Estilo de fixação evitado - Definação, Tipos e Tratamento

Neste artigo

• Definindo o estilo de apego evitado
• Identificando um estilo de fixação evitado
• Tipos de estilo de fixação evitado
• Como é formado o estilo de fixação evitado?
• Existe uma solução ou tratamento?

Nossos primeiros relacionamentos têm um efeito profundo em todos os futuros. Como bebês e crianças pequenas, aprendemos a ver pessoas importantes em nossa vida como uma fonte de conforto e aceitação ou angústia e demissão.

De acordo com um estudo publicado no Journal of Personality and Social Psychology, essa conexão inicial leva ao desenvolvimento de um dos quatro principais estilos de apego: seguro, ansioso, evitado e desorganizado.

É provável que um estilo de apego evitado se desenvolva quando os principais cuidadores estiverem emocionalmente distantes, sem vergo. Pesquisas mostram que 25% da população adulta tem um estilo de apego evitado.

Entender o que significa ter um estilo de apego evitador e como ele aparece em seus relacionamentos pode ajudá -lo a descobrir maneiras mais saudáveis ​​de conectar e melhorar seu relacionamento.

Definindo o estilo de apego evitado

Antes de nos aprofundarmos no tópico, precisamos abordar o que é um estilo de apego evitado e como reconhecer as características de um apego evitado.

Um estilo de apego evitado geralmente é resultado de cuidadores primários emocionalmente sem resposta ou indisponíveis.

A criança aprende rapidamente a confiar apenas em si mesmo e a ser auto-suficiente, porque ir a seus cuidadores para calmante não resulta em suas necessidades emocionais atendidas.

Esse relacionamento inicial se torna um plano para todos os outros, especialmente os românticos. Portanto, quando a criança é toda crescida, seus traços de apego evitados afetam o sucesso e a felicidade dos relacionamentos.

Pessoas com estilos de apego evitados são emocionalmente evitados, autossuficientes e valorizam muito sua independência e liberdade.

Além disso, um aspecto típico do padrão de fixação evitado é desconfortabilidade e esquivar -se de proximidade e intimidade, pois, no passado, isso só lhes trouxe mais desconforto.

Identificando um estilo de fixação evitado

Então, quais são alguns dos sinais de estilo de fixação evitado? Como identificar se alguém é evitado anexado?

• Confiar em outras pessoas e “deixar as pessoas entrar” é difícil para uma pessoa com um estilo de apego evitado.
• Eles geralmente mantêm o relacionamento em nível superficial ou superficial.
• Eles geralmente mantêm as pessoas, especialmente parceiros, à distância e se distanciam da intimidade emocional.
• Eles se concentram na intimidade sexual nos relacionamentos, com pouca necessidade ou espaço para a proximidade.
• Quando uma pessoa tenta se aproximar e convida -a a ficarem vulneráveis, ela tem uma estratégia de saída para manobrar.
• Eles preferem autonomia à união porque se apoiar um ao outro é um desafio para eles.
• Eles geralmente mantêm as conversas para tópicos "intelectuais", pois não se sentem à vontade para falar sobre emoções.
• Evitar conflitos, deixar as emoções acumular frequentemente a ponto de explodir são novamente algumas de suas características padrão.
• Sua auto-estima é alta e eles geralmente buscam a excelência nos negócios que geralmente aumentam sua auto-estima.
• Eles não confiam nos outros para segurança ou apoio emocional, nem permitem que outros dependam deles.
• Pessoas próximas a eles os descrevem como estóicos, controlados, destacados e preferindo solidão.

Tipos de estilo de fixação evitado

Existem dois tipos principais-estilo de apego que evitou o desdém e um apego de evacuação ansiosa.

• Estilo de apego que evita o desprezo

Uma pessoa que tem um estilo de apego que evita o desdém busca a independência acima de tudo. Eles estão confiantes de que podem fazer isso sozinhos e percebê -lo como a melhor maneira de passar pela vida.

Limites estritos e distanciamento emocional os ajudam a evitar a vulnerabilidade e a abertura.

Eles costumam negar precisando de relacionamentos íntimos e considerá -los sem importância. Eles tendem a lidar com a rejeição distanciando -se da fonte.

Eles tendem a se ver positivamente e outros negativamente. Pessoas com esse estilo tendem a concordar com declarações como:

“Prefiro não depender dos outros e não os depender de mim.”

“Estou confortável sem relacionamentos próximos.”

“Independência e autoconfiança são cruciais para mim”.

• Estilo de apego ansioso ou com medo de terrivelmente

Pessoas com estilo de apego com medo e terrível são ambivalentes em relação aos relacionamentos. Eles temem o abandono e tentam equilibrar não estar muito próximo nem muito distante dos outros.

Eles não querem perder as pessoas próximas que têm, mas têm medo de se aproximar muito e se machucar.

Portanto, eles costumam enviar sinais mistos para as pessoas ao seu redor que se sentem empurradas e depois puxadas em direção a eles.

Eles têm medo das mesmas pessoas que gostariam de buscar conforto e segurança.

Portanto, suas emoções e reações avassaladoras geralmente os levam a escapar completamente da situação e do relacionamento, deixando -os sem a chance de aprender uma estratégia para encontrar suas necessidades nos relacionamentos. Eles tendem a concordar com declarações como:

“Eu quero relacionamentos emocionalmente próximos, mas acho difícil confiar nos outros completamente ou depender deles.”

