mais agradecido pelo seu visitante mensal.

#1 você tem seios maiores! Erm ... temporariamente, de qualquer maneira! É isso mesmo: muitas vezes, enquanto ovulando ou durante o seu período, seus hormônios flutuantes fazem com que seus seios inchem e dê a aparência de um tamanho de copo mais completo. Tudo bem, tudo bem, então você perderá seus grandes peitos no final da semana de uma semana ... mas ainda assim, batidas usando sutiãs!

#2 Você não está grávida! Parabéns. Todos esses comerciais de Trojan-Man e rigorosa definição de alarme para tomar sua pílula anticoncepcional no prazo, porque você, senhora, não está grávida! Você completou com sucesso mais um mês de sexo sem bebê.

#3 Seu período pode realmente fazer com que você envelheça mais lenta. Ou assim dr. Thomas Perls diz. De acordo com isso você.S. Especialista em longevidade, as mulheres parecem envelhecer mais lentamente que os homens por causa da perda de ferro envolvida na menstruação.

Agora que temos o suposto “alegria por estar no trapo!”Silver Linering fora do caminho, aqui está tudo o mais que você precisa saber sobre aquela época desagradável do mês!

Cólicas, curas, e por que as conseguimos

Tudo bem, tão sinônimo de obter sua menstruação está recebendo cólicas! Vamos quebrar o "porquê" o mais simplesmente possível. Um bebê cresce dentro do seu útero e o forro do seu útero fornece alimento para aquele bebê. Mas, se você não tiver um pão no forno, o revestimento do seu útero será lançado todos os meses. Este forro voltará a crescer no próximo mês para se preparar para um novo ovo de ovário e a fertilização potencial.

O processo de derramamento é feito por meio de prostaglandins-químicos em seu corpo, que fazem com que seu útero contrate e derrame tecidos e sangue durante o seu período *de que você é bem-vindo pelo visual!* Essas contrações resultam nas cólicas amadas que você conhece tão intimamente todos os meses!

Como lidar com cólicas

Ao longo dos anos, as mulheres tentaram muitos métodos diferentes de diminuição das cólicas do período. As cólicas geralmente acontecem no abdômen e nas costas, embora possa se esticar nas pernas e além. Obrigado Mãe Natureza! Alguns métodos de curar suas cólicas incluem:

#1 Aplicando calor. Seja usando uma almofada de aquecimento ou sentado em um banho quente, muitas mulheres acham que a aplicação de calor no abdômen inferior ou área problemática fornece alguma medida de alívio.

#2 orgasmo. Ding, ding, ding! Encontramos a opção mais divertida da lista, estou certo? Estudos descobriram que ter um orgasmo durante o seu período pode realmente aumentar o fluxo sanguíneo e enviar uma onda de endorfinas, as quais ajudam a aliviar suas cólicas.

#3 Medicação para dor. Tomar medicamentos para dor como o ibuprofeno terá como alvo dores musculares e reduzirá cólicas. Evite tomar medicamentos como aspirina e atenha -se àqueles que contêm ibuprofeno, ou aqueles que são especificamente direcionados para a dores muscular, como Advil e Motrin.

#4 Controle de natalidade. Muitas vezes, ao tomar a pílula, há promessas de peitos maiores, limparam a acne e um risco reduzido de certos tipos de câncer. Embora essas sejam ótimas reivindicações, é uma raridade que você comece a tomar a pílula e acabar com DDS. Uma coisa que é verdadeira? Quando tomado corretamente, as pílulas anticoncepcionais definitivamente facilitarão as cólicas. De fato, as pílulas anticoncepcionais são frequentemente prescritas para cólicas sozinhas! Eles fazem isso reduzindo a quantidade de prostaglandinas produzidas e, portanto, reduzem a quantidade de cólicas que você obtém.

