Comportamento depois de ser pego traindo - 5 coisas para esperar e 7 coisas para fazer

Você ouve sobre isso de amigos e lê sobre isso online, mas quando você experimenta infidelidade por si mesmo, não pode deixar de sentir como se tivesse derrubado o vento de suas velas, deixando você despreparado para lidar com isso. A raiva e a frustração provavelmente o deixarão com muita força para descobrir a próxima etapa. Além disso, o comportamento de seus parceiros depois de ser pego trapaceando é algo para o qual você nunca pode se preparar, independentemente do quanto de analisar tudo. 

Pode parecer que você está acabando com mais perguntas do que respostas e confrontando seu parceiro enquanto nesse estado de espírito conflitante não tem uma alta probabilidade de ser frutífero. 

Para tentar ajudá -lo a entender o que você pode esperar do seu desleal, e as coisas que você precisa fazer agora, trouxemos aconselhar o psicólogo Kavita Panyam (mestrado em psicologia e afiliado internacional da American Psychological Association), que tem sido Ajudando os casais a trabalhar com seus problemas de relacionamento por mais de duas décadas.

5 Mudanças comportamentais para esperar do seu parceiro depois de ser pego traindo

Índice

• 5 Mudanças comportamentais para esperar do seu parceiro depois de ser pego traindo
  • 1. A culpa desviada 
  • 2. O outro extremo do espectro: implorando por perdão e compensar 
  • 3. Eles podem virar as mesas 
  • 4. A ferramenta favorita de um narcisista: iluminação a gasolina 
  • 5. Tristeza e depressão
• 7 coisas a fazer para ajudá -lo a curar
  • 1. Acalme -se
  • 2. Tenha uma conversa consigo mesmo
  • 3. Chegue ao fundo do porquê disso aconteceu
  • 4. Não vá sozinho 
  • 5. Fale com seu parceiro 
  • 6. Comece o processo de cura 
  • 7. Comece a reconstruir a confiança em seu relacionamento 

“Você pode esperar que seu parceiro responda em extremos. Eles se tornarão muito hostis ou excessivamente amigáveis. Você pode vê -los dando mais atenção, comprando presentes para você, para compensar demais o erro deles ”, diz Kavita.

O que os trapaceiros sentem sobre si mesmos? Como você pode dizer se eles estão realmente arrependidos ou estão colocando uma fachada na tentativa de não perder o que eles estabeleceram com você? Para ajudá -lo a entender o que você pode esperar, vamos dar uma olhada no provável comportamento do seu parceiro depois de ser pego traindo. 

1. A culpa desviada 

Como constante em quase qualquer caso de infidelidade, você pode esperar que seu parceiro tente mudar a culpa depois de enfrentá -los sobre o que eles fizeram. 

“Você pode encontrá -los culpando a outra pessoa, tentando fazer o possível para se fazer não parecer com quem culpa. Seu parceiro pode dizer coisas como: "Eu não sabia que ia acontecer", ou "foi muito repentino", "eu não planejei", "eu bebi demais", "a outra pessoa veio muito forte, eu não poderia dizer não ”, diz Kavita. 

Estas são algumas das coisas comuns que os trapaceiros dizem quando acusados. Mesmo se você acha que seu parceiro não tentará desviar a culpa, certifique -se de subir até eles com evidências consideráveis. Você não pode realmente prever como alguém vai reagir quando se depara com uma acusação como esta. 

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2. O outro extremo do espectro: implorando por perdão e compensar 

Outra das coisas comuns dizem que os trapaceiros dizem e fazem depois de ser pego, está pedindo perdão. Você pode vê -los se tornar excessivamente emocionais, chorando para mostrar seu remorso, mesmo que eles não estejam vencidos pela emoção. Que deixou o crocodilo em?

3. Eles podem virar as mesas 

Como um mecanismo de enfrentamento comum, você também pode esperar que um trapaceiro gire a mesa e coloque os holofotes em você. 

“Quando tudo mais falhar, você pode esperar que eles se tornem muito críticos de você. Eles vão mudar a culpa por você, criticando todas as conversas que você tem com o sexo oposto. O fim do jogo deles aqui é poder dizer: “Você está fazendo a mesma coisa também, você está me traindo."Eles querem ter certeza de que você acaba em um ponto apertado", diz Kavita. 

