Um casamento sofredor? Transforme -o em um casamento feliz

Neste artigo

• Seguindo os modelos de nossos pais e avós
• Ressentimentos
• Medo de intimidade
• Terríveis habilidades de comunicação
• Baixa autoconfiança e baixa auto-estima
• Você cometeu um erro e se casou com a pessoa errada?
• Procure ajuda profissional
• Anotá-la
• Aprenda a começar a falar sobre seus sentimentos
• Comece fazendo perguntas realmente boas
• Encontre a causa raiz de sua baixa autoconfiança
• Quebrar a ilusão

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Você está em um casamento disfuncional? É falta de habilidades de comunicação, ou algo mais? É possível que mais casamentos estejam em disfunção agora do que nunca?

Talvez por causa da mídia e da Internet, lemos constantemente sobre pessoas que tenham casos ou dependência em relacionamentos ou alguma outra forma de disfunção que parece estar matando mais relacionamentos e mais casamentos em todo o mundo.

Nos últimos 28 anos, o autor, conselheiro e treinador mais vendido número um, David Essel tem ajudado a educar os casais sobre o que realmente é preciso para ter um casamento ou relacionamento saudável e feliz.

Abaixo, David fala sobre casamentos disfuncionais, causas e curas

“Me perguntam constantemente em entrevistas de rádio e durante minhas palestras nos EUA, que porcentagem de casamentos está se saindo bem neste momento atual?

Depois de 30 anos sendo conselheiro e treinador de vida, posso lhe contar a porcentagem de casamentos que são saudáveis ​​é extremamente baixa. Talvez 25%? E então a próxima pergunta que me fazia é: por que temos tanta disfunção no amor? É uma falta de habilidades de comunicação, ou algo mais?

A resposta nunca é fácil, mas posso dizer que não é apenas um problema com as habilidades de comunicação, é algo que pode ser muito mais profundo do que isso.

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Abaixo, vamos discutir as seis principais razões pelas quais há tanta disfunção nos casamentos hoje e o que precisamos fazer para mudar isso

1. Seguindo os modelos de nossos pais e avós

Estamos seguindo os modelos de nossos pais e avós, que podem ter permanecido em relacionamentos prejudiciais por 30, 40 ou 50 anos. Isso não é diferente, então se sua mãe ou pai tiveram um problema com álcool, drogas, fumantes ou alimentos que você pode ter um vício semelhante que administra sua vida agora.

Entre as idades de zero e 18, nossa mente subconsciente é uma esponja para o meio ambiente ao nosso redor.

Então, se você vê que papai é um valentão, mamãe é passiva agressiva, adivinhe? Quando você se casar ou em um relacionamento sério, não se surpreenda quando seu parceiro estiver culpando você por ser um valentão ou passivo agressivo.

Você está apenas repetindo o que viu crescer, isso não é uma desculpa, é apenas realidade.

2. Ressentimentos

Ressentimentos não resolvidos, em minha prática, é a forma número um de disfunção no casamento é hoje.

Ressentimentos que não são atendidos, podem se transformar em assuntos emocionais, dependência, viciado em trabalho, comportamento passivo-agressivo e assuntos físicos também.

Ressentimentos não resolvidos esmagam os relacionamentos. Destrua as chances de qualquer relacionamento para prosperar quando há ressentimentos que não são resolvidos.

3. Medo de intimidade

Este é um grande. Em nossos ensinamentos, a intimidade é igual a 100% de honestidade.

Com seu amante, seu marido ou esposa, namorado ou namorada, uma das coisas que devem separar o relacionamento que você tem com eles até do seu melhor amigo, deve ser o risco de ser 100% honesto com eles na vida desde o primeiro dia.

Isso é pura intimidade. Quando você compartilha com seu parceiro algo que você pode ser rejeitado ou criticado, está arriscando tudo, é honesto e vulnerável para mim é o que é a intimidade.

