Benefícios da terapia 10 razões pelas quais ver um terapeuta pode melhorar sua vida

Neste artigo

• Como começar a ver um terapeuta
• Benefícios da terapia: 10 razões pelas quais ver um terapeuta pode melhorar sua vida
• Tipos de terapia
• Como encontrar o melhor terapeuta de casamento e família
• Vendo um terapeuta para ansiedade
• Vendo um terapeuta depois de um rompimento
• Perguntas frequentes
• Um terapeuta será seu amigo, conselheiro, líder de torcida, médico

Crescendo, percebemos que o mundo não é feito de unicórnios e arco -íris. Assim que entramos na escola primária, temos responsabilidades. Para a maioria das pessoas, não termina até morrermos.

Se se trata apenas de responsabilidades pessoais, a maioria da população pode lidar com ela até que a vida decida jogar bolas curvas. Quando as coisas desmoronam, o estresse e a pressão podem ser difíceis.

Voltamos a nossos amigos e familiares em busca de ajuda, enquanto outros recorrem a terapeutas profissionais. Continue lendo para saber mais sobre os benefícios da terapia.

Como começar a ver um terapeuta

Há muitas razões pelas quais as pessoas se voltam para um profissional em vez de seus amigos e familiares. A razão mais comum é que nossos amigos ou familiares podem nos dar um ouvido e dar conselhos, mas eles não são realmente treinados para lidar com os problemas de outras pessoas. A maioria tem suas próprias vidas e problemas também.

Eles podem nos oferecer algum tempo, fazendo o seu melhor sem comprometer suas responsabilidades.

Existem outras razões pelas quais as pessoas optam por ir a um terapeuta. Confidencialidade, ordem judicial e referências, para citar alguns. Para pacientes voluntários, selecionar um bom terapeuta é uma etapa importante ao ver um terapeuta pela primeira vez.

Conselheiros profissionais aderem a diferentes metodologias e escolas de pensamento. Pelas escolas, não é sobre onde eles obtiveram seu diploma, mas uma teoria psicológica específica que eles seguem.

Também é importante para os pacientes que gostam de seu terapeuta. Um certo nível de química entre o paciente e o conselheiro aumenta a confiança e a compreensão. Um alto nível de conforto torna as sessões significativas, frutíferas e divertidas.

Muitos profissionais modernos oferecem consultas gratuitas. Isso os ajuda a avaliar o nível de tratamento necessário para ajudar o paciente. Também diz a eles se eles podem ajudar. A maioria dos terapeutas se especializa em um problema específico; Eles querem saber se você precisa de algo que eles possam tratar.

Como se abrir para o seu terapeuta? Assista a este vídeo para saber mais.

Benefícios da terapia: 10 razões pelas quais ver um terapeuta pode melhorar sua vida

Existem vários benefícios da terapia. Alguns deles incluem o seguinte.

1. É um espaço seguro

Um terapeuta pode oferecer um lugar seguro para discutir seus sentimentos e guiá -lo para resolvê -los. Um membro da família inteligente e amoroso também pode fazer isso por você, mas você ainda não pode ser capaz de se abrir completamente devido ao medo de que eles possam dizer a alguém próximo a eles.

Esta é uma das razões mais importantes pelas quais a terapia é importante.

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2. Eles sabem como chegar à raiz do problema

Os conselheiros profissionais também são bem treinados para chegar ao fundo do problema e ensiná-lo a impedir que isso aconteça novamente. Eles têm técnicas e práticas científicas e comprovadas que somente eles podem lhe dizer.

Os benefícios da terapia incluem ser capaz de identificar o problema real e trabalhar para torná -lo melhor.

3. Eles podem prescrever medicamentos

Embora bons amigos possam desempenhar o papel de um terapeuta em grande parte, em alguns aspectos, eles não podem substituir um terapeuta. É por isso que você precisa ver um. Além disso, a menos que sejam médicos, eles não podem emitir medicamentos se você precisar deles.

Alguns problemas causam quebras mentais e emocionais, impedindo uma pessoa de viver uma vida normal. Apenas um terapeuta licenciado pode ajudar com isso. Além disso, se sua condição exigir medicamentos, apenas um médico poderá prescrevê -los para você.

