Quebrando promessas em um relacionamento - como lidar com isso

Neste artigo

• O que acontece quando uma promessa é quebrada?
• Por que as pessoas quebram promessas?
• 10 maneiras de lidar com promessas quebradas em um relacionamento
• Perguntas frequentes

Relacionamentos duradouros são frequentemente os construídos sobre confiança e respeito mútuos, dando a você e ao seu parceiro uma sensação de segurança entre si. No entanto, quebrar promessas em um relacionamento pode afetar negativamente essa confiança, o que às vezes pode danificar o relacionamento para o bem, especialmente quando feito com frequência suficiente.

Afinal, a confiança é considerada uma coisa frágil, e pode ser difícil ganhar novamente quando você a perder. Embora quebrar uma promessa não signifique o fim do seu relacionamento, você e seu parceiro precisarão tomar medidas para garantir que não seja danificado além do reparo quando acontecer.

Então, como você lida com isso quando você ou seu parceiro acabam quebrando uma promessa que fez um ao outro?

Neste artigo, você aprenderá mais sobre promessas quebradas, como as consequências, razões típicas por trás delas e como lidar com seus efeitos em seu relacionamento.

O que acontece quando uma promessa é quebrada?

Uma das conseqüências mais significativas de quebrar as promessas que você fez ao seu parceiro é que é mais provável que eles percam a confiança deles em você, o que às vezes pode danificar irreparavelmente seu relacionamento.

Afinal, mesmo para relacionamentos não românticos, a confiança é um componente crítico que pode determinar o quão forte e duradouro um vínculo entre duas pessoas pode ser. Para os casais, a confiança é ainda mais vital, especialmente para fazer as coisas funcionarem.

De acordo com um professor de psicologia social da Universidade de Minnesota, Jeffry Simpson, a confiança é um aspecto crucial nos relacionamentos e um dos fatores críticos de segurança de apego.

Ele afirma que a confiança pode determinar o quão bem você e seu parceiro podem lidar com todos os conflitos que encontrar juntos enquanto. Além disso, ele também afirmou que ter confiança suficiente um no outro pode afetar mais do que apenas o seu relacionamento; Pode até se estender ao seu bem-estar geral.

Afinal, promessas quebradas em um relacionamento às vezes podem resultar em problemas de confiança, o que pode afetar não apenas seu relacionamento com seu parceiro, mas também com seus outros relacionamentos interpessoais. Os problemas de confiança também foram associados a certas condições, como ansiedade, depressão e até transtorno de estresse pós-traumático (TEPT).

Por que as pessoas quebram promessas?

Se promessas quebradas têm consequências tão negativas nos relacionamentos, por que as pessoas quebram promessas?

Nesse caso, existem inúmeras razões pelas quais as pessoas quebram suas promessas para seus parceiros. Alguns deles incluem descuido, uma diferença de crenças, questões de compromisso e expectativas inacessíveis.

Em alguns casos, uma pessoa pode fazer promessas de que sabe que não pode cumprir, não porque não o valoriza ou respeita, mas porque tem dificuldade em dizer "não" para as pessoas. Para outros, eles não cumprem suas promessas porque querem evitar parecer muito dependentes de seus parceiros.

No entanto, independentemente de por que você ou seu parceiro quebraram sua promessa, isso ainda pode afetar negativamente a integridade do seu relacionamento. Portanto, quando as promessas forem quebradas, você e seu parceiro precisarão tomar medidas para garantir que você e seu parceiro superem esse desafio.

10 maneiras de lidar com promessas quebradas em um relacionamento

Então, o que você deve fazer quando você ou seu parceiro quebrarem uma promessa que fez uns com os outros? Como você lida com isso e seu efeito em seu relacionamento?

Com isso dito, aqui estão algumas dicas que podem ajudar você e seu parceiro a lidar com as consequências de quebrar promessas e permitir que vocês os superem.

1. Reserve um tempo para refletir sobre a promessa quebrada

Antes de você ou seu parceiro se consideram alguém que não mantém a palavra, é melhor reservar um tempo e refletir sobre a promessa quebrada.

Por exemplo, você pode se fazer perguntas como “foi a promessa realista?"Ou" estava mantendo isso realmente importante para você ou para eles?”

Além disso, seria melhor considerar quantas vezes você ou seu parceiro fizeram promessas vazias nos relacionamentos. Isso é uma ocorrência regular ou uma coisa única?

Responder a essas perguntas, entre outras, pode ajudá -lo a identificar a causa raiz do problema e permitir que você encontre soluções proativas que possam ajudar vocês dois a seguir em frente.

