Estou emocionalmente indisponível? 32 sinais de que você é e as maneiras mais rápidas de consertar

Se você está se perguntando: “Estou emocionalmente indisponível?”Então você provavelmente está procurando soluções. Felizmente, temos tudo o que você precisa saber.

“Estou emocionalmente indisponível?”Esta não é uma pergunta que pessoas suficientes se perguntam o suficiente. Pessoas que estão emocionalmente indisponíveis geralmente pensam que outras estão muito disponíveis ou têm desculpas por que não estão chegando perto das pessoas.

Poderia ser você? Descobrir se você estiver emocionalmente indisponível pode ser difícil e admitir isso para si mesmo pode ser ainda mais difícil. Depois de descobrir se você está emocionalmente indisponível, há muito trabalho a se tornar mais aberto.

Mas primeiro, o que é emocionalmente indisponível realmente significa?

O que significa estar emocionalmente indisponível?

Ser emocionalmente indisponível significa que você não gosta de discutir seus sentimentos ou sentimentos de outras pessoas. Geralmente está ligado ao medo de intimidade. Esse medo pode vir de vários lugares, como relacionamentos passados, infância e mais.

Se você está se perguntando: "Estou emocionalmente indisponível?”Dê uma olhada em como você se sai com os outros. Se você estiver emocionalmente indisponível, pode impedir seus relacionamentos românticos, amizades e até trabalho em equipe em seu trabalho.

Aqueles que são emocionalmente indisponíveis para se abrir para os outros e acham desconfortável quando outros se abrem para eles.

Pessoas emocionalmente indisponíveis também tendem a pensar que os outros se abrem demais ou muito cedo. Eles podem rotular as pessoas como necessitadas ou desesperadas por querer uma conexão pessoal quando estão segurando sua necessidade dessa conexão.

Pense na disponibilidade emocional como qualquer outro tipo de disponibilidade. Se você estiver disponível para fazer planos, você tem tempo livre para fazê -lo. Emocionalmente, você pode se conectar com outras pessoas se tiver o espaço e a capacidade de fazê -lo.

Mas, assim como estar ocupado, outras partes da sua vida preenchem esse espaço, deixando -o bloqueado para que outras pessoas se encaixassem.

É ruim estar emocionalmente indisponível?

É importante saber que ser emocionalmente indisponível não faz de você uma pessoa ruim. Significa apenas que você tem algum crescimento pessoal para suportar antes de poder fazer uma conexão significativa.

Então não seja duro consigo mesmo quando você estiver se perguntando: “Estou emocionalmente indisponível?"Se você estiver, não se preocupe. Aprender a crescer e fazer melhor faz parte da vida.

Pessoas emocionalmente indisponíveis podem se apaixonar?

Qualquer um pode se apaixonar. De fato, se apaixonar é uma experiência humana maravilhosa. No entanto, uma pessoa emocionalmente indisponível pode não saber quando se apaixonaram.

Quando você se fecha de outras pessoas, você também, de certa forma, feche -se consigo mesmo. Isso significa que, se você estiver emocionalmente indisponível, pode não ter um bom entendimento de suas próprias emoções.

Você poderia estar profundamente apaixonado por alguém agora e não tem absolutamente nenhuma ideia!

Mas, novamente, isso não é nada que você não possa aprender.

Estou emocionalmente indisponível?

Porque você veio procurando esse recurso e chegou até aqui, provavelmente está respondendo afirmativamente à pergunta: “Estou emocionalmente indisponível?”E espero que isso significa que você quer fazer algo a respeito.

Para ter certeza de que você está emocionalmente indisponível, vamos dar uma olhada em alguns dos principais exemplos. Se você perceber que cai nesses padrões regularmente, você pode estar emocionalmente indisponível. Mas, a boa notícia é que pode ser tratada.

1. Você gosta da perseguição

Se você gosta da parte do namoro onde não tem certeza se alguém gosta de você, mas você corre assim que eles admitem que gostam, você provavelmente está emocionalmente indisponível.

Você gosta da emoção que vem com não saber e não ter certeza, mas fica chato ou muito quando os sentimentos são verbalizados.

2. Você evita comprometer

Alguém que está emocionalmente indisponível não fará coisas inconvenientes para eles.