4. Um profissional pode ajudá-lo a evitar a auto-medicação

Quais são os benefícios da terapia?

Muitas pessoas tomam antidepressivos ou medicamentos anti-ansiedade para se sentirem melhor sem consultar um médico. Esses medicamentos podem prejudicar sua saúde mental e física.

Um dos principais benefícios de ir para a terapia é garantir que você não se autodestique. Talvez sua condição não exija que você tome nenhum medicamento e possa ser tratado ou tratado com apenas terapia.

5. Eles são profissionais treinados

Outros benefícios da terapia são que um profissional tem bastante treinamento e experiência ajudando uma pessoa com o que está passando.

Outras pessoas podem confiar em sua própria experiência para obter conselhos. Ainda assim, apenas um conselheiro que faz isso diariamente pode ter uma visão profunda da situação, especialmente quando o paciente tem dificuldade em discutir.

6. Suas habilidades de comunicação melhoram

Um dos principais benefícios da terapia inclui melhores habilidades de comunicação. Quando você fala com um terapeuta, você aprende maneiras e meios para se comunicar melhor com as pessoas em sua vida.

Você também aprende a se expressar de maneira mais livre e clara, o que pode ajudar a evitar problemas de relacionamento ou família. Esta é uma das maneiras principais de como a terapia ajuda você a melhorar sua vida.

7. Você aprende resolução de conflitos

Por que a terapia é importante?

A terapia pode ajudá -lo a aprender resolução de conflitos. Você aprende a entender o ponto de vista da outra pessoa ou de onde ela vem. Uma compreensão simples desse fato pode ajudar a evitar muita raiva ou conflito.

8. Tratar problemas de saúde mental

Por que a terapia é útil? Quais são os benefícios da terapia para a saúde mental?

Se você tem problemas de saúde mental que passam pela ansiedade crônica ou nervosismo ou apenas problemas para lidar, a terapia pode ajudá -lo a tratá -los. Pessoas com ansiedade social, transtorno de ansiedade generalizada, depressão clínica ou outros problemas de saúde mental podem encontrar benefícios na terapia.

9. Terapia ensina você a encontrar apoio saudável

A vida pode ser desafiadora. No entanto, nem sempre podemos confiar em nossos amigos e familiares para dar um ouvido para nós. Mesmo se o fizerem, eles podem precisar de ajuda para nos fornecer as soluções certas.

Quando só procuramos ajuda ou apoio de nossos entes queridos, podemos, sem saber, dar à luz um ciclo de enfrentamento doentio. Terapia ensina você a encontrar apoio saudável. Então, quando você se vê em espiral novamente, você sabe o que fazer.

10. Identificar e mudar padrões

Nossos padrões de pensamento negativos ou hábitos prejudiciais são onde tudo começa a descer. Um dos benefícios mais importantes da terapia inclui encontrar os meios para identificar esses padrões não saudáveis.

Quando nos encontramos na mesma situação de antes, com a ajuda da terapia, podemos identificar o que fizemos de errado e não repetir nossos padrões de comportamento. Isso nos ajuda a se libertar do ciclo e a seguir em direção a uma mente mais saudável.

Tipos de terapia

A terapia é um termo bastante guarda -chuva. Geralmente, a psicoterapia, uma forma de terapia usada para tratar o sofrimento emocional ou mental, é chamada de terapia na linguagem de uma pessoa comum.

No entanto, existem vários tipos de terapia disponíveis em todo o mundo. Esses tipos de terapia podem ser usados ​​individualmente ou juntamente com outro tipo, base o problema.

Para saber mais sobre os tipos de terapia, leia aqui.

Como encontrar o melhor terapeuta de casamento e família

Quando se trata de encontrar o melhor terapeuta de casamento e família, existem vários fatores que você deve considerar.

Esses incluem -

1. A experiência do terapeuta com terapia familiar ou de casamento
2. Os custos - A terapia é cara e, às vezes, um profissional pode não ser acessível para você e sua família
3. Sua proximidade - Se o terapeuta estiver localizado em uma cidade, país ou mesmo continente diferente de você, eles podem não estar acessíveis a você
4. Sua base de disponibilidade sua família/cônjuge - Terapia é algo que você tem a ver com sua família ou cônjuge e, portanto, seus horários devem ser capazes de combinar

Esses são apenas alguns fatores que você deve olhar ao tentar encontrar o melhor terapeuta de casamento e família.