Há um ano, trabalhei com um casal que estava em extrema disfunção. O marido estava infeliz desde o início em relação ao seu relacionamento sexual com sua esposa. Sua esposa nunca gostou de beijar. Ela só queria "acabar com isso", por causa de algumas experiências que ela teve em relacionamentos anteriores que eram muito prejudiciais.

Mas desde o início, ele nunca disse nada. Ele manteve ressentimentos. Ele não foi honesto.

Ele queria um relacionamento profundo de beijo, antes e durante o sexo e ela não teria nada a ver com isso.

Em nosso trabalho juntos, ele foi capaz de expressar com amor, o que ele desejava e ela foi capaz de expressar com amor, por que ela era tão desconfortável sendo tão vulnerável na área de beijo.

Sua disposição para o risco de ser aberta, ser vulnerável, levando a uma cura inacreditável no amor, algo que eles nunca haviam alcançado nos 20 anos de serem casados.

4. Terríveis habilidades de comunicação

Agora, antes de pular na onda "Comunicação é tudo", veja onde está nesta lista. Está bem para baixo. É o número quatro.

Eu digo às pessoas o tempo todo que entram e me pedem para ensinar habilidades de comunicação como se isso mudasse o relacionamento, que não é.

Eu sei, 90% dos conselheiros com quem você conversará dirá que é tudo sobre habilidades de comunicação, e eu vou dizer que eles estão todos errados.

Se você não cuida dos três pontos acima aqui, não dou a mínima para o quão grande você é, isso não vai curar o casamento.

Agora vale a pena aprender habilidades de comunicação na fila? Claro! Mas não até você cuidar dos três pontos acima.

5. Baixa autoconfiança e baixa auto-estima

Oh meu Deus, isso fará de todos os relacionamentos, todo casamento um desafio absoluto.

Se você não consegue ouvir seus parceiros críticas, não estou falando sobre gritar e gritar, estou falando de críticas construtivas, sem desligar. Esse é um exemplo de baixa autoconfiança e baixa auto-estima.

Se você não pode perguntar ao seu parceiro, pelo que deseja apaixonar, porque tem medo de ser rejeitado, abandonado ou mais, isso é um sinal de baixa autoconfiança e baixa auto-estima.

E esse é "seu" trabalho. Você tem que trabalhar em si mesmo com um profissional.

6. Você cometeu um erro e se casou com a pessoa errada?

Você se casou com alguém que é um gastador gratuito, que constantemente mantém você em estresse financeiro, e você sabia desde o início, mas negou, e agora você está ferrado?

Ou talvez você se casou com um comedor emocional, que nos últimos 15 anos ganhou 75 libras, mas você sabia que eles eram um comedor emocional se quiser ser honesto consigo mesmo desde o dia 30 de namoro.

Ou talvez um alcoólatra? No começo, muitos relacionamentos são baseados em álcool, é uma maneira de diminuir a ansiedade e aumentar as habilidades de comunicação com algumas pessoas, mas você permitiu que ela continuasse por muito tempo? Esse é o seu problema.

Agora, o que fazemos sobre os desafios acima, se você quiser criar um relacionamento saudável a partir do seu disfuncional atual?

Procure ajuda profissional

Contrate um conselheiro profissional ou treinador de vida para ver se você está apenas imitando, repetindo o comportamento de seus pais e você nem está ciente disso. Isso pode ser quebrado, mas você terá que encontrar alguém para ajudá -lo.

Anotá-la

Ressentimentos não resolvidos?

Escreva o que são. Fique muito claro. Se você se ressentir do seu parceiro por deixá -lo em uma festa, sem vigilância por quatro horas, anote -o.

Se você tem ressentimentos que seu parceiro passa durante todo o fim de semana assistindo esportes na TV, anote -o. Tire -o da cabeça e do papel e mais uma vez, trabalhe com um profissional para aprender a liberar ressentimentos no amor.

Aprenda a começar a falar sobre seus sentimentos

Medo de intimidade. Medo de honestidade. Este é grande também.