“Às vezes me preocupo que me machuque se me permitir ficar muito perto de outras pessoas.”

Ambos os estilos buscam menos intimidade dos relacionamentos e geralmente restringem ou negam suas necessidades emocionais. Portanto, eles se sentem regularmente desconfortáveis ​​expressando carinho ou recebendo.

A pesquisa também mostra que, para homens e mulheres, os estilos de apego ansiosos ou evitados estão associados a menor interdependência, comprometimento, confiança e satisfação em comparação com pessoas com estilos de fixação seguros.

Como é formado o estilo de fixação evitado?

Uma criança irá naturalmente irá aos pais para o cumprimento de suas necessidades. No entanto, quando os pais estão emocionalmente distantes e deixam de responder às necessidades de uma criança, a criança pode se sentir rejeitada, indigna de amor e tentar atender às suas próprias necessidades.

Uma retirada comum de situações tão dolorosas nas quais os pais se desconectam de atender às suas necessidades é que confiar nos outros pode ser inseguro, prejudicial e, finalmente, desnecessário.

Um bebê depende de seus principais cuidadores para o cumprimento de todas as necessidades físicas e emocionais, como sentimentos de segurança e conforto.

Quando essas necessidades não são atendidas consistentemente, isso cria um modelo de relacionamento ao longo da vida do bebê. Geralmente, essa criança desenvolve um apego evitado.

Uma criança aprende a confiar em si mesma, e essa pseudo-independência pode levar a pessoa a evitar a proximidade emocional. A proximidade emocional pode ser vista como intimamente relacionada a sentimentos de desconforto, dor, solidão, rejeição e vergonha.

Portanto, quando crianças e adultos mais tarde, eles aprendem que é melhor ser o mais independente possível. Eles acham que dependendo dos outros não é confiável e doloroso, pois outros podem deixar de responder às suas necessidades.

Os pais costumam prever algumas das necessidades que a criança tem, como ser alimentado, seco e quente.

No entanto, devido a vários fatores, como suas próprias ansiedades avassaladoras ou transtorno de apego evitado, eles se fecham emocionalmente quando confrontados com as necessidades emocionais da criança.

Essa retirada pode ser especialmente dura quando a necessidade emocional é alta, como quando a criança está doente, assustada ou magoada.

Os pais que promovem um apego evitado com seus filhos frequentemente desencorajam a exibição aberta de emoções. Eles se distanciam fisicamente, ficam chateados ou com raiva quando seu filho mostra sinais de medo ou angústia.

Consequentemente, as crianças aprendem a ignorar e suprimir suas emoções para satisfazer um dos aspectos mais importantes da proximidade - a necessidade de conexão física com seus pais.

Assista também:

Existe uma solução ou tratamento?

Amar alguém com apego evitado pode ser um desafio e requer muita paciência e compreensão. O que você faz quando reconhece o apego desdenhoso em si mesmo ou com alguém de quem se importa?

O primeiro passo é admitir que a necessidade de intimidade emocional está desativada, e você, ou seu ente querido, quer ativá -lo.

O que parece simples geralmente é o passo mais difícil, portanto, seja tolerante e gentil e evite críticas.

Além disso, como as pessoas com estilos de fixação evitados são usados ​​para suprimir suas emoções, elas precisam começar a perguntar: “O que eu sinto.”

As auto-reflexões podem ajudar a reconhecer os padrões que precisam mudar para o sucesso do relacionamento de apego evitado. Prestar atenção aos sentimentos e sensações corporais pode ser esmagador, e a ajuda de um profissional pode ser essencial para o sucesso desse processo.

Outro passo vital é compreender o que as necessidades não estão sendo expressas e encontradas. Aprender a comunicá -los e permitir que outros façam parte de sua realização é parte integrante de ter relacionamentos mais seguros e nutritivos.

Novamente, como este é um novo território para uma pessoa com um estilo de apego evitado, ele pode provocar ansiedade e fazer uma pessoa que se volte para os padrões mais familiares de fugir da intimidade. Portanto, um terapeuta experimentado pode ajudá -lo com essa jornada com mágoa e resistência mínima.

A cura é possível

Embora possa ser difícil ver a princípio, ter alguém em que você pode confiar e compartilhar intimidade é cumprir. Não importa onde você tenha começado, você pode desenvolver um apego seguro através de vários caminhos.

Se uma pessoa quiser mudar, o relacionamento de ansiedade e prevenção pode se desenvolver e crescer em um seguro.

Embora as experiências da primeira infância sejam formativas, elas não precisam defini -lo para sempre. Você pode optar por entender -os de uma maneira que lhe bate em direção a um apego seguro.

A terapia ajuda a criar uma narrativa que possa integrar essas experiências da primeira infância, para que elas não influenciem o seu presente da mesma maneira que antes. A terapia oferece um lugar seguro para explorar o passado e criar uma nova perspectiva sobre nós mesmos, nossa história e relacionamentos futuros.

Junto com a terapia, um relacionamento com alguém que tem um estilo de apego seguro pode ajudar uma pessoa a curar e mudar.

Um relacionamento emocionalmente corretivo pode ilustrar que outros significativos podem ser confiáveis, atenciosos e atentos às suas necessidades. Isso pode levar a confiar e confiar mais nos outros e, finalmente, relacionamentos mais saudáveis ​​e gratificantes.