Você não vai sair do seu caminho para fazer planos. Você vai querer se encontrar perto de sua casa ou em um momento que funcione para você. Você não vai mudar de planos para atender às necessidades de outra pessoa. Isso pode ser para uma data ou até uma noite com amigos ou família.

3. Você sempre bate em um obstáculo

Você nunca parece superar um certo ponto de namoro. Algo sempre o impede de ir mais fundo. Você nunca passa um mês ou algumas datas, porque é quando a maioria das pessoas começa a se abrir.

4. Você sempre encontra uma falha

Ser emocionalmente indisponível é um mecanismo de defesa de várias maneiras, e uma maneira de se impedir de chegar muito perto de alguém é afastá -lo, mesmo quando não há razão real.

Se você se sentir muito crítico ou exigente quando se trata de namoro, está forçando uma imperfeição para acabar com as coisas. Você tenta dar uma desculpa para o motivo pelo qual as coisas não funcionam.

5. Você luta com a paciência

Se você perder a paciência com garçons ou trabalhadores de serviço, é outro sinal de que você não mudará sua programação para atender às necessidades de outra pessoa.

Ter um problema com a paciência mostra uma falta de vontade de se curvar para os outros ou trabalhar com eles.

6. Você esconde seu passado

Não estar disposto a discutir seus relacionamentos anteriores ou infância pode ser um sinal de indisponibilidade emocional. Não querendo se abrir sobre coisas que você suportou mostra que você não está sendo vulnerável e não querendo estar perto de alguém.

7. Você evita conversas sobre o futuro

Você não apenas evitará falar sobre o passado, mas também não gosta de planejar o futuro com os outros. Você não quer confiar em alguém ou ter alguém confia em você.

Ainda se perguntando: “Estou emocionalmente indisponível?"Bem, se a idéia de compromisso até algumas semanas no futuro lhe dar ansiedade, você pode ser.

8. Você sente que os outros são necessitados

Alegando que alguém que você está namorando ou mesmo um amigo é carente de alcançar ou pedir seus programas de ajuda que você luta com o verdadeiro vínculo.

Ser amigo ou namoro vem com uma proximidade que você não está acostumado, então quando alguém quer isso com você, você considera muito.

9. Você mantém suas opções abertas

Você está sempre esperando por algo melhor. Mesmo se você está vendo alguém de quem gosta e não consegue encontrar uma falha, você sempre tem outras opções. Você não quer se estabelecer ou ser fixado.

10. Você evita marcos

Mesmo que você esteja vendo alguém há um tempo, você se esforçará para evitar marcos.

Isso inclui conhecer seus amigos ou pais, ir para os eventos de trabalho com eles ou convidá -los para conhecer qualquer pessoa em sua vida. Você não vai embora para férias juntos ou mesmo quer deixá -las em sua casa quando sair para tomar um café.

11. Você tende a pensar nos relacionamentos como um "trabalho"

Claro, há momentos em um relacionamento em que você terá que fazer algo que você realmente não quer fazer.

Dirija seu parceiro até o aeroporto, passe horas fazendo compras em uma loja de que não se importa e saia com pessoas que você não conhece porque elas estão vagamente relacionadas ao seu parceiro. Há momentos nos relacionamentos quando você precisa se comprometer, e às vezes pode parecer uma tarefa árdua.

Mas o amor nunca deveria, jamais se sentir um trabalho. Mesmo quando você está fazendo as piores tarefas, como tirar o lixo, você está fazendo isso pela pessoa que ama e para facilitar o dia.

Mas se até responder ao texto deles parecer uma tarefa árdua, você pode estar emocionalmente indisponível.

12. Você reteve sentimentos e pensamentos pessoais

Se você tem medo de ser vulnerável ou porque não pode se incomodar, tende a manter seus pensamentos e sentimentos para si mesmo.

Mas se você não deixar as pessoas entrarem, essa é a definição de ser emocionalmente indisponível.

13. Você quer continuar vendo outras pessoas

Se você só está em um encontro com alguém, querendo continuar namorando não é motivo para se perguntar: “Estou emocionalmente indisponível?”

Mas se você vê alguém há um mês, seis meses ou mesmo um ano inteiro, e ainda não sente uma conexão ou faísca o suficiente para excluir os aplicativos de namoro do seu telefone, você está emocionalmente indisponível.

14. Você é naturalmente desconfiado

Se sua indisponibilidade emocional se apresentar como desconfiança natural, você pode estar usando -o como um mecanismo de defesa.