4. A ferramenta favorita de um narcisista: iluminação a gasolina 

Se você estiver lidando com um narcisista, eles podem optar por abuso emocional na forma de iluminação de gases. Sem poupar um pensamento sobre o quão prejudicial a iluminação de gases pode ser para você, eles adotarão todos os meios necessários para tentar sair deste buraco.

“Seu parceiro pode tentar o Illight e dizer coisas como:“ Você está pensando demais, precisa ir ver um terapeuta ”ou,“ por causa de sua espalhada, você se deixou louco ”. Eles tentarão fazer você acreditar que algo está errado com você ”, diz Kavita. 

De todas as coisas que os trapaceiros dizem quando acusados, se seu parceiro decidiu confiar em frases de iluminação a gasolina para tentar absolvê -las de qualquer culpa, é uma grande bandeira vermelha que você precisa procurar para cuidar. 

5. Tristeza e depressão

Há também a possibilidade de que seu parceiro seja superado com a culpa dos trapaceiros, e a quarta etapa do luto acabará se apossando neles. Especialmente quando seu parceiro é quem confessa para você, você pode esperar que eles estejam passando por um período de tristeza. 

Quando uma pessoa traidante não mostra remorso, é sempre uma causa de preocupação. Mas sucumbir a problemas de saúde mental, como a depressão, prejudicará seu parceiro exponencialmente. Se o comportamento deles depois de ser pego trapaça se tornou radicalmente auto-abusivo e depressivo, eles precisam obter terapia para isso imediatamente. 

Então, como um homem se sente depois de ser pego traindo? Ou até uma mulher, para esse assunto? Como você provavelmente pode dizer agora, depende em grande parte de como eles são como uma pessoa. Também depende de como você os confronta, e exatamente o que você os acusa.

7 coisas a fazer para ajudá -lo a curar

Depois de resistir à tempestade inicial e conseguir lidar com a revolta das emoções que você experimentou, agora é hora de descobrir o que fazer sobre isso. Sua mente de coração partido e enfurecido pode ter alguns pensamentos sinistros flutuando, mas você sabe que isso não fará nada de bom. 

O comportamento de seus parceiros depois de ser pego trapaça pode ter variando de gás narcisista a excesso de compensar. As etapas que você precisa tomar para si mesmo, no entanto, são sem dúvida um pouco mais importantes. 

Kavita nos diz tudo o que precisamos saber sobre o que você deve fazer depois de passar pela infeliz circunstância de experimentar deslealdade em sua dinâmica. 

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1. Acalme -se

Primeiras coisas primeiro, tente se acalmar antes mesmo de dar o próximo passo. "No calor das coisas, quando você está se preparando para fugir ou lutar, você não pode realmente processar seus pensamentos corretamente", diz Kavita. 

Pode parecer que um milhão de pensamentos está correndo em sua mente, mas ao mesmo tempo você não está realmente processando nada muito bem. Lembre -se de que você está possivelmente ainda navegando entre a negação e as fases de raiva de lidar com o luto. 

“Mais tarde, quando você estiver em um estado de espírito calmo, escreva o que você está pensando sobre a situação. Quantas vezes você já sentiu como se tudo chegasse ao fim? Você deveria ir embora ou ficar? Quantas vezes você sentiu vontade de afundar, mas conseguiu se manter à tona? Pene seus sentimentos, isso ajudará ”, diz Kavita. 

2. Tenha uma conversa consigo mesmo

Vimos todas as coisas que os trapaceiros dizem e fazem, agora chega a hora de analisar o que você está pensando e dizendo. Kavita resume todas as perguntas que você precisa fazer durante esse momento difícil:

“Faça uma lista de prós e contras. É o relacionamento que vale a pena perseguir? Faça a si mesmo todas as perguntas contundentes que você precisa abordar. Você pode perdoar seu parceiro? Você pode viver com eles e ser fisicamente íntimo com eles? Você será capaz de confiar neles depois disso?

“O que acontece se você mora com eles agora? E se eles ainda estão traindo depois de serem pegos? Pergunte a si mesmo coisas como o quanto você confia na sinceridade do seu parceiro. É possível que eles tenham você como certo se você os perdoe?” 

