Bhool oi dicas de Jao para lidar com a retirada de caso

Você terminou. O que agora?

Índice

• Você terminou. O que agora?
  • Resistir à tentação de chamar
  • Concentre -se em si mesmo
  • Pense na recompensa: seu relacionamento
  • Não espere que as coisas mudem imediatamente
  • Lembre -se de que 'isso também passará'

A retirada de caso é uma experiência dolorosa. Muitas vezes você se sentirá magoado, ansioso e depois deprimido. Algumas pessoas experimentam esses sintomas de retirada de caso por até seis meses depois de terminar. Em um caso, não apenas você, mas também seu parceiro com quem você compartilha um relacionamento amoroso e carinhoso é extremamente afetado se você não lidar com seus sintomas bem. Para manter a toxicidade de um caso final fora do seu relacionamento com seu parceiro, é necessário que você se distancie completamente do seu ex-amante e siga o idioma, “fora de vista, fora da mente”.

Uma retirada de caso em muitos casos pode ser como uma retirada de drogas. Você se sentirá desconfortável, ansioso e pode ser tentado a entrar em contato com seu amante e começar o caso mais uma vez. Todo o esforço que você teria dado será em vão se você reiniciar e você certamente estiver convidando mais problemas em sua vida a longo prazo.

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Resistir à tentação de chamar

Desconecte-se completamente do seu ex-amante. Não mantenha nenhum contato de qualquer tipo. Mídia social, telefone, whatsapp, Instagram, snapchat, qualquer tipo de ferramenta de comunicação, corte completamente da sua vida. Se necessário, mude seu número ou crie uma nova conta de mídia social com uma nova lista de amigos. Não vá a lugares onde você certamente esbarrará nele/ela, como o escritório deles, a academia ou o bairro onde eles moram.

Concentre -se em si mesmo

Enquanto você está em retirada de caso, você pode se mimar para aliviar a dor, a raiva e a depressão que você está passando. Faça uma sessão de spa ou faça uma reforma. Melhor ainda, tire umas férias por alguns dias com um velho amigo ou seu parceiro com quem você está em um relacionamento. Faça coisas que você queria fazer e apenas mude seu foco completamente.

Pense na recompensa: seu relacionamento

Lembre -se de que a fase aproximada pela qual você está passando passará e você verá luz no final deste túnel escuro. Toda vez que você está se sentindo terrível ou ruim, pense na recompensa, que é um relacionamento fortalecido com seu parceiro real e o fato de que você teria evoluído como um ser humano. Não deixe que nenhuma dificuldade o torne fraco, pois todo o seu esforço não é piorar, mas acabar com esse sentimento de tristeza e raiva.

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Não espere que as coisas mudem imediatamente

Quando você está falando com seu cônjuge sobre seu caso extraconjugal, não espere que eles entendam você. Eles vão gritar, gritar e dizer todas as coisas terríveis e fazer você se sentir enojado. Além disso, eles podem até fazer você se sentir emocionalmente desconectado com eles. Tudo isso leva tempo para curar. Você deve permitir que a raiva passe e permitir que seu cônjuge o tempo esqueça e perdoe você. Tente reinvestir o tempo que você estava gastando lá fora em seu relacionamento.

Lembre -se de que 'isso também passará'

A dor da retirada é temporária e passará. Se você pode se manter ocupado com pensamentos e ações positivos, a recuperação será mais rápida e fácil. Em muitos casos, você pode sentir que é uma luta que você precisa ter todos os dias consigo mesmo, mas lembre -se de que é de curto prazo.

Os assuntos são tóxicos e, portanto, a retirada não é fácil. Você precisa ter uma mente forte e deve estar cercado por bons amigos. Por um breve período de tempo, você pode se sentir sozinho, mas se você se cercar de seus melhores amigos que podem entender o que você está passando e não o julgará, eles também garantirão que você seja capaz de superar esse desafio.

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