Ao encontrar um terapeuta de casamento ou família, você pode pedir recomendações a seus amigos ou familiares. É uma das melhores maneiras de encontrar um terapeuta de casamento ou família.

Vendo um terapeuta para ansiedade

A ansiedade é um termo amplo. Pode variar de qualquer coisa entre os pés frios a um ataque de pânico completo. O medo e a ansiedade manifestam seu rosto feio de várias maneiras, e dezenas de adjetivos os descrevem.

Dependendo da pessoa e de quão bem ela pode lidar com isso, ataques de ansiedade podem impedir o cérebro e o corpo de fazer qualquer coisa. Se uma pessoa é incapacitada devido ao estresse, ela não pode cumprir seus deveres.

As contas ainda virão como um relógio, e mais problemas se acumularão. Quanto mais tempo continua, mais difícil será necessário para se recuperar.

A ansiedade é como uma dívida com juros compostos. Quanto mais tempo fica no seu bolso, mais pesado fica. Quanto mais pesado ficar, mais difícil é jogar fora. Um círculo vicioso.

Uma pessoa nessa situação parece presa e desamparada; Isso os faz perder a esperança e exacerba ainda mais o problema. Somente um profissional terá tempo, paciência e compreensão para guiar uma pessoa para fora dessa situação.

Leitura relacionada: Ansiedade do relacionamento: causas, sintomas, efeitos e maneiras de lidar com isso

Vendo um terapeuta depois de um rompimento

Uma das razões mais comuns pelas quais uma pessoa quebra com depressão, ansiedade e outras razões é um rompimento ruim. Somente pessoas que realmente se preocupam com seu relacionamento e imaginam um futuro com seu parceiro passarão por isso. A dor e a raiva não durariam muito se o relacionamento fosse puramente físico.

Supondo que uma pessoa tenha perdido o investimento mais importante da vida, é preciso uma pessoa muito forte para se buscar e continuar avançando. Infelizmente, nem todo mundo tem esse tipo de coragem.

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Perguntas frequentes

Aqui estão algumas perguntas frequentes sobre terapia.

1. Que terapia é melhor para relacionamentos?

A terapia de casais é uma ferramenta importante para manter seu relacionamento saudável. Se você está lidando com problemas de relacionamento ou deseja uma melhor comunicação e compreensão para manter o relacionamento feliz, a terapia do casal pode ajudar.

Algumas formas de terapia que são melhores para os relacionamentos incluem, mas não são exclusivas para -

• Terapia emocionalmente focada
• Terapia de relacionamento de imagens
• O método Gottman
• Terapia narrativa
• Terapia focada na solução
• Terapia cognitiva comportamental
• Terapia da vida relacional

2. Quais são os benefícios do aconselhamento conjugal?

Os benefícios da terapia matrimonial são muitos. Alguns deles incluem o seguinte -

• Ajuda você a resolver seus problemas conjugais
• Ajuda você a se comunicar melhor com seu cônjuge
• Ajuda você a expressar suas necessidades no relacionamento
• Ajuda você a se tornar uma pessoa melhor
• Ajuda você a se entender melhor
• Cria um espaço seguro para você e seu parceiro

Um terapeuta será seu amigo, conselheiro, líder de torcida, médico

A maioria das pessoas continua seu relacionamento próximo com seu terapeuta fora das sessões pagas. Questões como a ansiedade de separação podem acontecer novamente, e é por isso que os terapeutas e seus pacientes mantêm contato próximo para evitar uma recaída.

Também há casos em que eles agem como um médico de amor para evitar se apaixonar pelo tipo errado de pessoa.

Há um ditado que tudo o que você precisa na vida é um bom médico, advogado e contador. Hoje em dia você também precisa de um bom terapeuta e da Internet.

Pode não ter havido nenhuma guerras mundiais nas gerações passadas, mas as demandas em nossa vida diária e uma concorrência feroz de nossos colegas são suficientes para que algumas pessoas quebrem.

Ver um terapeuta pode ajudar alguém a voltar à sela e continuar e contribuir para a sociedade.