As cólicas diferem para todas as mulheres, variando de leve a grave, assim como a duração do período de uma mulher difere, geralmente de 3-7 dias. Por causa de toda essa variedade, alguns desses métodos podem ou não funcionar para você. Muitas mulheres, no entanto, descobriram que, na maioria das vezes, a pílula de controle de natalidade* funcionará como um charme.

*A propósito da pílula anticoncepcional tem muitos benefícios, mas também carrega muitos riscos. Consulte seu médico antes de decidir se a pílula é adequada para você!

Melhores alimentos para o seu período

Por qualquer motivo, os desejos de comida e seu período parecem andar de mãos dadas. Aqui estão alguns dos principais candidatos a alimentos de época obrigatórios para ajudá-lo a vencer o blues menstrual.

#1 água. Todos sabemos que é importante beber cerca de um milhão de xícaras de água por dia, mas é especialmente verdade! Durante o seu período, seu corpo está perdendo fluido, por isso é importante reabastecer.

#2 Chocolate. Não importa quantos estudos científicos passem, os pesquisadores parecem não identificar a razão exata pela qual as mulheres desejam chocolate enquanto estão no período! O ponto é, no entanto, que eles fazem. Enquanto você não deve escapar, diz -se que o chocolate escuro libera endorfinas, reduz a ansiedade e melhore seu fluxo sanguíneo. Além disso, é delicioso.

#3 alimentos ricos em ferro. Como seus fluidos, seu corpo está perdendo ferro durante o seu período. O ferro é responsável por transportar oxigênio por todo o corpo e manter células sanguíneas saudáveis. Fique longe dos suplementos de ferro, pois eles podem permanecer no seu corpo não digeridos e não utilizados para sempre. Em vez disso, atenha -se a alimentos naturalmente ricos em ferro e ômega 3s, como salmão, espinafre, damasco, feijão e algumas carnes vermelhas.

#4 alimentos de conforto. Como regra, os alimentos gerais de conforto são sempre uma obrigação quando você está se sentindo deprimido, cães ou despejados. Alguns favoritos dos fãs incluem purê de batatas, brownies fudgados, macarrão com queijo caseiro, sopa de macarrão de frango e uma ajuda gigante de lasanha.

Tendo sexo de época

Muitas meninas se sentem com muito tesão durante a ovulação e a menstruação, resultando em orgasmos de período super poderoso. Parece nojento, mas vale totalmente a pena. Existem todos os tipos de reivindicações das mulheres sobre como o sexo do período reduzirá as cólicas e pode realmente terminar seu período anterior. Dito isto, outras mulheres descobriram que cólicas é reduzida apenas momentaneamente e depois volta dez vezes. Muitas mulheres também descobriram que o sexo no seu período pode levar a um ciclo mais longo.

Seja qual for o caso com você, certifique -se de ter sexo de época para fazer o seguinte: Use um preservativo *A limpeza mais fácil é sempre uma vitória *, faça sexo sobre uma toalha escura para evitar limpeza dura e visuais desagradáveis, e siga posições simples que não resultará em muita bagunça. Dica: missionário é o seu novo melhor amigo. O estilo de cachorro não é!

Malar -se com uma noite em

A última coisa que você vai querer fazer enquanto está menstruada é entrar em um vestidinho preto, provocar o cabelo e colocar sua moagem na pista de dança. Em vez disso, estrague -se com uma noite com as meninas, seu homem ou até seu adorável eu. Delicie-se com alguns de nossos alimentos de conforto referenciados e tenha uma noite de cinema com alguns de nossos “preços de período”, como: Gone Girl, 500 dias de verão, 10 coisas que eu odeio em você, quase famosa, o notebook, Titanic, O último beijo, Moulin Rouge, ou sua rom-com favorita.

Aí está: seu guia final para os problemas de época e todas as maneiras pelas quais você pode conter essa época desagradável do mês. De idéias de lanches, títulos de filmes e curas de cólicas, espero que seu próximo período seja o melhor de sempre! *É mesmo possível?*