O autor do livro revela aos casais como construir conexões profundas

Kira Asatryan é treinadora de relacionamento certificada e autora de Pare de ficar sozinho: três etapas simples para desenvolver amizades íntimas e relacionamentos profundos. Ela fala conosco no casamento.com o livro dela, ele vê sobre a proximidade e dá alguns conselhos sobre como ficar feliz.

Casado.com: Conte -nos um pouco sobre você e seu livro Pare de ficar sozinho: três etapas simples para desenvolver amizades íntimas

Kira Asatryan: Sou um treinador de relacionamento certificado que trabalha principalmente com casais. Minha intenção ao escrever Pare de ficar sozinho era simplesmente responder a algumas das perguntas que sempre me incomodaram em minha própria vida social. Ou seja, eu sempre me perguntei: por que alguns dos meus relacionamentos se sentiram mais próximos do que outros? Por que eu me afastei de algumas interações se sentindo menos solitárias e de outras pessoas sentindo mais sozinho?

Como descobri através de muita pesquisa e auto-reflexão, a resposta foi que alguns dos meus relacionamentos tinham mais proximidade neles - e este ingrediente vital fez o relacionamento se sentir bem. "Proximidade", como eu o defino, é a experiência de sentir entendido (através do ato de "saber") e valorizado (através do ato de "cuidar").

Casado.com: Quais são seus pontos de vista sobre a solidão conjugal? O que os casais devem fazer para superar este problema?

Kira Asatryan: Quando um parceiro está sozinho em um casamento, é por falta de proximidade. Isso significa que as duas pessoas no casamento não se entendem muito bem (elas não entendem os valores, necessidades, sonhos, medos, etc.) ou eles não estão mostrando cuidado suficiente (como evidenciado por: interesse pela outra pessoa, envolvimento com eles, investimento em seu bem-estar e demonstração de afeto e apoio). O primeiro passo, eu diria, para superar a solidão conjugal é determinar se a falta de proximidade está mais do lado "conhecedor" ou do lado "carinhoso".

Casado.com: Que conselho você daria às pessoas para construir conexões gratificantes e profundas em todas as áreas de suas vidas?

Kira Asatryan: O primeiro passo para construir conexões gratificantes e profundas em todas as áreas da vida é determinar quem em sua vida seria um bom "parceiro de proximidade."Muitas vezes, esse é o cônjuge, mas também pode ser um membro da família, um amigo ou pode construir vários relacionamentos íntimos. Um bom "parceiro de proximidade" seria alguém que parece interessado em se aproximar de você também, é capaz de compartilhar informações pessoais sobre si mesmas, é capaz de ouvir e reter informações sobre você e é fluente o suficiente em emoções para dar e receber cuidados.

Casado.com: O que deve ser feito se um quiser cultivar proximidade, mas o outro se afasta? Como alguém lida com a mágoa e o trauma?

Kira Asatryan: Esta é uma grande pergunta!

Quando você começa a sentir que alguém está se afastando de você, você naturalmente tende a se sentir confuso e se pergunta o que realmente está acontecendo. A primeira coisa a fazer é não entrar no modo de pânico. Pode piorar a situação por muitos motivos. Primeiro, pode fazer com que você se comporte de uma maneira que seja aparentemente irracional e colocá -lo em posição de potencialmente causar mais danos ao relacionamento do que bem. Segundo, ao se comportar da maneira que você faz, seu parceiro tem a oportunidade de descartar suas preocupações e marcar você como "carray". Concentre -se na realidade e entenda Como você interpretou o que eles fizeram.

Dê a essa pessoa algum tempo e esteja preparado para suas justificativas. No final, se eles ainda continuarem evitando você, é bem possível que o relacionamento esteja chegando ao fim. Durante esse momento de partir o coração, tenha conforto no conhecimento de que você lidou com a situação muito bem pelo menos.

Casado.com: O que é aquele conselho que você daria a todos para ficar feliz?

Kira Asatryan: Se você está lutando com a solidão ou se sentindo abaixo da falta de relacionamentos satisfatórios em sua vida, a primeira coisa que eu sugeriria é parar de se culpar. Há muitas razões ambientais pelas quais os relacionamentos são mais difíceis hoje em dia do que no passado (tecnologia, arranjos de vida, etc.), e se culpar ("sou tímido demais", "eu preciso me esforçar mais" etc.) só o manterá em um lugar infeliz. Em vez disso, acredite que você é um ser humano precioso que merece amor e proximidade, e que a solidão é um problema fora de você que pode ser completamente eliminado. Pare de ficar sozinho Vou mostrar como fazer isso.