Terapia com terapia ABT terapia

Neste artigo

• O que é terapia baseada em apego?
• Tipos de terapias baseadas em anexo
• Como funciona a terapia baseada em apego
• Usos da terapia baseada em apego
• Preocupações e limitações de terapia baseada em apego
• Como se preparar para a terapia baseada em anexo
• O que esperar da terapia baseada em apego

Terapia baseada em apego ou ABT é uma forma de psicoterapia psicanalítica que é informada na teoria do apego. Esta terapia afirma que os relacionamentos na primeira infância formam uma base para todos os nossos relacionamentos, mesmo como adulto. Se nossas necessidades não forem atendidas em nossos relacionamentos iniciais, enfrentaremos problemas como medo de rejeição ou comprometimento, ciúme ou problemas de raiva.

O que é terapia baseada em apego?

ABT é baseada na teoria do apego formulada por DR. John Bowlby, um psiquiatra britânico e um psicanalista. Ele apresentou a ideia de que, se os primeiros cuidadores puderam cuidar das necessidades de uma criança, a criança continuará construindo um estilo de apego seguro.

Esta criança também será capaz de formar relacionamentos de confiança e amor sem muitas dificuldades. Se uma criança achar que suas necessidades não foram atendidas por seu cuidador como resultado de negligência, abandono ou crítica, por exemplo, uma das duas coisas acontecerá. A criança vai:

• Aprenda a não confiar em outras pessoas e tentar cuidar de tudo por conta própria, formando um estilo de apego evitado, ou
• desenvolverá um intenso medo de abandono e formar um estilo de apego inseguro.

É importante notar que não é a qualidade dos cuidados que é tão vital em como as crianças formam estilos de fixação, mas se uma criança experimenta que suas necessidades estão sendo atendidas.

Por exemplo, se um pai amoroso leva seu filho a um hospital para uma operação, a criança poderá experimentar isso como abandono, mesmo quando o pai da criança agiu com a melhor das intenções.

Nos adultos, são encontrados os seguintes 4 estilos de anexo:

• Seguro: Baixa ansiedade, confortável com intimidade, sem medo de rejeição
• Presença de prenda ansiosa: Teme rejeição, imprevisível, carente
• Avogante de desprezo: Alta evitação, baixa ansiedade, desconfortável com a proximidade
• Não resolvido-disorizado: Não pode tolerar intimidade emocional, emoções não resolvidas, anti -social

Aqui estão algumas pesquisas que também lança luz sobre o estilo de apego com base nas diferenças de gênero.

Tipos de terapias baseadas em anexo

A terapia com ABT pode ser usada com adultos e crianças. Quando uma criança tem problemas com problemas de apego, a terapia familiar focada em apego pode ser dada a toda a família para reconstruir a confiança, por exemplo.

Quando essa abordagem terapêutica é usada com adultos, o terapeuta pode ajudar um indivíduo a formar um relacionamento seguro que visa corrigir problemas de apego.

Embora a terapia baseada em apego seja comumente usada para curar relacionamentos estreitos entre membros da família ou parceiros românticos, também pode ser usada para ajudar uma pessoa a formar melhores relacionamentos no trabalho ou com amigos.

Ultimamente, muitos livros de auto-ajuda usando os princípios de psicoterapia baseados em apego também foram publicados. Esses livros se concentraram principalmente em ajudar as pessoas com seus relacionamentos românticos.

Como funciona a terapia baseada em apego

Embora não haja técnicas formais de terapia de apego ou protocolos padronizados nessa abordagem terapêutica, ele tem dois objetivos importantes.

• Em primeiro lugar, a terapia procura formar um relacionamento seguro entre o terapeuta e o cliente.

A qualidade da relação terapêutica é provavelmente o fator mais importante que prevê o sucesso da terapia. A tarefa exigente do terapeuta é fazer com que o cliente se sinta não apenas entendido, mas totalmente suportado.

Quando isso acontece, o cliente pode usar esta base segura para explorar vários comportamentos e formar maneiras mais saudáveis ​​de responder ao seu ambiente. Quando a terapia focada em apego é usada com uma família ou um casal, ele pretende fortalecer o relacionamento entre uma criança e um pai ou entre cônjuges mais do que entre o terapeuta e o cliente.

• Depois que esse relacionamento seguro foi formado, o terapeuta ajuda o cliente a recuperar capacidades perdidas. Este é o segundo objetivo da terapia baseada em apego.

Como resultado, o cliente aprenderá novas maneiras de pensar e se comportar em relacionamentos, bem como melhores maneiras de regular suas emoções e se acalmar. O cliente também deve aprender a tirar suas habilidades de relacionamento recém -formadas do consultório médico e no mundo real.

Qualquer relacionamento humano de relacionamentos entre pais e filhos com amizades e relacionamentos românticos e relacionamentos de trabalho deve ser usado como uma oportunidade para praticar.

Usos da terapia baseada em apego

Alguns dos usos comuns desta terapia incluem:

• Terapia para as famílias de crianças adotadas que podem ter dificuldade para encontrar seu lugar em uma nova família.
• A terapia familiar à base de apego também é frequentemente usada para tratar crianças suicidas ou deprimidas e adolescentes ou crianças que experimentaram algum tipo de trauma, como o abandono dos pais ou a morte de um ente querido. Isso às vezes é feito com:
• intervenções de terapia familiar baseadas em apego
• Atividades de terapia familiar para construir confiança
• A terapia familiar baseada em apego pode ser usada com crianças que demonstram vários problemas comportamentais, como agressão, ou achando difícil se concentrar ou ficar parado.
• A terapia baseada em apego para adultos pode ser usada com casais que contemplam o divórcio ou se recuperando da infidelidade.
• Também é comumente usado com indivíduos que experimentaram relacionamentos abusivos, acham difícil formar relacionamentos românticos duradouros ou que experimentam bullying no trabalho.
• Muitas pessoas que recentemente se tornaram pais recorrem à terapia sobre ABT porque a paternidade pode trazer à superfície suas próprias memórias dolorosas da infância. Nesses casos, ele pode ser usado para apoiar e fortalecer as habilidades parentais do cliente.

Preocupações e limitações de terapia baseada em apego

Os anexos que as pessoas se formam no início da vida são certamente de grande significado, mas alguns terapeutas baseados em apego foram criticados por se concentrarem demais em questões de apego à custa de reconhecer e tratar outros problemas, como pensamento ou crenças defeituosas.

Alguns cientistas também afirmam que a terapia se concentra demais nas relações de apego precoce, em vez de atuais.

Como se preparar para a terapia baseada em anexo

Desde que formar um relacionamento próximo com o terapeuta está no coração desta terapia, encontrar um terapeuta que é um bom ajuste para você é essencial. Pergunte se você pode ter uma consulta inicial gratuita com o psicólogo ou conselheiro que você está pensando em ver se você é uma boa combinação.

Verifique se o terapeuta que você escolheu é treinado em terapia baseada em apego.

O que esperar da terapia baseada em apego

O ABT é tipicamente uma breve terapia que não requer um compromisso de longo prazo. Espere formar um relacionamento próximo e de apoio com o terapeuta durante a terapia, pois o terapeuta deve funcionar como uma base segura que o ajudará a resolver seus problemas de anexo.

Você também pode esperar que precise discutir muitos de seus problemas de infância e como eles podem se refletir em seu relacionamento atual. Na terapia, as pessoas normalmente entendem melhor de si mesmas e o que está causando seus problemas de relacionamento. A maioria das pessoas relata que a qualidade de seus relacionamentos melhora como resultado da terapia.