2. Discuta com seu parceiro por que aconteceu

Além da confiança e respeito, relacionamentos saudáveis ​​e duradouros também são construídos sobre comunicação saudável e aberta entre duas pessoas. Então, quando um de vocês acaba quebrando uma promessa, a primeira coisa que você pode fazer é conversar um com o outro.

Ao fazer isso, você aprenderá as razões por trás da promessa quebrada, permitindo que vocês dois se entendam melhor. Lembre -se de permanecer respeitoso o tempo todo e garantir que vocês dois estejam abertos e dispostos a ouvir um ao outro.

Embora essa possa ser uma conversa difícil, isso pode ajudar a aproximar você e seu parceiro.

3. Invente soluções juntas

Quebrar promessas em um relacionamento pode potencialmente danificar seu relacionamento, mas isso não significa que não há nada que você possa fazer sobre isso.

Então, além de discutir por que Qualquer um de vocês fez o que fez, seria melhor se você e seu parceiro também usassem esse tempo para falar sobre as soluções em potencial para esse problema e impedir que isso aconteça novamente.

Por exemplo, você pode estabelecer protocolos que podem garantir que nenhum de vocês concorda com qualquer coisa que não possa se comprometer completamente. Você também pode discutir quais seriam as consequências se isso acontecer novamente.

Fazer isso não vai ajudá -lo a estabelecer limites com seu parceiro, mas também pode ajudá -lo a recuperar essa confiança perdida pouco por pouco.

4. Perdoe, mas não se esqueça

As pessoas fazem promessas o tempo todo e, às vezes, não podem mantê -las. No entanto, isso não os torna pessoas ruins, pois os erros podem acontecer. Então, uma vez que você e seu parceiro estiverem na mesma página sobre este incidente, você pode iniciar o processo de cura perdoando um ao outro.

No entanto, perdoar não significa necessariamente esquecer, especialmente se a promessa foi valiosa para qualquer um de vocês. Claro, isso não significa manter um rancor contra seu parceiro. Em vez disso, significa responsabilizá-los por suas ações e vice-versa.

A responsabilidade é um componente crítico de recuperar a confiança perdida, especialmente quando se trata de relacionamentos interpessoais. Portanto, se você não pode se responsabilizar por suas ações, pode ser difícil restabelecer a estabilidade do relacionamento.

5. Pratique honestidade no futuro

Para evitar ser considerado como alguém que não mantém a palavra, seria melhor se você e seu parceiro adotassem uma política de honestidade ao avançar desse incidente. Por ser honesto, você pode evitar fazer promessas que não pode cumprir e recuperar qualquer fé perdida.

De fato, mesmo nos casos em que você já concordou, mas descobriu que não poderia cumprir sua promessa, ser honesto pode ajudá -lo a evitar qualquer dano duradouro em seu relacionamento. Enquanto seu parceiro ficará sem dúvida decepcionado, eles provavelmente apreciarão sua veracidade ainda mais.

Confira este vídeo perspicaz de Tara Brach, que discute a responsabilidade como um motivo de felicidade no relacionamento:

6. Lidere pelo exemplo

Outra maneira de impedir que qualquer um de vocês quebre as promessas é liderar pelo exemplo, especialmente se quebrar promessas em um relacionamento se tornar um hábito. Hábitos, não importa o que seja, geralmente são difíceis de mudar, então você precisará de todo o suporte que pode obter um do outro.

Por exemplo, uma maneira de incentivar seu parceiro a manter a palavra deles é se você não fizer uma promessa que não pode manter. Ao garantir que você concorde com algo com o qual está totalmente pronto para se comprometer, pode incentivar seu parceiro a pensar com cuidado antes de agir.

Além disso, você também pode garantir que você só se compromete quando é equilibrado e pensando mais claramente. Isso significa que você não faz promessas quando está feliz, com raiva ou triste.

7. Passe mais tempo de qualidade juntos

Como quebrar as promessas de relacionamento geralmente pode resultar em brechas entre você e seu parceiro, você pode superar essa luta e consertar o relacionamento gastando mais tempo um com o outro. Embora não garanta que você recupere a confiança um do outro, pode ser um passo para a cura e avançar.

No entanto, neste caso, você precisa garantir que você não está apenas passando um tempo juntos na mesma sala. Nesse caso, você deve garantir que seu tempo juntos possam ajudar.

Leitura relacionada: Maneiras de ter um tempo de qualidade com seu parceiro

8. Mantenha sua distância por um tempo

Se você e seu parceiro acharem difícil avançar depois de quebrar uma promessa, algum tempo separado pode ajudar. Passar algum tempo longe um do outro pode ajudar vocês dois a ver o relacionamento de uma perspectiva mais nova e mais fresca.