3. Chegue ao fundo do porquê disso aconteceu

Embora possa parecer a última coisa que você quer fazer, se você deseja que sua dinâmica tenha alguma chance de sobrevivência, você deve tentar descobrir o que fez com que esse evento aconteça em primeiro lugar. 

“Tente descobrir se você virou os olhos para qualquer bandeira vermelha em seu relacionamento. Você encontrou alguns contatos desconhecidos no telefone do seu parceiro? Você já notou que eles saem de casa sob pretensões suspeitas? Existem conflitos não resolvidos e lutas ignoradas que poderiam ter levado a trapaça? Faça uma lista das bandeiras vermelhas que você pode ter ignorado e elas podem mostrar por que isso aconteceu ”, diz Kavita. 

4. Não vá sozinho 

Embora seja apenas uma pessoa que o traiu, você pode acabar se sentindo extremamente solitário. Pode parecer extremamente difícil procurar ajuda e, se você estiver lutando com pensamentos depressivos, é possível que você possa acabar rejeitando a ajuda dos entes queridos.

Uma das coisas mais importantes que você pode fazer, no entanto, é encontrar suporte. "Você precisa procurar amigos de apoio ou mesmo um grupo de apoio para ajudá -lo a superar isso", diz Kavita. 

“Um amigo pode ajudá -lo a processar suas emoções. Conversando com eles ou mesmo compartilhando o silêncio com eles. Apenas saber que você tem apoio em sua jornada fará você se sentir bem ”, acrescenta ela. 

Em vez de me concentrar em como os trapaceiros se sentem sobre si mesmos, concentre -se em encontrar apoio para si mesmo. Tentar ir sozinho só vai acabar tornando as coisas mais difíceis. Sua melhor aposta é entrar em contato com amigos e pessoas que se importam. 

5. Fale com seu parceiro 

Talvez a coisa mais importante a fazer seja descobrir como Você vai se comunicar com seu parceiro e o que vai dizer a eles. Kavita nos diz por que o tom da sua voz e o que você diz têm tanta importância: 

“Deixe seu parceiro saber que você quer falar com eles, em um tom neutro e suave. Não fique com raiva ou culpe seu parceiro logo de cara. Só então você terá a oportunidade de falar. Procure o momento certo em que as emoções não estão correndo e tente falar com elas. 

“É importante ter a conversa em um ambiente de apoio e seguro.  Mesmo se você nunca enfrentou abuso antes, não deixe a conversa acontecer onde coisas como abuso físico ou emocional podem ocorrer.” 

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6. Comece o processo de cura 

Quando você gasta seu tempo se concentrando no comportamento do seu parceiro depois de ser pego traindo, é possível que você possa atrasar o início do seu próprio processo de cura. Assim como todos os outros problemas em sua vida, dor e trauma, quando deixados desmarcados, só piorarão. 

“Verifique em um resort de bem -estar, se necessário, para processar suas emoções. Pratique a atenção ou meditação, ou tente aceitar coisas como ioga ou tai chi, qualquer coisa que o ajudará a lidar com a dor ”, diz Kavita. 

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7. Comece a reconstruir a confiança em seu relacionamento 

Se você acabar decidindo dar ao seu relacionamento outra chance, a reconstrução da confiança após a infidelidade deve levar o CenterStage. Se você está preocupado com o seu parceiro ainda trapaceando depois de ser pego, informe -o sobre suas dúvidas e sentimentos e fale. 

Quanto mais você se comunicar, melhor poderá trabalhar nesta equação e, eventualmente, seguirá em frente. Reconstruir a confiança é um exercício que você não pode fazer sozinho. Ser compreensivo das necessidades um do outro é quase um pré -requisito. 

No final do dia, a maneira como seu parceiro reage a ser pego trapaceando vai lhe dizer muito que você precisa saber sobre o futuro da sua dinâmica. Mesmo se você não estiver pronto para deixar ir, quando perceber seu parceiro tentando a luz de gasolina, deve reconhecer a difícil percepção de que o relacionamento é provavelmente inerentemente tóxico. 

Agora que você tem uma idéia melhor das coisas que os trapaceiros dizem e fazem, esperamos que você tenha uma idéia melhor de como lidar com suas emoções.

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