Aborde a ansiedade 16 maneiras sem esforço de conquistá -lo em alguns dias

Você tem dificuldade em se aproximar das pessoas, especialmente o sexo oposto? A ansiedade de abordagem é mais comum do que você pensa, e é facilmente corrigível também!

Ahhhhh… aborda a ansiedade. Bem, todos nós podemos concordar que é uma merda. Todos nós nos sentimos atraídos por outras pessoas, então a pior coisa que poderia acontecer é a incapacidade de expressar sua atração por alguém. É o que está impedindo você de pedir à cafeteria sair ou conversar com o cara que fica atrás de você na aula.

Mas ouça, a ansiedade de abordagem é algo que é curável ... está realmente na sua cabeça. Honestamente, todo mundo tem até certo ponto. Mas se você estiver cansado de perder oportunidades, precisará agir - e rápido - porque vai demorar um pouco.

Como chutar a ansiedade de abordar na bunda

Você não pode deixar sua ansiedade impedi -lo de fazer o que você quer fazer! E com um pouco de prática, ficará mais fácil sempre. Então, aqui estão 16 maneiras de superar sua abordagem ansiedade.

#1 Admita que você tem. Apenas seja honesto consigo mesmo. Não é que você não estivesse se sentindo bem e é por isso que você não se aproximou daquela pessoa que estava olhando. Ou que você tem trabalho de manhã. É porque você estava com medo de abordá -los. Você tem abordagem de ansiedade. Ótimo. Agora que você admite, você pode trabalhar nisso.

#2 Saiba que você não pode se livrar completamente disso. Isso pode ser um burburinho, mas não espere que se livre completamente da abordagem de ansiedade. As pessoas que sofrem de ansiedade terão a vida inteira, no entanto, podem aprender os gatilhos e mecanismos de enfrentamento. 

#3 vai demorar muito trabalho. Isso não vai esclarecer da noite para o dia ... não é uma espinha. Esta é a abordagem de ansiedade. Vai demorar trabalho e atenção constantes. Você pode notar menos ansiedade em algumas semanas, meses ou anos, mas realmente depende de você.

#4 isso decorre de você, não eles. Lembre -se, a abordagem de ansiedade não é porque eles parecem intimidadores. É porque você vê essa pessoa como intimidadora. Isso é sobre você, não a pessoa que você está tendo problemas para se aproximar. Pela primeira vez, é realmente você e não eles.

#5 Teste -se em uma conversa casual. Você não precisa começar imediatamente conversando com alguém que você está sexualmente atraído por. Quando você estiver no supermercado, inicie uma conversa com a pessoa do caixa ou enquanto estiver esperando na fila no banheiro. Eles não precisam ser conversas filosóficas ou duram 3 horas, apenas as rápidas para você se acostumar a conversar com pessoas que você não conhece. 

#6 tem uma meta diária. Os objetivos são ótimos para pressioná -lo a fazer as coisas fora da sua zona de conforto. O objetivo é ter pequenos objetivos diários para si mesmo - nada muito grande, ou pode se tornar muito intimidador. Faça seu objetivo diário apenas para conversar com três novas pessoas naquele dia. Não precisa ser alguém em que você está sexualmente interessado - apenas qualquer um que seja um estranho.

#7 Trabalhe em si mesmo. A ansiedade de abordagem está ligada à confiança. Então, idealmente, você deve estar trabalhando em sua confiança e auto-estima. Mude sua imagem, evite pensamentos negativos e não pense que você não pode superar a abordagem de ansiedade. Ao trabalhar em sua confiança, você o reduzirá em pouco tempo.

#8 seja positivo. Ouça, todo mundo tem algo. Você não é o único que sofre de ansiedade. Portanto, você deve saber que muitas outras pessoas trabalharam com a ansiedade de abordagem e foram bem -sucedidas. Então, por que não pode ser você? Você precisa começar a pensar positivamente sobre isso.

#9 não seja branda. Você começará amanhã, eu sei. Oh espere, amanhã não é bom, você tem uma reunião de negócios. Você começará quarta -feira, sim, esse é um bom dia. Você não vai começar quarta -feira. Se você esperar amanhã, você esperará toda a sua vida. Você vai começar hoje. Não seja fácil consigo mesmo.

#10 não evite o medo. Eu sei que é assustador. Mas você tem que promover o medo de falar com estranhos. Quando você começa a sentir esse medo, em vez de fugir, reconheça suas emoções, pergunte -se por que você está sentindo isso e empurre -o.

#11 Tente repetidamente. Se você se for ignorado pelos homens e mulheres que você está se aproximando, não entre em uma queda. Todo mundo enfrenta rejeição, mas o objetivo é passar por ele e continuar em frente. Se eu permitisse que toda rejeição me pegasse, estaria morando em um buraco agora.

#12 Abra -se para conhecer novas pessoas. Se você trabalha de 9 a 5 e passa o resto do seu tempo assistindo Netflix, bem, você não está se permitindo muitas oportunidades de conhecer novas pessoas. Em vez disso, junte -se a um clube. Eu não me importo com o que é, assim como há outras pessoas que você pode conhecer e praticar conversando.

#13 Honre seus desejos. O que você quer na vida? O que você quer de um outro significativo? Grandes questões, eu sei. Mas, não acenam com os desejos que você tem apenas para estar com alguém. Você precisa honrar seus desejos e ser firme com seus objetivos.

#14 não faça isso a menos que você realmente queira. Não apenas se aproxime de uma garota ou cara porque seus amigos estão pressionando você a fazer isso. Se você não acha que eles são realmente algo especial, então diga não. Se você não quer ir para a festa porque não gosta desse tipo de música ou grupo de pessoas, não precisa. Mas você precisa ter certeza de que está dizendo não porque é algo que você não gosta ... e não porque você tem medo disso.

#15 Saiba que vai levar tempo. Vai levar tempo. Muito tempo. Você tem que se lembrar disso. Um dia você poderá se aproximar de alguém, e no dia seguinte, você sentirá ansiedade. É engraçado como a mente humana funciona.

Seus dias serão como uma montanha -russa, no entanto, o importante é continuar independentemente de você estar tendo um dia de folga, porque um bom dia chegará.

#16 Recompense -se. Se você fez seus objetivos diários ou se aproximou aleatoriamente de uma mulher/homem na rua, recompense -se. Você fez isso! É preciso muita coragem e você deve ser recompensado. Independentemente de você ter o número deles ou não, o ponto é que você fez isso.

Sim, abordagem de ansiedade é uma dor na bunda, confie em mim. Mas, depois de começar a trabalhar em si mesmo, você verá a mudança de dentro e não vai querer voltar.