Você pode ter sido ferido ou traído no passado, então agora não confia em ninguém e permanece emocionalmente indisponível para evitar uma repetição dessa traição.

15. Você acha que o drama e a intimidade são os mesmos

É mais provável que você entre em conflito com alguém com quem você é íntimo do que um estranho na rua? Sim, tecnicamente, mas isso não significa que você não pode ter intimidade sem drama.

Se você evitar intimidade porque não é fã de drama, está apenas dando uma desculpa para sua indisponibilidade emocional.

Mas lembre -se, conflito é uma coisa boa. Isso significa que você se preocupa com algo tanto que está disposto a lutar por isso.

16. Você é rápido em cortar as pessoas

No menor inconveniente, você termina os relacionamentos e as amizades como se elas não quisessem nada para você.

Talvez seja porque eles realmente não significam nada para você. Você permanece emocionalmente indisponível para todos, então quando eles o decepcionar.

17. Você quebra suas promessas

Isso pode ser qualquer coisa, desde quebrar planos ou de pé alguém ou algo mais sério. Mas você não quer que ninguém espere nada de você.

18. Você se encaixa de raiva

Você fica irracionalmente louco por pequenas coisas. Talvez sua agenda não tenha sido como planejado, ou alguém está tentando falar com você sobre algo importante.

Se você estalar quando algo rompe com sua rotina, isso pode deixá -lo altamente desconfortável ao ponto de raiva.

19. Você luta para se comunicar

Este é um grande sinal de que você está emocionalmente indisponível. Você não apenas lutará para comunicar grandes coisas, mas você nem vai querer falar sobre algo sério.

Você luta para lidar com as críticas de alguém. Você não vai compartilhar seus sentimentos sobre a pessoa que você está namorando ou o que deseja deles.

Em vez de dizer a alguém que você não está procurando nada sério, você evitará o assunto.

20. Você é quente e frio

Enquanto você está se perguntando: “Estou emocionalmente indisponível?"Pense em como você está quente e frio com as pessoas.

Mesmo se você estiver mostrando todos esses sinais de estar emocionalmente indisponível, você ainda é humano e deseja um nível de conexão. Isso pode se mostrar por ser quente e frio.

Você pode passar dois dias consecutivos com alguém e realmente apreciar a companhia deles. Mas para cancelar isso, você não falará com eles por uma semana depois.

Quando você se aproxima de alguém, você o desliga de maneira rápida e intensamente.

21. É provável que você goste

Você não tem nenhum problema em fantasmar alguém quando as coisas se tornam muito intensas. Para evitar falar sobre seus sentimentos ou compartilhar intimidade, você vai fantasmar alguém que você sente que ficou muito perto.

Você não vai trabalhar em conflitos, falhas ou mesmo oferecer um fechamento a alguém porque mantém uma distância segura entre você e algo mais profundo.

22. Você não gosta de etiquetas

Se você está emocionalmente indisponível, você nunca se referiu a alguém como sua namorada ou namorado. Você evita chamar qualquer coisa de um relacionamento. Mesmo se você gastar muito tempo com alguém e tiver essa proximidade, evitará rotular isso para que possa se proteger das expectativas.

Recusando -se a chamar um relacionamento de um relacionamento mostra que você deseja os benefícios sem nenhum compromisso e seriedade reais.

23. Você tem medo de se machucar

A maior falta de rapidez emocional é sobre o medo de se machucar, mas isso é algo que você se sente no fundo.

Na superfície, você pode afirmar que quer ser independente ou não quer se preocupar com outra pessoa, mas muito no fundo você acha que é indigno ou incapaz de amor.

De onde isso vem?

Você leu a lista e está começando a responder sua pergunta: “Estou emocionalmente indisponível?”Mas antes de aprender a parar de ser emocionalmente indisponível, você precisa aprender de onde vêm seus problemas de vulnerabilidade.

Quando você descobre a causa raiz, é muito mais fácil superá -la.

1. Problemas de apego

Talvez você nunca tenha sido bom em formar anexos. Ou talvez você costumava formar anexos para os outros muito rapidamente e profundamente, então agora você se force a ficar emocionalmente indisponível para se proteger.

De qualquer maneira, problemas com a formação de anexos geralmente vêm de uma infância turbulenta. Se você tivesse pais negligentes ou mesmo pais de helicóptero, isso pode levar a problemas de apego na idade adulta.

