Atenção à busca de comportamento Por que algumas pessoas procuram drama

Está ao nosso redor, e não estamos falando de amor. Do mentiroso crônico ao troll online, aqui está o 101 sobre o comportamento de busca de atenção.

Não há atenção suficiente para satisfazê -lo? Quando adolescente, usei métodos sob o radar para ser notado, como: mentir, interpretar a vítima, sendo mal-humorado. Mas se você gosta da variedade de atenção mais na cara de busca de atenção: se vista provocativamente, diga coisas como: 'Talvez eu deva me matar', discutir o tempo todo o tempo todo.

De qualquer maneira, a atenção de busca de atenção faz de você o centro das coisas. Que meio que parece gratificante, de uma maneira torta.

Apesar disso…

Querer atenção é meio, na verdade, bonita, muito normal

Todos nós temos necessidades, e queremos confirmação de que somos amados e cuidados. Que nós matéria. Porque somos humanos. Por exemplo, pense em um bebê chorando pela comida ... nessa situação recebendo atenção ou não conseguir, poderia ser literalmente a diferença entre vida e morte.

E como adolescentes/jovens adultos, queremos impressionar nossos amigos fazendo coisas loucas, como beber em A&E uma vez por mês. E acreditamos que nossos relacionamentos são interpretações de Romeu e Julieta. *'Arrghhhh, meu coração!'*

Além disso, ter uma personalidade de busca de atenção é menos de personagem fraqueza e mais a ver com o que nosso cérebro é conectado por nossas experiências de vida. Por exemplo, as crianças negligenciadas têm maior probabilidade de serem candidatas à atenção como adultos. Eles naturalmente associam a chamar a atenção à sobrevivência, em um grau extremo.

Além de tudo isso, os humanos são criaturas sociais. Eram todos Programado para operar com atenção negociada, porque se não conseguirmos receber atenção, isso é perigoso.

Então talvez possamos concordar ... embora é bastante complicado *como as pessoas *, o comportamento de busca de atenção não é tão estranho ou prejudicial.

É apenas uma questão de como Nós seguimos isso

E eu gosto de pensar nisso como a escolha entre duas opções:

#1 você também majoritariamente Ganhe atenção.

#2 ou majoritariamente Alimente -se disso.

Alimentando é uma estratégia rápida ..

Está recebendo que 2.000 curtidas em uma selfie do seu corpo apenas 5%-cobertos com roupas *e se sentindo importante e produtiva como resultado, apesar de não trabalhar em sua ideia emocionante para um negócio de makeup baseado em alimentos que poderia realmente fazer Algumas coisas ótimas*.

Sua página do Instagram fornece muitos comentários positivos para trabalhar caminho sob seu potencial. E, como se alimentar de uma droga viciante, você nunca pode receber o suficiente ... até esquecer que você é realmente consideravelmente inteligente e criativo. *E se a conta do Instagram secar, você se sentirá como lixo*.

Alimentando Na atenção, você está fazendo grandes coisas que exigem muito trabalho. Isso também torna você vulnerável à manipulação de pessoas que sabem que você é inseguro *apesar de toda a atenção que você recebe *. Por exemplo, você pode acabar com um parceiro que está para você. Você pode até pesquisar pessoas que não gostam de você, na tentativa de obter a validação final.'

Todo esse drama é divertido por um tempo, mas quem vai ao parque de diversões todo dia? Qualquer coisa, até algo divertido, rapidamente se torna um inferno, em vez de uma emoção, quando controla sua vida. Por outro lado, ganhar atenção acontece quando você trabalha de forma consistente para desenvolver suas habilidades/a si mesmo como uma pessoa.

Estratégias para entender o comportamento de busca de atenção

Ok, com isso dito, vamos mergulhar em algumas estratégias. Considere essas coisas e você pode transformar seus desejos de atenção de um alto sujo em combustível de aviação ..

#1 Regando suas necessidades atendidas. Conseguir felicidade e realização é uma arte. Não há equação para alcançar esses completamente você decide. Explore e descubra o que faz você sentir que está recebendo a maioria das suas necessidades atendidas. Olhe profundamente dentro e seja verdadeiramente honesto consigo mesmo.

#2 não mentindo. O mais difícil é dizer a verdade quando é inconveniente. Mas é quando é especialmente importante. Fazer isso melhora massivamente sua vida a longo prazo, mesmo que crie problemas a curto prazo.

No lado oposto, a mentira cria teias de mal -entendidos e caos que se tornam quase impossíveis de entender.

#3 não sendo um odiador. Vivemos em uma era de trolling. Quando alguém tem muita luz sobre eles, os caçadores de atenção podem querer derrubá-los, fazer essa pessoa se sentir pequena ou mostrá-los. Em vez de construir eles mesmos Up, o odiador se concentra no que os outros estão fazendo.

#4 Verificando a arrogância/narcisismo na porta. Pessoas arrogantes ou narcisistas sentem que o mundo gira ao redor deles. Ou que eles são apenas melhorar do que todos os outros *outros parecem fracos ou patéticos *.

Pessoas arrogantes/narcisistas podem se alimentar de elogios e de serem discutidos. Mas sem isso eles se sentem inúteis. Verificando essa maneira de pensar, quando aparece, te aproxima um pouco mais da terra.

#5 Não se importa com o que os outros pensam de você *auto-estima *. Se você sente que precisa de fama para sentir que você vale um maldito, fama realmente não vai Corrija essa insegurança.