Você terá que aprender a começar a falar sobre seus sentimentos de uma maneira extremamente honesta.

Como todas as outras etapas, você provavelmente terá que trabalhar com um profissional para descobrir como fazer esse longo prazo.

Comece fazendo perguntas realmente boas

Más habilidades de comunicação.

A melhor maneira de começar a melhorar suas habilidades de comunicação começa com as perguntas realmente boas.

Você precisa descobrir como perguntar ao seu parceiro quais são as necessidades deles, quais são seus desgostos, quais são seus desejos para conhecê -los em um nível mais profundo.

Então, durante a comunicação, especialmente aqueles que ficam difíceis, queremos usar uma ferramenta chamada “audição ativa.““

O que isso significa é que, quando você está se comunicando com seu parceiro e quer ficar muito claro que está ouvindo exatamente o que eles estão dizendo, você repita as declarações que estão fazendo para ter certeza de que está muito claro em suas habilidades de escuta, e você não está interpretando mal o que eles estão dizendo.

“Querida, então o que eu ouvi você dizer é: você está realmente frustrado por continuar te incomodando todos os sábados de manhã para cortar a grama, quando preferir cortá -la no domingo à noite. É com isso que você está chateado?““

Dessa forma, você tem a chance de ficar super claro e no mesmo comprimento de onda que seu parceiro.

Encontre a causa raiz de sua baixa autoconfiança

Baixa autoconfiança e baixa auto-estima. Ok, isso não tem nada a ver com seu parceiro. Nada.

Mais uma vez, encontre um conselheiro ou treinador de vida que possa ajudá-lo a ver e encontrar a causa raiz de sua baixa autoconfiança e baixa auto-estima, e obtenha as etapas de ação deles todas as semanas sobre como você pode melhorá-lo.

Não há outra maneira. Isso não tem nada a ver com seu parceiro, só você.

Quebrar a ilusão

Você se casou com a pessoa errada. Ei, acontece o tempo todo. Mas não é culpa deles, é sua culpa.

Como conselheiro e treinador de vida, digo a todos os meus clientes em casamentos disfuncionais, que o que eles estão experimentando agora foi totalmente visível nos primeiros 90 dias do relacionamento de namoro.

Muitas pessoas, a princípio.

Vários anos atrás, trabalhei com uma mulher, casada há mais de 40 anos, tive dois filhos com o marido e, quando o marido foi atrás das costas e pegou um apartamento, e comecei a ficar lá alegando que ele estava passando pela depressão na meia -idade , ela descobriu que ele estava tendo um caso.

Isso abalou o mundo dela.

Ela pensou que eles tinham o casamento perfeito, mas era uma ilusão total da parte dela.

Quando eu a fiz voltar ao início do relacionamento de namoro, esse é o mesmo cara que a levaria a uma festa, deixaria -a por horas e horas sozinha e, em seguida Diga a ela que era hora de ir para casa.

Esse era o mesmo cara que saía de casa às 4:30 da manhã, dizia a ela que ele precisava ir trabalhar, ele voltaria para casa às seis e estava na cama às 20h. Não se envolver com ela.

Você vê a semelhança desde quando eles começaram a namorar? Ele estava emocionalmente indisponível, fisicamente indisponível e estava repetindo o mesmo comportamento de uma maneira diferente.

Depois de trabalhar juntos, no qual eu a ajudei no divórcio, ela se curou em cerca de um ano, o que é muito rápido, percebendo que ele não havia mudado desde o início, que ela se casou com o homem errado por ela.

Se você ler o acima e realmente quer ser honesto consigo mesmo, poderá mudar sua própria abordagem para o seu relacionamento ou casamento de amor disfuncional e, esperançosamente, revertê -lo com a ajuda de um profissional.

Mas depende de você.

Você pode projetar a culpa de que tudo é culpa do seu parceiro, ou pode sinceramente olhar para o acima e tomar uma decisão das alterações que você precisa fazer para, esperançosamente, salvar seu relacionamento, se for possível salvar. Vá agora