2. Lutas de saúde mental

Se você sofre de uma doença mental, como a depressão, por exemplo, você pode encontrar a indisponibilidade emocional que se queira nos momentos em que sua depressão fica pior.

Quando sua saúde mental está no pior e você nem se importa, pode parecer cansativo se preocupar com outras pessoas.

3. Um relacionamento ruim no passado

Como já abordamos brevemente, você pode estar se perguntando: “Estou emocionalmente indisponível?”Agora, quando você nunca costumava ter essas preocupações porque passou por um passado difícil.

Parceiros trapaceiros, amigos da punhalada ou datas desonestas - você foi decepcionado e traído tantas vezes que agora colocou um muro entre você e outras pessoas como um meio de se proteger de ser ferido novamente.

Como parar de ser emocionalmente indisponível

Perceber o que sua indisponibilidade emocional está fazendo com os outros pode ajudá -lo a corrigir seu comportamento. Reconhecendo que seu comportamento machucou os outros e poderia ter potencialmente torná -los emocionalmente indisponíveis, pode ajudá -lo a processar por que você está lutando contra conexões mais profundas.

Então, se você realmente quer se abrir e parar de se perguntar: “Estou emocionalmente indisponível?”, Siga estas dicas:

1. Identifique a causa

Felizmente, a seção acima terá ajudado você a identificar de onde seus problemas de disponibilidade emocional se originam, mas se não, então faça algumas pesquisas sérias da alma.

Você não será capaz de se abrir para estar emocionalmente disponível até perceber por que se fechou, para começar com.

2. Pratique a abertura

Pode ser assustador, mas confie em nós. Se você apenas tentar uma vez, verá que não é tão assustador.

Talvez tenta dizer a um membro da família próximo um pequeno segredo ou um pensamento que você estava mantendo para si mesmo. Pode até ser algo tão pequeno quanto contar a um colega de trabalho sobre uma fraqueza sua. Não importa como você comece a se abrir, é esse primeiro salto que conta.

Quanto mais você se abre, mais fácil se tornará, então pule sobre esse primeiro obstáculo agora, porque você descobrirá que é o mais alto.

3. Vá devagar

Não se sobrecarregue. Decidir que você deseja mudar suas maneiras emocionalmente indisponíveis não significa que você faz uma mudança de personalidade drástica durante a noite.

Isso significa que você lentamente começa a se abrir para as pessoas e deixá -las conhecer você em um nível íntimo. Significa se abrir para as pessoas uma pessoa de cada vez, um pensamento secreto ou sentimento.

Faça essa jornada lentamente, porque se você se sobrecarregar, você se apagará e voltará aos seus modos antigos. Então você nunca para de se perguntar: “Estou emocionalmente indisponível?”

4. Envolva seu parceiro

Se você permitiu que alguém se aproximasse o suficiente para ser seu parceiro, envolva -o.

Você não tem que passar por isso sozinho. Na verdade, pode ser mais fácil se abrir se você deixar apenas uma pessoa saber sobre sua jornada de abertura.

Dessa forma, eles podem encorajá -lo e apoiá -lo quando você estiver lutando ou duvidando de si mesmo.

5. Passe algum tempo com pessoas em relacionamentos saudáveis

Se todos os seus amigos estão em relacionamentos ruins, isso só vai deformar suas idéias sobre relacionamentos e intimidade ainda. Então, faça questão de passar um tempo com casais em relacionamentos saudáveis.

Quando você vê que o amor puro e a confiança absoluta podem existir em um relacionamento saudável e gratificante, seus próprios paredes de defesa começarão a desmoronar.

6. Veja um terapeuta

Indisponibilidade emocional não é brincadeira. Como você pode ver pelas principais causas de problemas de disponibilidade emocional *Infância complicada, lutas de saúde mental e um relacionamento traumatizante passado *, esses são cenários complexos.

Se você acha que precisará do apoio de um profissional para ajudá -lo a trabalhar com esses problemas complicados, não há vergonha nisso. De fato, ir à terapia é uma jogada incrivelmente forte e algo de que você deve se orgulhar.

Então, o que você acha quando se pergunta: “Estou emocionalmente indisponível?”Se sim, você está pronto para melhorar sua vida? Use essas dicas para ajudá -lo a se abrir para as pessoas ao seu redor e mudar sua vida para melhor de uma vez por todas.