O empresário Gary V disse que melhor ele simplesmente se importa mais com o que ele pensa de si mesmo do que o que os outros pensam dele. Sério, não BS, ele realmente se preocupa mais com sua autopinion do que com a opinião dos outros sobre ele e não dá a mínima sobre como eles o julgam. Desenvolver essa maneira de pensar faz coisas malucas para você. *Desde que você não seja um buraco, escusado será dizer que eu.e. Respeite a vida dos outros*.

#6 sendo o herói particular da sua própria história. Quando você recebe a atenção, você se torna o centro de tudo. Até, como Bella do Crepúsculo Série, você mergulha de penhascos apenas para fazer seu ex vir salvar você. Mas a verdade é que há desafios pessoais mais importantes, como traumas anteriores ou fobias ou medos, que você evita.

A chave com os medos voltados é começar baixo e consigo mesmo, não com a mudança dos outros. Ganhar essas 'vitórias particulares' sobre si mesmo * Resistência interior * aumenta com o tempo invisivelmente até chegarem a um ponto de inflexão. E é aí que as pessoas dizem coisas como 'ela foi um sucesso da noite para o dia.'

#7 Desenvolvendo foco intenso. O oposto da distração é o foco profundo. Isso envolve focar em uma coisa e cortar todas as outras distrações por cerca de 90 minutos de cada vez. Esta prática cria a capacidade de se concentrar em uma coisa sem precisar de novidades constantes. Há um livro sobre isso chamado Trabalho profundo e outro chamado As águas rasas.

#8 Emoções 'negativas' são viciantes. Seja isso um escândalo, traição, fofoca ou algo que faz você se sentir como a vítima ... o drama faz com que seu corpo secrete endorfinas, o que reduz sentimentos de dor e lhe dá prazer. O drama também desencadeia seu corpo para liberar dopamina, o que faz você se sentir eufórico.

Recompensas, baby. Todos os tipos.

Até que você não saiba mais por que sempre provoca seu parceiro e os demitir. Por mais que você geme e reclame de drama, parece viciante e como ganhar, para o buscador de atenção.

#9 Usando sua necessidade para ganhar. Trata -se de jogar em seus pontos fortes e escorar suas fraquezas. Por exemplo, existem toneladas de empresários bem -sucedidos que amam a atenção. Mas, em vez de usar esse traço de personalidade fazendo as coisas abaixo de todo o seu potencial, eles o direcionam para algum objetivo desafiador.

Enquanto você não pode mudar sua fiação cerebral, você pode Crie novos hábitos que desativem os mais antigos. Você pode Saia do seu próprio caminho: assumindo a responsabilidade, completando projetos difíceis sem desistir e olhar profundamente em si mesmo.

#10 deixando suas cicatrizes completarem você. Ninguém está sem inseguranças. Mas todos nós escolhemos:

#1 Aceite nossas cicatrizes e suba com elas.

#2 ou deixe -os nos controlar e nos destruir.

É importante mergulhar em suas inseguranças e ver onde sentimentos de inferioridade haste. No entanto, você lida com suas inseguranças, entender isso lhe dá um empoderamento inesperado que o torna mais sólido e seguro.

#11 Perdoando/seguindo em frente. Todos terão algum tipo de trauma de desenvolvimento. Faz parte de se tornar socializado. No entanto, um ideal que eu mantenho é que segurar a amargura e a culpa me enveneda e limita meu próprio crescimento.

Às vezes, o perdão é realmente difícil de fazer, mas passar pelo processo me ensina sobre quem eu realmente sou/posso ser. Também envolve se tornar mais espessa e menos um empurrão ou se separar de uma pessoa/grupo de pessoas.

#12 Distanciando -se do drama. Sim, o comportamento e o drama de busca de atenção são divertidos, mas é a experiência intensa que os viciados autodestrutivos experimentam. Claro, você tem um alto talvez diferente de qualquer outro alto por aí. No entanto, inevitavelmente sua vida se separa pouco. Até tudo o que você deixa são arrependimentos e muitas consequências indesejáveis ​​**tosse* Baby Crazy Baby Mama/Papai *tosse* tempo de prisão *tosse* amigos que te dão problemas*.

Com o comportamento de busca de atenção, simplesmente participar dele atrai sua gravidade. Eu cortei ativamente as pessoas que buscam drama da minha vida.

#13 Sabendo quem você realmente está *ouvindo essa bússola interna *. Este soa como um clichê. Mas todos sabemos o que significa. Na verdade, você sempre soube disso, mas talvez você abrisse essa sabedoria com aplicativos de mídia social, Netflix, YouTube e Gurus Online *Eu sei que fiz isso *.

Ganhar autoconsciência sobre quem você realmente é, não o que parece legal, o que você acha que pode ser aceito, o que pode fazê-lo bem-sucedido ou o que você acha deve seja divertido. Nada disso. É sobre essa voz que é realmente sua, mesmo quando você acha que parece meio burro e inferior.

Ouça essa voz, especialmente quando ela diz você precisa fazer algo difícil ou incomum ou estranho ou importante ou *inserir adjetivo.

O comportamento de busca de atenção é normal e saudável quando você entende quem você é. O importante ao usar essa necessidade humana básica de fazer sua vida mais droga. O que leva duro para saber quem você é/do que é capaz.