Aceitação, ou como não destruir seu relacionamento

Neste artigo

• Então, o que fazemos?
• Você tem uma escolha entre estar certo ou estar em um relacionamento
• O que realmente queremos?
• Ame-se

Todos nós sabemos como é: nos apaixonamos, e com todas as boas intenções, achamos que conhecemos “aquele”. Você sabe-quem atenderá a todas as suas necessidades, fará você feliz e, claro, pensar e se sentir da mesma maneira que você! “Tenho muita sorte de ter te conhecido!", nós dizemos. Mas para a maioria de nós, entre 6 meses e 3 anos no relacionamento, as coisas começam a mudar. Chegamos a perceber que somos realmente muito diferentes: como eles podem ser tão desleixados? Eles não se comunicam. Eles se comunicam demais. Eles não prestam atenção para mim. Eles estão me sufocando de atenção ... e assim vai.

Então, o que fazemos?

Tentamos fazer com que eles mudem. Sim, estou falando sobre você (e eu). Todos nós fazemos isso. Queremos que nosso parceiro seja mais parecido com nós-e esse é o começo, a fonte de grande parte do nosso conflito. E o pior do todo, sabemos que não funciona! Nós criticamos, reclamamos, atacamos, discutimos-talvez ameaçamos sair. E tudo isso faz é criar sentimentos ruins de ambos os lados. Eles se sentem magoados, zangados, não apreciados e provavelmente reagirão, ficando defensivos, atacando ou retirando. E toda essa destrutividade é feita em nome de fazer nosso parceiro fazer o que acreditamos ser "certo". E todos nós temos nossa própria versão do que é certo. Então, como vocês dois podem estar "certos", e o outro está "errado"? Simplesmente não aumenta. E, o mais importante-não serve a você ou ao relacionamento para seguir esse caminho.

Você tem uma escolha entre estar certo ou estar em um relacionamento

Eu acho que há grande verdade neste simples ditado. Portanto, o primeiro passo para colocar o terreno para o amor e a alegria duradouros é a seguinte: você precisa começar aceitando seu parceiro por quem eles são e deixando de tentar mudá -los. Isso não significa que você precisa gostar ou concordar com tudo o que eles fazem. E isso não significa que você não expressa suas necessidades e desejos com seu parceiro. (Isso virá mais tarde!)

Costumo dizer aos casais: “Você precisa aceitar radicalmente seu parceiro por quem eles são e estar disposto a mudar.”Mas você tem que começar com aceitação.

O que realmente queremos?

A verdade é que todos nós queremos nos sentir aceitos. Queremos sentir que podemos relaxar e sermos nós mesmos, e que quem somos é valorizado e apreciado. Não é isso que você quer por si mesmo? E não é isso que você gostaria de dar ao seu parceiro? Então, por que não começar agora. Eu encorajo você a fazer uma coisa simples durante a próxima semana: mantenha este "mantra" ou intenção em sua mente: "Eu me aceito, e eu aceito você, por quem você é.”

Repita essas palavras para si mesmo três vezes e observe como isso se sente. Você se encontrou relaxando e sendo um pouco mais calmo? A propósito, aceitar -nos é frequentemente o primeiro passo para aceitar os outros. Portanto, isso é realmente uma prática de "bondade amorosa" em relação a nós mesmos e em relação ao nosso parceiro.

Ame-se

Eu quero sugerir mais um exercício para ajudá -lo no seu caminho. Vai levar apenas um minuto. Pegue uma folha de papel e liste adjetivos que descreveriam que tipo de pessoa você gostaria de estar em seu relacionamento. A maioria das pessoas com quem eu fiz isso inclui palavras como "amoroso, gentil, compassivo", etc. Eu nunca tive ninguém disse que eles querem ficar com raiva, crítica ou cruel. Use sua lista como lembrete e, da próxima vez que ficar frustrado com seu parceiro, veja se você pode chamar essas qualidades e colocá -las em ação. Não tenho dúvida de que isso o levará a um comportamento que demonstra seu amor e aceitação, e que seu parceiro responderá em espécie.