Além disso, às vezes pode ser um desafio manter a cabeça nivelada e permanecer calmo se você estiver sempre juntos, especialmente se o incidente ainda estiver fresco. Então, se você ou seu parceiro sentirem que é melhor, alguma distância pode ajudar a limpar sua mente e analisar a situação com mais cuidado.

Em alguns casos, o tempo separado pode até ajudar a fortalecer seu compromisso um com o outro e permitir que vocês dois abordem o problema com resolução renovada.

9. Procure a ajuda de um profissional

Pode haver muitas razões para quebrar promessas em um relacionamento, desde erros honestos a problemas mais profundos que afetam seu relacionamento. Embora as promessas quebradas devido a erros geralmente possam ser resolvidas com comunicação clara e aberta, alguns problemas são mais desafiadores para enfrentar sozinhos.

Nesse caso, pode ser melhor para você e seu parceiro procurar a ajuda de profissionais, principalmente se você ou seu parceiro quebrarem regularmente promessas de relacionamento.

Um terapeuta qualificado pode ajudar você e seu parceiro a identificar quaisquer razões subjacentes para esse comportamento e guiá -lo através do processo de abordá -los.

Além disso, com um terapeuta qualificado presente, a probabilidade de emoções aumentadas atrapalharem a comunicação honesta é reduzida, pois seu conselheiro pode servir como mediador durante o processo. Eles também podem ajudar vocês dois a lidar com emoções intensas resultantes deste incidente.

10. Perceba e aceite que algumas situações estão além do seu controle

Outra maneira como você e seu parceiro podem avançar é perceber e aceitar que algumas situações estão além do seu controle. Em alguns casos, as pessoas quebram suas promessas por causa de circunstâncias inevitáveis.

Por exemplo, você prometeu ir com seu parceiro para o restaurante que eles sempre quisam experimentar, mas agendar conflitos no trabalho o impediu de empurrar. Nesses casos, a chave é praticar a honestidade e se envolver em comunicação aberta.

Afinal, quebrar promessas em um relacionamento só se torna um problema se você tiver um papel ativo na escolha de quebrá -las, não por causa de circunstâncias infelizes.

Perguntas frequentes

1. Não há problema em quebrar uma promessa que você fez ao seu parceiro?

Como mencionado, às vezes, quebrar uma promessa é inevitável, especialmente quando a vida e outras responsabilidades atrapalham.

No entanto, desde que você não o faça regular ou intencionalmente, seu parceiro provavelmente entenderia. No entanto, ainda é melhor se você não fizer promessas que não pode cumprir, pois isso pode danificar seu relacionamento além do reparo.

2. Está quebrando uma promessa considerada uma mentira?

Quebrar promessas em um relacionamento pode ser considerado uma mentira se você fizer isso com pleno conhecimento e intenção. Isso é porque você está deixando que eles acreditem que você está se comprometendo com essa promessa enquanto sabe que não está.

3. O que isso significa quando alguém quebra sua promessa?

Promessas quebradas podem prejudicar seu relacionamento, pois isso pode fazer seu parceiro perder a confiança deles em você. Além disso, frequentemente quebrar suas promessas também pode fazer seu parceiro considerá -lo como alguém que não mantém a palavra, afetando seu relacionamento como um todo.

4. O que você deve fazer se quebrar uma promessa?

Seja intencional ou não, quebrar uma promessa pode quebrar a confiança de alguém em você, então você precisará tomar medidas para reparar o relacionamento. Primeiro, você precisa reconhecer seu erro e explicar honestamente por que você quebrou sua promessa ao seu parceiro.

Então, você deve expressar remorso genuíno por suas ações e tomar medidas para compensar. Por fim, seria melhor se você evitasse promessas adicionais em um relacionamento para mostrar seu remorso e arrependimento por suas ações.

5. Como você chama alguém que quebra suas promessas?

Um dos termos mais conhecidos para aqueles que quebram suas promessas é “Promise Breaker.”Isso significa que eles tendem a se comprometer e fazer promessas que não podem cumprir.

Pensamentos finais

As pessoas fazem promessas o tempo todo, mas infelizmente, às vezes não conseguem mantê -las. Embora não cumprir uma promessa não significa necessariamente que sejam pessoas ou parceiros ruins, isso ainda pode impactar significativamente e negativamente seu relacionamento.

Com a confiança sendo um aspecto crítico de qualquer relacionamento, quebrar promessas em um relacionamento pode ser incrivelmente prejudicial. Afinal, não é fácil recuperar a confiança de alguém quando ela foi perdida, e seus efeitos em cada pessoa variam.

Com isso dito, ainda há várias coisas que você pode fazer assim que uma promessa foi quebrada, mas você e seu parceiro precisarão trabalhar juntos para restabelecer a integridade do seu relacionamento.